купила клетчатку сегодня. сделала с молоком совсем чуть-чуть. такая гадость оказалась. но все равно попыталась доесть.. пока не почувствовала что щас она обратно вся выйдет. такая тошнота сильная началась. попробую еще просто съедать маленькую ложечку и запивать.

привет ) это который хула-хуп называют еще? вот насчет него думаю. только не знаю, он внутренние органы не травмирует? видела какие синяки после него бывают

приветик а у меня обруч массажный такой с шариками он довольно объемный...даже сначала не могла и минуту прокрутить все время падал..так вот он как раз крутится не на талии а там где бока и животик..но кручу на голое тело...и медленно(тяжелый)...

это да, ) но график напрочь сбился, не могу уснуть до утра, потом до вечера сплю

лучший СЃРїРѕСЃРѕР± РЅРµ есть ночью - спать! Рё желудок РЅРµ наполнишь, СЏ СЃРёР» прибавится! 

эммм.. что ж такое со мной. стараюсь не есть хотя бы после 12 и то срываюсь.

enigma, обруч пробовала. он на талии крутится, ниже не получается.. а талия в порядке, надо именно то, что пониже. качаю пресс и наклоны разные делаю.. но результат не виден почти.

ну чего обращать внимание на глупых людей....постарайся слушать только тех кого считаешь для себя примером..а антипримеры..что они могут посоветовать хорошего для тебя лично...им и не понять конечно твоих стремлений...всегда найдутся люди которые будут считать нас странными....хотя сами далеки от нормальности...

на счет боков и животика..тут уж больше не похудение поможет а упражнения..и массаж на эту область...обруч крутить еще можно...как раз на эту область...обертывания еще...

//

ужасная привычка жевать. РЅРµ РѕС‚ голода, Р° РѕС‚ безделья. Сѓ меня опять обжорная ночь, накушала  СЃ 12 ночи РґРѕ 5 утра целую половину СЃРІРѕРёС… суточных ккал. теперь опять спать СЃ тяжелым желудком придется.

и хоть и не съела ничего вредного, но больше половины этого было лишним. достаточно было съесть пол яблока со стаканом молока, чтобы и голода не было и не переесть.

У меня та же проблема. Если занята чем-то - все нормально. Но на выходных - жор нескончаемый. Могу постоянно жеать что-то. Надо себя занимать, иначе за праздники можно килограмм 10 набрать. Я за себя боюсь.

побыстрее бы учеба чтоли.. от безделья снова погружаюсь в плохое настроение. опять жутко скучаю по бывшему. на завтра в гости знакомый напросился, а так не хочется никого видеть. теперь придумываю отмазки. всю ночь снова жевала, всего лишь фрукты, но в желудке тяжело. время полшестого, а спать не хочу до сих пор. точно решила что за этот год надо многое изменить в своей жизни.

Вот и у меня та же проблема(( Совершенно не устраивает то, что я вижу в зеркале. Вот здесь мой дневничок /community/post.php?topic_id=19719

рост поменьше ) 160.. а вес даже не знаю точный. но чуть больше 50. для роста такого считается нормальный вес.. а у тебя и тем более ) но внешне все равно не устраивает, вижу много лишнего

А рост? У меня примерно то же самое. Вес сейчас уже 48 кг, рост 169, ноги тощие, а бока и живот никуда не деваются(((

привет )  С‚алия 60-61, Р° РІ области живота Рё Р±РѕРєРѕРІ - 80-81 СЃРј РІ самом полном месте.

а бедра 88 .

ноги худеют, а бока и живот не хотят

Привет, Аня! Мне кажется, у нас очень похожие фигуры - особенно бока)) Какие у тебя параметры сейчас?

это был самый грустный нг наверно в моей жизни. первый раз совсем одна встретила. но настроилась на то что будет хороший год у меня ))

я уже пару месяцев как взялась за себя, что можно отметить :

"+"

- заметно постройнела

- чувствую себя лучше, не болят желудок и поджелудочная

- почти не тянет на вредности - изюм с орешками мне теперь кажется намного вкуснее шоколада. а как я ела раньше майонез, вообще не понимаю. теперь кажется какой-то гадостью, совершенно не съедобной. а так же не покупаю готовые салаты, чипсы и батончики.

 Рё "-"

- ленюсь делать упражнения и пришлось отказаться от бодифлекса

- снова часто стала кушать жареное. хоть и с небольшим количеством масло и не сильно зажареное, но всё же.

- от мучного не могу пока что полностью отказаться. пончики, кексы и пироги такие вкусныееее :) но покупаю к счастью редко

 Рё РЅР° будущее:

- кушать больше свежих овощей

- свести к минимуму жареное

- а в остальном придерживаться старого плана

доела это гадкое пирожное и прямо на ночь. всего в нем было 300 г. - 675 ккал. но это ладно. я совсем ленюсь заниматься. надо:

- хотя Р±С‹ 1-2 раза РІ неделю  РґРµР»Р°С‚СЊ упражнения

- прекратить жрать перед сном (!)

