Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Спустя 2 года)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Две недели подсчета ккал, коридор 1300-1500, несколько пережоров до 1700. Вес стоит. Энтузиазм весь пропал и  подведя двухнедельный итог, устроила зажор. А точнее сорвалась. Ну..назову это читтинг. И с завтра на 1200 ккал на недельку.

Зато мне все больше нравятся занятия в тренажерном зале. За месяц конечно внешне почти ничего не изменилось, но ощущаю, что стала более подтянутой. Купила Л-карнитин, буду смотреть, что получится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спустя 2 года, я вернулась считать ккал.)

 

В прошлое мое похудение ДиОн мне отлично помог и я похудела до 45 кг. Но постепенно расслабилась, стала есть все больше сладкого и мучного, переедать на ночь, плюс после окончания университета работа сидячая. В итоге теперь я 55 кг, вовремя опомнилась, не стала запускаять себя как раньше до 60 и 70 кг)

Это будет уже мое третье постройнение.

Выводы  из предыдущего опыта:

- Спорт для меня обязателен. В 45 кг у меня пропала попа, обвисла кожа, грудь была совсем  в плохой форме (-1 размер). Просто много двигаться - этого мне мало.

- Разгрузочные и монодни тоже мне не подходят. Если мало ем - болит желудок и тошнит, а после дня например на гречке могу накинуться на все что мне вкусно.

- Лучше съесть одну конфетку, чем через несколько дней ограничений съесть килограмм. Очень и очень люблю сладкое.

- Не расслабляться. Мне отлично худелось на 1200-1500 ккал, когда стала есть больше, вес набирался очень медленно. Если учесть, что я могла налопаться на ночь в полное пузо и лечь спать, могла за раз съесть гору конфет, или полпирога, это было очень медленно - за 2 года 10 кг. В общем, полнела я медленно, что и лишило меня бдительности.

- Чему надо обязательно научиться: не делать добавку. Достаточно одной порции! (пишу это и как раз ем вторую тарелку своего обеда)

- Когда я нервничаю, я ем. Чем сильнее нервничаю, тем больше ем. Бездумно, все подряд. даже не ощущая вкуса. Всегда завидовала людям, у которых пропадает аппетит в стрессовых ситуациях) В общем, надо учиться меньше нервничать, хотя бы не переживать по пустякам. Либо утешаться не едой.

- Года три уже не ем майонез, кетчуп, колбасы, сухарики и прочую гадость. Алкоголь - крайне редко. Общепит тоже. Перестала есть мясо и яйца 2 года и 3 месяца назад, чему очень рада) Из вредностей - крайне редко чипсы, очень люблю соленые фисташки. Но главная моя проблема - сладости и выпечка.

 

Итак:

 

- Купила абонемент в спортзал, пока что была 2 раза, нравится. Купила ролики, учусь кататься, считаю неплохой аэробной нагрузкой.

- Коридор 1000-1500, в выходные 1200-1800.

- Не торопиться, к этому лету все равно не успела) Спокойно привожу себя в порядок.

- Не забывать про скрабы, массажи, крема. (Борьба с растяжками)

 

Поехали, вес с утра 54,5, рост 160 )

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак. вернулась старая привычка. маленький завтрак, весь день без еды, (или немного питьевого йогурта), а вечером начинаю жрать есть. начинаю борьбу с таким режимом питания..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чего-то совсем расслабилась.. вчера:    ...и сегодня   к 7 вечера уже максимум..

эмм.. ну надо брать себя в руки. больше всего боюсь что снова вес начнет набираться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чего я переживаю за вес?....ну если учесть тот факт что до беременности весила на 25 кг меньше чем щас...то конечно переживаю из-за веса....а подтягивается тело ...и выглядит уже намного лучше чем сразу после родов но все равно не то что было...и пока именно вес не уйдет то и результатов то нужных не достигну...хоть заганяю себя этим спортом....а вес зараза стоит уже несколько месяцев...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я и не знаю свой вес ) последний раз на весы летом вставала.

но визуально меня точно многое не устраивает в себе..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что вы за вес так переживаете? Главное ведь - визуальный эффект!

Ольга, 27 лет.
Инструктор по кекушинкан карате.
Мой видео-блог: https://www.youtube.com/channel/UCr6LcrmP87JqLP1fEwWwM2g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о да, я тоже без сладкого никак) сладости и мучное это моя проблема, но все равно умудряюсь их вписывать в свою суточную норму ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дык я с коридором никак не лажу...постоянно перебор...хоть спортом убиваю калории...блин все эта любовь к сладенькому....

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я наоборот с упражнениями совсем завязала.. ленищааа... но кушаю по коридору, и это совесть мою успокаивает

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я все еще кручу...не сдамся до весеннего отъезда(с собой же в самолет не потянешь обруч)...подтягиваются бока и животик...жаль вес стоит...как бы себе рот заклеить чтоб не лопать?

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я опять деньги по мелочам растратила, и из одежды кое чего купила... надо на следующий месяц запланировать обруч все-таки

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я все еще обруч кручу...каждый день по 10 мин...животик и бока заметно подтягиваются...я и раньше крутила но периодически эффекта не было....буду продолжать...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опять налопаласьььь. много много риса. и несмотря на то что сегодня сделала упражнения и сходила в солярий, чувствую себя виноватой. у меня теперь появилась новая паранойя - очень боюсь снова набрать вес. ладно, пусть он не уходит, но хотя бы не набирается... а держать себя в руках очень сложно стало.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жутко тянет на сладкое.. думаю, может организму чего не хватает. и вообще аппетит какой то ненормальный в последнее время, только поем, почти сразу еще хочется (списала все на вторую половину менстр. цикла)

сегодня чуть не купила ириски, но посмотрела, что там ккал почти 400, а в маленькой плиточке 200 грамм, и взяла себя в руки.

и вообще, оооч понравился лукум, надо будет еще купить. калорий там меньше, и нет жира. хорошо что рядом с домом его нигде не продают, а то каждый день наверно покупала бы. сила воли временно в отключке(

 

 

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "разгрузочный"
1) Капуста белокочанная (130 грамм) 2) Лук репчатый (10 грамм) 3) Сырая, тёртая морковь (50 грамм) 4) Соль поваренная пищевая (7 грамм) 5) Масло подсолнечное (8 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.