Маски для волос

Смешать по 30 мл касторового и миндального масел. Далее разбить сюда сырое куриное яйцо. Всё хорошо взбить. � выдавить сок лимона (ред.: примерно 1 ч.л.), и добавить 1 ч.л. яблочного уксуса. Всё взбить. � теперь эту смесь втирать в корни волос. Затем укутать тёплым полотенцем на 20-30 минут. � потом ополаскиваем.
Эта маска способствует росту волос, их укреплению, питанию.

 
2 яйца, кефир, оливковое или репейное масло и по щепотке чёрного перца и корицы. � держу это где-то час.

мотивашка на сегодня,море...

сегодня прам пляжное настроение

Замерчики

Вес -53.900 (-800 г)

РћР“ - 90

РћРў -70 (-1 СЃРј)

РћР– - 84 (-1 СЃРј)

РћР‘ - 90

Ну чтож неплохое начало))

моя любимая мотивашка

Вечер...вроде немного оклималась,заложенности в груди уже не чувствую и нос уже не течет,всетаки какая же чудная вещь эта мазь Звездочка))Погрелась немного в ванной вышла как зановорожденная,так и хотелось сделать обертывание,но решилаЮчто еще рано,может действительно ко вторнику оклимаюсь и успею до нового года привести себя в порядок.Сегодня узнала,что к нам приедут гости,значит точно придется купить платье,остается один вопрос это подправить фигуру.Пусть эти дни я совсем не занималась,но хорошо,что держала коридор КК в норме,а то обычно при болезни ешь что-то сладенькое и жирненькое))Главное встать на правельный путь.Начало положено,я избавилась уже от 18 кг жира,почему же так сложно стало в конце этого пути,есть лишь два пути,плюнуть на все и начать опять жрать по ночам и раскороветь или дойти до конца и преобрести фигуру о которой так давно мечтала...третьего не дано!

Почти 3 года просидела дома и уже через месяц начнется моя новая жизнь,учеба,стажировка и диплом,это план на ближайшее будущее,после новогодних праздников врят ли удасться так упорно заниматься,я просто не могу упустить такую возможность,пока она еще есть,что меня останавливает?ну только плохое самочувствие из-за простуды и больше ничего!так значит вперед!

Посчитала КК по старой формуле вот что получилось

чтоб держать свой вес(54) нужно есть 1566 КК в день,а чтоб похудеть до 50 ,то нужно есть 1480 кк в день.Я по этой формуле гол назад худела,правда ела меньше чуть.

Кому интересно

53*0.9*24 +400=1544,8 ккал.

все числа неизменны кроме результата и первой цифры,у меня это 53(это ваш вес,подставляем нужное число)

Морозно это точно,утром проснулась и снег идет.Я читала книгу,не очень понравилась,а вот фильм интересней,А вот книга Дена Брауна КодДаВинчи очень понравилась,а фильм наоборот показался скучноватым))

дела отлично!))) в дневничке всё описала

сегодня морозно в Москве. хыхыхы! хоть 5го декабря зима немного ощутилась

у меня тут на фоне парфюмер идет, как-раз сцена общего разврата

МалышняНемного ошиблась,не при болях,а при дискомфорте в желудке,а еще им можно ингаляции делать,вот))

Малышня Привет,приятно познакомиться))Кармолис,это такая настойка с ментолом от гриппа,нервоза и болей в желудке,вобщем от всех болезней))Ее надо в горячий чай накапать и дышать,нос пробивает мгновенно,а потом когда остынит чуть выпить,хорошо имунитет поддерживает.Продается в аптеках,у меня это дежурное средство,особенно если перенервничаешь!

gladnesss Приветик!Спасибо,стараюсь взбодриться))Как твои дела?

выздоравливай скорее!! сама недавно переболела, лежала с температурой 36... рукой-ногой сложно было пошевелить. Побольше питья и сна!! ;)

 Рђ что такое кармолис?

Меня кстати Наташа зовут.

Пол дня пролежала в кровати,слабость жуткая,жду с нетерпением своего выздоровления чтоб продолжить изменяться в лучшую сторону.Выпила чая с кармолисом,очень хорошая вещь.Чувствую,что в конце недели никаких изменений в объемах ждать не придется,но мы это исправим,обязательно исправим!!!!

