Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Спустя 2 года)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Две недели подсчета ккал, коридор 1300-1500, несколько пережоров до 1700. Вес стоит. Энтузиазм весь пропал и  подведя двухнедельный итог, устроила зажор. А точнее сорвалась. Ну..назову это читтинг. И с завтра на 1200 ккал на недельку.

Зато мне все больше нравятся занятия в тренажерном зале. За месяц конечно внешне почти ничего не изменилось, но ощущаю, что стала более подтянутой. Купила Л-карнитин, буду смотреть, что получится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спустя 2 года, я вернулась считать ккал.)

 

В прошлое мое похудение ДиОн мне отлично помог и я похудела до 45 кг. Но постепенно расслабилась, стала есть все больше сладкого и мучного, переедать на ночь, плюс после окончания университета работа сидячая. В итоге теперь я 55 кг, вовремя опомнилась, не стала запускаять себя как раньше до 60 и 70 кг)

Это будет уже мое третье постройнение.

Выводы  из предыдущего опыта:

- Спорт для меня обязателен. В 45 кг у меня пропала попа, обвисла кожа, грудь была совсем  в плохой форме (-1 размер). Просто много двигаться - этого мне мало.

- Разгрузочные и монодни тоже мне не подходят. Если мало ем - болит желудок и тошнит, а после дня например на гречке могу накинуться на все что мне вкусно.

- Лучше съесть одну конфетку, чем через несколько дней ограничений съесть килограмм. Очень и очень люблю сладкое.

- Не расслабляться. Мне отлично худелось на 1200-1500 ккал, когда стала есть больше, вес набирался очень медленно. Если учесть, что я могла налопаться на ночь в полное пузо и лечь спать, могла за раз съесть гору конфет, или полпирога, это было очень медленно - за 2 года 10 кг. В общем, полнела я медленно, что и лишило меня бдительности.

- Чему надо обязательно научиться: не делать добавку. Достаточно одной порции! (пишу это и как раз ем вторую тарелку своего обеда)

- Когда я нервничаю, я ем. Чем сильнее нервничаю, тем больше ем. Бездумно, все подряд. даже не ощущая вкуса. Всегда завидовала людям, у которых пропадает аппетит в стрессовых ситуациях) В общем, надо учиться меньше нервничать, хотя бы не переживать по пустякам. Либо утешаться не едой.

- Года три уже не ем майонез, кетчуп, колбасы, сухарики и прочую гадость. Алкоголь - крайне редко. Общепит тоже. Перестала есть мясо и яйца 2 года и 3 месяца назад, чему очень рада) Из вредностей - крайне редко чипсы, очень люблю соленые фисташки. Но главная моя проблема - сладости и выпечка.

 

Итак:

 

- Купила абонемент в спортзал, пока что была 2 раза, нравится. Купила ролики, учусь кататься, считаю неплохой аэробной нагрузкой.

- Коридор 1000-1500, в выходные 1200-1800.

- Не торопиться, к этому лету все равно не успела) Спокойно привожу себя в порядок.

- Не забывать про скрабы, массажи, крема. (Борьба с растяжками)

 

Поехали, вес с утра 54,5, рост 160 )

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак. вернулась старая привычка. маленький завтрак, весь день без еды, (или немного питьевого йогурта), а вечером начинаю жрать есть. начинаю борьбу с таким режимом питания..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чего-то совсем расслабилась.. вчера:    ...и сегодня   к 7 вечера уже максимум..

эмм.. ну надо брать себя в руки. больше всего боюсь что снова вес начнет набираться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чего я переживаю за вес?....ну если учесть тот факт что до беременности весила на 25 кг меньше чем щас...то конечно переживаю из-за веса....а подтягивается тело ...и выглядит уже намного лучше чем сразу после родов но все равно не то что было...и пока именно вес не уйдет то и результатов то нужных не достигну...хоть заганяю себя этим спортом....а вес зараза стоит уже несколько месяцев...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я и не знаю свой вес ) последний раз на весы летом вставала.

но визуально меня точно многое не устраивает в себе..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что вы за вес так переживаете? Главное ведь - визуальный эффект!

Ольга, 27 лет.
Инструктор по кекушинкан карате.
Мой видео-блог: https://www.youtube.com/channel/UCr6LcrmP87JqLP1fEwWwM2g

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о да, я тоже без сладкого никак) сладости и мучное это моя проблема, но все равно умудряюсь их вписывать в свою суточную норму ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дык я с коридором никак не лажу...постоянно перебор...хоть спортом убиваю калории...блин все эта любовь к сладенькому....

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я наоборот с упражнениями совсем завязала.. ленищааа... но кушаю по коридору, и это совесть мою успокаивает

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я все еще кручу...не сдамся до весеннего отъезда(с собой же в самолет не потянешь обруч)...подтягиваются бока и животик...жаль вес стоит...как бы себе рот заклеить чтоб не лопать?

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я опять деньги по мелочам растратила, и из одежды кое чего купила... надо на следующий месяц запланировать обруч все-таки

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я все еще обруч кручу...каждый день по 10 мин...животик и бока заметно подтягиваются...я и раньше крутила но периодически эффекта не было....буду продолжать...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опять налопаласьььь. много много риса. и несмотря на то что сегодня сделала упражнения и сходила в солярий, чувствую себя виноватой. у меня теперь появилась новая паранойя - очень боюсь снова набрать вес. ладно, пусть он не уходит, но хотя бы не набирается... а держать себя в руках очень сложно стало.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жутко тянет на сладкое.. думаю, может организму чего не хватает. и вообще аппетит какой то ненормальный в последнее время, только поем, почти сразу еще хочется (списала все на вторую половину менстр. цикла)

сегодня чуть не купила ириски, но посмотрела, что там ккал почти 400, а в маленькой плиточке 200 грамм, и взяла себя в руки.

и вообще, оооч понравился лукум, надо будет еще купить. калорий там меньше, и нет жира. хорошо что рядом с домом его нигде не продают, а то каждый день наверно покупала бы. сила воли временно в отключке(

 

 

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Энергетический имбирный коктейль
100 гр. Меда 2 больших лимона 6 гр. молодых корней имбиря
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.