|
|
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.7.2013 22:39
|
8 июля:
Джилиан Майклз
пресс
обруч 40 мин
питание да
9 июля:
энви
пресс
обруч 20 мин
питание да
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.7.2013 22:29
|
В пятницу покачала пресс, но вечером был жуткий зажор. В субботу немного удалось поплавать, но был очередной зажор... В воскресенье питание стабилизировалось, даже позанииалась, но ситуации это не исправило и я застопорилось на месте.
Прошол месяц и вот, что получилось:
10 июня 17 июня 24 июня 8 июля
Вес 54.6 кг 53.5 кг 53.7кг 53.9кг (-0.7)
ОТ 71 см 69см 69см 69см(-2см)
ОЖ 86 см 84см 83см 84см(-2см)
Ужас....через 1 неделю результаты такие же как и через месяц. Это выходные все портят...Ну чтож опускать руки я не намерена, утро начала с Джилиан Майклз.Сделала фотки...теперь надеюсь будет с чем сравнить!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
4.7.2013 23:39
|
Сегодня последний день занятий перед выходными. Вечером еще час занятий, покачала пресс и покрутила обруч. Ну и как же без обертываний , как и вчера с глиной, карицей и маслом апельсина. Как же оно горит...Главное в выходные особо не расслабиться ))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
4.7.2013 11:26
|
4 июля:
После зажорных праздничных выходных приходится работать в полную силу. В понидельник замеры существенно не отличались
вес незнаю
ОТ 68 (-1см)
ОЖ 83
На этой неделе в понидельник покачала пресс и прокрутилась на кругу, во вторник занималась с Джиллиан, в среду обруч 30 мин.
Сегодня утром занималась с Джиллиан, вечером еще планирую занятия)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
28.6.2013 23:51
|
28 июня:
Сегодня заставила себя покачать пресс, в такую жару это дается не так уж легко)) 3 недели почти прошло, даже интересно будут ли результаты. Дома конечно я занимаюсь с большим энтузиазмом )) Да и вообще я такую погоду переношу с огромным трудом,спасает только лес рядом с домом))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
28.6.2013 23:41
|
Отчет за 27 июня
Долго ходила пешком , ну хоть что-то))Стараюсь не переедать , да уж тяжко в гостях у мамы в этом плане, так и тянет все время что-то съесть ))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
27.6.2013 0:20
|
Отчет за 26 июня :
силовые да
обруч нет
режим питания соблюден
аэробика с Джилиан)) как же это классно, давненько я так не потела ))По возможности буду заниматься по этой программе.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
25.6.2013 23:23
|
отчет за 25 июня :
силовые да
обруч нет
режим питания соблюден
из-за дикой жары сил нет совсем, гуляла час с коляской, вымоталась как после часа аэробики))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
24.6.2013 23:32
|
отчет за 24 июня :
силовые да
обруч нет
режим питания соблюден
аэробика с Кармен 60 мин
обертывание шоколадное ... кайф
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
24.6.2013 9:18
|
Вот и закончилась вторая неделя...результат работы
24 июня:
Вес 53.7кг (+0.2кг)
ОТ 69 см (0см)
ОЖ 83см (-1 см)
ОН 48см (-1см)
Да уж... выходные дали о себе знать,режим питания нарушила как только смогла
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
20.6.2013 23:38
|
отчет за 20 июня :
силовые да
бодифлекс да
обруч 20 мин
режим питания соблюден
сегодня занималась 1.5 часа под любимый сериал) все мышцы прогрела , ощущение просто супер...впереди 3 дня выходных)))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
19.6.2013 23:20
|
Отчет за 19 июня:
бодифлекс 20 мин
обруч 30 мин
силовые да
кардио нет
процедура для тела да
режим питания да
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
18.6.2013 23:06
|
Отчет за 18 июня:
бодифлекс 30 мин
обруч 60 мин
силовые да
кардио да
процедура для тела да
режим питания да
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
18.6.2013 0:19
|
Отчет за 17 июня:
бодифлекс 20 мин
обруч 40 мин
силовые да
процедура для тела да
режим питания да
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
17.6.2013 12:10
|
Вот и закончилась первая неделя...результат работы над собой)
10июня 17 июня:
Вес 54.6 кг 53.5 кг (1.1 кг)
ОТ 71 см 69см (2см)
ОЖ 86 см 84см (2см)
Выходные выдалась очень активными, даже поплавать удалось)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
