Зажор продолжается....вчера ко всему прочему гуляла на дней рождении....прикатилась домой никакашкой...

Сегодня наши мальчики нас поздравляли....ЭТО КОГДА Н�БУДЬ ЗАКОНЧ�ТСЯ!!???

А я половину шарлотки срубала))) Ничего, считай за читинг - загруз то бишь.

Спасибо, дорогая! )))

А я сегодня с утра шоколада наелась

Алена, поздравляю тебя СЃ женским днем! 

Весна за окнами сияет, посмотри!
Прекрасен мир, цветением объят...
Возьми же ясность утренней зари,
Дыханья свежесть пусть подарит сад,
� пусть сияют радостно глаза,
� пусть душа от счастья запоет,
Пусть мимо прошумит гроза,
Пусть только радость дарит каждый год!

Ксюшик, с самым прекрасным праздником тебя, с женским днем!!!!

С мартом Вас тающим,
С мартом бушующим,
С самым ласкающим,
С самым волнующим,
Счастья Вам прочного,
Счастья сердечного -
Самого доброго,
Самого вечного!

Р’СЃРµ Сѓ вас устаканится (кстати, СЏ РІ своего полгода назад стаканом  Р·Р°РїСѓСЃС‚ила - ругались тогда страшно  )

Да я тут с утра до вечера, так что пересечемся точно))
РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи 

Солнышко, пошла я спать, зовут уже)))

Завтра зайди хоть вечером на поздравления

Ты знаешь, я абсолютно не карьерный человек....я могу ему помогать....говорила, что совсем не против...а медицине больших денег не заработаешь...я это понимаю...только поздно поняла, он давно мне это внушал...его это конечно не радует ...говорит, лишь бы тебе нравилось работать...

Работать я хочу...не на износ конечно, просто ради себя....ради общения...ради помощи людям.

� добьешься? Если сейчас учишься ,а потом ляльку планируешь... Я к карьере всегда была равнодушна, сижу дома и не хочу работать категорически - но важно ,чтоб мужчина это понимал. Очень важно, как себя поставишь. �наче будет всю жизнь считать тебя чем-то чуть лучше пустого места. Мужики это умеют: любить, но не уважать как человека.

Он больше ведет....я если честно и не против... Я старшая в семье, он младший...в принципе подходим)) У него бизнес, я пока ничего не добилась.... НО иногда я делаю так как мне надо....а он думает что это он так решил))))

Сотрудничество РЅРµ исключается, просто равенства настоящего РІ отношениях фиг дождешься. Мужики РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓС‚ нас считать дурами, Р° РјС‹ РёС… - РЅРµ лучше ))) Этот шовинизм  РІ головах Сѓ всех прочно застрял. Рђ РІ принципе, РІ любых отношениях РѕРґРёРЅ больше лидер, чем РґСЂСѓРіРѕР№. Как раз РєРѕРіРґР° одинаково лидеры или одинаково ведомые сталкиваются - проблемы возникают. РЈ РѕРґРЅРёС… - РёР·-Р·Р° власти, Сѓ РґСЂСѓРіРёС… - РёР·-Р·Р° безвластия, РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ. Р’С‹ еще молодые , просто РЅРµ определились, кто есть кто.

А я вот не такая....меня вести нужно....мы как то с моим расставались, за мной парень ухаживал...так я его только кнутом , он передо мной как собачка прыгал...а мне такое не нравится...Мне нравится сотрудничество что ли....не знаю ка ктакие отношения описать.)

Не за что)))

Мужики - РѕРЅРё вообще как дети, даже хуже. РљРѕРіРґР° это уяснила окончательно, перестала "настоящего мужчину" искать, "взяла"  РјРѕР»РѕР¶Рµ себя РЅР° 2 РіРѕРґР°. Апломб его  РїРѕРґСЂРѕСЃС‚ковый сбила - Рё живем душа РІ душу, тем более, что РѕРЅ сам признает, что ему Рё нужна была женщина, которая будет РёРј управлять )))) РџРѕ сути РѕРЅРё РІ большинстве своем такие, только РЅРµ признаются РЅРё Р·Р° что))) Поэтому СЃ РЅРёРјРё Рё нужно: кнутом Рё РїСЂСЏРЅРёРєРѕРј, Р° лучше одновременно )))

Спасибо за совет! Это как говориться убьет медведя!!

Правильно, не реагируй на его замечания, наоборот, возражай. Он тебе - что полная, ты ему - что наоборот, похудела. Причем без возмущения, а как будто именно с идиотом разговариваешь. Можешь посмеяться даже слегка. � так все время. Поймет, что его провокации не действуют - отстанет, а глядишь, и за себя возьмется.

