Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Быстрая ходьба с Лесли Сансон

 
    
 
  Всего Страниц (18):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sidya2, давай друг друга мотивировать:))) мне вот сегодня очень лениво, т.к. кд. Но возможно к обеду раскачаюсь.

Я не знаю с чем это связано, но как только я начала бегать по утрам у меня активно начал уходить вес. Сегодня весы 56 показали! Я в шоке:) кардио-это супер!
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

evro73, приветик,какая ты умница,вот и я благодоря тебе,поднялась с кровати и отшагала 1 милю,знаю что мало,но я болела и пять дней вообще ничего неделала.Вчера могла,но профилонила,а ты меня зарядила)))

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sidya2, привет! Я сегодня 3 мили прошла, потом еще силовыми побаловалась. Когда уже мой низ начнет уходить?:)) тяжко быть грушкой...
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем стройнеющим,привет!По ходу никто не ходит,я сегодня начинаю после простуды,кто со мной? Не дадим никому сбить нас с пути)))

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
killdream, спасибо:) последние кг никак не даются мне, активно сопротивляются:)))
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sidya2 пишет 20.03.2014 в 12:50 (ссылка):

Спасибо,Леночка,приободрила и воодушевила,а то я сегодня после занятий и душа,сникла как-то,когда встала на весы.Вес стоит мертво неделю,столько  же я  и хожу с Лесли.Я твой дневничок кинула себе в любимые,у тебя там все наглядно так,и так много всего,видно что ты, человек очень целеустремленныйsmile

ну на счёт целеустремлённости это конечно врят ли)) скорее вечно пиночу себя))

У меня вес стал снижаться на вторую неделю, когда  у меня появился режим питания (завтрак, обед, ужин), а вот см стали уходить где то на 3 неделе.

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, какие вы все молодцы.

А я такая ленивая, жуть :( Любая мелочь, любая отговорка и все - соскакиваю, отменяю занятие. Очень полезно мне почитать целеустремленных людей!

Пойду, похожу с Лесли вот прямо сейчас! :)

Меня зовут Аня :)
35, 168
Вес будет 54 :)

/community/post.php?topic_id=48820
Всегда рада гостям :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

evro73 пишет 20.03.2014 в 13:26 (ссылка):

Маленькая_Мисс, вам наверное еще не известны такие мелочи-как дети, муж и работа?:) Если бы все зависело только от желания, я бы не вылезала из салонов красоты, массажного кабинета и тренажерки.

evro73, привет.Эх смотрю на вес и фразу "мама в квадрате" - бравоsmileЕсть на кого равняться)

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
killdream, вы умница:) я, кстати, тоже занимаюсь бодифлексом и почти достигла своей цели.

А еще у меня в 26 лет артрит... недели 2 назад окончательно диагноз поставили. Но я все-таки по мере возможности скачу, бегаю, разные виды тренировок пробую. Вот еще 2 кг и буду как до встречи с супругом. Поэтому не всем для стройности нужно тягать железо.
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маленькая_Мисс, вам наверное еще не известны такие мелочи-как дети, муж и работа?:) Если бы все зависело только от желания, я бы не вылезала из салонов красоты, массажного кабинета и тренажерки.
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маленькая_Мисс пишет 20.03.2014 в 12:59 (ссылка):

evro73 пишет 20.03.2014 в 10:54 (ссылка):

Привет! Я тоже хожу с Лесли, только начала правда. Все ее хают, что слишком легко, а мне очень нравится:) Она такая позитивная тренер.

я не хаю:-) просто не вижу смысла в такой нагрузке...это так, для ленивых слишком или девушек, кот.стесняются пойти заниматься в зал! Но это не нагрузка, разве что если у Вас ожирение высшей степени, то для начала -пойдет...а так...это не та нагрузка, которая, действительно, нужна МЫШЦАМ....Лесли - это так, тренеровочка для сердца, не больше.

