Девочки, РїСЂРѕ пресс тоже читала... что лучше всего сначала талию делать, Р° после РєСѓР±РёРєРё качать, потому что пресс качается РїРѕРґ тем жирком, который есть, Р° РЅРµ жирок преобразовывает. Рђ для того, чтобы жирок РІ области живота начал сходить нужны танцы(!) или аэробные упражнения РІ равномерном темпе, чтобы активировался процесс сжигания каллорий Рё, соответственно, жира РІРѕ всём организме Рё РЅР° талии тоже. 

Саму статью я попробую отыскать, тогда ссылочку сюда выложу

Спасибо! Значит поедем, погуляем )))

Мдя... именно в глубине )) Надо его оттудава как-то выковыривать!!

В Пирогово находится Музей народной архитектуры под открытым небом. Там хатки, мельницы, церкви: настоящие, привезенные со всей Украины. Очень хорошо представлены Карпаты. Побывать стоит. Я, правда, сама там уже очень давно не была. Конечно, музей уже не в таком состоянии, как это было в моем детстве. Раньше почти все хатки были открыты, а сейчас, вроде бы, не так. Ведь в каждую хату надо посадить по сотруднику и платить зарплату. Масленица может быть веселой, там и на Пасху, и на прочие праздники устраивают гуляния. Сувениры, туда-сюда, блины будут продавать, наверное. Но главное, как на мой взгляд, - сам музей!

У меня тоже пузико хорошо держать в ладошках. А там, в глубине - пресс!

Женя какие 2 см???? Это у тебя сейчас! У меня это число стремится к 20 ))))) Полные ладошки набираются! Капец! Пишу и смеятся хоцца. Чего то я не того курнула

Мда... Я уже почти там. Осталось меньше месяца

Р� РјС‹ как РІСЃРµ "нормальные герои" едем через Киев ))) Слушай, Кать, что-РЅРёР±СѓРґСЊ слышала РїСЂРѕ РџРёСЂРѕРіРѕРІРѕ, РїРѕРґ Киевом?  Там РІСЂРѕРґРµ Масляницы должно быть РІ наш приезд. Думали заскочить... СтОит?

Да СѓР¶, меня было РјРЅРѕРіРѕ... ))) Да ведь вместе гораздо легче, правда? Веру терять РЅРµ надо, пусть теряется вес!  )

Delizia, у меня тоже так ) На прессе по 2 см где-то, а на самом животе и больше, наверное, но у нас, девочек, там запасы природные - на случай деток, так что там как раз тяжело минимум оставить ) А вообще, если так прощупать - внутри каждой из нас такая красавица! )))

Алена, ну ты сегодня мега-позитив!!! С таким настроем достанешь свою миниатюрную красотку! А я помню, мы обсуждали горнолыжный костюм и твою поездку в горы, где ты будешь такая вся очаровательная на белоснежном склоне... Время идет, цели приближаются и достигаются!

Кстати, совершила для себя открытие. Попробовала напрячь мышцы (для начала преса) и пощупала сколко там у меня лишнего - ДО Ф�ГА! Но дело не в этом. Лишнего много и если его хорошенько так уменьшить, то под этим лишним прячется вполне себе миниатюрная фигурка! Я сурьезно! � мне так захотелось ее оттудава достать!

Улыбаемся!

Доброе утречко, девушки! Алена, спасибо за чаек с ромашкой! Как раз в тему - обожаю!

Женя приветики! Приоединяйся, у нас тут классно! � вкусно Будешь нам мотивашкой! А то Анюта потеряла веру в себя! Надо срочно возвращать! Посмотрит на твою линеечку и захочет двигаться дальше!

Я все думала, когда же мой организм испугается нового веса. Вот. Сегодня ))) Скинул 2 кг набранных за праздники и застыл в шоке! Привыкает! Так что я сейчас в режиме закрепления 66,5. Через пару деньков двинемся дальше.

