на сегодня за неделю - 1 кг

фитнес дважды в неделю около часа (бег, тренажеры)

по утрам не завтракаю, ужинаю не поздно

привет, нормально. стала ходить на фитнес, пока только занимаюсь сама, не хочу в группу

Приветик! Как дела? Чем живешь, дышишь? 

смотрела программу Пусть говорят, оч интересные советы все же были

например, последний перекус должен быть не более 12 часов с завтраком. т.е если завтракать в 10, то перекус до 10 вечера

примерный план питания таков :

завтрак: каша и/или яйцо, чай

перекус; орешки /кефир/фрукт

обед;  СЂС‹Р±Р°/бел РјСЏСЃРѕ, греча, салат

перекус

ужин: рыба, овощи

перекус

т.е по идее я должна завтракать в 8, перекусывать в 10, обедать в 1, перекус около 3, ужин в 6

позавчера назанималась на силовых с тренером, теперь еле хожу. перед этим 10 мин на дорожке бегом и на виброплатформе )))

хочу к новому году быть 80,

пару дней назад взвешивалась было 88,2 (ужас), сегодня 87,6 - разница 0,6 кг

завтрак - кофе

обед - суп щи, салат с перцем и брынзой, стакан сока

ужин - рис и рыбка с соусом тар-тар

перекус - творог, Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё кофе

надо как то возвращаться на путь истинный.

состояние на данный момент: вес - не знаю , не завтракаю, обедаю на работе (обычно суп и салат (сегодня например помидоры с сыром), ужинаю вечером дома в 7-8 или на работе (гарнир с мясом или рыбой) и если еду с курсов, то ем что нить в 10-11 вечера или пью кофе.

по средам хожу на йогу-растяжку, также на работу пешком (40 мин и обратно 40 мин) и вообще много двигаюсь.

времени свободного времени нет вообще т.к хожу на курсы

Машунчик, желаю хорошего отдыха и новых отвесиков!!!

после первого др не было привеса, а вот после второго +300 гр, т.к съела пирожное, тортик и сока напилась

сегодня еду покупать билеты!! любимый отдал доки на визу так что сказал, что сможет навещать меня сколько угодно. еще надо закупиться продуктами на выходные, а завтра зайти в шоколадный магазин Крупской и купить сладости ему и родственникам. на 4 дня в Финляндию! в конце мая он приедет сюда, сходим в Петергоф и вообще погуляем. потом будет отпуск, а в июле иду на концерт Red Hot Chili Peppers и на свадьбу (надо купить платье и подарок), и поедем в мой родной город

причем сегодня было РґСЂ, Рё завтра будет РЅР°  СЂР°Р±РѕС‚Рµ. РЅРѕ слава Р±РѕРіСѓ Сѓ нас РЅРµ приняты шикарные столы Рё алко. съела тортика чуть-чуть Рё бутеры СЃ СЃРѕРєРѕРј

Потерпи, осталось совсем чуть-чуть

-300 гр (2,900 до цели)

какие-то скучные выходные. хочу уже 6 мая душа и тело требует МЧ

Машунь, ты на роликах поосторожнее, береги себя

Поздравляю с отвескиком, молодец, до цели рукой подать!!!

С таким репетитором, думаю, сдаст на отлично

Я была в Санкт-Петербурге, но так до Петергофа и не доехала, а жаль

вчера каталась на роликах с друзьями в парке, упала на руку, сейчас получше, а так болит жутко

-300 гр с утра. (3,200 до цели)

на финский нужны деньги, а русскому я своего мч учу, у него экзамен на неделе

вот приедет в мае, поедем в петергоф, может на ночную на кораблике по каналам.

wHiTe_raBBit пишет 28.04.2012 в 14:05 (ссылка):

привет, РЎСЊСЋ, китайская капуста почти как зеленый СЃР°Р»Р°С‚ наверно, СЏ еще люблю салат Айсберг, РІ магазинах СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ продается

Надо попробовать, а то, хожу мимо...посмотрю, подумаю и дальше иду

wHiTe_raBBit пишет 28.04.2012 в 14:05 (ссылка):

по-фински я немного говорю и понимаю, забывается. надо на курсы. зато начала обучать МЧ русскому (у него экз на след неделе), так здорово, я бы работала преподом русского для иностранцев,

А в чём дело, давай записывайся на курсы и одновременно устраивайся преподом (два в одном)

wHiTe_raBBit пишет 28.04.2012 в 14:05 (ссылка):

Активненько, ничего не скажешь!!! Умница!! Мне бы твой энтузиазм

Привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Маш, китайская капуста это пекинка? �ли нет?