Маленькая_Мисс, привет. Для тебя может смысла и нет-не спорю. Но у каждого свой ритм жизни и лень тут не при чём. Кто то и на бодифлексе худеет (я кстате одна из них),а для кого то это слону дробина. Да согласна, что с Лесли рельефное тело не выстроить (это одна из тех причин из за которых я перешла на тай бо),но и об этом никогда не говорилось. Эти тренировки всегда представлялись как для сердца и похудения. У меня была не высшая степень ожирения - однако с Лесли я сбросила 15 кило. Пока многие кидаются на макси тренировки и через какое то время себя загоняют, я спокойно и не спеша, не надрывая организм и не тратя деньги в спортзал (в который скорее всего бы так и не ходила), а только заставляя себя пинками заниматься регулярно привела свой ИМТ в порядок. Хочу оговориться опять же, что ни каждому подходят занятия дома - многие дают дома себе поблажки...

Вот как то так)

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласточка2011, спасибо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маленькая_Мисс пишет 20.03.2014 в 12:57 (ссылка):

Шикана пишет 29.11.2009 в 18:49 (ссылка):

Народ, у меня вопрос немного не в тему. Чтобы сделать тонкой талию, наклоны и скручивания подходят?

ни в коем случае - самое вредное , что может быть! Чтобы сделать тонкую талию  - нужно не кушать:-)

вы говорите как профессионал? тренер?

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сидни пишет 20.03.2014 в 13:07 (ссылка):

Я новичек, обязательно попробую...подскажите где лучше ее ролики смотреть с качеством и на русском языке?

а на русском языке нет, только на английском. Можно на ютубе, вконтакте, можно скачать с торрентов.

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я новичек, обязательно попробую...подскажите где лучше ее ролики смотреть с качеством и на русском языке?

ссылка

Послать личное сообщение

evro73 пишет 20.03.2014 в 10:54 (ссылка):

Привет! Я тоже хожу с Лесли, только начала правда. Все ее хают, что слишком легко, а мне очень нравится:) Она такая позитивная тренер.

я не хаю:-) просто не вижу смысла в такой нагрузке...это так, для ленивых слишком или девушек, кот.стесняются пойти заниматься в зал! Но это не нагрузка, разве что если у Вас ожирение высшей степени, то для начала -пойдет...а так...это не та нагрузка, которая, действительно, нужна МЫШЦАМ....Лесли - это так, тренеровочка для сердца, не больше.

Наверное, я все-таки ПЕРФЕКЦИОНИСТКА!

ссылка

Послать личное сообщение

Шикана пишет 29.11.2009 в 18:49 (ссылка):

Народ, у меня вопрос немного не в тему. Чтобы сделать тонкой талию, наклоны и скручивания подходят?

ни в коем случае - самое вредное , что может быть! Чтобы сделать тонкую талию  - нужно не кушать:-)

Наверное, я все-таки ПЕРФЕКЦИОНИСТКА!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Я тоже хожу с Лесли, только начала правда. Все ее хают, что слишком легко, а мне очень нравится:) Она такая позитивная тренер.
Было 65 кг (13.01.14 г.), стало 55 кг! (54.9 кг на 01.05.14 г.).
Рост 168 см. Мама в квадрате.
id=51343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Леночка,приободрила и воодушевила,а то я сегодня после занятий и душа,сникла как-то,когда встала на весы.Вес стоит мертво неделю,столько  же я  и хожу с Лесли.Я твой дневничок кинула себе в любимые,у тебя там все наглядно так,и так много всего,видно что ты, человек очень целеустремленныйsmile

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sidya2 пишет 20.03.2014 в 11:27 (ссылка):

killdream, значит есть надежда,что до тай бо тоже дойду)))

Поберечься надо,это же такая прелесть.Мужа наверное буду к себе подключать)))Он такая зараза,говорит сегодня:чего ты такая потная,что там тяжелого.Я прошла сегодня 2 мили,голова потеет)))

