Да ладно, пусть фотки остаются...тут я более объективней смотрюсь.

Попа подтянулась...говорят, упругая стала)))))

Еще бы следила я нормально за калориями! А то пить пью....упры делаю более менее...скрабики то се....и ка кто не так. Вот клетчаки купила, будем пробовать!

Ален, ты б фоталась в одно время суток - а то получается то на фоне окна, то при электрическом освещении. В итоге на последних фотках больше кажешься, хотя вес уменьшился и треньки не бросала.

Однозначно РїРѕРїР° подтянулась. Р� ручки РјРЅРµ очень нравятся 

06/03/2010-07/04/2010 

С отвесиком! =)

Урааааа, сегодня вес СЃРЅРѕРІР° 66,800 

29/03/2010

1. Вес 67,400

2.РћРїР“ 77

3.РћР  27,5

4.РћРў 70

5.РћР– 86

6.РћР‘ 103

7.РћРќ 60

�того, ОЖ уменьшился уже на 3 см, ОТ на 2....а вот ноги

А у Брежневой просто божественная фигура!!!!

Обожаю ее!!!

В общем, обертывание с моим АЦ маслом мне больше нравицца!!!

В общем, там надо намного меньше воды добавлять на самом деле, а то она растекается.

Шоколадная маска на лицо - круто... Типа проверь, куда достанет твой язык

Лучше всего взять обыкновенный порошок какао без добавления сахара и молока. В нем содержится максимальное количество кофеина, который помогает расщеплять жиры и тонизирует кожу.

�менно эти свойства шоколада позволяют использовать его в целях борьбы с лишним весом, целлюлитом и жировыми отложениями. Чаще всего для снижения веса используют шоколадные обертывания. �х можно применять и в домашних условиях.

Для этого нужно взять 100-200 граммов какао-порошка без добавления сахара, ароматизаторов РёР»Рё молока, Рё растворить РёС… РІ 0,5 литра горячей РІРѕРґС‹. Полученную шоколадную массу, напоминающую горячий шоколад, нужно остудить РґРѕ температуры 40 РіСЂР°РґСѓСЃРѕРІ – чуть выше температуры тела.

Как следует намазавшись шоколадной массой (РІ первую очередь нужно обрабатывать проблемные Р·РѕРЅС‹), можно закутаться РІ полиэтилен. 10-15 РјРёРЅСѓС‚ такой «С€РѕРєРѕР»Р°РґРЅРѕР№ бани» — Рё кожа станет гладкой, как Сѓ младенца, Р° целлюлит после нескольких таких процедур значительно уменьшит СЃРІРѕРё проявления.

РЎ полученной после растворения РІ кипятке шоколадной массой можно поступить РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, добавив РІ ванну. Такая ванна РЅРµ только сделает кожу гладкой, РЅРѕ Рё поднимет настроение благодаря эфирным маслам, содержащимся РІ какао. такие ванны хорошо принимать перед вечеринкой РёР»Рё РґСЂСѓРіРёРј важным событием, ведь РѕРЅР° придает бодрость РЅРµ хуже, чем чашечка кофе.

Рђ РІРѕС‚ чтобы сделать шоколадную маску для лица, можно взять обычную шоколадную плитку. Однако важно, чтобы содержание какао-Р±РѕР±РѕРІ было РЅРµ менее 50%. Растопив РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане небольшое количество шоколада (около 50 РіСЂР°РјРјРѕРІ), добавьте РІ массу чайную ложку оливкового масла.

Салат с куриным филе и апельсинами

Я его делаю после душа, на распаренную кожу. Сначала обильненько смазываю ее АЦ маслом (заказываю его в аптеке) а потом баночками катаюсь по ногам.....Но вот справа на месте "ушей" у меня венки вылезли не большие ((((((

Алена, "зарубила курицу" - это звучит гордо...и страшно ))))))

Хочу тоже баночный массаж начать делать.. Ты что на кожу перед ним наносишь? �ли так, насухую?

20/03/

1) Пилатес - да

2) Массаж АЦ перчаткой - ДА

3) Кофейный скраб - ДА

4) АЦ масло - ДА

5) Баночный массаж - Нет

6) Термо маска- ДА

Спасибо, дорогая!

Я вчера вечером даже курицу зарубила))))

Не знаю. Мне с Аной Кабан пилатес нравится. Единственный инструктор, который очень мило улыбается и имеет красивое тело )))

Я вообще пилатес заношу как гимнастику, не знаю, какой именно вид пилатеса имеет в виду планировщик, но расход калорий явно там занижен.

Значит, завтракай плотнее. Поверь, более чем реально позавтракать РЅР° 500 ккал. Р’ универе перекуси, чем Р±РѕРі послал, пусть даже мюсли. Рђ РєРѕРіРґР° приходишь РґРѕРјРѕР№, оставшуюся калорийность добирай РґСЂРѕР±РЅРѕ, небольшими порциями каждые 2 часа.  РќРµ Р±РѕР№СЃСЏ есть РЅР° ночь. Фрукты, овощи Рё молочка усваиваются очень быстро. РљСЂРѕРјРµ того, тренировки Сѓ тебя тоже приходятся РЅР° вечернее время, так что РІСЃРµ съеденное тут же израсходуется, Р° РЅРµ пойдет РІ Р±РѕРєР°.