Я вчера скачала видео Йога для больной спины,просматрела быстро,очень понравилось,движения плавные и больше на растяжку,у меня какраз для нее времени обычно не хватало,будем заниматься,а еще я решила ,что по утрам буду заниматься бодифлексом,правда придется подождать когда я выздоровлю!

Сначала Рѕ наболевшем,вчера  заложило РІСЃСЋ РіСЂСѓРґСЊ,натерлась мазью,РЅРѕ утром всеравно голос С…СЂРёРїРёС‚...чувствую себя ужасно,должна была РІ понидельник идти РЅР° прижигание СЌСЂРѕР·РёРё,РЅРѕ чувствую,что Рє этому РґРЅСЋ РЅРµ успею вылечиться РЇ 3 ГОДА ОТКЛАДЫВАЛА Р­РўРЈ ПРОЦЕДУРУ Р� НАКОНЕЦ-РўРћ РЕШР�Р’РЁР�РЎР¬ РћРџРЇРўР¬ ПОЛУЧАЕТСЯ РџР Р�ДЕТСЯ ОТЛОЖР�РўР¬....РЈРЎРўР РћР�Р’ РЕБЕНКА Р’ РЎРђР”,ХОТЕЛА ВЫДТР� РќРђ РАБОТУ,РќРћ РљРђРљ ТОЛЬКО НАДО БЫЛО Р�ДТР� РќРђ СОБЕСЕДОВАНР�Р• РљРђРљ РџРћ ВОЛЕ СУДЬБЫ РћРќ РќРђР§Р�РќРђР› БОЛЕТЬ Р� РЎРќРћР’Рђ РЇ ОСТАВАЛАСЬ ДОМА,ТЕПЕРЬ РЈР–Р• ПОЗДНО РЎРљРћР Рћ РњРќР• Р�ДТР� РЈР§Р�ТЬСЯ...НАДЕЮСЬ,ЧТО РҐРћРўРЇ БЫ РЇ СМОГУ СПОКОЙНО ПОЛУЧР�РўР¬ Р”Р�ПЛОМ ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА...

НУ ЛАДНО БУДЕМ ПОВЫШАТЬ НАСТРОЕН�Е,СЕГОДНЯ �З-ЗА БОЛЕЗН� ВЕС 54.100,ЗНАЮ ЧТО ЭТО НЕ НА ДОЛГО,НО ВСЕ ЖЕ ПР�ЯТНО,НЕЗНАЮ ЗАЧЕМ Я ВООБЩЕ ВСКАРАБКАЛАСЬ СЕГОДНЯ НА ВЕСЫ В ТАКОМ СОСТОЯН��...

МУЖ ВЧЕРА ВЕЧЕРОМ РЕШ�Л МЕНЯ ПОРАДОВАТЬ � КУП�Л ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ,ЗАЧЕМ?я ЖЕ МНОГО РАЗ ГОВАР�ЛА,ЧТО ЛУЧШЕ КУП�ТЬ МНЕ ФРУКТОВ....Я ВСЕРАВНО УДЕРЖАЛАСЬ ОТ СОБЛАЗНА � ПОПРОБОВАЛА КУСОЧЕК УТРОМ С ЧАШЕЧКОЙ КОФЕ,ТЕПЕРЬ ВЕСЬ ДЕНЬ ХОД�ТЬ � СОБЛАЗНЯТЬСЯ,БУД-ТО У МЕНЯ � БЕЗ ТОГО ВСЕ ХОРОШО...

Вот так всегда собирешься заняться фигурой,а тут муж как нивчем не бывало дарит шоколадки...как на зло прям((Ведь знаю что ему тоже хочется чтоб я была стройной,хоть и полюбил он меня в весе почти 70 кг...Как он говарит ,что ему всеравно,а как похудею вижу что восхищается,значит не всеравно!!!Сегодня не могу собраться чтоб позаниматься,наверное опять буду за любимы сериалом обруч крутить))

Сегодня на обед был маленький кусочек свинины и отварная картошка,я так давно о ней мечтала...странно даже))Так я сегодня никуда и не смогла съездить,муж спит до сих пор,разбудить не получается,ладно завтра утром сама быстренько метнусь по делам.Насморк до сих пор не прошел,бедный мой нос когда же я его наконец вылечу от этого недуга,так хочется дышать полной грудью...