купила сегодня пирожное..большое. даже скорее кусок торта. слрпала 150 грамм, осталась еще половина. и как то там подозрительно мало ккал написано, всего 225 на 100 г

и наконец-то было тепло ) всего - 5, нагулялась подснегом..все суетятся, с коробками и пакетами носятся, закупаются. я себя такой свободной почувствовала.. потому что нг уже давно не в радость был, и все эти хлопоты только напрягали. грустно конечно что одна буду встречать, но зато никаких обжираловок и пьянок.

+ с завтрашнего дня начну пить арбидол.

надо срочно снова брать себя в руки. треть а иногда и половина съеденных ккал в сутки приходится на ночь. желудок совсем не отдыхает.

а чем он от обычного прополиса отличается? обычный в аптеках продают..

про гидромассаж тоже слышала, у меня мама ходила. вобще все в деньги упирается, хочу и на массаж этот, и на аквааэробику, и одежды много новой надо, потому что старое болтается на мне.. поэтому и не знаю с чего начать

растяжками этим два года. но сначала только маслами и кремами мазала. и только через год стала активно с ними бороться, а поначалу и не знала что делать.

я когда ходила на гидромассаж...это когда в ванной делают струей воды...растяжки начали прям на глазах становиться меньше....а у меня они еще и фиолетового цвета после родов...так начали светлеть...кстати после первых родов ходила на душ шарко...процедура более болючая...хорошо подтягивает объемы и убирает целюлит..но на счет растяжек такого эффекта не помню...

Рё еще сколько времени РїСЂРѕС€Р»Рѕ как появились Сѓ  С‚ебя эти растяжки?если ты живешь РІ Р РѕСЃСЃРёРё РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ заказать через интернет "прополис-гелиант"..очень хорошо нахваливают его РѕС‚ растяжек Рё стоит РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ....СЏ тоже хотела РЅРѕ нет Сѓ нас его..Рё чето заказать РЅРµ получалось...кстати..наверное щас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІРґСЂСѓРі уже получится заказать...

enigma не так бы было обидно, если б после родов. а у меня из-за гормонального нарушения резко вес набрался, вот и порастянулась вся. тело как будто уже рожала.

крема, РјСѓРјРёРµ, скрабы, солярий это РІСЃРµ есть..  РЅР°СЃС‡РµС‚ душа шарко думаю, РѕС‡ хочется походить

а насчет растяжек после похудения. на боках и животе у меня меньше заметны стали, а на ногах кожа обвисла на месте растяжек, подтягивается очень медленно(

приветик..просмотрела твою темку..и фоточки...ты молодец...хорошо похудела...на счет растяжек..не растраивайся так...у меня их щас тоже полно....не знаю что будет когда еще и похудею...после первых родов тоже были..но как-то со временем стали менее заметны чтоли...хорошо помогает гидромассаж от растяжек..разные массажики с маслами ...медовый массаж..скрабики кофейные и солевые..а еще и загореть чуток..совсем не видно будет..

из-за болезни пропала сила воли. совсем расслабилась, слопала за два дня все орешки и почти весь изюм, а раньше этого на неделю хватало. еще купила шоколадку, поняла что она не вкусная, но все равно съела. и все это вечером и ночью. а еще лень было по холоду и больной в ашан ехать и купила курагу и чернослив на рынке возле дома. такая гадость оказалась, совершенно невкусные и пересушеные.

в общем на эту неделю:

- надо снова брать себя в руки

- сделать разгрузочный день

- выздороветь

- исправлять режим сна и не сидеть по ночам

и вообще:

- покупать орешки по 100 грамм и не так часто

- сухофрукты не покупать больше на рынках

Юль, да, всю жизнь. уже пару месяцев так кушаю, и чувствую себя намного лучше чем когда либо. спорт пока что только дома, как станет теплее буду еще куда-нибудь ходить заниматься.

одному лет 20, второму 23 ) больше ни у кого спрашивать не буду, чтоб настроение не портилось.

обмен веществ нужно разгонять

или ты всю жизнь думаешь сможешь так питаться?

для этого нужно заниматься спортом, делать силовые упражнения и кушать достаточно белка. Одним словом - растить мышечную массу.

На счет растяжек, а ты у каких парней спрашивала? �м что, по 18 лет? Нормальный парень никогда бы такого не сказал...

я в расстроенных чувствах.. поговорила с двумя знакомыми, спросила что думают о растяжках на теле девушки. сначала оба конечно ответили что в общем то все равно. но первый добавил - хотя конечно противно как гнойные прыщи. прыщей у меня нет, ни одного, зато на растяжки богата.. второй еще лучше ляпнул - займись собой если не нравятся. а я вот и не подумала.. не догадалась бы без него собой заняться. как всё просто оказывается.

так уже надоело даже РІ самую жару летом ходить РІ джинсах или колготках. СЏ уже даже РЅРµ думаю Рѕ пляже.  Рё Рѕ сексе наверно тоже. чтобы после таких слов кто то меня увидел без одежды... РЅРµ решусь..

