да калории то это ладно, один раз простительно). у меня желудок противится моим перееданиям, чуть что сразу болит. два дня мучалась

Но ты все равно молодец!))) Больше, чем за месяц переесть первый раз )) Не ругай себя сильно, будет считать, что ты разогнала метаболизм ;-)))

впервые Р·Р° время моего пребывания РЅР° сайте переела. . .  РїРѕР»СѓС‡РёР»СЃСЏ неправильный загрузочный день. объелась сладкого, РЅРѕ углеводы Рё жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ (РЅР° верхней границе), только ккал многовато. силы воли никакой, если РІ холодильнике что то есть, РІСЃРµ слопаю..

снова купила пирожное, но спрятала и не хочу пока. и лукум с фисташками... вкуснятина такая, налопалась.............. и даже удивительно, что за коридор не вышла. и умудрилась опять недобрать ккал..есть уже некуда, сытая как никогда прям

редко встречаю людей которые суши не любят ) вообще как то к знакомой на др пришла, а там они самые ( я одна не ела . (для меня пиццу заказать пришлось)

enigma Сѓ гинеколога спрошу конечно.. РєРѕРіРґР° найду врача. Р° то Рє той которой ходила, больше РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, подозреваю, что РѕРЅР° РјРЅРµ приписывала РІСЃРµ что нужно Рё РЅРµ нужно, сплошное вытягивание денег

обручи сегодня смотрела. РѕРґРёРЅ очень понравился, СЌР№СЂ С…СѓРї называется, СЃ РЅРёРј еще можно кучу упражнений делать, РЅРµ только как РѕР±СЂСѓС‡ использовать.  С‚еперь РЅР° чем РЅРёР±СѓРґСЊ сэкономлю, куплю такой. 

привет...может стоит все таки тогда с врачем посоветоваться на счет обруча...

а я тут решила тоже обруч крутить..каждый день по 10 мин...а то филонила тут...отмазывалась тем что малой ходит уже и под обруч лезет...но мама заставила..говорит хоть 10 мин...пока спит..это мало..но каждый день...

Я, кстати, тоже суши терпеть не могу)) Не понимаю, что в них все нашли))

Ыхыхы )))) Ну тогда ладно ))) Я просто рыбу сама не люблю, но сушиии обожаю ))))

Правда, когда сижу на диете, организм почему-то тянется к рыбке...видимо, что-то чует )))

суши вообще   ..извините чьи чувства оскорбила, знаю что РёС… сейчас РІСЃРµ любят С…)))

А суши тоже не кушаешь?)

рыбу вообще не ем ( ну изредка могу красную копченую.. но копчености я исключила

Ох, ничего себе -)) Может тебе кушать, например, красную рыбку? Она сразу даст привесок и полезна для мозгов, даже если 30 грамм...

у меня уже год "выходные" ( вот скоро наконец то на учебу пойду

яблочки то я ем на завтрак ) но я за раз не больше четвертинки съедаю, у меня зубы чувствительные, болят потом ) поэтому только по чуть чуть и с чем-то.

Слушай, а если тебе кушать яблоки утром??? Может у тебя сместиться количество съедаемой еды на более ранее время?

Выходные...дел особо нет, наверное ))) �ли не сильно поглащающие...

малоуспешная неделька.. ночью обжорства, днем отсутствие аппетита..

мне от яблок вообще жуть как есть хочется ) да и вообще в последнее время постоянно хочется жевать ( думала уже отучилась о этой вредной привычки.. а вот опять.. и не голодная, а к холодильнику бегаю

Мне кажется, это индивидуально. У одной моей подруги яблоки заглушают аппетит, у другой - разжигают.)))

Просто СЏ РІ сессию, постоянно бегаю Рє холодильнику. Каждый час. Раньше покупала себе орехи Рё виноград, сейчас РІРѕС‚ режу овощи Рё ставлю  РїРµСЂРµРґ СЃРѕР±РѕР№ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ, огурчик, яблоки...

