|
|
|
|
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
29.5.2014 13:15
|
не... у меня 5 жней в неделю тренировки... хотя попа все равно отъедается (((
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
29.5.2014 6:22
|
Ну что товарищи лентяйки и тунеядки притихли?)))) попы отьедаем?))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
23.5.2014 13:19
|
а у меня больше 2 миль не получается - то времени нет, то просто скучно. Вот и хожу по 2 мили.
но потом еще пол часа силовых - пресс, руки, попа. Получается как раз час
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
erka
Diet-Баллов: 6078
Сообщений: 1473
Город: Франция
23.5.2014 12:31
|
Я вчера прошла 2 мили и вспотела, сегодня попробую 4 мили, раз все так хвалят, не знаю смогу ли...
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
23.5.2014 9:04
|
sidya2 пишет 18.05.2014 в 00:05 (ссылка):
killdream, Леночка,большое спасибо,за такой огромный труд,я уже в группе,завтра начинаю шагать,а то я гостила 1.5 месяца)))подборка видео отличная,теперь не надо скакать с яндекса или мира,или ютуба,открыл группу и пошееееееееел!!!
Я очень рада, что группа на одноклассниках пригодилась)
Margoshi4ka пишет 22.05.2014 в 20:34 (ссылка):
Привет, девчонки! Я у Лесли только первый уровень нашла. А более продвинутые - нет. А вы по какому занимаетесь?
Привет)Margoshi4ka, список программ можно найти у меня в дневничке на 5 странице, либо если ты зарегистрирована в одноклассниках найди группу "Ходьба с Leslie Sansone" там считай всё видео.
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
Margoshi4ka
Diet-Баллов: 1497
Сообщений: 63
22.5.2014 20:34
|
Привет, девчонки! Я у Лесли только первый уровень нашла. А более продвинутые - нет. А вы по какому занимаетесь?
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
20.5.2014 13:42
|
Брррр... у нас сегодня +30 и жарко даже в майке... от жары и шевелиться нехочется (даже не представляю снег)
моей младшей 1 год и 3 месяца.... а камни... у меня старшая вообще никогда в рот ничего не тащила, даже в песке не ковырялась... а исполнилось 4 года и ее прорвало - все камни, пуговицы во рту.... вот пол года назад с ней в магазине были, там мелочью сдачи дали... выходим из магазина, а у нее все монеты во рту
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
20.5.2014 11:49
|
нНастик, ))) а сколько твоей? Моему 2 года. Тоже конечно может камень там или песочек лизнуть, но потом плюется и какое то время не трогает)))
У нас сегодня снег и ветер деревья шатает;(( и в квартире стену сносят, пылища на все комнаты;( - это 2 отмазки которые пока меня держат)) к вечеру если погода наладится, дома более менее разгребём и силы останутся, то пойду опять кайфовать в парк))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
20.5.2014 11:47
|
sidya2, приседать кстати тоже стала после треньки. Я как наркоман, как время к вечеру, я уже хочу идти в парк)) по началу конечно так обломно ходить первые 2-3 км все болит и разогревается, но потом как по маслу))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
20.5.2014 11:25
|
приветик. 10 км - это жесть! А мою саму не оставиь - она песок, землю и камни сть начинает ((((
Я пока дома, 2 мили, а потом еще пресс
тоже вес не уходит, а объемы еще больше стали
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
18.5.2014 18:33
|
Да я тоже занималась только ходьбой,ну и для талии,после приседаний даже с Лесли ходить не могла,а вот с едой строго,если вечером совсем невмоготу,то ем только белок или кефир.Я за три месяца съела 1 морож,гр 50 шоколада черного и кус.Наполенона,вот вроде все,я по рыбе)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
18.5.2014 12:48
|
Замеры те же в том то и дело;( я ж кроме ходьбы больше ничем не занимаюсь;( времени не хватает;( но по утрам стала приседать раз 60. А, ну и с едой я пока не особо скромничаю, точнее не обжираюсь, но грешу со сладостями, могу позволить конфетину или мороженое часов после 12;( даже ближе к 18-20 часам;(((( Поэтому результат то и не такой, как мог быть;(
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
18.5.2014 11:39
|
При такой нагрузке,худеешь точно,просто жир очень легкий,а мышцы ты качаешь,ты замеры не делала изначально,было бы видно.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
18.5.2014 11:29
|
Вот и у меня сегодня муж выходной)) жду когда намылится куда нибудь, чтобы пойти походить;)) вчера мозоль натерла на пальце ни с того ни с сяго - вот еще одна отмазка)))) посмотрим, кто кого сегодня))) кстати, не уверена на 100, но у меня кажется бока втягиваются, оцениваю по шву на пузе, раньше он подвисал, а сегодня вроде как уже не так)))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
18.5.2014 10:21
|
lerofon, приветик,у меня та же проблема,надо наростить или подтянутьты такая умничка,столько ходишь,а я вот вчера наобещалась,а заставить себя не могу,о только что поняла причину,сегодня муж выходной)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
18.5.2014 5:29
|
Я вот знаетели все еще по парку шлындаю. начиталась, что быстрая ходьба полезнее бега, ну вот 2 дня кк не бегаю, а быстро хожу те же 10 км, мышцы скажу я вам стала чувствовать, при беге такого не было.
