Ну пусть моей мотивашкой побудут девушки, вошедшие в 100-ку самых сексуальных)

Diora Baird

 Audrina Patridge

1.Вес 66.6

2.РћРїР“ 73

3.РћР  27.5

4.РћРў 68

5.РћР– 81

6.РћР‘ 100

7.РћРќ 59

Такое ощущение что подтягивается только торс  Хотя, РїРѕ моему "уши" РЅРµ так выделяться стали.

5 день с Джил!

Два дня зажора жесткого!!! Вчера еще и алкоголь, но вес так и держится 66,6

Второй день Джил!

Это Эванджелина Лилли, снимается в Лосте. Ну ооочень мне ее фигурка по душе))))

Хороша фигурка! А кто это?

Люблю эту девочку

Первый день Джил!  

Аааа, учеба- это святое) �у меня на носу, делаю с утра до вечера. Удачи тебе на зачетах

Приветик, Алёнчик! Да я вся в учебе....сессия на носу...сейчас как то не до себя.

Как твои дела?

Олечка, СЃРїРёСЃРёР±Рѕ  

Привет, Алёнка!

Как ты там? Ты куда пропала...

Ух какая эффектная =))

Алёнка, тебе очень суперски!!! Красотулька� фигура очень здорово выглядит!

Немного нового стайла =)

Привет, Лёлька!

Как ты? Как здоровье? Куда ты пропала...?

да я тоже думала, что слабый я человек, это только в минуты отчаяния так кажется - всё у тебя хорошо!

А нагрузки и мне раньше приходилось менять, привыкает тело к ним.

На аватарке классно выглядишь

А отвес уже давно этот, я просто подпись сто лет уже не меняла)

Да я устала просто, Ален...слабый я человек.

Сегодня вот позанималась с Джиллиан, решила изменить немного нагрузку.

У тебя смотрю отвесик , поздравляю

Алёнк, не надо себя ненавидеть. Твоему организму сейчас нужна твоя поддержка, вот он и ведет себя как маленький ребёнок - просит вкусненького и чем больше ты его ругаешь, тем громче он топает ножками. Не воюй с ним никогда, он всегда тебе поможет, если ты будешь с ним шагать вногу.

Я устала от бесконечной еды, от бесконечного стояния на месте...ненавижу весы и больше всего себя

Два моих идеала красоты

Вот вот, когда денежка заплачена, уже стыдно не ходить и жаба давит))) А я наоборот,с мая по август вообще никак, нет времени...Будем довольствоваться тем что есть.

Про бегать, хочу сказать пробежки лучше вечерние, утром бегать нельзя, т.к. утром кровь сгущается и бег может привести к тромбообразованию. А вечером, наоборот, кровь на 15-20% разжижается и бег будет более полезен.

я все тоже думала-то времени нет, то денег. а потом -раз, собралась и все. теперь деньги заплачены и в планы просто должен влезть спортзал.

с июля пойду на работу. не смогу ходить в спортзал так как работа будет в другом городе.и чисто теоретически я к ним не успеваю так как они уже закрываются когда я возвращаюсь домой.НО рядом со мной-стадион есть-буду бегать)))

Молодчинка!!!! Эх, мне бы как вырваться в спорт зал....то времени нет, то средств, то еще чего...вот качаю с инета пилатес, йогу, аэробику, силовые, все подряд и пытаюсь график выстраивать на неделю....прошлую неделю просахатила, заболела и все забросила, надо сейчас восстанавливаться и заново!

ага, давно тут. почти 9 месяцев, но серьезно собой не занималась...а зря.

я в спортзал хожу на беговую дорожку+разные упражнения на бока и на ноги. 3 раза в неделю.

хожу уже 4 месяца и ноги очень круто подтянулись)))

вот решила серьезно занятся собой.с утра в тренажерку сходила, побегала,покачала ноги,пресик.пришла домой-записала еду на день в планировщик-и вот довольная сижу завтракаю)))

Добро пожаловать, Ань!

РЇ гостям всегда рада;) Р� очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ находить людей, СЃ такими же задачами, телосложением Рё С‚.Рґ. вместе веселее;)  РЇ так понимаю ты давно уже РЅР° этом сайте , какие упражнения делаешь?

Привет,Алёня к тебе в гости,можно? у Лелика в дневнике тебя увидела

у нас с тобой похожие цели и задачи. и почти одинаковое телосложение-правда талия у тебя тоньше,а у меня икры больше, но проблемы те же

буду к тебе заходить в гости, можно?

Доброе утро, Алёнушка

У меня этот чуто тоже уже на на пол года затянулся, хоть вверх не идёт, ито радует =)

так этот чуток у меня тянется и тянется.......

Да, я тоже заметила, что талия видоизменяется, когда делаю упры на боковой прес.

Ну а до результата чуток осталось

Ален, у меня талия пропадает.....Так что только верхний и нижний!

Нет, результата мне еще 4 кг ждать ))))

Алёнка, а почему перестаешь качать боковой?� хде он находится Уже добилась нужного результата?

Все, перестаю боковой пресс качать

Вот и я себя стараюсь мучить))) Раньше на листочек записывала-проще было...сейачс снов аот лап отбилась)))))

Надо РІ СЂСѓРєРё себя брать СЃ  отслеживанием калорий. РЇ тоже последний месяц расслабилась, РІСЃРµ РЅР° глаз, РґР° РЅР° глаз...еще частенько "забываю" что-то РїРѕ мелочи занести РІ планировщик. Щас собралась, взвешиваю каждый кусочек...иначе нафига было полторашку РЅР° эти весы тратить )))