Я так тоже думала до тех пор пока сама заниматься не стала) А муж посмотрев на меня тоже заниматься стал))правда на набор веса - железо тягает)

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

killdream, значит есть надежда,что до тай бо тоже дойду)))

Поберечься надо,это же такая прелесть.Мужа наверное буду к себе подключать)))Он такая зараза,говорит сегодня:чего ты такая потная,что там тяжелого.Я прошла сегодня 2 мили,голова потеет)))

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

sidya2, я тоже так думала,что ого го)) как перейёшь к 3 милькам можно попробывать TAE BO FLEX - до сих пор очень люблю её чередовать с Лесли)Ну нагрузку надо ни то чтобы снизить, а просто поберечься, по ходу дела на горизонте 2 полосочки появилисьsmile

sidya2 пишет 20.03.2014 в 10:36 (ссылка):

Caress, с планшетом классно,но у меня его нет)))Я ноут на кухню,пока все спят,в детской комп,но там дети,в зале муж с телевизором,надо трешкуsmile

я в начале тоже занималась только одна, но потом переборола себя и сейчас  занимаюсь в одной комнате с мужем, хотя в особые дни нервозности стесняюсь до жути))

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Caress, с планшетом классно,но у меня его нет)))Я ноут на кухню,пока все спят,в детской комп,но там дети,в зале муж с телевизором,надо трешкуsmile

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

killdream, тай бо я тоже просматривала,но мне до него..........ого-гого)))))))))))ну ничего ,все со временем.Ты умничка,столько сбросила уже,а почему нагрузку надо снизить,если не секрет)))

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Caress, спасибо посмотрю)

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sidya2 пишет 20.03.2014 в 09:27 (ссылка):

killdream, ))) я же только начинаю)))как в море плаваю на страничках Диона,подбираю под себя,а вернулась от чего.

От тай бо с Билли Блэнксом (17стр дневничка) и Cours gym (27 стр. дневничка) и то только из за того, что нагрузку надо снизить, а так на тай бо сижу крепко))

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Killdream, а ты попробуй сравнить с рутрекером. Там что-то около 20 программ, хотя наверняка многие повторяются. Я потом тоже посмотрю, когда с компа буду, а не с планшета.


Sidya2, но я тоже не сразу с 3 миль начала :) Когда вижу, что с двумя справляюсь, перешла на три. Я, чтобы время незаметно бежало, знаешь как делаю? Я на компе включаю Лесли, а на планшете кино интересное и шагаю, совмещая приятное с полезным :)
Меня зовут Аня :)
35, 168
Вес будет 54 :)

/community/post.php?topic_id=48820
Всегда рада гостям :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

killdream, ))) я же только начинаю)))как в море плаваю на страничках Диона,подбираю под себя,а вернулась от чего.

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sidya2, эх...а я уж думала может что то новенькое ещё найдётсяsmile А то я опять к Лесли вернулась))

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,доброе утро!Уже забегала,перечитала темку и  начала шагать)))так что выбрала с 5-й страничке!

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро девушки)))Вижу в полку Лесли прибыло)) Если не затруднит забегите ко мне в дневник на 5 страницу - там список программ с Лесли....может у Вас ещё какие нибудь новые есть?

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет,я тоже совсем недавно,нравится.Ты молодец, сразу 3 мили,я не скоро перейду на 3м)))пока вырабатываю выносливость,я в самом начале пути))) Вот понравился девиз:Всегда,везде и всюду-хочу,могу и буду!

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я шагаю. Точнее, только начала. Нравится очень!
Когда времени побольше, шагаю 3 мили с этими же людьми ( на твоей картинке :) ), если времени меньше, делаю 2 мили с одной Лесли, там энергичнее, но быстрее :)
Меня зовут Аня :)
35, 168
Вес будет 54 :)

/community/post.php?topic_id=48820
Всегда рада гостям :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки ,привет! Кто шагает дружно в ряд??? Прошла сегодня 2 мили в быстром темпе,осилила,настрой боевой,правда колено возмущается,намазала его,натянула налокотники стречь и вперед.Бросать не буду,думаю что колено смирится с нагрузками)))

                                                             

                                                                               Девочки подключайтесь!!!

