|
|
|
|
|
evro73
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 385
27.3.2014 9:14
|
sidya2, давай друг друга мотивировать:))) мне вот сегодня очень лениво, т.к. кд. Но возможно к обеду раскачаюсь.
Я не знаю с чем это связано, но как только я начала бегать по утрам у меня активно начал уходить вес. Сегодня весы 56 показали! Я в шоке:) кардио-это супер!
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
26.3.2014 9:35
|
evro73, приветик,какая ты умница,вот и я благодоря тебе,поднялась с кровати и отшагала 1 милю,знаю что мало,но я болела и пять дней вообще ничего неделала.Вчера могла,но профилонила,а ты меня зарядила)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
evro73
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 385
26.3.2014 8:57
|
sidya2, привет! Я сегодня 3 мили прошла, потом еще силовыми побаловалась. Когда уже мой низ начнет уходить?:)) тяжко быть грушкой...
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
25.3.2014 10:38
|
Девочки всем стройнеющим,привет!По ходу никто не ходит,я сегодня начинаю после простуды,кто со мной? Не дадим никому сбить нас с пути)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
evro73
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 385
21.3.2014 18:24
|
killdream, спасибо:) последние кг никак не даются мне, активно сопротивляются:)))
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 14:49
|
sidya2 пишет 20.03.2014 в 12:50 (ссылка):
Спасибо,Леночка,приободрила и воодушевила,а то я сегодня после занятий и душа,сникла как-то,когда встала на весы.Вес стоит мертво неделю,столько же я и хожу с Лесли.Я твой дневничок кинула себе в любимые,у тебя там все наглядно так,и так много всего,видно что ты, человек очень целеустремленный
ну на счёт целеустремлённости это конечно врят ли)) скорее вечно пиночу себя))
У меня вес стал снижаться на вторую неделю, когда у меня появился режим питания (завтрак, обед, ужин), а вот см стали уходить где то на 3 неделе.
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
Caress
Diet-Баллов: 5787
Сообщений: 443
Город: Italy
20.3.2014 14:23
|
Девочки, какие вы все молодцы.
А я такая ленивая, жуть :( Любая мелочь, любая отговорка и все - соскакиваю, отменяю занятие. Очень полезно мне почитать целеустремленных людей!
Пойду, похожу с Лесли вот прямо сейчас! :)
Меня зовут Аня :)
35, 168
Вес будет 54 :)
/community/post.php?topic_id=48820
Всегда рада гостям :)
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 13:37
|
evro73 пишет 20.03.2014 в 13:26 (ссылка):
Маленькая_Мисс, вам наверное еще не известны такие мелочи-как дети, муж и работа?:) Если бы все зависело только от желания, я бы не вылезала из салонов красоты, массажного кабинета и тренажерки.
evro73, привет.Эх смотрю на вес и фразу "мама в квадрате" - бравоЕсть на кого равняться)
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
evro73
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 385
20.3.2014 13:34
|
killdream, вы умница:) я, кстати, тоже занимаюсь бодифлексом и почти достигла своей цели.
А еще у меня в 26 лет артрит... недели 2 назад окончательно диагноз поставили. Но я все-таки по мере возможности скачу, бегаю, разные виды тренировок пробую. Вот еще 2 кг и буду как до встречи с супругом. Поэтому не всем для стройности нужно тягать железо.
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343
|
evro73
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 385
20.3.2014 13:26
|
Маленькая_Мисс, вам наверное еще не известны такие мелочи-как дети, муж и работа?:) Если бы все зависело только от желания, я бы не вылезала из салонов красоты, массажного кабинета и тренажерки.
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 13:21
|
Маленькая_Мисс пишет 20.03.2014 в 12:59 (ссылка):
evro73 пишет 20.03.2014 в 10:54 (ссылка):
Привет! Я тоже хожу с Лесли, только начала правда. Все ее хают, что слишком легко, а мне очень нравится:) Она такая позитивная тренер.
я не хаю:-) просто не вижу смысла в такой нагрузке...это так, для ленивых слишком или девушек, кот.стесняются пойти заниматься в зал! Но это не нагрузка, разве что если у Вас ожирение высшей степени, то для начала -пойдет...а так...это не та нагрузка, которая, действительно, нужна МЫШЦАМ....Лесли - это так, тренеровочка для сердца, не больше.