Результата на весах пока нет, а вот сиськи мои сдулись. Хожу ногами, попа все в том же целлюлите, ноги в том же виде, а титек почти нет;)))) муж настоятельно требует беременеть и снова их наращивать)))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
18.5.2014 0:11
|
HelenMazur, привет,я забивала в планировщик-ходьба 6км в час и проставляла минуты.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
18.5.2014 0:05
|
killdream, Леночка,большое спасибо,за такой огромный труд,я уже в группе,завтра начинаю шагать,а то я гостила 1.5 месяца)))подборка видео отличная,теперь не надо скакать с яндекса или мира,или ютуба,открыл группу и пошееееееееел!!!
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
HelenMazur
Diet-Баллов: 2463
Сообщений: 621
15.5.2014 19:08
|
Девчата привет!!! Вы, случаем, не знаете сколько сжигается калорий на 4 милях за 56мин. с Лесли?!
Алена.31 год, рост 170 см.
Начальный вес 87.600 (11.04.14)
Сейчас мой вес 80.900 (06.06.14)
Близимся, для начала, к 79!!!
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
15.5.2014 13:00
|
lerofon, здорово)))))))давай давай шевели всех, вместе веселее да и поднимать себя на треировку значительно проще))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
14.5.2014 19:28
|
killdream, сегодня вышла с сыном (2 года) на прогулку и так случилось, что на пробежку его не с кем было оставить, в итоге мы с ним вдвоем, пешком, а местами бегом друг за другом или прыжками, в общем в игровой форме прошли по тротуару во дворе дома 4,5 км!!! потом я его насильно выставила в песочницу, чтобы уж совсем не убегался, ну а сама уже дошла еще свои 5,5км пока он играл с малышами))
Удивлена с выносливости дитёныша и открыла для себя новый вид спорта - прогулка с сыном в активном темпе)))))) мамашки вокруг на меня так косо поглядывали в начале, я говорю, пошли на зарядку, посмеиваются, но позже некоторые из приглашенных мной начали ходить, а не стоять около своих малышей))) ничо ничо.. я приучу их к спорту)) а то ишь, засиделись в декрете, попки поотъедали))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
14.5.2014 9:43
|
Девушки доброе утро всем
lerofon, 10 км это жесть - у меня норма было 3 км,ну максимум 5...о 10 даже не заикалась))
Ну а кто всё таки ходит с Лесли приглашаю в группу Ходьба с Leslie Sansone на одноклассниках - наконец то скинула все видюшки которые у меня есть - так то пользуйтесь на здоровье))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
12.5.2014 19:06
|
10 км - я их прошла/пробежала!!!)) первые километра 3 наверное даже домой хотела вернуться, в лесу сумерки, сыро и одиноко)))) а потом второе дыхание открылось, пошел дождь, белочки с птичками забегали, ну я с ними и добежала до финиша))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
oxana1988
Diet-Баллов: 1043
Сообщений: 15
12.5.2014 16:35
|
мне тоже нравиться лесли , но у меня время хватает пока только на одну милю . сегодня прошла одну милю с гантелями по 2,5 кг ну руки немного устают а так классно , самое главное что каллории больше тратиться.
мама троих детей.
