Сегодня Сѓ меня недобор -РІСЃРµ черное ,хотя съела РјРЅРѕРіРѕ .Р’РѕС‚ что значит низкоколорийная пища ! Завтра Р±СѓРґСѓ осваивать бодифлекс-посмотрим что РѕРЅ РјРЅРµ даст .РњРЅРѕРіРѕ положительного слышала Рѕ бодифлексе-Рё морщины разглаживает ,Рё объемы уменьшает ,РґР° Рё общий  тонус поднимает ! Потом Рё мужа приобщать Р±СѓРґСѓ-РѕРЅ курить бросает (3 день РЅРµ РєСѓСЂРёС‚!!! РІРѕС‚ Сѓ РєРѕРіРѕ сила воли!)

�так сегодня у меня все зеленое кроме углеводов -все время их не добираю!!! Завтра надеюсь состояние мое позволит сделать ни хоть минимум упражнений! А то что-то моя простуда затянулась -сил совсем нет!

Р�так праздники закончились,возвращаюсь Рє нормальной жизни - считаем РєРє Рё физнагрузка! Правда,СЃ физнагрузкой РїРѕРєР° проблема-простуда мешает,нет СЃРёР» ,попробовала сделать несколько упражнений Рё бросила! Р’ проздничные РґРЅРё РѕС‚ СЃРєСѓРєРё читала РІСЃРµ ,что находила РїСЂРѕ такую проблему как Сѓ меня ,РјРЅРѕРіРёРµ(90%) РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ сбгосить Рё 100 РіСЂ -РїРѕРґРІРёРі!  СЃ помощью диет.Пришла Рє выводу-надо устязать себя физнагрузкой РґРѕ 10 пота -РІРѕС‚ немного РїСЂРёРґСѓ РІ себя Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕ несколько раз РІ день делать упражнения

Спасибо АринаК! Мам так у тебя размеры то все равно уменьшаются! Помнишь мы в -60 читали что у многих девчонок вес стоял а размеры уменьшались! Значит у тебя все равно процесс пошел!

Светлана и Алёнка!!! Семейный подряд на ДиОне это супер!!! Светлана,старайтесь держать КК!!! Алёнка,ты умница,что маму к ЗОЖ приобщаешь! УДАЧ�!!!

С НАСТУПАЮЩ�М НОВЫМ ГОДОМ!

Мама ну не расстраивайся! Все у тебя получится!

Сегодня твои весы РѕС‚ моего оптимизма РЅРё оставили РЅРё следа- вес какой был 24 РґРЅСЏ назад  ,такой Рё остался!!! Даже маленького отвеса нет!!!

Сказали что хорошо выгляжу!

Ну вот опять недобор по КК ,хотя съела много ! Всего 917 кк .Вчера решила уложиться по КК-получилось 1397кк Сегодня (как и вчера)полноценно питалась 3 раза- если есть так каждый день ,то вес (по-моему) будет только увеличиваться! Лен !А ты-молодец!!! ЗА 3недели результат очень заметен! Если так и дальше дело пойдет -то к весне ты точно будешь весить не больше 50 кг!!! НУ МУЖ�К� -ДЕРЖ�ТЕСЬ!!!

На работе что сказали? Промолчали и скривились?! Это точно-жаба к ним пришла на праздники!!!

Ты представляешь что будет ,если я хоть на четверть приближусь к таким формам?!

Мама это тебе мотивация ( ей 57 лет)

Сегодня опять без обеда,но в17 пришлось поесть плотно,были гости .Но по кк не добрала и до 1000.Сегодня с утра работала снегоуборочной машиной до седьмого пота .Сожгла не менее 250 кк .Мама уехала (грустно!)-завтра никто меня провацировать на еду не будет .

Р’СЃРµ равно РЅРµ поняла! РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ моем понятии  РїСЂРѕРјРµР¶СѓС‚РѕРє между 1200кал Рё 1550 кал.

