Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 19-25
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Злая_Брюнеточка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Гонки:"Зима-время худеть!!!"еженедельные отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 27.01-03.02

Лилия_86 (Лиля)

2.Был 62.900-стал 62.900

3.Уложилась в КК 5б*7=35

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 960/10=96.0

6. Вода 5*7=35

7.Отвес 5б*0=0

8. Уход за собой 5б*5=25

9. Мероприятия 10б

Итого: 201

Всего за гонку: 1518.7+201=1719.7

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт с 27.01.2010  по 03.02.2010г

Risha23  (Ириша)

  1) Вес был: 57.0кг – сейчас: 56. 2 кг

3   2) Ккал: 7*5=35 б.

3   3) Физ.упр-я :3*10=30 б.

5   4) Сожжённые ккал:

                        925:10=92.5 б.

б.

6   5) Вода: 0б.  

Картинка 5 из 14105


7   6) Отвесы: - 800г = 40б.

8   7) Уход за собойКартинка 43 из 20099 : 3*5=15б.

9   8) Мероприятие недели = 10б.

  ИтоГ:   222.5 б.

Всего за гонку: 2536.9б.

Ваша Ириша.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 20.01-27.01

Лилия_86 (Лиля)

2.Был 62.700-стал 62.900

3.Уложилась в КК 5б*7=35

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 493/10=49.3

6. Вода 5*7=35

7.Привес 5б*0.2=-10

8. Уход за собой 5б*3=15

9. Мероприятия 10б

Итого: 134.3

Всего за гонку: 1384.4+134.3=1518.7

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт с 20.01.2010  по 27.01.2010г

Risha23  (Ириша)

  1) Вес был: 57.2кг – сейчас: 57. 0 кг

3   2) Ккал: 7*5=35 б.

3   3) Физ.упр-я :2*10=20 б.

5   4) Сожжённые ккал:

                        709:10=70.9 б.

б.

6   5) Вода: 0б.  

Картинка 5 из 14105


7   6) Отвесы: - 200г = 10б.

8   7) Уход за собойКартинка 43 из 20099 : 3*5=15б.

9   8) Мероприятие недели = 10б.

  ИтоГ: 160.7 б.

Всего за гонку: 2314.4б.

Ваша Ириша.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 13.01-20.01

Лилия_86 (Лиля)

2.Был 62.700-стал 62.700

3.Уложилась в КК 5б*7=35

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 974/10=97.4

6. Вода 5*7=35

7.Отвесы 5б*0=0

8. Уход за собой 5б*3=15

9. Мероприятия-5б

Итого: 187.4

Всего за гонку: 1197+187.4=1384.4

 

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 12.01-19.01

WHISPER (Антонина)

2.Был 60.200-стал 60.500

3.Уложилась в КК 5б*7=35

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 483/10=48.3

6. Вода 5*7=35

7.Отвесы =0

8. Уход за собой 5б*5=25

9. Мероприятия-0

Вычеты:привесы- 15б

Итого:128.3

 

Всего за гонку:1450.3

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт с 13.01.2010  по 20.01.2010г

Risha23  (Ириша)

  1) Вес был: 57.3кг – сейчас: 57. 2 кг

3   2) Ккал: 7*5=35 б.

3   3) Физ.упр-я :2*10=20 б.

5   4) Сожжённые ккал:

                        701:10=70.1б.

б.

6   5) Вода: 0б.  

Картинка 5 из 14105


7   6) Отвесы: - 100г = 5б.

8   7) Уход за собойКартинка 43 из 20099 : 3*5=15б.

9   8) Мероприятие недели = 10б.

  ИтоГ: 155.1 б.

Всего за гонку: 2153.7б.