Маленькая_Мисс, привет. Для тебя может смысла и нет-не спорю. Но у каждого свой ритм жизни и лень тут не при чём. Кто то и на бодифлексе худеет (я кстате одна из них),а для кого то это слону дробина. Да согласна, что с Лесли рельефное тело не выстроить (это одна из тех причин из за которых я перешла на тай бо),но и об этом никогда не говорилось. Эти тренировки всегда представлялись как для сердца и похудения. У меня была не высшая степень ожирения - однако с Лесли я сбросила 15 кило. Пока многие кидаются на макси тренировки и через какое то время себя загоняют, я спокойно и не спеша, не надрывая организм и не тратя деньги в спортзал (в который скорее всего бы так и не ходила), а только заставляя себя пинками заниматься регулярно привела свой ИМТ в порядок. Хочу оговориться опять же, что ни каждому подходят занятия дома - многие дают дома себе поблажки...
Вот как то так)
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
20.3.2014 13:14
|
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
20.3.2014 13:10
|
Маленькая_Мисс пишет 20.03.2014 в 12:57 (ссылка):
Шикана пишет 29.11.2009 в 18:49 (ссылка):
Народ, у меня вопрос немного не в тему. Чтобы сделать тонкой талию, наклоны и скручивания подходят?
ни в коем случае - самое вредное , что может быть! Чтобы сделать тонкую талию - нужно не кушать:-)
вы говорите как профессионал? тренер?
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16327
Сообщений: 8838
Город: Черноголовка
20.3.2014 13:08
|
Сидни пишет 20.03.2014 в 13:07 (ссылка):
Я новичек, обязательно попробую...подскажите где лучше ее ролики смотреть с качеством и на русском языке?
а на русском языке нет, только на английском. Можно на ютубе, вконтакте, можно скачать с торрентов.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Сидни
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 111
20.3.2014 13:07
|
Я новичек, обязательно попробую...подскажите где лучше ее ролики смотреть с качеством и на русском языке?
|
Маленькая_Мисс
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 52
20.3.2014 12:59
|
evro73 пишет 20.03.2014 в 10:54 (ссылка):
Привет! Я тоже хожу с Лесли, только начала правда. Все ее хают, что слишком легко, а мне очень нравится:) Она такая позитивная тренер.
я не хаю:-) просто не вижу смысла в такой нагрузке...это так, для ленивых слишком или девушек, кот.стесняются пойти заниматься в зал! Но это не нагрузка, разве что если у Вас ожирение высшей степени, то для начала -пойдет...а так...это не та нагрузка, которая, действительно, нужна МЫШЦАМ....Лесли - это так, тренеровочка для сердца, не больше.
Наверное, я все-таки ПЕРФЕКЦИОНИСТКА!
|
Маленькая_Мисс
Diet-Баллов: 4697
Сообщений: 52
20.3.2014 12:57
|
Шикана пишет 29.11.2009 в 18:49 (ссылка):
Народ, у меня вопрос немного не в тему. Чтобы сделать тонкой талию, наклоны и скручивания подходят?
ни в коем случае - самое вредное , что может быть! Чтобы сделать тонкую талию - нужно не кушать:-)
Наверное, я все-таки ПЕРФЕКЦИОНИСТКА!
|
evro73
Diet-Баллов: 3016
Сообщений: 385
20.3.2014 12:54
|
Привет! Я тоже хожу с Лесли, только начала правда. Все ее хают, что слишком легко, а мне очень нравится:) Она такая позитивная тренер.
