|
|
|
djannka
Diet-Баллов: 4806
Сообщений: 558
Город: Иркутск
11.12.2009 5:04
|
Правильно, девочки! Худеть нужно без ущерба для здоровья и, чтобы процесс похудения был приятным для нас самих, я против всяких диет! Главное пить воду, соблюдать зеленый коридор, если вес затормозился, можно сделать разгрузочный день и немного спорта, я занималась с Джиллиан Идеальное тело за 30 дней 3 раза в неделю, мне очень понравилось, занятие длится 30мин, но зато такое эффективное! Я лично так похудела, легко и просто!
, дорогуля, как у тебя успехи?
Аня. Рост 172см. 29лет. Я стала мамой 03/02/2013г. Мы на ГВ.
Вес 65,5кг - 21/02/2013
62,2кг - 28/10/2013
Цель 55кг
Я тут
id=17820
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 15:12
|
Абсолютно согласна, по идее, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА за месяц можно худеть на 2,5-3 кг.
А некоторые 15-20 кг за 2 мес теряют и потом кости ломают =(
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 15:11
|
Точно. Умеренность во всем (с)
Просто эти диеты из серии 10 кг за две недели - полный бред и ужас. А многие ведь так и продолжают этой ерундой заниматься, что печально.
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 15:05
|
Согласна, я сама с медицинским образованием....насмотрелась и костлявых девочек и безумно полных....нужна золотая середина. И всегда надо любить себя и свое здоровье.
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 15:02
|
Результаты есть конечно от нее, соглашусь, но здоровье дороже))
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 14:38
|
Да я знаю)) Но она мне помогла в свое время...я по-моему даже 62 кг была.
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 13:07
|
кремлевка - жесть для почек)))
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 12:51
|
Ага, именно так =)))) А то и хочется сильно и колется, вот и подбираю в какое время.
года 2 назад сидела на кремлевской диете, е-мае, первую неделю для меня был ад)))
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 12:48
|
но немного его тоже)) без злоупотреблений и с утра)
все не самое полезное в первой половине дня.
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 12:40
|
Я когда худею как раз перехожу на горький =)
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 12:38
|
А горький шоколад как? все не такой удар по фигуре) Может перейдешь на черный?
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 12:23
|
Ой, девочки кофе и щоколад-моя жизнь!!! Причем пироженные и все такое- я спокойно. А вот Именно шоколад, конфеты....сейчас стараюсь только утром на завтрак себе позволять.
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 12:19
|
Мед, сухофрукты, сладкие фрукты иногда, я считаю, очень даже можно. А то башню сорвет у тех, кто сладкое очень любит и привык есть его)
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
9.12.2009 12:16
|
Я тоже считаю, что нельзя сласти исключать, а то и сорваться можно. Я вареньем себя балую.
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
9.12.2009 10:17
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
Ален, сладости не надо из жизни вычеркивать. Представляешь, какой ужас - жизнь без сладкого!? Я за шоколад в разумных количествах ))))...
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 9:41
|
tankistkazhiraf Не за что, всем что узнаю, буду делиться
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
9.12.2009 9:39
|
Спасибо за упражнения, меня как раз устраивают, надеюсь и мои ножки тоже порадуются.
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 9:36
|
brookhaven Спасибо большое за информацию, буду пробовать!
Сейчас я придерживаюсь диеты - вечером кушают гречку- она хорошо меня слабит и я отлично избавляюсь от шлаков и эффект у меня долго держится. иногда вечером могу покушать салат из пекинской капусты и свежего огурца. Мне впринципе этого хватае. Еще бы вычеркнуть сладости из жизни!!
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 9:34
|
Я как-то пробовала бодифлекс. В результате усиленных попыток заставлять себя регулярно им заниматься все-таки бросила его и вернулась к своим упражнениям обычным. Ну не могу заниматься тем, что не интересно и не нравится. Хотя взялась из-за положительных отзывов за него, но хватило меня на короткий срок)
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 9:32
|
Девочки, мне вот очень помогал одно время бодифлекс...Но сейчас (под НГ) вообще нет времени!!!
Поэтому все делается в домашних условиях.
Растяжка (Да я просто тяну мышцы, сгибаюсь/ разгибаюсь как могу) и тоже очень помогает.
А дыка ничего хорошего- будто травмай проехал, некрасиво - мое мнение.
Упрежнения можно посмотреть здесь.
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 9:30
|
О, спасибо за инфу, попробую эти ножки мирового класса поделать.
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
9.12.2009 9:28
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
для ножек хорошо идет курс "ножки мирового класса". не смотрите, что название дурное - это комплекс основанный на хореографических приемах. растяжка+большое количество повторов достаточно простых упражнений.