Вот, что значит правильный (опытный) тренер! Вернулась наконец-то тренер, которую замещали! � я почуствовала, что пятая точка местами состоит из мышц! Жир то ведь не может болеть ))) Единственное - после тренировки я весь день хочу есть! Постоянно! � сильно! �з зеленого коридора не вылезла, но все таки!

Эх! Девочки! Красота! Погода отличная, снежок идет, морозец небольшой! Вес движется! На ремне надо делатьновую дырочку! Через месяц я еду в горы! Жизнь хороша!

Кошечка_,  спасибо, тоже такое слышала Рѕ сладком Рё упражнениях ) Свечку достану ;)

Доброе утро всему ДиОну!

Доброго утречка!

Рђ ещё  раньше СЏ РіРґРµ-то читала, что РєРѕРіРґР° организм чего-то требует, то это РЅР° самом деле РЅРµ всегда то, чего ему хочется. Например, если тянет РЅР°  сладенькое, то так организм сообщает Рѕ нехватке белка. Съешь что-РЅРёР±СѓРґСЊ рыбное, РјСЏСЃРЅРѕРµ или белковое, возможно тебе это поможет.Рљ тому же, белок пойдёт РЅР° строительство мышечных тканей Рё РЅРµ будет откладываться РІ жир. РћС‚ этого тебе будет только польза.

Девочки, со свечкой надо делать ритуал на убывающую луну. Жир должен легко таять... А на растущую он будет расти. Не перепутайте

Анют, нука возьми себя в руки! Я сегодня вычитала, что при занятиях спортом происходит отток крови от органов пищеварения, так что, сделай пару физических упражнений, и жорик твой сам уйдёт. � мысли плохие тоже вместе с ним. Включай музыку, потанцуй, отвлекись...

Ну а если совсем никак остановиться не можешь, то тогда лучше расслабься и позволь себе один день поесть вкусненького. Просто старайся выбирать полезные вкусности: фрукты, йогурты, например, на крайний случай мармелад или зефир. От одного раза ничего совсем страшного случиться не может. Перестань себя мучить и бояться.

Доброй ночи! У вас тут весело ))) � я теперь тоже облизываюсь на лавашовые рулетики с сельдереем и красной рыбой! Спасибо за идею, девчонки - всё не могла выдумать что-то новое на обед из маркета )

Delizia, с новым результатом! Кстати, опять же - классная идея со свечкой, пусть вес тает дальше ;)

Вот! Довела себя до испуга )) Фоткайся - смотри - пугайся - и бери себя в руки!!!

Боюсь испугаться! очень! 

Анюта, а ты сфоткайся )))) ООООчень помогает! Если не испугает, то приятно удивит и 100% будешь себя вести прилично. �ли чтобы больше не набрать, или чтобы не потерять достигнутых результатов!

Девочки, влейте меня тоже РІ активную жизнь.. Рё прогоните моего жорика. РЎРёР» больше нет РјРѕРёС…, ем РІСЃРµ, что РЅРµ приколочено,Рё РІСЂРѕРґРµ РЅРµ РїРјСЃ.. СЏ устала уже челюстью двигать, Рё РІСЂРѕРґРµ есть РЅРµ хочу, Рё РІСЃРµ равно СЂСѓРєРё Рє еде тянутся.. 

Алёнка, СЃ новым "влитием" тебя РІ активную жизнь! Р� главное, РґСѓС…РѕРј РЅРµ падать. Радоваться нужно, Р° если нынешнее положение больше РЅРµ радует, значит РїРѕСЂР° двигаться вперёд! Так что, РЅРµ отступать Рё РЅРµ сдаваться! 

Понравилась фоточка! Пусть будет моей мотивацией на сегодня!

Приветики! Я на выходных умудрилась налопаться вареников с картошкой и кофет ))) на ночь )) Так что выходные удались! Но сегодня меня приятно удивили весы - 66,4 ! Сходила на тренировку! Так что я влилась все таки в активную жизнь после праздников! Чего и вам рекомендую!