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Наташа, спасибо,сегодня замахнулась на 2-ю милю,продержалась всего 10мин))))))))С лодыжками проблем нет,а вот колено побаливает,незнаю,что делать,передых или дальше потихоньку(по 1 миле). 

 

 

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sidya2 пишет 16.03.2014 в 12:04 (ссылка):

smileДевочки,привет.Принимайте в ряды ходоков.У меня вопрос насчет кроссовок,обязательно в них? И еще вопрос ,это занятие 1 миля или меньше(я полный лузер)))))))Easy Walking Workout Indoors: Low Impact Exercise

просто тут мин меньше.

Вика, привет! Я занимаюсь иногда в кедах, иногда - босиком. Но, если есть проблемы с лодыжками, то лучше в обуви.

То занятие, которое ты указала - это одна миля. А время тут меньше, т.к. нагрузка больше, т.е. ходят с большей скоростью.

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileДевочки,привет.Принимайте в ряды ходоков.У меня вопрос насчет кроссовок,обязательно в них? И еще вопрос ,это занятие 1 миля или меньше(я полный лузер)))))))Easy Walking Workout Indoors: Low Impact Exercise

просто тут мин меньше.

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аброся, не 1,5 кило это перебор (хотя это для меня)....можно 0,5л бутылочки с водой использовать.

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

killdream пишет 27.02.2014 в 09:14 (ссылка):

Аброся пишет 24.02.2014 в 22:33 (ссылка):

Кто-нибудь знает ещё какие-нибудь кардиотренировки типа Лесли без прыжков?

Пробовала Тай-бо - не пошло...

С Лесли за 3 недели занятий 3р/нед. стало как-то легко.. 4-5 миль запросто, и пульс уже не повышается до нужных величин.

Привет) А Лесли с утяжелителями проходишь 5 миль? Когда мне стало проще ходить я акцентировала внимание на упражнении ( делала больше амплитуду и следила за правильностью выполнения)

У меня в дневничке на 27 странице есть список занятий

Cours gym : renfort musculaire 1...

Посмотри...может подойдёт...

 О! Спасибо за ссылочки. Среди французских тренировок нашла для себя кое-что интересненькое. Вот парочка кардио мне понравились. Скачаю, попробую.

А Лесли с утяжелитесями не пробовала, т.к. у меня их нет. Есть гантели по 1,5 кг...

33/165
9.01.14 было 83, уже 78, будет 63!
1 цель 78кг - есть 1.04.2014
2 цель 73кг
3 цель 68кг
4 цель 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки! Мне тоже очень нравится Лесли. Года три назад я начала заниматься по ее программам. Дома у меня разные ее диски: и просто мили, и с утяжеленными мячами, и с эластичной лентой, и с упражнениями на разные группцы мышц.  Не знаю, за какое время, но я сбросила 7 кг, у меня ушли отеки и стабилизировался вес (до этого были прыжки в полтора килограмма за день, думаю, что это была вода), оформились мышцы, я стала выносливее и сильнее. Но увы, я лентяйка и разгильдяйка, занятия забросила и никак не могу себя заствить к нем вернуться. Вес вернулся, вернулись отеки, чувствую, как слабею физически. Надо взяться за себя и начать ходить опять, но не хватает времени (читай - силы воли). И ведь не так много этого времени надо, одна миля занимает меньше 20 мин, две около получаса. Но вот мотивации нет, и что с этим делать? Буду заходить сюда, я по убеждениям все же член клуба любителей Лесли. А вдруг в какой-то момент потянется рука к проигрывателю? smile

«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
  Всего Страниц (18):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика