ну да, на нг снега хочется ) а в остальное время не очень )

Короче, я тоже мечтаю в тепле круглый год жить, ну может на недельку на Новый год ездить куда-нить, в снежки поиграться, и обратно, в тепло. Хоть в Финляндии не так холодно..

а в школу вобще в якутии ходила )) там еще холоднее бывало)

а нас еще в школу заставляли там ходить, если температура до -40, изверги

ой.. это ж здорово ) а у нас тут было так холодно, из дома не выйти. как тут люди живут, не понимаю )

Я из �ркутской области. Сейчас живу в Финляндии, это типа северная страна, снег выпал только на прошлой неделе

РњСѓСЂРєР°, СЏ РёР· РќРѕРІРѕСЃРёР±Р° )

привет, я тоже сама родом из Сибири, морозы до сих пор помню. А ты с какого города?
� про конфеты - мама сама всегда их от меня прятала, в одни и те же места, я их, естественно, всегда находила. Ну никакой фантазии

РЅР° радостях налопалась конфет. просила же Сѓ мамы спрятать, знала чем РІСЃС‘ закончится 

опять с весами пролетела.. мой вес по прежнему остается загадочной неизвестной в промежутке от 52 до 55. сантиметрики:

30.11                         14.12

талия - 61                  61
живот - 84                 77-78 (!)
РЅРѕРіР° - 52                    51-52

сфотографировала свою тушку. выглядит килограмм на 60 минимум. а на самом деле чуть больше 50.. чтоб я выглядела стройной нужно кг 45 весить. у меня такого веса наверно лет с 15 не было..

мама вчера мои джинсы на себя натянула, которые я как раз перед похудением купила ) отдам их ей, на мне они уже висят.

Torria СЌС‚Рѕ Сѓ меня периодически такие РґРЅРё .. что аппетита нет. Р° вообще сейчас РЅРµ работаю, Рё учеба только СЃ февраля начнется, веду малоподвижный образ жизни Рё РјРЅРѕРіРѕ сплю. Рё ем около 1000 ккал. начнется учеба, Р±СѓРґСѓ около 1200 кушать. РЅСѓ Рё вобще уже как то РІ привычку вошло - если днем что то активное делала, ходила РєСѓРґР°-то, то Рё покушать можно получше. Р° если Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј проторчала, то Рё кушаю меньше

Ходьба это супер !!!Умничка!!!

Irreversibility привет дружок,на 500ккал ты не похудеешь,только обмен веществ затормозишь себе.Как-то ты часто недоедаешь. 500ккал МАЛО,Анют!!! Старайся есть от 1200ккал до 1500ккал и немножко двигаться.Всё будет ОК. Я в кг пока не всё сбросила до своей цели,но в см ушло классно!!! Дерзай!!!

аа... пирог.. вкусный. кусочек съела - уже почти 500 ккал. с упражнениями тоже ленюсь. зато хожу в последние дни по многу. мама уедет, снова возьмусь за занятия.

бывшего любимого сегодня с другом на улице избили, узнала расстроилась..разнервничалась.. . вот только стрессов и срывов сейчас не хватает. надо успокоиться, давно ведь как чужие люди друг другу.

мама зато приехала сегдня.пока встречала ее, жуть как замерзла. ненавижу эти сибирские холода. как же я мечтаю зимой жить на юге.

мама сказала мне что я в целом очень похудела. и в ногах и в теле. вот только "обрадовала" меня, говорит у нас в семье у всех ноги полноватые были - и у нее и у бабушки.. как ни худей. но я думаю с ног еще немного уйдет.. и мышцы потянутся получше.

надо отвлечься и настроиться на лучшее. всё будет хорошо, и это подавленное настроение пройдет.. и скоро будет тепло..

ужас какой то. в желудке как будто черная дыра открылась. хочу не просто есть, а жрать. =( покушала филе с сыром, там оно как провалилось куда-то. что ела что не ела. надеюсь из-за приближающихся кд аппетит такой зверский.

антимотивация. =( сижу мечтаю о кусочке.. о малюсеньком хотя бы кусочечке

мумие, дубль 2 хХ) в прошлом году хватило меня только на месяц. растяжки конечно поменьше стали, но все равно очень заметны.

намазалась после душа, сижу воняю ) ужас какой то )

я только перед сном и ночью не ем ) а днем стараюсь не доводить себя до сильного чувства голода. )

удачки! только кушай) а то отнимать орешки у мужиков по ночам - это кошмары)))

нашла фото РіРґРµ РјРЅРµ 17 лет. худышкой уже РЅРµ была, РЅРѕ вернуть сейчас хотя Р±С‹ это тело..без растяжек. РїРѕРєР° что  Р±СѓРґРµС‚ моей целью - вернуть те объемы. Рё сделать растяжки как можно менее видимыми ..

у нас хололодина -25-30

сижу дома, никуда не хожу, кушаю тоже мало хХ) тратить энергию не на что, вообще ленивецц..

в пятницу мама приедет, с лета меня не видела, а я тогда еще тумбочкой была) интересно что скажет) и насколько заметно похудение вобще

+ к плану:

- шоколадные обертывания 

- упражнения для ягодиц

при таком малоподвижном образе жизни кто угодно жирком обрастет.. а уж склонные к этому так тем более. побыстрей бы учеба,.. устала дома сидеть

налопалси......

по каллориям не много получилось, а по количеству - ужас какой то. в желудке давно такой тяжести не было.