Спасибо, Ксюш! Ничего ты не резкая. Все правильно говоришь....я действительно боюсь поправиться...я только затвракаю нормально, на самом деле. Потом я поесть (пообедать) вообще не успеваю! На обед я мюсли ем !!! Прихожу домой и получается калораж на ужин да на перекусы......Ниче не поделаешь...

Я как раз и пью смесь зеленого и черного чая на ночь и писаю потом как не знаю кто)))

Сейчас скачиваю себе Кардио пилатес.....там же должно больше калорий сжигаться по сути?

Стоило поужинать отойти, ты уже пропала )))  РњРѕР№ совет: бери себя РІ СЂСѓРєРё уже Рё ограничивай сладости. Что Р·Р° дурость РЅРµ доедать РґРѕ 1200 ккал? Думаешь, похудеешь РѕС‚ этого быстрее? Фигушки! Если такая ерунда регулярно повторяется, обменку ты себе замедлила, скорее всего. Организм РІ постоянном стрессе: то есть еда, то нет. РќРµ начнешь адекватно подходить Рє своему питанию, ничего РЅРµ выйдет.

Р� как это СЏ тебя проморгала 

З.ы. Я сегодня злая и резкая, т.к. не курю первый день )))

Та-ааак... Значит, два дня недоедала и считаешь это нормальным, а раз наела на 100 ккал больше - и собралась травиться? Привес у тебя из-за того, что питаешься всякой фигней и недоедаешь из страха поправиться.

Если ходишь много, пересчитай коридор. Организму банально голодно на низком коридоре. � воды возьми себе обязательство хотя бы полторашку выдувать в день. Боишься отеков - выпей вечером зеленый чай, он как мочегонка действует.

18/03

19/03

Я как обычно не умею жиры считать......

Я чистой воды около литра пью....иногда больше, соленое, алкоголь-исключила!

силовые РЅРµ делаю.....только пилатес.....может РІ этом причина...С…Р—!  Рђ СЃ весами СЏ РїРѕ всей квартире пробежалась, везде РѕРґРЅРѕ Рё тоже + (-) 100 РіСЂ! Пешком СЏ хожу РІ принципе достаточно...люблю гулять Рё лучше лишка РїСЂРѕР№РґСѓ, чем проеду....

РќСѓ ты че??? ))))) Примерный калораж своего рациона уже РїРѕСЂР° научиться прикидывать ))) РЇ Р·Р° РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РґРёРѕРЅ глючил, пережрала всего раз, Рё то зная РѕР± этом, СЃ РїРёРІРѕРј Рё китайской едой. Остальные РґРЅРё  - Р—Рљ.

Ты что, туша 150-килограммовая? Зачем хренью маешься, травить себя всякой фигней. Какой у тебя аппетит? То, что на нормальный коридор наедала несколько дней - дает основания ставить диагноз "ожирение+обжорство"?

Ты меня разочаровываешь: ведешь себя как аноректичка малолетняя ((((

Ксюш, я дура!!!!!!!!! я не так посчитала....вместо 40 гр печения внесла 400!!!!!!!!!

У тебя только пилатес или силовые тоже? Пешком мало ходишь?

А ты воду-то пьешь? По 1.5-2 л в день?

Повторю РІРѕРїСЂРѕСЃ: РІ эти РґРЅРё ты алкоголь принимала? Соленое ела?  РЎРёР»РѕРІС‹Рµ делала?

Наконец: у тебя весы ровно стоят? Попробуй на другое мето передвинуть и перевзвеситься.

Что ты как маленькая: всерьез думаешь, что за сутки можно почти килограмм жира набрать? � 2000 ккал - это коридор на удержание с твоим ростом-весом. К тому же наверняка шарахалась и плясала всю дорогу )))

Я кофе себе присмотрела с L карнитином.....он чувство голода подавляет

Я за весом раз в неделю смотрю, с замерами тоже....каждый день если делать-депрессия точно будет. калории соженные не учитываю, т.к. с пилатесом они особо не тратяться.

РЇ РїРѕ 2000 кал набрала 

заказала себе вчера в аптеке клетчатку....буду ее рубать.

вес у меня вообще капец....например взвешиваюсь сегодня - 67,3 на завтра 68,1.....я запуталась.

Таблеток для похудания не существует! Есть антидепрессанты с побочным эффектом снижения аппетита, есть таблетки с личинками глистов (не в аптеках) - что из этого ты хочешь на себе опробовать?

Ты за замерами и весом на дионе следишь? Если да, сделай доступными графики веса, фитнеса и питания.

РўС‹ чего дуришь?! 

Во-первых сколько ты нажрала? У тебя ничего из подписи неясно - нынешний вес тот же, что в отчетах в гонках.
Р’Рѕ-вторых , это РІРѕРґР°! Выпить выпивала?  РЎРѕР»РµРЅРѕРµ-жирное ела?

Щас рассержусь конкретно, какие таблетки еще?!

Я наела за эти дни, капееец...а думала все не особо калорийное....

сейчас наревелась хотела идти таблетки похудительные покупать, а то этот рот никогда бл..ть не закроется!

Не, я с вечера 17-го до сегодня не могла зайти. Вчера ночью проверила - сайт работал, сегодня весь день - нет, только последние часы начал.