они еще больше аппетит не разбудят?) надо попробовать )

Ну так нарежь огурцов...там одна вода, калорий минимум. )) � рот занят, и на бока не отложится ))))

надо будет попробовать.. хотя я из овощей нормально есть могу огурцы и капусту только)

Ааа...ну 1,6 хорошо )))) Я себе присмотрела 3 кг )))))

А если нарезать тарелку свежих овощей и поставить перед носом? Будешь что-то делать и грызть потихоньку...

хорошо бы вечером овощи есть, но у меня вот такие ночные мини срывы все портят.. и гастроэнтеролог говорила что надо утром заставлять себя кушать. а то я раньше вообще только чай выпивала и до обеда не ела

обычный тяжелый РѕР±СЂСѓС‡ ? даже РЅРµ знаю ) СЏ  РІ РѕРґРЅРѕРј месте присмотрела СЃ шариками, РѕРЅ 1,6 РєРі РІСЂРѕРґРµ весит, РЅРµ очень тяжелый )

На самом деле - с утра нет аппетита - это некий замкнутый круг ))) Я себе тоже долго переучивала, раньше кроме бутера ничего не могла с чаем. Просто на ужин надо есть свежие овощи, желательно ничем не заправленные. Тогда утром желудок будет сам вопить, чтобы его покормили. )))

Кстати, про массажный...есть такие же обручи, но гладенькие, может от них синяков будет меньше?

//

ночью на меня какое то наваждение находит. с ума сойти. после 12 прямо обжорство какое то нападает.. хотела обойтись кусочком яблока, а закончилось все тарелкой тушеной капусты и шоколадом. прямо полноценный ужин получился в 2 часа ночи.

получается у меня совсем не то что нужно, вместо нормального завтрака и легкого ужина, я с утра кое-как в себя запихиваю хоть что-нибудь, совершенно без аппетита, а к ночи наоборот очень хочется поесть. ем, а потом начинаю сходить с ума.. кажется что я толстею прямо на глазах, что живот еще больше стал..

если плечи поднять, можно умудриться ) по чуть-чуть в общем делаю упражнения.. потом спина болит.

всё, точно решила, куплю обруч массажный. а то и правда никогда от живота не избавлюсь.

Да..пользы маловато....а если попробывать ссутулится, все равно ровной линии с попой не получается?

у меня искривление позвоночника ) я просто не могу по-другому. т.е. для меня даже не возможно спину прижать плотно к полу (в пояснице оч сильный прогиб).. а ноги могу поднять максимум раз пять.. потом очень больно спине становится, в общем нельзя так , только вред от этих упражнений

Раз нагрузка идет на спинку, значит не совсем верно качаешь, точнее у тебя организм хитрит. Я нижний пресс качаю поднимаем ног, здесь самое главное следить за тем, чтобы спина плотно прилегала к полу и не отрывалась, прижимай ее. Тогда нагрузка в разы возрастет.

Сухофрукты зло, они сладкие и офигенно калорийные :( :( Меня этим губят орехи, которые я очень и очень люблю ))))

А чуда-крема помогают делать кожу гладкой-гладкой ))) За это я их люблю и покупаю)))

так замерзлаааа.. РїРѕРєР° съездила Рє знакомым... пожалела себя Рё купила шоколадку  ) съела половину. Р° РІСЃРµ равно РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ вписалась. немного РЅРµ добрала. Р° жиры РЅР° максимуме получились..

мама мне купила два "чудо-крема") по другому не назовешь)) один типа уменьшает объемы, а второй подтягивает )) не верю в это, но пока вместо обычного крема для тела буду ими мазаться, хуже уж точно не будет )

привет девочки ) не, я кефир вообще не пью, и на вкус не люблю, и живот от него раздувается и болит

выпиваю стакан молока, это если в руках себя держу. а если нет, наедаюсь фруктов и сухофруктов.. за ночь на 500-600 ккал

Оля, обычный обруч уже крутила ) синяков не было, результата тоже не заметила)

РІРѕС‚ СЃ нижней частью пресса как раз Рё проблемы. РІСЃСЏ нагрузка идет РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, Р° РЅРµ РЅР° живот.. хотя немного накачала РІСЃРµ-таки, РєРѕРіРґР° напрягаю, РїРѕРґ жирком чувствуются мышцы. Р° РїСѓР·Рѕ РЅРµ убирается 

литровая бутылка кефира это почти 400ккал... это как-то много ))) на ночь...