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.3.2014 12:50
|
Спасибо,Леночка,приободрила и воодушевила,а то я сегодня после занятий и душа,сникла как-то,когда встала на весы.Вес стоит мертво неделю,столько же я и хожу с Лесли.Я твой дневничок кинула себе в любимые,у тебя там все наглядно так,и так много всего,видно что ты, человек очень целеустремленный
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 12:38
|
sidya2 пишет 20.03.2014 в 11:27 (ссылка):
killdream, значит есть надежда,что до тай бо тоже дойду)))
Поберечься надо,это же такая прелесть.Мужа наверное буду к себе подключать)))Он такая зараза,говорит сегодня:чего ты такая потная,что там тяжелого.Я прошла сегодня 2 мили,голова потеет)))
Я так тоже думала до тех пор пока сама заниматься не стала) А муж посмотрев на меня тоже заниматься стал))правда на набор веса - железо тягает)
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.3.2014 11:27
|
killdream, значит есть надежда,что до тай бо тоже дойду)))
Поберечься надо,это же такая прелесть.Мужа наверное буду к себе подключать)))Он такая зараза,говорит сегодня:чего ты такая потная,что там тяжелого.Я прошла сегодня 2 мили,голова потеет)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 11:16
|
sidya2, я тоже так думала,что ого го)) как перейёшь к 3 милькам можно попробывать TAE BO FLEX - до сих пор очень люблю её чередовать с Лесли)Ну нагрузку надо ни то чтобы снизить, а просто поберечься, по ходу дела на горизонте 2 полосочки появились
sidya2 пишет 20.03.2014 в 10:36 (ссылка):
Caress, с планшетом классно,но у меня его нет)))Я ноут на кухню,пока все спят,в детской комп,но там дети,в зале муж с телевизором,надо трешку
я в начале тоже занималась только одна, но потом переборола себя и сейчас занимаюсь в одной комнате с мужем, хотя в особые дни нервозности стесняюсь до жути))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.3.2014 10:36
|
Caress, с планшетом классно,но у меня его нет)))Я ноут на кухню,пока все спят,в детской комп,но там дети,в зале муж с телевизором,надо трешку
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.3.2014 10:32
|
killdream, тай бо я тоже просматривала,но мне до него..........ого-гого)))))))))))ну ничего ,все со временем.Ты умничка,столько сбросила уже,а почему нагрузку надо снизить,если не секрет)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 10:19
|
Caress, спасибо посмотрю)
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 10:18
|
sidya2 пишет 20.03.2014 в 09:27 (ссылка):
killdream, ))) я же только начинаю)))как в море плаваю на страничках Диона,подбираю под себя,а вернулась от чего.
От тай бо с Билли Блэнксом (17стр дневничка) и Cours gym (27 стр. дневничка) и то только из за того, что нагрузку надо снизить, а так на тай бо сижу крепко))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
Caress
Diet-Баллов: 5787
Сообщений: 443
Город: Italy
20.3.2014 10:03
|
Killdream, а ты попробуй сравнить с рутрекером. Там что-то около 20 программ, хотя наверняка многие повторяются. Я потом тоже посмотрю, когда с компа буду, а не с планшета.
Sidya2, но я тоже не сразу с 3 миль начала :) Когда вижу, что с двумя справляюсь, перешла на три. Я, чтобы время незаметно бежало, знаешь как делаю? Я на компе включаю Лесли, а на планшете кино интересное и шагаю, совмещая приятное с полезным :)
Меня зовут Аня :)
35, 168
Вес будет 54 :)
/community/post.php?topic_id=48820
Всегда рада гостям :)
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.3.2014 9:27
|
killdream, ))) я же только начинаю)))как в море плаваю на страничках Диона,подбираю под себя,а вернулась от чего.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 9:23
|
sidya2, эх...а я уж думала может что то новенькое ещё найдётся А то я опять к Лесли вернулась))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
20.3.2014 9:09
|
Лена,доброе утро!Уже забегала,перечитала темку и начала шагать)))так что выбрала с 5-й страничке!
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
20.3.2014 8:35
|
Доброе утро девушки)))Вижу в полку Лесли прибыло)) Если не затруднит забегите ко мне в дневник на 5 страницу - там список программ с Лесли....может у Вас ещё какие нибудь новые есть?
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
19.3.2014 16:09
|
Аня, привет,я тоже совсем недавно,нравится.Ты молодец, сразу 3 мили,я не скоро перейду на 3м)))пока вырабатываю выносливость,я в самом начале пути))) Вот понравился девиз:Всегда,везде и всюду-хочу,могу и буду!
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
Caress
Diet-Баллов: 5787
Сообщений: 443
Город: Italy
19.3.2014 1:09
|
Я шагаю. Точнее, только начала. Нравится очень!