Ваша Ириша.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 8.01-13.01 посчитаю от 8, раньше просто не знаю  

Лилия_86 (Лиля)

2.Был 61.800-стал 62.700 (+900)

3.Уложилась в КК 5б*4=20

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 1098/10=109.8

6. Вода 5*5=25

7.Привесы 5б*1.0=-50

8. Уход за собой 5б*3=15

9. Мероприятия-0

Итого: 154.8

Всего за гонку: 1042.2+154.8=1197

 

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт с 06.01.2010  по 13.01.2010г

Risha23  (Ириша)

  1) Вес был: 57. 6кг – сейчас: 57. 3 кг

3   2) Ккал: 7*5=35 б.

3   3) Физ.упр-я :6*10=60 б.

5   4) Сожжённые ккал:

                         1180:10=118б.

б.

6   5) Вода: 0б.  

Картинка 5 из 14105


7   6) Отвесы: - 300г = 15б.

8   7) Уход за собойКартинка 43 из 20099 : 4*5=20б.

9   8) Мероприятие недели = 10б.

  ИтоГ: 258 б.

Всего за гонку: 1998.6 б.

Ваша Ириша.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 6.01-12.01

WHISPER (Антонина)

2.Был 60.700-стал 60.200

3.Уложилась в КК 5б*7=35

4. Физупражнения 10б*0=0

5.Физнагрузки 483/10=48.3

6. Вода 5*7=35

7.Отвесы 5б*5=25

8. Уход за собой 5б*5=25

9. Мероприятия-0

Итого:168.3

Всего за гонку:1322б

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 неделю (30.12-5.01) 


1. TiaS(Света)

2. Был 54,5 кг - стал 54,4 кг

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 баллов*2 = 10 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*2=20 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(500 Ккал/10 = 50 баллов)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*2 = 10 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (100 грамм отвеса = 5 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*2=10 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (нет = 0 баллов)

Итого: 105 баллов

Итого за гонку: 432,8 балла + 366,9 балла + 446,7 балла + 674,2 балла +105 баллов = 2125,6 баллов

Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 65 кг
цель (2) - 60 кг
цель (3) - 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт с 30.12.09  по 06.01.2010г

Risha23  (Ириша)

2   1) Вес был: 57.2кг – сейчас: 57.6кг

3   2) Ккал: 7*5=35 б.

3   3) Физ.упр-я :5*10=50 б.

5   4) Сожжённые ккал:

                         1519:10=151.9 б.

б.

6   5) Вода: 1*5=5б.   

Картинка 5 из 14105


7   6) Отвесы: 0б. привесы: 400г=-20б.

8   7) Уход за собойКартинка 43 из 20099 : 4*5=20б.

9   8) Мероприятие недели = 0б.

  ИтоГ: 241.9 б.

Всего за гонку: 1740.6 б.

Ваша Ириша.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 30.12.09

1. Лилия_86 (Лиля)
2. 61.8 кг 
3. уложилась вКК 5*9=(+45)
4. физ.упр. 10*9=(+90)
5. физ. нагрузки 3372/10=(+337.2)
6. 8стаканов воды 5*8=(+40)
7. отвес (-1400 гр) 5*14=(+70)  
8. уход за собой 5*3=(+15)
9. выполнила (+10)

Итого: 607.2 баллов

Всего за гонку: 795+607.2=1402.2 баллов

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с 21.12 по 30.12

WHISPER (Антонина)

2.Был 61.100-стал 60.700

3.Уложилась в КК 5б*10=50

4. Физупражнения 10б*2=20

5.Физнагрузки 1107/10=110.7

6. Вода 5*10=50

7.Отвесы 5б*4=20

8. Уход за собой 5б*7=35

9. Мероприятия +10 (smile)

Вычеты: перебор калорий 5б*5=25

Итого: 320.7

Всего за гонку: 1153.7 б

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. AstartaV (Ксения) (21.12-27.12.09)

2. 53 ровно! удивлена, но вес держится уже дня три так что точно

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день — 35

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день — 20

5. Кол-во сожжённых ккал/10 — 30

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день — 10

7. Отвесы. За 100гр. отвеса 5 баллов — 45

8. Уход за собой +5 баллов в день — 30

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов — 0

Вычетов нету
Всего 170

Всего за гонку — 705

было 60, сейчас 53,9, хочу весить 50
бедра 93 — талия 64 — грудь 85
рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт с 21.12  по 30.12.2009г

Risha23 Открытка (Ириша)

2   1) Вес был: 58.0кг – сейчас: 57.2 кг

3   2) Ккал: 9*5=45 б.