karamelka25 � я про это же))Классика должна быть в каждом гордиробе!Я тем летом купила себе платье похожее только летнее,а сейчас тону в нем,поэтому надо привести немного талию в порядок и купить новое только демисезонное,а о юбке карандаше я давно мечтаю,только по бедрам она будет сидеть супер,а вот талия все портит.У меня из-за этого всегда проблема была при выборе одежды,особенно джинсы трудно было подобрать,попа маленькая,если сидят хорошо,то не застегнешь,в последний раз купила уже 42 размер и сидят по фигуре отлично))

ой, а уменя все это есть (классика ведь), юбка карандаш очень даже стройнит, а в платье я пофигуристей выгляжу)))). Надо бы талию уменьшить и будет во!!!!

План действий по атаке жира и боспощадному уничтожению врага))

1 соблюдаем КК

2 крутим обруч от 30-90 мин. в день(по настроению)

3 качаем пресс,делаем растяжку

4 обертывания после занятий

5 скраб 2-3 раза в неделю

6 добавляем занятия йогой для спины,думаю 2 раза в неделю самое оно

7 не расслабляться,враг в любой момент может атаковать вновь))

А теперь главное следовать плану и тогда я Новый год встречу в новом соблазнительном платье))

Это конечно не навогодний вариант,но такое платье должно быть у каждой женщины,особенно если имеется такая фигура))

Юбка-карандаш,я ее обожаю,но из-за неимением тонкой талии,она на мне "не сидит",будем исправлять))

Обязательно надо опять делать обертывания,мои любимые:

Обертывания с глиной

-с голубой глиной мне нравиться больше всего,1 упаковка(100 г) разбавить водой до густой сметаны

-лимонное масло 3-4 капли

-карица 1 ст.л. запах просто не передоваемый))

-наносим на живот,бока и талию исключая область позвоночника,обернуть пленкой и укутаться на 30 мин.

Обертывания с медом и горчицей

сама еще не пробовала,но все впереди

-1 ст.л. горчицы(какраз лежит в холодильнике и никто ее не ест))

-2 ст.л. меда

-тоже под пленку и в тепло на 30 мин.

скраб кофейный

уже успела опробовать,обожаю запах кофе,кожа потом очень гладкая(2-3 раза в неделю)

-берем молотый кофе смешиваем с гелем и натираем проблемные места...

кофейное обертывание

тоже в ближайших планах))

- пару ложек меда(взависимости от области воздействия)

-и столько же кофе молотого

-можно сначала намазаться медом и потом нанести кофе,а можно и сначала смешать всю массу,обертываем на 30 мин.

шоколадное обертывание

это наверное просто выше всех похвал))

-берем 100-150 г какао без добавок типа сахара заливаем водичкой до образования кашицы

- 3-4 капли любимого масла

- и снова мажимся и под пленку на 30 мин.

ванна с маслом

раньше обожала эту процедуру,пока не переехала,теперь у меня сидячая ванна и в ней не полежишь(

-берем стакан сливок и добавляем в них 5 капель масла,я брала свое любимое лимонное,а потом выливаем эту смесь в ванную,только не очень горячую 10-15 мин. достаточно

Утро...настроение хорошее,позавтракала с сыном кашей 4 злака,муж подарил шоколадку горькую без сахара на фруктозе,КК в ней столькоже как и в обычной,но решила его не расстраивать и утром с кофе съела кусочек,а кстати по вкусу она противней))На весах уже чуть меньше чем было после праздника живота,лишняя вода уходит,Замеры сделаю в понидельник,надеюсь ,что хоть 1 см убежит от страха с моей талии,всетаки не зря же я обруч кручу по 1 часу.

немного мотивации

хорошего настроения

праздничное настроение и дом моей мечты

Я сегодня молодец))Сам себя не похвалишь...))

-КК правда добрать не получилось,но лучше меньше чем вчерашний пережор в 2 с лишним тысячи КК))

- Обруч крутила 60 мин.Глянула в зеркало,вроде уже получается правильно,даже еще хотела продолжить,но решила,что лучше 30 мин. поделаю упражнения,в итоге покачала пресс,несколько упражнений из бодифлекса и растяжка!