я когда занималась подтянула попу и ножки в верхней части на 3 см.
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
9.12.2009 9:26
|
А я бы хотела дырку, мне не нравится, что ляжки труться друг об дружку.
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
9.12.2009 9:25
|
Мне вот например силовые упражнения только хуже делают, ляжки растут. А растяжка вроде ничего. Тут накопала комплекс упражнений, сейчас делаю, вроде все подтягиваться начало. А ведь упражнения надо менять чтоб мышцы не привыкали. Вот я и спрашиваю совета, какие думаешь упражнения делать.
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
LS62
Diet-Баллов: 2002
Сообщений: 689
Город: Москва
9.12.2009 9:22
|
Привет!
Во-первых, удачи тебе в твоих начинаниях. Фигурка отличная, быстро спортом доведешь до лучшей формы себя, если избавишься от перекусов вредных)
Во-вторых, делись упражнениями для ляжек))) Может чего нового узнаю, для меня тоже актуально))
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 9:04
|
у меня икры худенькие, а вот ляжечки ппц!!! Я не хочу там дырок, просто надо подтянуть внутреннюю и наружную поверхность...
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 9:01
|
djannka Обязательно!! Еще я хочу связки урепить.
tankistkazhiraf Для ножек только упражнения. Хотя, я когда походела весной, ножки реально худее стали, но опять таки с кожей проблемы начались, не то чтобы отвисла, но как дряблость появилась Поэтому, я думаю, только физ нагрузка.
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
9.12.2009 9:00
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
А где у тебя ножки полные???? Все там хорошо с ножками. Просто бедра широкие. если ножки в ляжке похудеют - провал будет, дырка...
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
tankistkazhiraf
Diet-Баллов: 17643
Сообщений: 2159
Город: Ржев
9.12.2009 8:55
|
Приветик, как думаешь с ножками бороться? У меня такая же проблема.
Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг
|
djannka
Diet-Баллов: 4806
Сообщений: 558
Город: Иркутск
9.12.2009 8:50
|
Какая красота!!!
Тебе обязательно надо вернуть такую фигурку!!! И еще чуть-чуть усовершенствовать!
Аня. Рост 172см. 29лет. Я стала мамой 03/02/2013г. Мы на ГВ.
Вес 65,5кг - 21/02/2013
62,2кг - 28/10/2013
Цель 55кг
Я тут
id=17820
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 8:43
|
Спасибо
Ну верх у меня в норме, но попа-кардан блин!!!!
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
basya83
Diet-Баллов: 19152
Сообщений: 1231
Город: Москва
9.12.2009 8:41
|
ой какая у тебя фигурка мне бы такую
мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 8:38
|
Дубль № 2 =))
Лето 2009. вес примерно 64
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 8:33
|
Ой, как приятнооо))) Спасибо дорогая!
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
djannka
Diet-Баллов: 4806
Сообщений: 558
Город: Иркутск
9.12.2009 8:31
|
Я тебя вычислила! Аленка! С открытием дневничка тебя!!!
Аня. Рост 172см. 29лет. Я стала мамой 03/02/2013г. Мы на ГВ.
Вес 65,5кг - 21/02/2013
62,2кг - 28/10/2013
Цель 55кг
Я тут
id=17820
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 8:30
|
Спасибо Большое!!!
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
basya83
Diet-Баллов: 19152
Сообщений: 1231
Город: Москва
9.12.2009 8:23
|
Привет!! Удачи в достижении цели!!! А как вставить картинку можешь найти здесь
мой дневник
/community/post.php?topic_id=38411
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 8:17
|
Эххх...а я думала с радикала можно =(
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 8:15
|
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|
Krasopetochka
Diet-Баллов: 3089
Сообщений: 624
9.12.2009 7:54
|
Зовут меня Алёной...Всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом Худышкой я никогда не была, но стройненькая я очень даже ничего)))))
Перепробовала очень много диет в свое время, но к каждой относилась как к образу жизни...до определенного момента, а потом, как назло, случались какие-нить праздники и прочее...в итоге я срывалась
Проблема моя такова, верх 44 р-р, низ 48 р...у меня полные ноги!!! Но эту проблему я решу в очень ближайшее время!!!
На данный момент рост 171 см, вес 67,600. Стремлюсь для начала к 63 кг. (в свое время вес меньше не снижался) держала 63 кг в течение 5 мес...а потом началась учеба, перекусы и вот результат
25 лет. 173 см.
макс вес- (april 2011) 71,500 (!!!)
63(будет СКОРО)
71________63
63__62,8__58
Я Алёнка
Мой Дневничок- /community/post.php?post_id=2670674#post_2670674
|