надо съездить купить весы, надоело см считать. да и те стоят на месте

melodija, только когда на диету села и решила худеть. а вобще раньше жутко обжиралась. (

noble,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ ) Рё тебе, Катя )

Привет, удачи тебе в борьбе с кг

Привет))), это ты всегда так недоедаешь?))

бокаа... =( перестали уходить. если смотреть спереди то бока шире бедер. ужасно. а в объеме чуть чуть поменьше. см на 10.

зато ноги и плечи похудели . но надо то убрать бока.

наконец-то разобралась. оказывается я так сильно недоедаю( прям слишком... но хочется есть только ночью. хотя и так ужин плотный.. а с утра аппетита нет

спасибо! ))

рост у меня 1,60.. а вес точно не знаю. но думаю 52-56. в этих пределах точно. похудеть бы еще кг на 5 )

а занимаю дома по видео) разные скачивала, больше всего бодифлекс понравился.

Приветик:) Удачи тебе в твоих начинаниях!

Рђ сколько ты весишь, если РЅРµ секрет?какой СЂРѕСЃС‚ Рё РЅР° СЃРєРѕРєРѕ РїРѕС…удеть хочешь? РўС‹ спортом занимаешься РґРѕРјР° или ходишь РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ?

отчетик за сегодня.

опять не могула уснуть и встала очч поздно. опять снилась едаа. на этот раз украла орешки у какого то мужика )))

завтрак:выпила стакан воды, запихала в себя кое как активию и поехала в мегу. ))

там перекус: пару штучек кураги. кстати - купила красивую нормальную курагу, а не ту засохшую и грязную, которую до этого покупала и считала что такой она и должна быть хХ)

ужин: поняла что есть в очередной раз вареное филе ну никак не могу) запекла его, добавила специй и чуть чуть тертого чеснока. еще чуть чуть цветной капусты. потом немного горошка и капельку тертого сыра. получилось вкусно, надо запомнить. налопалась... хотя и порция совсем маленькая была. и чай с изюмом.(вместо сладкого)

сижу сытая и довольная. заниматься не стала сегодня, так как и так находилась, устала, да и поздно уже.

купила сапожки которые хотела. хотя подруга говорила что надо брать на каблуке, т.к. они стройнят и т.д.)) взяла на плоской подошве. по-моему ножки и так стройнее стали..а может и кажется и вижу то что хочу ) в любом случае приведение себя в порядок продолжается )

8 стаканов это ж потора литра примерно ) наверно в туалет придется бегать каждые 15 минут

я так понимаю пить надо чистую воду, другая жидкость не считается. а я пью чай, молоко..а воды - максимум два стакана в день получается. буду пробовать вместо молока пить воду..хоть иногда

Привет!

План прекрасный! Удачи в следовании!!!

Я себя тоже сначала через силу заставляла воду пить - и, действительно, все булькало :-)))

Сейчас уже не представляю себе день без 8 (а иногда и больше) стаканов воды :-)

привет) кружка чая стоит всегда под рукой - по чуть чуть пью. воду пробовала ставить вместо чая - не могу пить, не лезет )

привет! почему вода булькает, а чай нет? )))

составила для себя план.

цель: привести в порядок фигуру - избавиться от боков и живота. подтянуть мышцы и сделать растяжки менее заметными.
в идеале - скинуть еще кг 4-5.

1. Правильно питаться.
не есть:
- жирное
- жареное
- мучное
- сладости

кушать небольшими порциями. не обжираться !!!

2. Занятия

- бодифлекс
- растяжка
- упражнения на пресс

5-6 дней в неделю.так же стараться больше двигаться и меньше сидеть за компом

3. Кожа (!)

- кофейный скраб 2-3 раза в неделю
- глина - 1 раз в неделю
- массажер каждый день
- контрастный душ
- не забывать про крем
- солярий раз в две недели

4. Остальное

- следить за осанкой
- наладить режим сна
- фотографироваться раз в неделю

- купить наконец таки весы и обруч
- не надоедать другим своими разговорами о диетах


весы снова забыла, ориентируюсь по см ))
на сегодня:

талия - 61
живот - 84
РЅРѕРіР° - 52

решила вести дневник здесь. итак, поехали.

скопирую первые пару записей из блога чтоб тоже были здесь )

29.11.

попробую вести дневник, чтобы хоть как то систематезировать и привести в порядок свой образ жизни.

время почти 6 утра. спать совсем не хочется.. напилась молока и съела полбанана за ночь, чтобы не было чувства голода.

по-моему, начинается параноя с этим похудением. кажется, что вес перестал уходить, хотя ем все так же немного. иногда аппетит совсем пропадает, иногда наоборот, хочется слопать все, что попадется.

чувствую себя толстой..хотя по объемам результат заметен. никак не могу собраться и съездить за весами. талия стала просто отличной - 60-61 см, а живот все никак не уходит. наоборот, стал еще более заметен на похудевшем теле.

29.11.

приснилось что налопалась блинов и картошки жареной и во сне мучалась от угрызений совести )

итак, сегодня:
- стакан воды с двумя штучками кураги и зерненый творог
- маааленький кусочек банана и мороженое
- вареное филе с горошком и тертым сыром

заниматься не стала, зато прогулялась славно..
в магазине полчаса стаяла возле сладкого и победила сила воли ) ура. решила больше не есть бананы. буду кушать изюм когда хочется сладкого.

еще подумала, что хорошо бы перестать пить черный чай. но зеленый совсем не нравится..

здесь на сайте написано - пить 8 стаканов воды в день) как так. не понимаю) я стакан то выпью, уже булькает внутри. и вобще вода в меня не лезет.. пью все тот же чай