У МЕНЯ ВЧЕРА 657КК!

Как это ты вчера сделала большой коридор ? Не поняла!

Да!Все-таки Плесецкая права,когда сказала -Надо меньше жрать!- Вчера всего 657 кк! Наш организм сам ,наверное, знает сколько ему надо для хорошего самочувствия. Но отказываться от подсчета кк не собираюсь-это дисциплинирует!!!! Физ нагрузка день ото дня становится потребностью ,да и бодрость появилась ,хотя зима и сильные морозы действуют на меня плохо.Хочется укутаться в плед и не двигаться ! А сейчас ничего - бодренько!!! Молодежь! ПОДТЯГ�ВАЙТЕСЬ! А то я вместо вас буду шорты с майками летом носить в обтяжку ,а вы мне завидывать!!! Что-то вы себя совсем не любите !

Сегодня у меня 770 кк ,чувствую себя прекрасно , обеда у меня не было ,зато на завтрак -кофе с бутербродом!!! и до 17 ч есть не хотелось .На ужин позволила печеную картошку с селедкой( слабость моя рыбка соленая!!!!) , а часиков в 19 - салат фруктовый с творогом . Наверное,мне надо делать коридор ,чтоб после еды хотелось жить ,а не умереть не вставая из-за стола!!!!

ДЕЛАЛА УПРАЖНЕНР�РЇ!!! аж 30 РјРёРЅ !!! Правда ,Тайсон РІСЃРµ время мешал , пытался усложнить РёС…. РЇ сегодня поймала себя РЅР° том ,что СЏ  начала постоянно думать Рѕ количестве съеденного, тормозить!!! Это уже РІС…РѕРґРёС‚ РІ привычку,хорошую!!! Р� физ.упражнения раньше делала через силу,то теперь это становится постепенно привычкой. Р’РѕС‚ сколько положительного произошло всего -то Р·Р° 16 дней!!!

Р�так -было   РћР“-122

                РћРў-110

               РћР‘-117

СЕГОДНЯ- ОГ-118

              РћРў-108

             РћР‘-115 

Это результат 16 дней на ДиОне!

Сейчас СЂРѕРґРё интереса ввела  - конфеты,эклеры кофе Р±РѕСЂС‰ картошку курицу жареную колбасу сыр хлеб рыбу  РІСЃРµ большими порчиями Рё получилось 2236 РєРє  РЅРѕ СЏ Р¶ РЅРµ ела РїРѕ 200РіСЂ конфет Рё эклеров РІ день  РїРѕ 200РіСЂ сыра Рё колбасы   - Р° ввела  то что ела как всегда - утром кофе СЃ конфетой , потом тоже часов РІ 10 ,РІ обед первое или второе ,ужин Рё перекус - получилось 720 - 800РєРє ,РЅРѕ Сѓ меня РєРѕРіРґР° СЏ РґРѕРјР° ,Р° это 4 РґРЅСЏ РІ неделю ,часов РґРѕ 2-3 РґРЅСЏ кофе Рё сигареты Рё пару конфет Р’РѕС‚ Рё считай! Рђ сейчас приходится питаться правильно - 3-4 раза (СЃ перекусом фруктами) может беда РІ неправильном  плане питания РІСЃРµ Рё было?

Да при том при этом не худею! Мама напиши мне рецепт молокочая!

   РњР°Рј РЅСѓ ты даешь! Как Сѓ тебя могло быть 500-600 РєРє если ты шоколадки лопала?  РњРѕР¶РµС‚ РјС‹ СЃ тобой питались РЅРµ правильно РїРѕ этому Рё РЅРµ худели! Рђ вообще СЏ тоже РЅРµ ощущаю себя РЅР° диете. Хотя Рё стараюсь РЅРµ кушать после 18.00. Думала после РјРѕРёС… огурчиков выйду РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, фиг вам! Недобор! Р’Рѕ!