вода / зел. чай

А по поводу жора на ночь, если при желании есть доставать литровую бутылку кефира 1% и пить-пить..не помогает?

Irreversibility, если пресс можно качать минимально - качай только нижние мышцы. Они - самые проблемные у женщин.

Насчет обруча с синяками - это все очень индивидуально. Если сильно выпирают косточки, то да, может быть. А если хооорошая жировая прослойка - то она будет работать как амортизатор.

Если боишься, может начать с аллюминиевого? Так как эйрхуп весит порядочно, почти три кг. Смотри, как тебе с тяжестями, если пресс нельзя качать...

я опять за ночь почти 500 налопала ! сижу как шарик раздувшаяся, жутко не довольна собой.

прошло РґРІР° месяца, как СЏ себя взялась. что получилось.... : РЅР° плечах уже косточки выделяются, острые такие стали.. РіСЂСѓРґСЊ стала чуть-чуть поменьше, РЅРѕ это только плюс. вообще РІ области РіСЂСѓРґРё, ребер, верхней части СЃРїРёРЅС‹ ничего наверно Рё РЅРµ осталось лишнего. провожу РїРѕ позвоночнику СЂСѓРєРѕР№ Рё чувствую что выделяется намного сильней чем раньше. Рё ребра так же, чуть ли РЅРµ выпирают. талия держится 60-62. Р° ниже начинается ужас какой то. живот выпирает. благодаря массажам Рё обертываниям кожа стала подтянутей, РЅРѕ РїСѓР·Рѕ осталось. Рё Р±РѕРєР°. далее - верхняя часть бедер. проблемное место. РїРѕРїР° СЃ "ушками" Рё С‚.РЅ. галифе.. Р° ниже РЅРѕРіРё постройнели довольно неплохо. Рё самое то что плохое..  С‡С‚Рѕ так РѕРЅРѕ Рё остается РІСЃРµ лишнее Рё СѓС…РѕРґРёС‚ РЅРµ оттуда откуда надо.

купила маме коробочку конфет иии......... случайно так решила попробовать... я неисправима. съела правда всего одну, заклеила коробку незаметно), теперь думаю чего делать. они там без подложки, так то и не заметно что меньше стало. передам маме наверно все-таки маме, а про свой грешок не скажу а то если решу себе оставить, за раз съем все.

я завернулась с медом ) прилегла и уснула на 4 часа, вот такая долгая процедура была.

у меня воспаление яичников было (подозреваю, что недолечено до конца) и с кишечником были проблемы, боюсь этих процедур.. но обруч все таки куплю.. потому что само лишнее с живота не уйдет и кожа не подтянется. а пресс мне вообще запретили качать врачи.. (но все равно по немногу качаю)

незнаю РЅР° счет СЃРёРЅСЏРєРѕРІ..РЅРѕ Сѓ меня РѕРЅ широкий Рё СЃ крупными шариками СЃ внутренней стороны...может потому что РІ термо-шортах сначала РєСЂСѓС‚ила поэтому никаких СЃРёРЅСЏРєРѕРІ РЅРµ было..сейчас кручу РЅР° голый животик...Рё РЅРё разу СЃРёРЅСЏРєРѕРІ РЅРµ было..хотя кожа склонна Рє синякам...РЅРµ знаю наверное каждому СЃРІРѕРµ....

я ведь тоже щас борюсь с животиком после родов...сегодня хочу попробовать сделать баночный массаж и на живот в том числе.....

на счет медового массажика..а ты попробуй после массажа обернуть животик пленкой....походить так чуток....

медовый массаж. сделала сегодня на животе.. живот сразу заметно подтянулся и кожа была более упругая. правда через несколько часов все обратно вернулось в свое расслабленное состояние. попробую хотя бы недели две через день делать. правда потом весь день снизу слева в животе какие то неприятные ощущения были. буду осторожней делать