|
|
|
paniirena
Diet-Баллов: 3954
Сообщений: 736
15.10.2010 17:12
|
привет), а у меня тоже на этой неделе, жир по верхней границе, а белок не добрался), ничего же) прорвемся), молочки будем больше кушать)
/community/post.php?topic_id=27648
всегда рада гостям
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
14.10.2010 18:12
|
Начала сегодня следить за питанием,в итоге всего недобор,а жира перебор...а еще наконец-то купили новый холодильник,теперь спокойно могу закупаться молочкой и правильно питаться))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.10.2010 13:40
|
Мативашка!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.10.2010 9:54
|
Вот и седела и думала...буду делиться со всеми самыми простыми способами косметического ухода за лицом и телом в домашних условиях...Ну просто потаму,что ходить в салон не каждый может себе позволить,а радовать себя простейшими процедурами полезно не только для нашей души,но и для тела,особенно в период похудания!
Ну во-первых это очищение кожи!Очень часто женщины приходят домой уставшие и даже не хватает сил смыть косметику,это конечно ужасно...за день на нашей коже лица скапливаются жир, пот и грязь,поры "засоряются"....а потом следует удивление...откуда же взялся этот прыщик или нос покрыт черными точками (в лучшем случае).Ну почему когда вы приходите домой снимаете обувь и польто?Наверное потаму что так принято,так вот и очищение кожи тоже должно войти в добрую привычку.Ну ладно перехожу к делу))
Во-первых умываться надо обязательно, надеюсь это понятно.Выбирать средства очищения конечно же в зависимости от типа кожи и множества нюансов,но раз уж я решила поделиться самым простым,то просто буду надеяться,что этот вопрос уже решился ))
Вода в Москве жесткая поэтому смягчить ее было бы здорово,тем более тем у кого кожа чувствительная!Это можно сделать так:
- прокепятить воду
-добавить на литр воды половину ч.л. питьевой соды
- для жирной кожи очень хорошо добавить на 1 литр воды 2 ч.л. лимонного сока,очень хорошо востанавливает PH кожи.
-умывание отварами трав,это вообще я бы сказала идеально,потаму,что является самым полезным!Ну использовать можно любые травы,опять же зависить будет от типа кожи!Ромашка ,календула, тысячелистник хороши для жирной кожи. Крапива для тех кого беспокоят мелкие сосудики на лице,так называемые телеангиоэктазии,укрепляют сосудистую стенку,ну и так далее...
-Минеральная вода,для тех кому не хочется заморачиваться с приготовлением разных отваров и настоев,просто потаму,что продается в любом магазине))
-для любителей зеленого чая...им тоже можно умываться просто добавив лимонный сок)
Ну и после умывания обязательно нужно протонизировать кожу!Очищающие средства простой водой не смываются и это опять же действует против вас, а вот тоник решит эту проблему!
Надеюсь ,что это будет полезным для кого-нибудь))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.10.2010 9:15
|
Ну да я же совсем забыла само основное))
вес 53.3
ОТ 69
ОЖ 84.5
ОБ 90.5
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.10.2010 9:14
|
Что-то я совсем свой дневничек забросила,так редко стала тут появляться, а вес все стоит на месте,ну с одной стороны это очень здорово,что я не поправилась ,а то поводов было более чем.в жизни много изменений и нервишки тоже напряглись...Холодильник так еще и не купили,надеюсь,что на этой неделе он уже появиться,без него очень плохо,получается ,что ем что попало...особенно в последнее время стала есть на ночь,после учебы,прям бяда какая-то...заработала лишний кг...наступили выходные и он убежал))...Обруч больше занимается сбором пыли,чем вертится на мне...тоже не порядок))На работу через неделю выходить,вставать так рано...а еще успевать учиться и за домом следить,ребенка воспитывать,на плечи мужа ничего не переложить,он все активно скидывает...итак пора браться за себя любимую...
1. душевное равновесие!!!даже и не думала,что когда-нибудь этот пункт станет первым...как говариться мы сами решаем что нас окружает и размножаем негатив,будем мыслить позитивно,ведь я потихоньку шагаю к своим целям и в первую очередь это любимая и высокооплачиваемая работа ну и т.д.))
2. не забывать хвалить себя и делать минимальные процедуры для себя любимой))Да...в последнее время для меня это стало проблемой,ну почти ничего не успеваешь или приходишь домой вымотоной,что лучший выход упасть в кровать и уснуть или просто возможности нет...исправляем...