Когда времени побольше, шагаю 3 мили с этими же людьми ( на твоей картинке :) ), если времени меньше, делаю 2 мили с одной Лесли, там энергичнее, но быстрее :)
Меня зовут Аня :)
35, 168
Вес будет 54 :)
/community/post.php?topic_id=48820
Всегда рада гостям :)
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
18.3.2014 11:41
|
Девочки ,привет! Кто шагает дружно в ряд??? Прошла сегодня 2 мили в быстром темпе,осилила,настрой боевой,правда колено возмущается,намазала его,натянула налокотники стречь и вперед.Бросать не буду,думаю что колено смирится с нагрузками)))
Девочки подключайтесь!!!
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
17.3.2014 16:09
|
_Наташа, спасибо,сегодня замахнулась на 2-ю милю,продержалась всего 10мин))))))))С лодыжками проблем нет,а вот колено побаливает,незнаю,что делать,передых или дальше потихоньку(по 1 миле).
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15975
Сообщений: 8079
Город: Матвеев Курган
17.3.2014 15:13
|
sidya2 пишет 16.03.2014 в 12:04 (ссылка):
Девочки,привет.Принимайте в ряды ходоков.У меня вопрос насчет кроссовок,обязательно в них? И еще вопрос ,это занятие 1 миля или меньше(я полный лузер)))))))Easy Walking Workout Indoors: Low Impact Exercise
просто тут мин меньше.
Вика, привет! Я занимаюсь иногда в кедах, иногда - босиком. Но, если есть проблемы с лодыжками, то лучше в обуви.
То занятие, которое ты указала - это одна миля. А время тут меньше, т.к. нагрузка больше, т.е. ходят с большей скоростью.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
16.3.2014 12:04
|
Девочки,привет.Принимайте в ряды ходоков.У меня вопрос насчет кроссовок,обязательно в них? И еще вопрос ,это занятие 1 миля или меньше(я полный лузер)))))))Easy Walking Workout Indoors: Low Impact Exercise
просто тут мин меньше.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
5.3.2014 21:16
|
Аброся, не 1,5 кило это перебор (хотя это для меня)....можно 0,5л бутылочки с водой использовать.
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
Аброся
Diet-Баллов: 17108
Сообщений: 568
Город: Москва
27.2.2014 17:10
|
killdream пишет 27.02.2014 в 09:14 (ссылка):
Аброся пишет 24.02.2014 в 22:33 (ссылка):
Кто-нибудь знает ещё какие-нибудь кардиотренировки типа Лесли без прыжков?
Пробовала Тай-бо - не пошло...
С Лесли за 3 недели занятий 3р/нед. стало как-то легко.. 4-5 миль запросто, и пульс уже не повышается до нужных величин.
Привет) А Лесли с утяжелителями проходишь 5 миль? Когда мне стало проще ходить я акцентировала внимание на упражнении ( делала больше амплитуду и следила за правильностью выполнения)
У меня в дневничке на 27 странице есть список занятий
Cours gym : renfort musculaire 1...
Посмотри...может подойдёт...
О! Спасибо за ссылочки. Среди французских тренировок нашла для себя кое-что интересненькое. Вот парочка кардио мне понравились. Скачаю, попробую.
А Лесли с утяжелитесями не пробовала, т.к. у меня их нет. Есть гантели по 1,5 кг...
33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
27.2.2014 9:26
|
Здравствуйте, девочки! Мне тоже очень нравится Лесли. Года три назад я начала заниматься по ее программам. Дома у меня разные ее диски: и просто мили, и с утяжеленными мячами, и с эластичной лентой, и с упражнениями на разные группцы мышц. Не знаю, за какое время, но я сбросила 7 кг, у меня ушли отеки и стабилизировался вес (до этого были прыжки в полтора килограмма за день, думаю, что это была вода), оформились мышцы, я стала выносливее и сильнее. Но увы, я лентяйка и разгильдяйка, занятия забросила и никак не могу себя заствить к нем вернуться. Вес вернулся, вернулись отеки, чувствую, как слабею физически. Надо взяться за себя и начать ходить опять, но не хватает времени (читай - силы воли). И ведь не так много этого времени надо, одна миля занимает меньше 20 мин, две около получаса. Но вот мотивации нет, и что с этим делать? Буду заходить сюда, я по убеждениям все же член клуба любителей Лесли. А вдруг в какой-то момент потянется рука к проигрывателю?
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|