а живем мы в 15 минутах хотьбы!!!! Я за две недели не могу перестроить свой желудок на такое колличество пищи - ну не могу съесть столько !!! А если питаться как это было до ДиОна ,то получится500-600 кк! а это мало . у меня уже такое подозрение ,что я здесь для того ,чтоб еще добавить вес,а не похудеть!!!

прикольно=) мама с дочкой по форуму общаются!

Светлана, а у меня другая проблема, у вас недобор в КК, а у меня вечный перебор, не знаю, что откуда убраь, чтоб не превысить!!!

у меня 1200-1550, а у вас больше коридор?

РљРѕРіРґР° Р¶ РјРЅРµ Рє тебе ходить- шью! Сегодня опять всего недобрала - РЅРѕ съела РЅРµ РІСЃРµ ( РЅРµ знаю-мюсли СЃ творогом РєСѓРґР° пихать ! РЅРµ лезет РІ меня столько!!!!!!) ,Р° чувство такое , что сейчас лопну! что делать? СѓРјР° РЅРµ приложу!

Мама Как настроение? Приходи ко мне взвеситься))) А то у тебя интузиазизма что то нет... Ты объемы измеряешь?

итак сегодня все по с меню получилось!!! но смогу ли я съесть такую массу продуктов- вот в чем вопрос! вчера отметили 1,5 внучки - потом после шашлыка и торта - тихо страдала,ругая себя за отсутствие ,,железной,,воли

Мам утром отправляла тебе эту фотку, а она почему-то не сохранилась???

Сегодня вроде все тчательно старалась сбалансировать-жиры,белки ,углеводы-почти получилось! Но возникла другая проблема- в меня столько не влазит!!! после ужина (исключила гречку-не смогла осилить!) диафрагма уперлась в подбородок и не хочет опускаться! наверное,надо в понедельник сесть на молокочай и перейти на фрукты,йогурт и творог!

Мама давай силовыми упражнениями с резинкой займемся?

РЎРџРђРЎР�БО ВСЕМ Р—Рђ ПОДДЕРЖКУ! ЕЩЕ РќР• ВЗВЕШР�ВАЛАСЬ,ДА Р�  ЖЕЛАНР�РЇ ОСОБОГО НЕТ РџРћРљРђ! ПОСТЕПЕННО РћРЎР’РђР�Р’РђР® Р’РЎР• РўРћРќРљРћРЎРўР� ДиОна ... РЎРџРђРЎР�БО ДОЧЬ ПОМОГАЕТ.РћРќРђ Р–Р• Р� РќРђ САЙТ РџР Р�ГЛАСР�ЛА! ХУДЕЕМ  ВМЕСТЕ! РќР• Р—РќРђР® ЧТО ПОЛУЧР�РўРЎРЇ-РЈ МЕНЯ Р“Р�ПОТЕРР�РћР— ,ПЬЮ ГОРМОНЫ. МОЖЕТ ЗДЕСЬ ЕСТЬ РљРўРћ РЎ ПОДОБНОЙ ПРОБЛЕМОЙ? РљРђРљ Р’Р« СПРАВЛЯЕТЕСЬ РЎ ВЕСОМ?

Р� ЕЩЕ ОДНА РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ! 

А ВОТ ДЕРЖ� МОТ�ВАЦ�Ю!

ХОРОШЕГО НАСТРОЕН�Я!

Главное настроиться на результат, тогда всё-всё получится:)

Скорее всего попытка удастся))))) РњРЅРµ 47, 158 СЂРѕСЃС‚ Рё вес 105. Здесь 2 недели...  Так что РІСЃРµ Сѓ нас получится)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Давай дружить!!! Заходи ко мне в дневник. )

Вот уже почти неделю я здесь .очередная попытка похудеть!!! надеюсь удастся!да, совсем забыла представиться- 48 лет, рост-168,вес-103 кг!