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
12.5.2014 16:24
|
нНастик, где то вычитатала, что норма ходьбы и бега в сутки 10км.. жесть какая она есть)) пойду попробую сегодня их снова взять, вчера был выходной
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
12.5.2014 13:19
|
а ты себе компанию на роликах найди - будет не так стремно )))
я вот тоже все праздники занимаюсь и ем... в итоге вес стоит - и на том спасибо )))
ой, а что - положено каждый день бегать 10 км?
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
11.5.2014 8:22
|
Шота я на ролики стесняюсь вставать))) точнее еле стою на них)) вокруг только дети на роликах, пойду побегаю))
Вчера кстати, впервые в жизни прошла/пробежала как положено суточную норму человека - 10км )) до этого 3,5,8)) вяснааа, творит чудеса!))
Вес правда так и стоит 84,5 (просто я не отказывала себе в шашлычках и бутербродике с маслом)) (( ну да ладно, надо хоть неделю побегать хорошенько, чтобы говорить о результате
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
6.5.2014 10:57
|
да, на роликах ноги и попа работают
ой, целых 3 кг - это результат!!!!
а я вот... гм.... праздники (((
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
6.5.2014 7:52
|
нНастик, угу;( именно поэтому 2 дня побегала, 3 уже дома;( сегодня надеюсь бабушка посидит с внучком, побегаю
Я тут на ролики встала, чуть не разбилась, но от них тоже ведь эффект красоты есть?
Я вот прошлые КД встретила в 87 кг, нынче месяц спустя в 84,5 - это уде неплохо. Идем дальше, времени бы на себя побольше
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
5.5.2014 10:39
|
Да, бег на улице всегда лучше. Я так после элипса, самоуверенная на стадион вышла )))
только вот с 2 детьми на улице не сильно и побегаешь
я тоже 2 мили с гантелями хожу
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Шигирка
Diet-Баллов: 3944
Сообщений: 733
Город: Москва
3.5.2014 14:52
|
Первый раз отходила сегодня Лесли утром. Очень понравилось. Даже не заметила как 30 минут пролетели. Шагала я 2 мили с гантельками в 1 кг. Задумалась о покупке 2кг гантелек. Буду и дальше ходить по утрам в качестве зарядки.
Ира, 24 года, рост - 169
было - 83
сейчас - 80
цель к 01.09.15 - 65
будет - 58
Железо + бег + ПП
Живу тут /community/post.php?topic_id=51984
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
2.5.2014 22:07
|
Что имею сказать девочки!!!
Ходьба с Лесли это такие цветочки, что капец!)) я тут вышла на тропу! Растаявшую от снега тропу моего побега к красоте. Вчера мои привычные 8 км с Лесли променяла на 8 км прогулки/лёгенькой пробежки и снова прогулке по этой самой тропе.
Сегодня я еле поднялась с постели, но я себя переборола и пошла опять на улицу, а не к Лесли. В итого 5 км и те еле еле я доползла до дома, ноги гудят, пресс в стрессе, я в приятном лежании и страхе с предвкушением завтра.
В общем все на улочку! Там реально качаешься. С Лесли наверное на завтра вместо улицы пройду.
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
26.4.2014 17:32
|
жрать прекратить - это вредно для нервно системы!!!
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
25.4.2014 20:40
|
нНастик, долгий путь...)) но я на нём
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
25.4.2014 19:18
|
это кому как повезет... у некоторых с 12 лет и до климакса ))))
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
25.4.2014 14:09
|
За сколько недель до КД начинается жор?)) за 4?)))))))))))))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
25.4.2014 12:23
|
ходила 3 мили - подольше, да и нагрузка поболье будет. теперь реила - если еще спорт зал - то 2 мили, а в такие дни - 3.
По выходным - отдыхаю и обжираюсь )))
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
24.4.2014 9:37
|
killdream, я вот тоже, подхожу к холодильнику, и стараюсь туда не смотреть - смотрю только на то, что мне нужно... а оно все пропадает ((((
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
24.4.2014 9:35
|
lerofon, я в поллитровые наливаю воду - они удобнейй в обхвате, но пол кило - как-то не вес
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
24.4.2014 9:13
|
нНастик пишет 23.04.2014 в 17:23 (ссылка):
killdream, спасибо. Попробую заморозить, а то их ццелая миска осталась, а еще котлеты, сосиски, доманяя колбаса, сало, мясной рулет.... и когда это есть - пропадет ведь - жалко
Истекла слюнями на стол
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|