3   3) Физ.упр-я : 8*10=80 б.

5   4) Сожжённые ккал:3163:10=316.3 б.

6   5) Вода: 0 б

Золото зимы

7   6) Отвесы: 800г= 40б.

8   7) Уход за собой : 5*5=25б.

9   8) Мероприятие недели = 0б. (Зато на пяти праздниках я отыграла!!! )Открытка

  ИтоГ: 506.3 б.

Всего за гонку: 1498.7 б.

Ваша Ириша.

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4 неделю (21.12-29.12)


1. TiaS(Света)

2. Был 55,6 кг - стал 54,5 кг

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 баллов*7=35 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*8=80 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(4092 Ккал/10 = 409,2 балла)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*8 = 40 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (1100 грамм отвеса = 55 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*9=45 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (да, все сделала =10 баллов)

Итого: 674,2 балла

Вычеты: нет.

Итого за гонку: 432,8 балла + 366,9 балла + 446,7 балла + 674,2 балла = 1920,6 балла

Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 65 кг
цель (2) - 60 кг
цель (3) - 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. AstartaV (Ксения) (14.12-20.12.09)

2. 53,9

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день — 30

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день — 30

5. Кол-во сожжённых ккал/10 — 50

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день — 10

7. Отвесы. За 100гр. отвеса 5 баллов — 15

8. Уход за собой +5 баллов в день — 30

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов — 10

Вычетов нету
Всего 175

Всего за гонку — 535

было 60, сейчас 53,9, хочу весить 50
бедра 93 — талия 64 — грудь 85
рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 3 неделю (14.12-20.12)


1. TiaS(Света)

2. Был 55,6 кг - стал 55,6 кг =( =( Опять выходные(((

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 быллов*5=25 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*7=70 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(2767 Ккал/10 = 276,7 балла)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*6 = 30 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (0 грамм отвеса =0 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*7=35 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (да, все сделала =10 баллов)

Итого: 446,7 баллов
Вычеты: нет.

Итого за гонку: 432,8 баллов + 366,9 баллов + 446,7 баллов = 1246,4 балла

Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 65 кг
цель (2) - 60 кг
цель (3) - 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 21.12.09

1. Лилия_86 (Лиля)
2. 63.2 кг 
3. уложилась вКК 5*4=(+20)
4. физ.упр. 10*2=(+20)
5. физ. нагрузки 1388/10=(+138.8)
6. 8стаканов воды 5*4=(+20)
7. привес (+300 гр) 5*3=(-15)  
8. уход за собой 5*5=(+25)
9. выполнила (+10)

Итого: 208.8 баллов

Всего за гонку: 586.2+208.8=795 баллов

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.WHISPER (Антонина)

2.Был 61.00-стал 61.100smile

3.Уложилась в КК 5б*5=25

4. Физупражнения 10б*3=30

5.Физнагрузки 1267/10=126.7

6. Вода 5*7=35

7.Отвесы = 0

8. Уход за собой 5б*5=25

9. Мероприятия +10 (smile)

Вычеты: привесы 100 гр= -5 б

Итого: 246.7 б

Всего за гонку: 833 б

 

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Risha23 (Ириша)

2   1) Вес был: 58.0кг – сейчас:58.0кг    (хотя КД 2й день)

3   2) Ккал: 7*5=35 б.

3   3) Физ.упр-я : 6*10=60 б.

5   4) Сожжённые ккал:2113:10=211.3 б.

6   5) Вода: 0 б

7   6) Отвесы: увы и ах 0б.

8   7) Уход за собой : 3*5=15б.

9   8) Мероприятие недели = 0б. (КД подвели(= в бассейн с ними не берут)

  ИтоГ: 321.3 б.

Всего за гонку: 992.4 б.