Ржу не могу))) Моя тоже думает ( и его мама) Что если я похудела, значит ничего не ем!!!! А я ей сказала-а я ем ВСЕ! � до 6 и ПОСЛЕ!!! Ни в чем не отказываю! Просто ем правильно))))

А мужик пусть так реагирует.....дальше еще больше будет))))))

РђС…Р°, РјРѕСЏ почему-то уверена, что СЏ голодаю - типа РЅСѓ как еще такая  Р»РµРЅРёРІР°СЏ сволочь может сбросить вес 

Рђ чувствовать себя тупой  РЅРµС„РёРі! РўСѓРїРѕР№ тот, кто РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Р±СЏРєРё любимому человеку, причем даже РЅРµ факт, что РЅР° самом деле так думает. Рђ ты работаешь над СЃРѕР±РѕР№, РїРѕ мере СЃРёР», Рё результаты имеешь потрясные. РћРЅ стыдится своей рыхлости, Р° еще больше, пассивности. Мужики больше страдают РЅРµ РѕС‚ комплексов РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ внешности, Р° РѕС‚ того, что РёС… кто-то РІ слабохарактерности заподозрит - РЅСѓ как тут РЅР° СЃРІРѕСЋ женщину РІСЃРµ РЅРµ свалить. Р’СЃРµ-таки РѕРЅРё СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ планеты )))

Вот вот, точно, как с идиоткой....я себя реально такой тупой чувствовать начинаю!!!

Может и вправду немного постебать его....может хоть в спорт зал начнет ходить (2 минуты....в соседнем доме!)

Капец конечно с мамой...моя тоже как то заявляла, что не нааадо, я нормальная мол....а я говорю что мне еще рожать и я не хочу потом действительно 100 кг вешать....Потмо мама меня похвалила и сказала что у меня хорошая сила воли. Но эт на самом деле не так. Я та еще лентяйка.

Дык это РѕРЅ насчет себя комплексует, РІРѕС‚ РЅР° тебе Рё вымещает: СЏ - РЅРµ СЏ, Рё лошадь РЅРµ РјРѕСЏ))))) Лучшая защита - нападение. РњРѕР№ тоже этим грешит, РєРѕРіРґР° СЃРїРѕСЂРёРј Рѕ чем-либо. РЎ самого начала интонации такие ,будто СЃ идиоткой разговаривает, даже если РІ РєРѕСЂРЅРµ неправ Рё сам РѕР± этом знает - просто главное РІ СЃРїРѕСЂРµ - выиграть. Бред Сѓ РЅРёС… РІ головах, конечно. Своего понемножку отчучаю...РІРѕ-первых СЏ СЃРїРѕСЂСЋ только РєРѕРіРґР° точно знаю, что права, РІРѕ-вторых, СЏ Р¶  РїРѕСЃР»Рµ этого так застебу, что свет РЅРµ РјРёР» покажется)) Р� вообще РЅРµ надо бояться отвечать Р±СЏРєРѕР№ РЅР° Р±СЏРєСѓ, даже самым близким. РњРЅРµ мама давеча сказала, что СЏ похудела ( СЃ осени РЅРµ виделись), потом заявила, что РІ моем возрасте столько РЅРµ весила. РќСѓ Р° СЏ ей, что РІ ее возрасте центнером быть, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, РЅРµ собираюсь. РќРµ хотите нормально хвалить, получите такую же мотивацию ))))

У меня мужик вообще пипец странный...честно....мне медаль надо за то что терплю его) Во мне конечно тоже говна хватает....

У него Пузо....на груди жир и на спине...не хочет чеовек правильно питаться....ест как мама кормит...Я не вмешиваюсь...сама худею и ладно!

Мама сразу с порога -Аленаааа, как ты похуделааааа!

Неокторые мужики, действительно , так рассуждают. Мой - наоборот, восторгался мной даже в 85 кг, а щас так просто преклоняется )))) А раз твой тебя так "стимулирует" - ну так стеби его пузико или чего у него там не подтянуто))) Ему тоже нефиг расслабляться)))

А как мама отреагировала?

Хи, ну я конечно побольше его подтянулась)) Он не сильно после отдыха....и мама его прям так отреагирвоала ...Мож, правда ревнует...А может подумал стимульнет меня это ...фиг знает!

Чуть?! Я бы точно врезала! Да, не бери в голову, любовь зла )))) А у мужика просто голова не варит: и понятие о полноте странное, мягко говоря, и язык - враг его, это точно)))))

Знаешь, оч может быть, что он просто ревнует, боится, что получше найдешь кого, вот и внушает тебе, что полная... �наче нестыковка - а что он тогда с тобой вместе до сих пор?))) Когда мужик нелогичен, тут дело нечисто)))

Привет, Солнышко! Спасибо конечно, но тут природа, а не я )))

А выложила специально-стимул будет еще больше!!!

Хотя мужик мне мой сегодня сказал, что я полная...я ему чуть не врезала!

Привет!

Р’ РґРѕ Рё после выложилась - молодец! Девчонки РёР· нашей РіСЂСѓРїРїС‹ тобой восхищаются, СЏ тоже   РўР°Р»РёСЏ, конечно, убойная!

Сегодня вес 67,3

Р–РёСЂ- 29,9 %

Р’РѕРґР° - 48,1 %

Спасибо) Добрых снов тебе, до завтра ! ;)

Попа-ножки тоже подтянулись. Суперски!

Пошла спать. Может, завтра пересечемся нормально

Привет , Ксюшик!!!!