28.04.12

обед: сливочный суп с морепродуктами, немного греческого салата, филе курицы и немного гречки

перекус: кофе

привет, РЎСЊСЋ, китайская капуста почти как зеленый СЃР°Р»Р°С‚ наверно, СЏ еще люблю салат Айсберг, РІ магазинах СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ продается

по-фински я немного говорю и понимаю, забывается. надо на курсы. зато начала обучать МЧ русскому (у него экз на след неделе), так здорово, я бы работала преподом русского для иностранцев,

сегодня иду покупать билеты на автобус на 6 мая и обратно (проведу в финляндии 4 дня) для себя и подруги, а еще на выходных собираюсь встретиться с тремя подругами, покататься на роликах, надо купить торт на др в среду. а на след неделе написать заявление на отпуск и покупать билеты на поезда и бронировать отель. вот такие планы

Приветик, Машунь

Никогда не ела китайскую капусту, как она на вкус???

На счёт курсов финского: я думала ты на нём уже свободно общаешься!

27.04.12

завтрак: кофе

обед: сливочный суп с опятами, плов, салат из кит капусты с курой, грейпфр сок

перекус: 2 конфеты, йогурт

ужин: немного паштета и тущенки, сыр, рис, отв яйцо

перекус: йогурт, кофе, сухарики

Планов громадьё

Отпуск вдвоём - как романтично

Сью, у меня скорее планы, так чтоб на все хватило и все же реализовать эти планы

- поехать в отпуск вдвоем (почти готово)

- провести 6-9 мая в Финляндии

- планы на отпуск в августе (2 недели)

- прикупить подарок на др в октябре

пойти на вождение

пойти на курсы финского

сбросить пяток кг ))

Меню на сегодня, 26 апреля

завтрак/ланч: кофе

обед: грибной рассольник 1/2, салат оругцы/зел лук, плов с курицекй, сок грейпфрутовый

перекус: йогурт, choco-pie

ужин: отварной картофель, сыр, чуть паштета, сухарики с кофе

перекус: йогурт, кофе

Сколько спорта!!! Умничка!!!

Поздравляю с отвесиком...отпуск и новая цель - ЗДОРОВО!!!

Машунчик, как говорят: мечтать не вредно, но ты всё равно мечтай, т.к. мысли материальны

вчера занималась йогой и растяжкой, а также побегала на дорожке и покрутила велосипед.

после отвеса набралось 500 РіСЂ, РЅРѕ вчера -300. так что РёРґСѓ маленькими шажками Рє цели.  осталось 3,5 РєРі, потом можно себе купить вознаграждение (поехать РІ отпуск) Рё поставить РЅРѕРІСѓСЋ цель

хочу на права и машину, но это так недостижимо пока

после бурных выходный -1,3 кг (но это скорее от того, что на обратном пути я ничего не ела, только сендвич с сыром и два яблока).

была на замечательном концерте, потом в пабе, потом в ресторане, потом в караоке-баре (причем в ночь до этого не спала т.к ехала на авто шоп-туром и выехали в 4 ночи, 2 часа по городу мотались, 3 часа на границе стояли)

а так решила давно худеть, пора приводить себя в форму. сегодян шла на работу пешком (с утра подумала, что на улице не грязно, дождя нет, не холодно, шла 40 мин где-то)

также иду в фитнес на степ вечером, побегаю еще перед этим. и обратно пешком.

подумываю велик купить, но это под вопросом.

сегодня два нарушения: 2 конфетки, зато на обед взяла половину порции супа, гарнира (гречка) и салат с морковочкой (а не с майонезом)

Привет, Машунь

Цели - это хорошо, уважаю...без них никуда!!!

Пыталась недавно тебе написать, но инет тормозил, так и не смогла отправить, проблема века! Теперь стараюсь помногу не писать...да и краткость - сестра таланта говорят.

У меня сдвиг в весе есть, но без спорта идёт очень медленно, поэтому решила и его добавить!

всем привет! пора уже браться за себя, буду ставить задачи относительно поездок

задачи на эти 2 недели (9-20.04):

пить воду (от 2 литров) - пн/да, вт/да, ср/да

не есть после 9 вечера - пн/да, вт/нет, ср/

не есть сладкое - пн/нет, вт/нет, ср/нет

не есть junk-food: пн/да, вт/нет, ср/да

спорт - 3 раза в неделю групповые занятия, плюс бег и велосипед - пн/да, ср/да, чт/

10.04.12 вес страшно писать

завтрак - кофе, пару печенинок

обед: солянка, салат с курицей, плов (только мясо ела)

перекус: булочка мааленькая

перекус: чизбургер, шоколадный коктейль

перекус: йогурт

ужин: макарошки, сыр, чуть масла слив, чуть паштета, кофе, бутер

11.04.12

завтрак: кофе

перекус: кофе, конфетка

обед: пол щавелевого супа, пол гречки, рыба запеченая, оливье

перекус: яблоко

ужин: макарошки, морс капуста, чуть сыра, чуть паштета, бутер

занимаюсь теперь в фитнесцентре, в среду была йога-растяжка + пробежка 10 мин и велосипед, в четверг - степ и силовые, теперь в понед.