я опять разболелась. на улице - 35, у меня +37.. аппетит пропал

примерила юбочку, покупала РІ начале лета. результат РјРѕРёС… стараний РЅР° лицо (РЅР° РїРѕРїСѓ)  

Юля :) я вобще редко чувствую себя голодной, не смотря на недобор ккал часто кушаю, но по чуть-чуть. ТОлько ночью запрещаю себе жевать, а то потом плохо сплю и чувствую себя ужасно. Вообще сначала тоже боялась что замедлится обмен вещ-в и т.д. Но сегодня посчитала сколько примерно я съедала в свои худшие обжорные времена, взяла всё по максимум и оказывается даже за свой коридор почти никогда не выходила.. а объедалась столько что вспоминать страшно, все подряд съедала. и толстела даже если двигалась. в общем получается что великовато для меня то кол-во ккал которое сайт советует.. или изначалано обмен веществ у меня был низкий.. в общем не знаю..

а правильный образ питания заключается в том, что исключила - острое, зажареное, чипсы, и прочие вредности, перешла почти полностью на фрукты-сухофрукты-овощи-сыр-куриное филе

Привет! Вот ты пишешь, что хочешь научиться вести правильный образ жизни, и в то же время - ты кушаешь на 500кк-1000кк... ты думаешь, это правильно? Это сильно затормозит ОВ. На начальном этапе, может быть, даст большой отвес. А дальше, дальше что? Либо за неимением успехов ты всё бросишь, либо станешь кушать ещё меньше. А потом - привес от 1го яблочка будет гарантирован....

РЇ РІРѕС‚ вообще РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°, целыми РґРЅСЏРјРё РґРѕРјР° фактически, Р·Р°  РєРѕРјРїРѕРј или РІ процессе СѓР±РѕСЂРєРё/приготовления пищи... Рё РІСЃРµ равно похудела РїРѕ верхней границе...

У тебя 1300 - это только основная скорость метаболизма (это значит, если ты весь день пролежишь на диване, твой организм всё равно столько потратит на дыхание, пищеварение, кровообращение, строение клеток итп). Прибавь к этому хотя бы небольшие перемещения по квартире - уже 1500... а если еще полчасика гимнастики - 1600... Вот и получается, что лучше всего тебе будет 1200-1300, и немного спорта, чем такая голодовка...

Просто у меня стаж похудения уже 1.5года... Когда я мало ела - вес стоял. Как только ела побольше - уходил стремительными отвесами...

Похудение можно сказать одна из целей. Хочу изменить образ жизни - правильно питаться, не временно, а всегда. у меня помимо веса лишнего еще ряд проблем с жкт... за последний месяц срывалсь только на мучное, да и то особо удовольствия не получила..больше тяжести в животе.

а с водой самое тяжкое. получается ну максимум литр... при этом прямо таки через силу пью. стала заваривать очень слабый чай, почти вода, слегка подкрашеная.. может так постепенно полностью на воду перейду.

Анют, для успешного похудения нужен позитивный настрой. Подготовь себя к тому, что это длительный и нелегкий процесс и без особого упорства цели можно и не достичь. Для начала измени свое мнение о воде, которую действительно нужно выпивать как минимум полтора литры в день, ведь чем больше ты пьешь, тем больше жидкость выходит из тела и оно становиться легче. Начинай постепенно с одного стакана, по ходу продвижения к цели увеличивай объемы потребляемой жидкости. Не спорю, в туалет будет бегаться больше, но это на первых порах, пока тело не привыкнет, а потом все снова станет на свои места.

Кстати, ты очень разумный план себе составила. Постарайся как можно максимально его придерживаться.

вобще с такими объемами еще со старших классов.. ну может чуть чуть постройнее была, и бока не так выделялись.. а вобще думаю худее стать будет оочень сложно, мое тело не помнит уже что такое вес меньше 50 кг)

Кать, под одеждой я ужасна.. рост около 160, может даже поменьше. вес максимальный был 70 кг, потом худела, вес какое то время держался около 55.. потом начала толстеть..снова решила взять себя в руки и вот я здесь )

Анюта, привет! РЎСѓРґСЏ РїРѕ фотографии Сѓ тебя красивая форма РЅРѕРі Рё фигура пропорциональная, только РІРѕС‚ над обьемами действительно немного нужно поработать. РЇ РЅРёРіРґРµ РЅРµ нашла какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚ Рё СЃ какого веса Рє РєР°РєРѕРјСѓ стремишься?  

Мотивация для стремления к самосовершенствованию

совсем расслабилась.. слопала целый банан со стаканом молока на ночь..хотя не была голодной..и вобще спать собиралась. еще и шарик с языка слетел, проглотила..ужс, ночные перекусы - зло..

с мамой начала опять срываться на всякую гадость. то пончик, то блинчик, то еще что нибудь. толи от пмс то ли от нескольких вредных дней раздуло меня как шарик., живот болит.. уже планирую разгрузочный день сделать как снова одна останусь.. на кефирчике наверно.

уже не верится, что я на пузе видела 77-78. там снова 80-81....