Да я тоже спать собиралась, но решила закинуть фоточки)))

За талию тольк природе спасибо

Я смотрю у тебя тоже отвесик хороший ;)

вид сзади)))) 06.02.-06.03.

Привет!

РЇ уже спать собиралась, Р° тут... Блин, РЅСѓ откуда Сѓ людей такие талии?!!!   Отлично Рє приезду любимого приготовилась! 

Вид спереди, как говорится

Фуф, совсем не было времени писать. Питалась в точности так же+ пила. скрабы и т.д.

на сегодняшний день имею 67,3...

Но приехал любимый и сказал что я оооооочень похудела))))

Сегодня моей мотивашечкой будет Марика! Обожаю эту девушку!!!

Тело просто мой идеал!

ММММмм...Красотища!!!!

Хочу ножки , как у Аленки Водонаевой!!!!

Ой, сколько ты мне всего полезного написала)) СПАС�БО!!!!

Да я чувствую, что съедаю больше, иначе бы я ноги уже таскала! У еня получается не особы напряг изза того, что на учебе я ем мало. Прихожу домой- ложусь спать. Потом просыпаюсь готовлю ужин, кушаю. Занимаюсь и все....Хлеб я утрами кушаю....Молоко мне нельзя в чистом виде. Я только снежок могу, но он сладкий. Весы я поищу, а стаканчиком уже пользуюсь))

Говядину я и сама не люблю, а телятина самое то. Нежная, нежирная, по калорийности курицу совсем чуть-чуть обгоняет.

Р’ вареную картошку обычно добавляют масло, Р° планировщик этого, как видишь, РЅРµ учитывает (жиров-то ноль), нужно  РІРїРёСЃС‹РІР°С‚СЊ отдельно. РќР° порцию картошки обычно СѓС…РѕРґРёС‚ 2-5 Рі сливочного масла, если РЅРµ больше. РњРЅРѕРіРёРµ РёРј картошку просто-таки поливают))) 100Рі картошки, кстати, это опримерно РѕРґРЅР° средняя картофелина. Больше средней тянет уже РЅР° 150-200, совсем крупная картофелина РґРѕ полкило вытягивает.

РќР° рыбе долго РЅРµ продержишься. Вареная вообще гадость, РЅСѓ, это дело РІРєСѓСЃР° ))) РЇ белок хорошо добираю сыром, творогом, яйцами, РјСЏСЃРѕРј. Р�Р· гарниров белка РјРЅРѕРіРѕ РІ гречке, пшене, макаронах РёР· твердых сортов пшеницы. РЈ меня  СЃС‚андартная порция гарнира - 50 Рі СЃСѓС…РѕРіРѕ продукта, так что РѕРґРёРЅ-РґРІР° приема РІ день РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ 10-15 Рі белка.

�з мяса можно практически все, кроме свинины, в ней около 300 ккал, с небольшими отличиями в зависимости от вида (шея, лопатка, окорок...). Кролик, индюшатина, курица - это все диетическое мясо. Телятина, баранина (нежирные куски), говядина тоже допустимы. В телятине вообще около 150 ккал, не знаю, почему ее редко худеющим рекомендуют, о куриной грудке-то кричат на каждом углу )))

Что РґРѕ молочки, то СЏ РЅРµ предлагаю разгрузы РЅР° кефире. РќРµ знаю, зачем тебе вообще разгрузы - РїСЂРё хроническом недоедании РѕРЅРё только больше затормозят обмен веществ. Рђ 1-2 стакана нежирного молока или кефира РІ день  РїРѕРјРѕРіСѓС‚ добрать еще 6-15 Рі белка. РќРµ обязательно пить РёС… РІ "чистом РІРёРґРµ", можно добавлять РІ кашу, смешивать СЃ фруктами, запивать РёРјРё печенюхи или сделать какао, РІ конце концов. Раз РІ день это только РЅР° пользу. Белок естьб также РІ хлебе, оптимальный выбор - ржаной или цельнозерновой вариант. Менее 200 ккал РЅР° 100 Рі. Для справки, РЅРµ толстый РєСѓСЃРѕРє хлеба, то есть полный срез СЃ буханки - это всего около 50Рі.

Может, РІСЃРµ же купишь кухонные весы? Механические можно рублей Р·Р° 300 найти, карамельку РЅР° РЅРёС… РЅРµ взвесишь, РЅРѕ порции нормальной еды - вполне. Погрешность там РґРѕ 50Рі, РІСЃРµ же лучше, чем ошибаться РЅР° сотни ежедневно. Для сыпучих продуктов можно приобрести мерный  СЃС‚аканчик, это большая точность измерения.

Ой, у меня глазомер то не очень....может там и больше 100 грамм, поэтому хорошо что я не добираю)

А говядину я не люблю...Сейчас буду рыбой вареной заменять, взяла горбушу.

Про молочку отдельная тема....Я как то на днях попробовала посидеть на кефире разгруз, и поняла что такой разгруз воообще не мое!!!!))))))))

На счет пряников-купила себе дольки темного шоколада, так что потихоньку заменяюсь)))))