смотря на себя в зеркало в зале осознала, как я себя запустила!

ланч: кофе, две печеньки

обед: сливочный суп с морепродуктами, пол гречки и ежики

перекус: салат из куры и капусти и тп.

перекус: йогурт, яблоко

ужин: смесь, блинчики, кофе и хлебцы

перекус: йогурт

ланч: кофе

обед: 0,5 солянка, салат-капусточка, 0,5 гречка, курица запеченая

ужин: рис, сосиски

перекус: творог, черника, кофе

перекус: йогурт

Всем привет!

MariyaGr, я просто покупаю то, что я больше всего люблю=)) сырный суп с опятами я ем на работе в кафетерии, рецептик поищи в интернете. мне еще нравится сливочный с морепродуктами

я не пропала, просто столько всего. времени нет. вот хочу сшить себе платье с завышенной талией, надо только выкройку сделать и ткань купить. а машинка есть у моей подруги.

через 2 недели поеду в Финку! там такой занятой май будет майские выходные, а в июне отпуск

Машунчик, ты тож пропала??? НехорошоПоявляйся!!!

привет.Мария!

Машунь, это тебе, просто так!!! Для настроения!!! Появляйся почаще, это я такая радостная, потому что интернет сегодня (пока) летает!!!

приветик!!!! кто тут такой появился))))

здорово как что у тебя мч появился! весна, любовь.....))))

а что за сырный суп с опятами? ты сама готовишь такой? можно рецептик? я ни разу такое не готовила:) и чечевицу тоже...ты вообще так интересно питаешься))

Приветик, Машунь)))

На счет экзамена - даже в тебе ни капельки не сомневаюсь

На счет молодого человека - любви и взаимопонимания!!!

На счет завтраков - я если съем яблоко на завтрак, будет не гуд, лучше кашки нет завтрака, имхо. Сегодня, например, начала с пшеной кашки на молоке, заряд энергии надолго, не могла себя потом заставить что-нибудь съесть на ланч.

17.03 - 1,3 кг (но это привес наверно)

завтрак: яблоко, йогурт

ланч:  СЂРёСЃ, курица, кофе, хлебцы

перекус: йогурт, мандарин

ужин: чечевица, блинчик, брокколи

бабочки присутствуют. причем у нас отношения на расстоянии и каждая встреча просто незабываема, наслаждаемся каждой минутой. езжу к нему каждые 2 недели и скайп конечно каждый день

не сказать что у нас конфетно-букетный период, скорее период узнавания друг друга, период, когда нравится в партнере все и хочется все отдать и сделать. причем я больше решительный и бесшабашный человек, но пытаюсь держать себя в руках. с трудом

у меня завтраки по выходным присутствуют

во вторник экзамен по допуску к теплосетям, сдавать как не представляю

Машунь, я так рада за тебя, даже завидую немножко, начало отношений, ещё конфетно-букетный период не прошел, на этой стадии влюбленности я сама летала как на крыльях...сейчас я тоже не жалуюсь, любовь окрепла, но нет тех "приятных бабочек" внизу живота.

У меня тоже на ужин был картофель, правда запечённый...что не завтракаешь плохо, у меня большое количество калорий приходится на завтрак и энергия на весь день появляется (если завтрак ЗОЖный).

ужин: курица, отв картофель, кофе+хлебцы

перекус- йогурт

хлеб ем оч редко т.к сама не покупаю, а на работе в кафетерии не беру. у меня от работы замечательные обеды. обычно ем полпорции супа, мясо/рыба тушеная/запеченая, полгарнира и салат овощной.

плохо, что не завтракаю. тк встаю в 7,30 и иду на работу. как то с утра и не хочется, а потом уже и обед (в 12.30)

Cью, я так сейчас счастлива =))) просто наслаждаюсь каждой минутой с ним и любому знаку внимания. могу часами рассматривать фотки и читать сообщения

все так необычно, не как у всех. уникально все

wHiTe_raBBit пишет 16.03.2012 в 17:30 (ссылка):

Молодец, Машунчик, дерзайиногда первые отношения и становятся последними (в хорошем смысле)

ланч: кофе 

а обед мне твой очень понравилсяхлеб ешь или нет???