Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Первый этап: уничтожение 15 кг. Начинаю сегодня!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня_К, а как же тебе так удалось? Поделись опытом. А то у меня что-то толком никаких сдвигов. Все вродебы делаю, как "книжка пишет", а сбрасываю только по 0,5 кг за 2 недели, И этож когда я доползу до цель? Может это от возраста зависит?

ссылка

Послать личное сообщение

Таня_К, спасибо, нашла справочник, пошла читать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя Анистэйшн, здесь большинство пользуется весами, оттуда и берется вес продуктов, а потом уже добавляется в планировщик питания для расчета калорий.

Алюша, а как тебя зовут? Аля? Может мы тезки?  Меня так родственники называют, я когда прочитала, так удивилась. )))

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Послать личное сообщение

санек, планировщик-то я уже освоила, а про вес одного яйца там нет инфы.

Таня_К , а где это? Подскажите "особо одарённым", плиз!

Девочки, а если я пью чай с одной ложкой сахара (без горки), то как посчитать Ккал?  Про ложку сахара я разобралась, а чай как считать? Как воду без Ккал?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюша, с такими спорт нагрузками, как ты планируешь, и 1500 Ккал ты не только похудеешь, но и совсем отбросишь коньки! У меня спорт был 2 раза в неделю (занималась иногда 3-4 раза), а коридор калорийности - почти 2000 Ккал! И при этом я похудела на 20 кг за 4 мес! пересмотри свои цели и задачи, у тебя слишком короткий промежуток для похудения..

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем :) Вопросы по весу продуктов можно задавать в теме Справочная по ККал.

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя диета (вверху), а дальше планировщик питания(слева) и добавить еду по-старому. А дальше ищеш еду, затем поиск, затем граммы, потом выбираеш (завтрак, обед и т.д.) и добавить.Или ты может это уже знаешь, а то я тут умничаю понимаэшь ли :)?

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибки. А темки специальной нет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анистэйшн,(Настя), одно вареное яйцо весит  приблизитильно 55-65 грамм. Спрашивай, если что, хотя я тоже не очень то и спец большой. Но на яйцах вареных я уже зубы съела:) Вечером-то лень что-то другое готовить, а времени чтобы успеть до 18,00 нет.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, привет! Я здесь новенькая. Меня зовут Настя. Пока не разобралась во всём, прошу помощи. Подскажите, пжлста, где задавать вопросы про вес продуктов? Например, не знаю сколько весит варёное яйцо и соответственно подсчёт калорий затруднителен. В поиске выдаёт в граммах. Заранее благодарна за ответ. Дети маленькие, искать нет совсем времени. Простите, что не по теме.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ДиОном у тебя всё получится. И будет ещё на одну стройняшечку больше! Ура!

98,5.................66..............58,5
ужас..........нормально.......скоро
/community/post.php?topic_id=17481
Всё в жизни СВЯЗАНО.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюша, так и вес у меня был 83 кг, при моем то росте 160см. Со слезами смотреть на себя не могу.

А еще когда ужин приходит и все бегают ( в основном муж), что вкусненького... Вот тут я начинаю впадать в бешенство. Ему хоть что -  75 кг.и в прекрасной форме. И никакие ему БЖУ не страшны.

Кстати, удачи тебе, искренне желаю. Можно буду в гости забегать?

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюша, удачи тебе. Серьезное дело, хорошая цель. Я бы только посоветовала краткосрочные задачи ставить поменьше: не 15 кг, а 5. Потом вторые 5. Так и цель быстрее будет достигаться, соответственно результаты будут радовать быстрее. А чем чаще видишь успех, тем лучше мотивация.

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Послать личное сообщение

Санек, 1 кг за 2 недели тоже нормальный результат, а главное! по всем понятиям похудения, очень правильный темп. 2-3 кг в месяц - это то что надо! Я вот так не умею, я то худею со страшной силой, то обжираюсь....совершенно неправильно, но по другому не получается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня как-то не идеть. За 2 недели сбросила 1 кг. И капец.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, забежала пожелать удачи. )))))))))))

smile 

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, спасибо за поддержку.

Рост 168 см. А первый раз я худела на другом сайте, но видимо там меня слишком захвалили, вот я и зазвездилась, начала всё лопать, ну и результат на лицо..

ссылка

Послать личное сообщение

При большом начальном весе, сброс в первые пару месяцы по 5кг - это даже мало.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои поздравления с успешным началом, не отступай и все получится!!!

Таня. 167см сейчас 75....70....65....60....55!!!! /community/post.php?topic id=31061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Удачи в похудении! А как ты в первый раз худела? С Дионом?

А какой у тебя рост?smile

Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюша,привет. А это не много по 5 кг в месяц? Хотя, может и от возраста зависеть.

ссылка

Послать личное сообщение

Тренироваться буду так: пн, ср, пт - степ-аэробика, вт, чт, сб - силовая тренировка. Каллорийность питания максимум 1500. Это программа на 3 месяца. Уверена, что 15 кг испаряться. А потом может что-нибудь скорректирую....посмотрим.... К лету хотелось бы 70 кг, а лучше 68!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Алюша)))что за тренировки будут?

84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! гони их! как собираешься тренироваться? какой диапазон калошек?

Оля 29 лет. имею 76 хочу 65.

тут вот моя история и фотки /community/post.php?topic_id=19594 всех приглашаю!

буду очень рада советам по похудению лодыжек и коленок! остальное думаю смогу сама)

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Осенью прошлого года встала на весы и увидела цифру 125.....ааааааааааааааааа....

За год удалось похудеть до 81 кг, но в последние 3 месяца меня так понесло по тортикам и булочкам....жуть..., остановиться не могу....и вот уже 96 кг. Надо срочно прекращать это обжорство! Понимаю, что без поддержки не справлюсь, и вот я здесь!

План на ближайшее время прост: разумное питание и тренировки....надеюсь сбросить набранные 15 кг за то же время, что я их и накопила (3 месяца).

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.