Ваша Ириша.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВОЧКИ,ОТЧЕТИКИ ВЫКЛАДЫВАЕМ ДО ПОН 00.00

ЕСЛИ НЕ УДАЕТСЯ ВЫЛОЖИТЬ ОТЧЕТИК В УКАЗАННЫЙ СРОК,ПРОСЬБА ПРЕДУПРЕЖДАТЬ ЗАРАНЕЕ

СПАСИБО!

smile

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то и я отчет выложу, разгребла дела на работе — фух

Итак:

1. AstartaV (Ксения) (7.12-13.12.09)

2. 54,2 кг

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день — 5х7 = 35

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день — 40 (вообще-то я делала три дня, но в один день сразу три тренировки, поэтому решила накинуть потому что тогда ТАК позанималась, до сих пор все болит.... и гантели и растяжка и тп, и все это через каждые несколько часов)

5. Кол-во сожжённых ккал/10 — 800/10=80 (фиг его знает на самом деле, считаю примерно, но точно больше чем на прошлой неделе)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день — 0 :(

7. Отвесы. За 100гр. отвеса 5 баллов — 25

8. Уход за собой +5 баллов в день — 30

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов — 0 :( бадягу маску не сделала один раз

Вычетов нету
Всего 210

Всего за гонку — 360

было 60, сейчас 53,9, хочу весить 50
бедра 93 — талия 64 — грудь 85
рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 14.12.09

1. Лилия_86 (Лиля)
2. 62.9 кг 
3. уложилась вКК 5*4=(+20)
4. физ.упр. 10*3=(+30)
5. физ. нагрузки 2250/10=(+225)
6. 8стаканов воды 5*6=(+30)
7. отвесы(-300 гр) 5*3=(+15)  
8. уход за собой 5*3=(+15)
9. выполнила (+10)

Итого: 345 баллов

Всего за гонку: 241.2+345=586.2 балла

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за вторую неделю 7.12-13.12

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.WHISPER (Антонина)

2.Был 61.200-стал 61

3.Уложилась в КК 5б*6=30

4. Физупражнения 10б*3=30

5.Физнагрузки 1367/10=136.7

6. Вода 5*7=35

7.Отвесы 2*5=10

8. Уход за собой 5б*5=25

9. Мероприятия- +10(smile)

Итого: 276.7

Всего за гонку: 586.3

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2 неделю (7.12-13.12)


1. TiaS(Света)

2. Был 55,9 кг - стал 55,6 кг =( =( а всё эти дурацкие выхи!!

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 быллов*6=30 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*7=70 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(1719 Ккал/10 = 171,9 балла)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*7 = 35 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (300 грамм отвеса: 300/100*5 баллов=15 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*7=35 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (да, все сделала =10 баллов)

Итого: 366,9 баллов
Вычеты: нет.

Итого за гонку: 432,8 баллов + 366,9 баллов = 799,7 баллов

Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 65 кг
цель (2) - 60 кг
цель (3) - 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт с 7.12.09  по 14.12.09.

1  1)Risha23 (Ириша)

2  2)Вес был: 58.1кг – сейчас:58.0кг

3  3)Ккал: 7*5=35 б.

4  4)Физ.упр-я: 7*10=70 б.

5  5)Сожжённые ккал:2672/10=267.2 б.

6  6)Вода: 0 б

7  7) Отвесы: 100г=5б. (всё что осталось   после выходных)

8  8)Уход за собой: 3*5=15б.

9  9)Мероприятие недели = 10б.

 ИтоГ: 402.2 б.  

Всего за гонку: 671.1 б.

Ваша Ириша.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Dinusska (Дина)
2. 65 кг (наверное)
3. 5*7=35
4. 10*4=40
5. 1170/10=117
6. 5*7=35
7. 0 (пока нет весов)
8. 5*6=30
9. 0

Всего баллов: 257 :(((

Дина (23) - город Прага :)
Рост 168
Вес 71,1
Хочу 57
---------------------------------
Ребята, давайте жить и худеть дружно!!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. AstartaV (Ксения)

2. 54,7

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день — 35

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день — 40

5. Кол-во сожжённых ккал/10 — 30

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день — 0

7. Отвесы. За 100гр. отвеса 5 баллов — 15

8. Уход за собой +5 баллов в день — 30

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов — 0

Вычетов нету
Всего 150

М-да.

