Рђ Р’РћРў Р� РЇ! Вернулась СЃ РІРѕР№РЅС‹! Р’ очередной раз получила подтверждение - наши люди РїСЂРё любой власти Рё строе останутся верны самим себе ,особенно сантехники!!! 2 недели РЅРµ могли РІРѕРґСѓ сделать ,прищлось самой объяснять РіРґРµ открутить ,постучать .... Р� РІРѕРґР° потекла!!! РќР° это ушло 2 недели + сегодня 4 часа Рё РјРЅРѕРіРѕ РєРј РјРѕРёС… нервов!РЕЗУЛЬТАТ-РІРѕРґР° течет СЃ большим напором ,Р±СЂСЋРєРё ,которые завтегивала РЅР° оооооооооооооочень глубоком РІРґРѕС…Рµ стали почему-то великоваты РІ РїРѕСЏСЃРµ Рё РЅР° бедрах РІРёСЃСЏС‚ . Вывод - Р±СЂРѕСЃСЊ диеты ,создай проблему СЃ сантехниками . Весы РЅРµ купила ,РІ пятницу РїРѕР№РґСѓ смотреть, РЅРѕ РїРѕ обежде Рё замерам- объем уменьшился .Радует результат .  Надеюсь ,что сегодня займусь физупражнениями ,простуда отступает .

светлана-е, приветик =)

как твои успехи сегодня?)))

чем занимаешься?))

Вообще планирую на следующий день ,но часто вношу коррективы.

 СЃРІРµС‚лана-Рµ, старайся добирать калории))) Р° ты меню РЅРµ заранее планируешь?

выздоравливай скорее, а то болезненное состояние это такая бяка(((

Сегодня у меня недобор КК . С занятиями спортом пришлось забыть - состояние ужасное ,простуда . Настроение боевое .

светлана-Рµ, очень рада знакомству  Р·Р°Р±РµРіР°Р№ Рё ты РєРѕ РјРЅРµ (РІ самом 1 СЃРјСЃ РЅР° 1 стр указаны стр всех РјРѕРёС… фото)))_СЌС‚ СЏ всем девочкам пишу, Р° то РїРѕРєР° РёС… найдешь РїРѕ всему дневнику СЃ СѓРјР° сойти можно 

ахахахахах как круто_молодец внученька =)

Спасибо! Я из Воронежской области ,есть такой городок Бутурлиновка .Внучки у меня совсем большие - старшей 11лет ,мледшей -скоро 5! Вчера младшая спрашивает(общаемся по скайпу ,3 года назад переехали в другой город они ) - Баб,я мы летом будем делать упражнения ,чтоб живота не было и стройными быть!

 СЃРІРµС‚лана-Рµ, прекрасно же =)

читала, что ты приболела((( давай выздоравливай!

а откуда ты?

сколько внучкам лет?))

Привет! Конечно можно!!!У меня хоть и взрослая дочь и две внуччки ,но ощущаю я себя гораздо моложе!!! Шучу! Всегда радо новым друзьям!

светлана-е, приветикя к Вам в гости)))) (можно на ты?)))

Настроение боевое!!! Вчера уложилась в КК ,правда, бодифлекс пришлось отложить- простуда ,тяжело дышать и кашель. Буду пока заниматься на диске и упражнения на пресс.

СЕЙЧАС достала свои старые вещи ,которые носила до значительного похудения (14КГ!)-они по-прежнему велики!! УРА!!! Вот и нашла себе стимул! Теперь надо сделать так ,чтоб к весне поменять нынешний гардероб! Что-то я сегодня действительно в ударе -настрой боевой ,как перед атакой с шашкой нагало!!!

� опять я пытаюсь что-то предпринять для снижения своего веса...Понимаю-не хватает силы и воли ,чтоб довести задеманное до логического завершения! А время бежит... Знаю,что мне нужно приложить максимум сил для этого,но начинаю всегда с воодушевлением ,а через время накрывает полное безразличие и все... Нет хорошей мативации !!! А может поддержки! Как мы хорошо худели втроем!!! Но девчонки слишком занятые люди ,да и худеть им уже не надо.Вот и сижу здесь одна оденешенькаЛадно! Поплакала!Слезы вытерла и вперед!!! Сегодня у меня по плану - КК-1500,Упражнения для живота,бодифлекс,не есть после 19ч, думать только о хорошем ,сделать пару добрых дел! Вот и все на сегодня -вечером отчитаюсь о проделанной работе!

Как там у тебя дела?

Сегодня опять недобор.

Вчера и сегодня все идет по плану

Сегодня почему -то не добрала КК. Появилсь здоровый азарт- смогу ли я обуздать свой организм!!!! Даже сладкого не хотелось(это самая большая проблема для меня) .Упражнений ни каких не делала,но целый день ходила в шортах для похудения- спине легче и жир с живота и ног убирают. Главное продержаться без срава неделю,а потом привыкаешь и все идет легко,с удовольствием.

Вчера вылезла по жирам- не удержалась,съела кусочек колбасы.А в остальном все прошло нормально.