-что еще,да наверное бодрое настроение,поставила на обои в компе красивую мативацию,точно идем по курсу к стройной талии и плоскому животику!

Чай уже выпила,но желание позаниматься всеравно есть,несмотря на недомогание,посмотрю как ближе к вечеру себя буду чувствовать на крайний случай мышцы надо порастягивать!

ну чай точно вреда не принесет

Ksюshka ну да лучше не делать.Боюсь чтоб темпиратуры не было высокой,у меня сынок только переболел,тоже с насморка все начиналось,а потом несколько дней темпиратуру 39 сбить пыталась!

Немного мативации

Хотя если КД, то ванночку для ног не делай

Обязательно купишь! Только больная по магазинам не бегай, лучше отлежись, чайку с малиной или липовым цветом завари, а ножки в горчичную ванночку минут на 15 пока за компиком сидишь. А потом теплые носочки и в люлю. Если не запускать болезнь, то через 2 дня будешь как огурчик

Ksюshka Спасибо!Так не вовремя простудилась,а так хочется к новому году купить красивое платье...

marilerman Спасибо))

Чувствую себя сегодня не очень хорошо,насморк сегодня стал проблемой дня,хорошо КД чуть сбавили обороты и я стала спокойней.Скоро пойду укладывать сыночка спать и если у меня не поднимиться темпиратура,покручу немного обруч))

Этим летом примерно 51 кг весила,но талия и живот всеравно были не в идеале,талия около 67 см,а живот не помню,поэтому жмем на спорт!!!!!!!!!!

Главная цель направлена на устранение жира в области животика,боков и талии.Что будем делать?

-Качаем пресс,в основном стандартные скручмвания

-возобновим занятия с обручем от 30 мин. до 1.5 часов в день перед телевизором

-сейчас скачаю программу по танцу живота,будем пробовать,может действительно будет по душе

- соблюдать коридор КК 1200-1550 в день

Шишоня Ну в общем получается даже больше,просто после очередного похудения сначала восхищаешься своми результатами,а потом через какое-то время видишь,что еще работать и работать))У меня новый взгляд на себя открывался после просмотра фотографий с моря,после первого похудения поехали отдыхать и мне даже казалось ,что все очень даже хорошо,но вот фотография показала,что у меня талия в другую сторону выгнутаПолучался такой шарик на ножках))

�нтересная история. � отличные результаты. Так я правильно поняла это за 2 года?

Вот и я решила создать свой дневничек.

Пожалуй начну со своей истории.Я впринципе никогда не была худышкой,но как-то сильно я от этого не страдала.Вес колебался в районе 60-65 кг при росте 169 см.Вопрос о моем весе встал когда во время беременности весы начали показывать бешенные цифры...в итоге рожать я пошла с весом в 80 кгЗа эти 9 месяцев я набрала 18 кг,но уже на последних месяцах я предвкушала как начну заниматься фитнесом.После всех нюансов начала я худеть уже с 72 кг.До того момента физкультурой я не занималась больше 4 лет и начинать было трудновато...вобщем нашла у мамы книгу где были расписаны упражнения из бодифлекса ,чуть позже купила диск по каланетику и пока малыш спал потихоньку занималась

                 02.2007            05.2007

вес            72.5                 62.5

талия         90                    80

живот        102                   92

бедра         100                  94

РЅРѕРіР°           55.5                 52           

Дошла до своего привычного веса и успокоилась,прожила в этом весе год и в одно время решила,что нужно идти дальше...скачала еще пару дисков Энви талия и пресс для чайников и начала заниматься дальше,подсчитывала свой коридор КК,исключила жареное,саленое и мучное, правда иногда разрешала себе и кусочек тортика съесть и вот что получилось

вес             61                   56.5

талия          79                   71

живот         92                    85

бедра         94                    90

В этих объемах я тоже держалась целый год примерно до этого лета,взяла себя в руки,потаму что впереди была поездка на море и не хотелось плохо выглядеть и к середине лета вес был около 51 кг,объемы тоже радовали 90/67/90.Но потом я очень расслабилась и шашлыки по вечерам дали о себе знать уже очень скоро и я снова вернулась к 55 кг.

Вот такой путь я прошла за все это времяНа данный момент стоит цель "Нарисовать талию в нужном месте и убрать бока с животиком".