Девочки, РЅСѓ РІРѕС‚ что Р·Р° ерунда! Похудела РЅР° 4 РєРі, сначала замечала, радовалась, что лицо сдулось немного. Рђ теперь то ли привыкла, то ли что, РЅРѕ РІСЃРµ время кажется, что РјРЅРµ еще РѕРіРѕ-РіРѕ сколько худеть...  Нашла фотки 4-С… летней давности СЃ весом 62 РєРі. Более менее, РЅРѕ теперь СЏ уверена, что оптимально РјРЅРµ будет весить ближе Рє 50 РєРі.. Короче, эйфория первых потеряных РєРі ушла (

Привет, Катюша! Ты не одна такая. Я тоже в выходные ленилась. Хотя нет, с ребёнком гулять ходила каждый день. Так что, если учесть, что прогулка по свежему воздуху тоже сжигает каллории, то это уже хоть что-то, значит совсем лентяйкой меня ещё не назовёшь. Это радует!

Девочки, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Р’РѕС‚ лично Сѓ меня выходные прошли РІ РїРѕР·Рµ, как РЅР° второй картинке. Только РЅР° РґРёРІР°РЅРµ .

Аленка, поздравляю с новым результатом - 66,5! Вот молодец!

Доброго вам утречка, девочки!

Девочки, вы где пропали? Как прошёл отдых в выходные? Надеюсь, что вот так.... или вот так...

Опять??? Алёнка, в нашей телепатии точно что-то есть... и имена совпадают, и едим одинаково, и пишем в одно время.

Логистки, прямо...

Алёнка, молодчинка! Правильно всё угадала насчёт кальмара. �менно варёный я и клала в лаваш. Но можно и консервой заменить, если возиться лень. Там в составе только кальмар и соль (76ккал на 100г). � замороженный тоже можно, но мне он как-то совсем не внушает доверия, почему-то кажется, что он не из кальмара сделан. Так что я предпочитаю просто сварить тушку и сама разделать. Так хоть знаешь, что это точно кальмар.

Немного позитивчика на ночь глядя!

А мне больше понравилось как Найтири шипела, как кошка )) Я тоже когда сержусь и слов не нахожу просто рычу на мужа. Он как услышал как она шипит, начал на меня поглядывать и хохотать )))

Я не знаю, какой кальмар. Но давай рассуждать логически:

копченый - ну какой-то он очень специфический и жирноватый (как по мне)

соленый - на фига нам столько соли?

жареный - ну можно наверное, если жарить без масла

консервированный - ну не знаю, я стараюсь отказываться от всяких консервантов

остается вареный.. А что? Полезно и вкусно! Так что не парься. Покупай и вари! Я тоже завтра себе куплю))

Йога ( Будет! Честно-честно! С понедельника буду вливаться в спортивную жизнь, а то расслабилась, проснуться не могу!

кстати, забыла вам рассказать, СЏ тут аватар РІ 3Рґ посмотрела. РґРѕ этого смотрела РІ простом кинотеатре, РЅРѕ РЅР° большом-пребольшом экране. РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РІ 3Рґ круче! фильм потерял РІ красках. РІРёРґРЅРѕ объем съедает красочность! Рє такому выводу СЏ пришла. РІ общем, РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РЅР° большом экране было сильно хуже смотреть, чем РІ 3Рґ! РЅРѕ фильм РІСЃРµ равно супер! СЏ тоже хочу быть такой фиолетовой СЃ длинными конечностями, Рё так владеть СЃРІРѕРёРјРё телом! 

Аленка, кстати, так что там СЃ Р№РѕРіРѕР№??? 

Девочки-телепатки, извините, РЅРѕ кальмар каким должен быть?? вареным? или РёР· банки? его как-то надо предварительно перед завертыванием РІ лаваш готовить? Сѓ меня уже слюна РґРѕ пола.. придется завтра Р·Р° лавашом бежать! 