3. Ну и наконец-то ,то из-за чего я здесь...продолжаем делать из себя самую-самую))Нет,ну честное слово...избавилась от жутких 20 кг,у меня ребенок весит сейчас 17 и я с трудом поднимаю его,сколько же жира я таскала на себе...Ну должна же я наконец-то добить остатки лишнего жира))
Начну с того,что для меня сейчас будет не втягость,в смысле и времени хватит и не заберет все мои оставшиеся силы...
1. Правильное питание!Холодильник уже на подходе к моей квартире,так что с этим надеюсь проблем не возникнет,труднее со сладким,которое я ем когда начинаю нервничать,надо его чем-то заменить...знаю)) орехи,да колорийно,но это незаменимые кислоты и соответственно красота!Да причем их много не съешь,пока от скорлупы отделишь))
2.Ну без спорта никуда,так,что мой лучший друг обруч,скоро снова буду тебя добивать))Один уже сломан за счет моих потерянных см на талии,надеюсь этот прослужит дольше))
3.Мое любимое и можно сказать профессиональное))Обертывания, раньше ведь курсами их делала.Ладно буду делать их 2 раза в неделю как минимум,ну во-первых исходя из свободного вечернего времени,ну а во-вторых чаще они мне и не нужны,про выходные пока не думаю,там как получиться))
4.Ну как же я могла забыть про упражнения...Обязательно! Ну запас их уже довольно велик,думаю,что минут 15 в день будет достаточно,если считать,что я давно их н делала,надо ж попривыкнуть так сказать))
P.S. У меня недавно навернулся комп и все данные из него пропали,хорошо,что хоть малая часть фотографий была у меня на дисках...3 года назад отдыхали на море,я там что называется "в самом жиру"")) думала,что все эти фотки от ужаса стерла,а оказалось,что нет,какой кошмар там я увидела...я их специально удалять не буду,чтобы при следующей беременности видеть до чего можно докатиться когда столько жрешь))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
31.8.2010 19:22
|
Замерчики:
вес 53.900
ОТ 70
ОЖ 85
ОБ 90
Самое интересное,что я ничего не делала для этого,вот ,что значит вернуться к обычному образу жизни))
Купила себе обруч,такой же как был,теперь на случай поломки будут запасные детали,так что в ближайшее время начну заниматься,надо же наконец-то добиться окончательной цели))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
9.8.2010 15:22
|
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.8.2010 15:21
|
Привет,Светик))
Да времени не было совсем...выпускной прошол отлично.А вот с фотками не получиться,у нас цифровика не было,фоткала на телефоен,а муж залили его самогоном и флешка сломалась и телефон теперь тоже периодически вырубается,остались только фотки где меня даже нет))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
9.8.2010 15:06
|
Приветик Марин!
потерялась ты совсем...
как выпускной-то прошел? фоточки с югов покажешь?! ;)
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.8.2010 14:57
|
Отдохнула я очень здорово,съездила на юг,накупалась в морях,загорела,набралась сил и поправилась))
А еще дома холодильник сломался...из-за этого тоже трудности с нормальным питанием
Замерчики:
вес 55
ОТ 72
ОЖ 87
ОБ 92
Короче говаря прибавила себе лишний размер,но если честно,то я сильно не заморачиваюсь,мне и так пока не плохо,в такую жару спортом заниматься не могу,еще этот смог...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
15.6.2010 15:26
|
Вчера купила себе платье на выпускной,а завтра начинаются ГОСы....
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
28.5.2010 17:08
|
Через месяц у меня выпускной,очень хочу чтобы платье сидело на мне хорошо,а потом сразу на море едем,там уж тем более хочется выглядеть на все 100))Вобщем цель на этот месяц!
Одна проблема обруч сломан ,а новый куплю не скоро((
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
17.5.2010 11:05
|
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
17.5.2010 10:54
|
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
17.5.2010 10:50
|
Через месяц выпускной,надо бы и о платье подумать...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.5.2010 15:35
|
Достала свою летнюю одежду,которую тем летом носила,ужас все просто скрепит,удивительно даже,вроде не поправилась,вобщем нужно чуть разгрузиться...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
3.5.2010 15:02
|
Сегодня замерилась
ОТ 68
ОЖ 83
вес 53.9
Я думала,что все будет намного хуже...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
2.5.2010 18:14
|
Ура,открыла дачный сезон,поняла,что мое питание абсолютно не правильное,я разленилась просто до нельзя,но в общем все хорошо
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
21.4.2010 19:28
|
У сына аллергический коньюктивит,бедняжечка моя,глазки распухли,чешуться,на улицу даже не сходишь погулять с ним из-за пыльцы...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
21.4.2010 14:45
|
gladnesss Привет,Светик))Да надо просто уже как-то действовать))А то день занимаюсь спортом,а на следующий булки и рыба соленая))
Придумала точную цель,у меня в конце июня будет выпускной,так вот фигура должна будет соответствовать шикарному платью))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
20.4.2010 10:15
|
привет Марин! по 5 см к лету - это серьёзно
главное - желание ..и вперёд!!
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
20.4.2010 8:37
|
Решила обзовестись новой целью,чуть уменьшила желаемое)) Хочу с ОТ и ОЖ убрать по 5 см к лету и конечно же удержать!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
20.4.2010 8:35
|
МОИ ИСПОРЧЕННЫЕ ЗАМЕРЧИКИ...
ОТ 69
ОЖ 83
вес 54.2
В последнее время возникает желание начать бегать,но есть для этого небольшие препятствия,во-первых нет костюма,а во-вторых утром меня не поднимишь,вся сила вечером просыпается,а вот бегать поздно вечером по закаулкам страшно.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
19.4.2010 16:41
|
Затеяли дома ремонт и я совсем забила на свою фигурку,нужен срочно пинок под попу))Через месяц наступит лето...ааааааааа
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
fieryalex
Diet-Баллов: 5884
Сообщений: 1140
8.4.2010 15:58
|
может у тебя организм имеет способность быстро отвыкать. Хотя я думаю, у тебя же обруч поломан был, может ты его не так починила, а это побочные эффекты =))
Позитивный взгляд на жизнь - это главное!
Саша)
Мой журнальчик БУДУ РАДА ВСЕМ! /community/post.php?topic_id=19152
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
8.4.2010 7:29
|
Я всю эту неделю можно сказать расслаблялась,спорта было мало зато всео остального много))Моя талия и животик прибавили по см,вчера позанималась,это уже хорошо!От обруча начали появляться точки по телу какбудто,микротравмы,у меня такое и год назад было,когда начинала заниматься,а сейчас непойму от чего это,может пора сменить обруч?
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
fieryalex
Diet-Баллов: 5884
Сообщений: 1140
7.4.2010 0:19
|
А я и не сомневалась! =)
Поздравляю!!! Держи подарок, отличница!!!
Позитивный взгляд на жизнь - это главное!
Саша)
Мой журнальчик БУДУ РАДА ВСЕМ! /community/post.php?topic_id=19152
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
6.4.2010 16:38
|
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
fieryalex
Diet-Баллов: 5884
Сообщений: 1140
6.4.2010 12:29
|
Привет! Вернулась =)
Ты молодчинка, и не надо никуда плевать =)))
Справимся с любыми проблемами!
Как экзамены?
Позитивный взгляд на жизнь - это главное!
Саша)
Мой журнальчик БУДУ РАДА ВСЕМ! /community/post.php?topic_id=19152
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
5.4.2010 17:09
|
Спасибо ,Светик,зимой я дошла именно до этих результатов и плюнула,теперь главное идти дальше!!!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
5.4.2010 16:54
|
умничка какая!!так держать!!
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
5.4.2010 16:47
|
УРА,мы снова вместе))
И новые результаты))
ОТ 67 (-1 см)
ОЖ 81 (-1 см)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
30.3.2010 10:27
|
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
29.3.2010 18:22
|
Сегодня мышцы подросли и вобщем вот твк
Вес 53
ОТ 68
ОЖ 82
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
28.3.2010 23:15
|
Сегодня отдых от спорта,пусть мышцы тоже отдохнут...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
28.3.2010 11:23
|
Вчера покачала прессик и обруч 30 мин покрутила,но на обертывание уже сил не хватило))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
27.3.2010 20:25
|
Прогноз погоды снова поменяли,было до 15 написано,теперь макс 11,надеюсь,что весна уже окончательно обоснуется.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
27.3.2010 20:12
|
Так хорошо погуляли,хоть мозги проветрились,а то уже все в кашу стало превращаться))
Сегодня планирую еще обруч покрутить и может быть обертывание!
На улице весна,так хорошо,а я с этой предэкзаменационной подготовкой вся на нервах...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
27.3.2010 10:22
|
Вес 52.8 (-700 г)
ОТ 68 (-1 см)
ОЖ 82 (-1 см)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|