Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Питание вечером перед пробежкой

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос в эту тему

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уверена,что этот вопрос уже неоднократно поднимался на форумах,но просмотрев несколько из них,так и не нашла для себя ответ. Хотелось бы понять раз и навсегда, что кушать перед занятиями,а именно: около 20.00 я выхожу на получасовую пробежку, после которой еще минут 15 делаю различные упражнения на пресс, ноги,руки. После всего этого я красная как рак) Т.е. довольно интенсивное занятие получается. В неделю так раза 2-3. Ужинаю до этих занятия часов в 18.30.

Итак, конкретно сегодня передо мной задача: скушать овощной салат, заправленный низкожировой сметаной, или гречка, или хлебцы с нежирным сыром.

Цель - похудеть, не наращивая мышечной массы.

Ну и вообще, что кушать: углеводы или все-таки белки?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.