вот я тоже читала, что чтобы похудеть надо белков много кушать, но так и не нашла сколько это много...поэтому кушаю как кушается а вообще если есть информация про баланс БЖУ буду крайне признательна

Организм у каждого индивидуален. Для меня много белков - норма, я без них не могу жить, худеть тоже не могу причем)) Тем более спорте белок вообще необходим в достаточном количестве.

А платье...ну, может, еще наденешь?)

ну не смертрельные параметры, но не приятные, так хотелось на НГ в новом платье выпендриться, а теперь чувствую, что я его уже не одену...

По БЖУ страюсь прижерживаться пропорции 1/1/2, но в реальности белков больше кушаю, думаю это не смертельно если спортом занимаеться

Ну параметры не смертельные)) С этим быстро можно справиться спортом и нормальным питанием.

Bonea, не расстраивайся, твои трудности были временными, чтобы ты точно убедилась, что КК и спорт рулят, а плюшки-конфетки наоборот. Я вот тоже с ДиОном (питание и спорт) за 3 месяца сбросила больше 10кг, а потом случился отпуск (+2кг), а потом... проблема со здоровьем с постельным режимом на неизвестное время... мне, привыкшей каждый вечер ходить на тренировки, лежать бревном сложно, тем более так недалеко от холодильника Первую неделю я только вздыхала над весами и привесом, т.к. Жора от меня не отставал, а потом все же решила взять себя в руки и питаться хотя бы по верху КК, и ты знаешь - вес пошел вниз...Так что если получается со спортом - занимайся регулярно и все получится быстрее, чем надеешься, а если здоровье спорту не способствует, то не унывай, гони на фиг Жору с его плюшками и шоколадками и придерживайся КК (кстати, БЖУ тоже очень важен), даже по верхней границе КК будешь худеть. Удачи!

Спасибо. Р РѕСЃС‚ 160, параметры РЅР° данный момент 89-69-93 Рё ляшки 54  вес РїРѕРєР° РЅРµ знаю, пользуюсь весами РІ фитнес-клубе...надеюсь сегодня СЏ РґРѕ него РґРѕР№РґСѓ . Рђ вообще РґР°, СЏ себя так жалеть начала, аж самой противно

Привет!

параметры в студию))))

Болезнь, кстати, да - зло. У меня была летом аналогичная ситуация. Заболела и начала себя жалеть страшным образом, даже не задумываясь, что сладкое нифига не лечит))))

Пришла к принципу "и в болезни, и в здравии" правильное питание)) Такое питание только поможет быстрее выздороветь на самом деле. Да и вообще известно, что многие болезни успешно лечатся вообще голодом на 24-36 часов. Например, начальные стадии простуды, насморки всякие и еще ряд болезней. В состоянии суточного голода силы организма активизируются просто. Короче, такую ошибку я больше не допущу, надеюсь и ты тоже)

Удачи в похудении!

Всем привет...Вот и я решилась создать свой журнал, в качестве дополнительной мотивации...Расскажу свою историю. Начала худеть в сентябре, после того как увидела фотографии со свадьбы подруги, где я, мягко скажем, кабанчик. Зарегистрировалась на дионе, купила абонемент в фитнес клуб и все шло хорошо, пока не заболела((( сначала неделю провалялась с простудой, потом только оклемалась и заболела опять, на сей раз простужена была почка(((выпали еще 2 недели из жизни...и после такого 2 недельного перерыва я так и не смогла вернуться к диете и спорту. Вновь начались шоколадки и плюшки, мороженое вечером перед телевизором и вот моя талия снова распозлась, ляшки округлились, попа потяжелела((( Вчера набралась смелости и взглянула правде в лицо, вернулась половина с трудом согнанного веса((( А ведь хотела весить 50 к новому году...вот решила снова брать себя в руки, но чувствую что не хватает мотивации, поэтому и начинаю этот журнал, очень надеюсь на вашу помощь и поддержку.

�так, план: коридор 1200-1400, спорт 3 раза в неделю, не есть после 18:00 и спать не менее 8 часов. Поехали)))