14.6.2013 0:25
|
Отчет за 13 июня:
бодифлекс 25 мин
обруч 10 мин
процедура для тела да
режим питания да
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
12.6.2013 22:37
|
Отчет за 12 июня:
сегодня упор на бодифлекс и растяжку, пусть мышцы чуток отдохнут))
бодифлекс 30 мин
прыжки со скалкой 10 мин
обертывание да
режим питания да
завтра замерчики)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.6.2013 23:44
|
Отчет за 11 июня:
силовые 50 мин (разминка и растяжка около 20 мин)
бодифлекс 28 мин
обруч 45 мин
обертывание да
режим питания да
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.6.2013 14:57
|
Отчет за 10 июня:
силовые 45 мин
бодифлекс 20 мин
обруч 30 мин
обертывание да
режим питания да
Начало положено))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.6.2013 14:51
|
И СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ )))
Итак замеры на 10 июня:
Вес 54.6 кг
ОТ 71 см
ОЖ 86 см
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
6.8.2012 12:41
|
итог месяца работы над собой
От 68 (–4см)
Ож 83 (–3 см)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
20.7.2012 23:39
|
Восстановила последние замеры после зажора)
Итог 3 недель 2.07-20.07
Вес 52.2 (–1.1 кг)
ОТ 69 (–3 см)
ОЖ 84 (–2 см)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
20.7.2012 0:24
|
На ночь еще 20 мин занималась, чувствую завтра все болеть бедет) утром замеры будут)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
19.7.2012 18:38
|
На этой неделе
Вторник 20 мин БФ
Четверг 40 мин БФ
Пятница 60 мин БФ
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
16.7.2012 10:04
|
Получила травму пальца, от стресса все результаты остались там же.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
13.7.2012 13:27
|
Вчера обруч 20 мин и бодифлекс 30 мин. Сегодня отдыхаю)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.7.2012 22:58
|
40 мин обруч, обертывание и 20 мин бодифлекс.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.7.2012 12:37
|
Утром 20 мин бодифлекса
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
11.7.2012 12:20
|
Крем липокорректор для лучшего выведения жиров из организма и маска для разогревающего обертывания ,она оказывает лимфодренажное действие и повышает тонус кожи.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Lea777
Diet-Баллов: 14271
Сообщений: 4380
Город:
10.7.2012 16:52
|
А что за профессиональная косметика?
Беременность
9 недель-69 кг
14 недель-68,2 кг
15 недель-67,5 кг
25 недель-74,5 кг
/community/post.php?topic_id=52720
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
10.7.2012 11:02
|
Утром заставила себя позаниматься! 20 мин БФ)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.7.2012 22:57
|
Сегодня еще 20 мин БФ и обертывание)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.7.2012 17:28
|
Я не могу оценивать сейчас БФ отдельно,т.к помимо этого использую профессиональную косметику и кручу обруч. 5 лет назад после родов он мне очень помог убрать объемы.
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
Lea777
Diet-Баллов: 14271
Сообщений: 4380
Город:
9.7.2012 14:12
|
Ты эффект от бодика наблюдаешь?
Беременность
9 недель-69 кг
14 недель-68,2 кг
15 недель-67,5 кг
25 недель-74,5 кг
/community/post.php?topic_id=52720
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.7.2012 13:36
|
Сегодня болифлекс 40 мин и обруч 30 мин
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.7.2012 13:34
|
Итог прошедшей недели:
2.07 9.07
ОТ 72 70 -2 см
ОЖ 86 84 - 2 см
Вес 53.3 52.9 -0.4 кг
спорт 3 дня
Обертывание 3 раза
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
6.7.2012 0:39
|
Замеры за 05.07
Вес 52.9
От 70
Ож 84
обруч 20 мин
Бодифлекс 40 мин
Обертывание
Результаты радуют главное не свернуть с пути ... скоро на море)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
5.7.2012 0:39
|
Сегодня обруч 30 мин, бодифлекс 60 мин и конечно же обертывание)
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
4.7.2012 14:27
|
4.07 замеры
Вес 53.1
От 71
Ож 85
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
4.7.2012 14:24
|
Сейчас моему младшему сыночку 8 месяцев)
Мои замеры на 02.07:
вес 53.3
От 72
Ож 86
,бодифлекс 60 мин
Обруч 20 мин
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|