))))) Не ну точно - телепатия! Надо будет попробовать из сельдерея! Я его ужас как люблю!

Алёнка, блин, у нас точно какая-то в последнее время просто телепатическая связь. Даже сообщения строчим одновременно....

Кстати, я ещё делаю иногда начинку из сельдерея и помидора. Корень сельдерея тру на крупную тёрку. Добавляю мелко порезанный кубиками помидор. Солю. Соусов не добавляю, салат в собственном соку очень вкусный получается. Всё это заворачиваю в лаваш. Каллорий не помню сколько, но совсем что-то мало получается. Попробуйте, может и вам понравится

Приветульки, Анюта!

Про шортики: это мы решили купить, когда похудеем, мини-мини джинсовые шортики, чтобы вся красивая фигурка видна была, и фоткаться. А тут будем фотки друг другу показывать. Для самомотивации - вариант просто супер!

Про лаваш: заворачивать в него можно всё, что тебе больше всего нравится. Главное, чтобы каллорий было не много. Например, можно делать салат из пекинской капусты, в него добавить помидорку и кальмар. Алёнка себе делает с сыром и яблоками трубочки. Вообще любые овощи можно заворачивать. Короче, эксперимертируй. В любом случае, будет вкусно. �спортить рулетики в лаваше очень сложно.

� не забывай, что лаваш - это тесто. Поэтому делить его надо на 2 или 4 части, чтобы не получить перебор каллорий

Приветик Анют! По поводу шортиков. Добираемся до нужного веса, покупаем шортики мини-мини, фоткаемся и вылаживаем для хвастовства ))

А мы старый Новый год не праздновали ( Просто шампусика выпили. А на весы встань! Будешь знать сколько ты можешь налопать за праздники. Чего боятся - все равно ведь скинешь!!

Я вот как лаваш делаю.

Лаваш с яблоками - беру половинку листа лаваша (50 гр), крошу в него кусочками яблочко (70 гр), немного сыра (20 гр) и чуток корицы (не переборщить! она может быть горькой). А потом на работе в микроволновку чтобы расплавить сыр. Вот 2 таких бутера и мой обед, выходит где-то на 300 - 400 ккал.

Лаваш с лососем - тоже половинка лаваша, потом листовой салат (или пекинская капуста), огурчики порезанные, помидорчики и кусочки лосося. С вечера такой лавашик нельзя делать - огурцы стекают. Его в микроаолновку не надо.

А по кальмарам - это к Алене. Я попробую поэксперименитровать. К ним наверное яйцо пойдет хорошо. Короче, надо потрепать Алену.

А у меня сегодня прямо мини праздник. Предновогодний вес достигнут и переплюнут! 66.5

�того 4 кг - есть!

привет, Аленки! я что-то пропустила? какие шортики берем и когда нужно уже в них фоткаться? я опять выпала из жизни с этим старым новым годом. пила шампанское и ела все, что не приколочено (( на весы вставать страшно..думаю, меньше 65 они точно не покажут! но сегодня вернулась в строй.. сходила на йогу в сауну.. и жирного сегодня не кушаю..

расскажите про лаваш. тоже хочу попробовать? что в него вкуснее всего заворачивать? кальмар какой должен быть?

Супер, насчёт шортиков поддерживаю на все 100%. Обязательно сфоткаемся!

Алёнка, я на лаваш тоже в последние дни подсела. Решила не запрещать себе, чтобы потом не сорваться. Лучше сейчас его поем по чуть-чуть и довольна буду

Ну все, значит решили. Надо еще Аню в известность поставить )))

Покупаем, фоткаемся и хвастаемся!

Да, было бы здорово устроить "шортиковый флеш-моб" .

Со свечкой хорошая идея! Надо и себе завести! Представляю: сидишь, отдыхаешь и смотришь, как тает жирок...