Привет! Я ВЕРНУЛАСЬ!!! Наверное ,всему свое время! Сколько раз за эти 2 года я возвращалась,а потом опять все бросала,а сегодня почувствовала потребность в том ,чтоб заняться собой.Вчера опять заработал мой любимый канал ,,Тонус,, и у меня почвилось желание позаниматься бодифлексом! Правда,спина еще болит,но попробую просто выполнять легкие упражнения. Начала считать кк. Девчонки! Присоединяйтесь!!!Вспомните,как мы здорово худели вместе!!

ПР�ВЕТ!

Свет, ну как там у тебя дела? Надеюсь без срывов?

Сегодня все отлично!!! Правда,соблазнилась варениками,но в рамки КК уложилась

.Зато сожгла почти 1000кк

�так сегодня без всяких экстримальных диет я уложилась в

КК.Только во второй половине дня мне стало чуть лучше после вчерашнего безумства! Съела запеченой рыбки,чувство полного удовлетворения присутствует!!!! Завтра надо возобновить занятия бодифлексом(сегодня просто решила дать возможность организму прийти в себя ) . Думаю,что у меня получится сбросить ненавистные КГ и без издевательства над собой!

Диета для меня закончилась не успев начаться плачевно- болит печень,тошнота!!! Это все яйца! Лучше вернусь к проверенному способу похудуния- ЗОЖ!!! Правда говорят- прежде чем сделать-подумай!

День закончился!6-7 яиц в меня не влезо,через силу съела 4!!!!Набрала

КК.Посмотрю ,что будет завтра ,вареная рыба для меня малолюбимое блюдо!!!

Яйца долго теперь видеть не захочу!!! Съела всего 3 шт. ,а уже от одного запаха тошнит! За десять дней многие продукты исчезнут из моего рациона, и надолго....

Сегодня решила полюбить себя Рё вернуться РЅР° ДиОн. Очередная попытка похудеть,надеюсь,увенчается успехом!Р’РѕС‚ еще РіРґРµ Р±С‹ взять терпения Рё силы воли!!! Решила первые 10 дней посидеть РЅР° диете-сегодня Сѓ меня РІ рационе ЯЙЦА.РЈР¶ очень хвалили эту 10дневную диету. Соблазнилась!  Попытка сбросить сразу РјРЅРѕРіРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ. Посмотрю,что РёР· этого получится!

Свет, ну как там у тебя? Давай возвращаться, как и планировали. До НГ месяц и за этот месяц мы должны постараться, чтоб в новый год войти с новыми мыслями, с правильным питанием, без срывов и вообще новые. Чтоб все у нас удавалось и все плохое осталось позади!!!! Я теперь каждый день буду сюда заходить! Жду тебя!

Р�так - РљРљ-1400(( пресс-20РјРёРЅ(( бодифлекс-30РјРёРЅ((  лифтинг лица-10РјРёРЅ((8 стаканов РІРѕРґС‹.

� опять тишина......................

Например, кто больше продержится без срывов. Конечно, тут на доверии все будет. Хотя и так будет видно по уходу кг, кто врет, а кто нет ))))

Давайте между собой соревнование устроим! У кого какие предложения?

Да, вместе у нас очень хорошо получалось худеть, друг друга подстегивали. Продолжим изменения к лучшему!!

Прогресс! УРАААААААААААААААААААА! Вы вернулись!!А то мне одной скучно!!!Нам прежде всего надо начинать борьбу не с весом ,а с ленью!!Тогда и все у нас наладится!!!

ПР�ВЕТ�К! ВЕСНА ВСЕМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ КРАС�ВЫМ�? Я ТОЖЕ ХОЧУ! НО НЕ МОГУ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУК�. ДУМАЮ КУП�ТЬ СЕБЕ ЧЕМОДАНЧ�К "хУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ". МАМ ТЫ МОЛОДЕЦ! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

Поставленные задачи РЅР° день выполнены. РЇ молодец!!! Р’ понедельник сделаю замеры ,посмотрим,сколько СЃРј  ушло.

Это точно! Надо брать себя в руки ! Я сегодня молодец- выполнила все поставленные задачи!!Легко ! НАДЕЮСЬ,что так будет и дальше.За год привыкла к контролю за питанием и физнагрузкам, теперь осталось опять заставить себя ежедневно писать отчет.Думаю,что все будет хорошо!!!

так-так.. посмотрела твой дневничок.. количество попыток впечатляет!))

но это будет самая-самая последняя! потому что брать себя в руки надо однозначно! даёшь здоровый обрах жизни!

Сегодня начинаю очередную попытку привести себя в порядок!!!Организм требует!!

Задачи на сегодня- вода-8ст, 1500КК,лифтинг лица,велотренажер-30мин,упражнения на пресс-50 раз.Дальше буду увеличивать назрузку и возобновлять занятия бодифлексом и танцы.

Сегодня уже 12 декабря,а я все ни как не могу занятся собой-спина болит!!!