было 60, сейчас 53,9, хочу весить 50
бедра 93 — талия 64 — грудь 85
рост 170

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.WHISPER (Антонина)

2.Был 63-стал 61.200

3.Уложилась в КК 5б*6=30

4. Физупражнения 10б*2=20

5.Физнагрузки 1046/10=104.6

6. Вода 5*7=35

7.Отвесы 18*5=90

8. Уход за собой 5б*6=30

9. Мероприятия-0 (не все сделалаsmile)

 

Итого:309.6

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошлую неделю вообще ничего не делала,так что отчётик сдавать не буду...На следующей сдам!

Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 7.12.09

1. Risha23 (Ирина)
2. 58.1 кг
3. уложилась вКК 1*5=(+5б.)
4. физ.упр. 7*10=(+70)
5. физ. нагрузки 2239/10=(+223.9 б.)
6. 8стаканов воды 1*5=(+5 б.)
7. отвесы и привесы=(-45 б.) 
8. уход за собой 2*5=(+10 б.)
9. я йогу сделала, а на каток не сходила,с того раза попа болит...так что 0 мне.

Итого: 268.9 балла

Всего за гонку: 268.9 балла

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 1 неделю (30.11-6.12)


1. TiaS(Света)

2. Был 56,7 кг - стал 55,9 кг.

3. Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день(5 быллов*7=35 баллов)

4. Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10 баллов*5=50 баллов)

5. Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(2278 Ккал/10 = 227,8 балла)

6. Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5 баллов*7 = 35 баллов)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов (800 грамм отвеса: 800/100*5 баллов=40 баллов).

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5 баллов*7=35 баллов)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (да, все сделала =10 баллов)

Итого: 432,8 баллов
Вычеты: нет.

Итого за гонку: 432,8 баллов

Дневник тут:
/community/post.php?topic_id=13533
Рост 167см
цель (1) - 65 кг
цель (2) - 60 кг
цель (3) - 57 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 7.12.09

1. Лилия_86 (Лиля)
2. 63.2 кг
3. уложилась вКК 5*5=(+25)
4. физ.упр. 10*3=(+30)
5. физ. нагрузки 826/10=(+86.2)
6. 8стаканов воды 5*7=(+35)
7. отвесы(-800 гр) 5*8=(+40) 
8. уход за собой 5*3=(+15)
9. выплонила (+10)

Итого: 241.2 балла

Всего за гонку: 241.2 балла

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И сколько всего баллов: 402,9 :)

Дина (23) - город Прага :)
Рост 168
Вес 71,1
Хочу 57
---------------------------------
Ребята, давайте жить и худеть дружно!!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Dinusska (Дина)
2. 65 кг (наверное)
3. 5*7=35
4. 10*6=60
5. 2629/10=262,9
6. 5*5=25
7. 0 (пока нет весов)
8. 5*2=10
9. 10

Дина (23) - город Прага :)
Рост 168
Вес 71,1
Хочу 57
---------------------------------
Ребята, давайте жить и худеть дружно!!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Форма отчёта:

1.Имя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2.Вес

3.Уложилась в ккал/разгруз 5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)

4.Выполнила физ. упражнения 10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)

5.Физ. нагрузки кол-во сожжённых ккал/10(например...2350/10=235 баллов)

6.Выпила 8 стаканов в день воды 5 баллов за день.(5баллов*кол-во дней)

7.Отвесы.За 100гр. отвеса 5 баллов.

8.Уход за собой +5 баллов в день.(5баллов*кол-во дней)

9. Выполнение мероприятий недели +10 баллов (за неделю)

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

 2.Привесы.За 100гр. привеса -5 баллов.

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сюда пока ничего не пишем.завтра появится форма заполнения отчета.

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика