Вес 52.900

Отчетик

Зеленый РљРљ 

зеленый БЖУ

крутить РѕР±СЂСѓС‡   нет

качать пресс

дополнительно  нет

для тела и душиприняла ванну с пеной

вот это пресс,такой качать не перекачать))

Отдохнуть вчера так и не вышло,небольшой перебор в еде и я вечером решила позаниматься))

Отчетик

Зеленый РљРљ  1582 (1200-1550)

зеленый БЖУ жиров 62 ( до 60)перебор,белков 45 (от 60)недобор

крутить РѕР±СЂСѓС‡   30 РјРёРЅ.

качать пресс

дополнительно упражнения для спины и груди

  для тела Рё душидуш

Сегодня отдых от спорта,пусть мышцы чуть восстановяться!

А еще сегодня первый день учебы после перерыва ,главное не сворачивать с пути!

Отчетик

Зеленый КК

зеленый БЖУ недобор белков

крутить РѕР±СЂСѓС‡   30 РјРёРЅ.

качать пресс

дополнительно упражнения для спины и груди

обертывания/скрабик/крем ШОКОЛАДНОЕ обертывание ...какое же это наслаждение

После сегодняшней тренировки болят руки и плечи,главное теперь не забросить,а то все зря будет))

Сегодня сделаю себе обертывание,купила себе глину всех цветов и какао для шоколадного обертывания))

На Дионе,весеннее жаркое лето,справа в кружочке))

на какой такой конкурс?! =)

Ну вот и я тоже отправила фотки на конкурс))

На меня как на идиотку смотрели когда я увидела травку зеленую,так я по ней соскучилась))

У нас вроде не так страшно,асфальт сухой,значит точно весна пришла))А на юге трава зеленая))

не! о_0 не видела и никто ничо не говорил =)))))))

блин... ну, это ваще крутяк! правда, всё плавает

у нас вчера переход через Варшавку был затоплен, пришлось в другой магаз идти... "на нашем берегу"

Это только начало,ты видела прогноз погоды на следующую неделю...+10))

дааааа! сегодня погода прям аховая!!

Весна,солнышко,птички поют...........настроение отличное!!!

Вчера совсем мало белков съела,сегодня день начала с яишницы и фруктового салата!

Вес 53.5

РћРў 69

РћР– 83

Сегодня СЃ новыми силами позанималась 

30 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡

60 мин пилатес

ну и прессик покачала))

Весенний настрой принят,несмотря на слякоть уличную и туман...можно с новыми силами браться за свою фигуру))

Сейчас уже все нормально,а чем травонулась непонятно...До сих пор тошнит от вида мяса,жирного и подобного))

привет Марин

огоооооооооооооооо чего съела?..

как сейчас самочувствие?

Я вернулась,с жутким отравлением...

Марина, возвращайся А-УУУ =) Я тебя жду! =)

У меня вчера сломался мой любимый обруч,одна из частей переломилась...

А еще вчера крутила обруч в темноте и увидела потрясающую вещь,когда обруч крутится от него искорки летят,особенно когда он с телом соприкосается,это видимо действие магнитов))

Вес 53.600

Праздники закончились и снова наступают будни,одно радует вес сдвинулся с места,может и объемы скоро догонят...

53.900

Я с собой ношу салаты домашние,овощные,а в них крошу курицу или мясо,но не всегда так носить могу)) Вобщем надо налаживать питание,а то так и буду на месте топтаться!

Ты бананы/орехи не пробовала с собой брать?! Они оч круто насыщают

Можно сделать огромный сэндвич из салата+помидор/огурец+рыба/куриная грудка+сыр... да с чем угодно вообще, заварить себе чай какой-то и в бутылку с собой (пусть даже и остывший, но не химикатное варево, которое продают)

Всякой вредной едой, ясен пень - не наешься ты

Самая проблема в те дни когда я учусь,с собой нормальную еду не возьмешь,все испортиться,а перекусы происходят шоколадкой или булкой,в итоге приезжаю домой жутко голодная и получается ем первый раз вечером .В КК я вписываюсь,у меня сейчас норма 1200-1500.Самое ужастное,что эта неделя была как черная полоса жизни,все навалилось в одну кучу и я можно сказать пыталась сгладить все неправильными продуктами,но даже укладываясь в КК они все равно бесследно не прошли.Один плюс во всем этом,что благодаря спорту я не поправилась,а просто удержала объемы и вес.

Мне на самом деле очень тяжело нормально питаться стало,раньше когда я сидела дома,я ела по 4-5 раз в день,маленькими порциями и не переедала,а вот сейчас когда возможности пообедать нормально нет,появляется проблема вечернего переедания и с этим надо что-то делать...

Привет Марин!

а сколько и как ты кушаешь (по времени)?? Расскажи, а?! ;)

У меня стопор,результатов никаких...может у меня это из-за того,что организм привык к этим упражненениям и обручу?Я слышала,что комплекс занятий нужно менять 1 раз в 5 нед,просто и не знаю ,что делать,у меня есть диск,по которому я раньше занималась,но на него время будет труднее найти...

Чувствую себя раздутым мячиком...позанималась))С питанием на этой неделе было не очень-то и хорошо,но хотябы спортом занималась и это очень даже хорошо))Скоро замеры...

Спасибо,Светик))Надо было чуть раньше думать,а то я снова вернула половину объмов и кг...да учеба сказывается не наилучшим образом на мою фигуру,нормально поесть просто времени ,а иногда и места нет,вот и приходится булки да шоколадки хомячить...

Геракл!! МО-ЛО-ДЕЦ!!

Ударный темп нгп спорт...65 минут обруч и прессик покачала от души...чувствую себя огромным молодцом))

Денек выдался паршивым....надеюсь завтра все будет хорошо!

Сегодня впервые позанималась утром,обычно все тренировки были днем или вечером.Вес сегодня 54.9,бред какой-то....

Вес 54.100

РћРў 69

РћР– 84

Вчера крутила обруч и качала пресс!Вчера КК был в норме,очень рада за себя,накупила овощей и яблок.

Весна иприходит,на улице птицы поют и снег потихоньку подтаивает...значит и лето не за горами,берем себя в руки!!!

Мне срочно нужен хороший пинок под зад!!!Я распускаюсь...вот радуют меня весы))% жира упал,мышцы выросли,вес тоже выше,но на самом деле я просто стала поправляться,сегодня съела почти 2 тыс КК,а жира....почти 100))ТААААк беру себя в руки!!!Даешь к лету подтянутый животик!