Р�ричка, ты РЅРµ РѕРґРЅР° такая! РЇ тоже РёР· той категории, что любят покушать, РЅРѕ РЅРµ любят двигаться, Р° стройную фигурку хочется! РњРЅРµ например РґРѕ беременности было интернсно ходить РЅР° танец живота, РІ РіСЂСѓРїРїРµ проще заниматься чем РѕРґРЅРѕР№, потому что себя РѕРґРЅСѓ очень трудно заставить. Еще перестала есть мучное (РѕС‚ сладкого так Рё РЅРµ смогла отказаться). Р’ итоге Р·Р° 2 месяца СЃ 67 РґРѕ 62 похудела. Потом забеременела, набрала 25 РєРі (весила 88), родила -  10 сбросила (78), 2-3 РєРі ушли сами РїРѕ себе (75.3), теперь хочу хотя Р±С‹ 65 РєРі, Р° РІ идеале 63! РЈ меня есть хорошая мотивация: СЏ родила девочку, поэтому РјРЅРµ просто необходимо быть красивой Рё следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, чтобы потом научить этому дочь. РўС‹ найди что-то важное для себя, то ради чего или РєРѕРіРѕ ты Р±С‹ хотела измениться. Например надеть джинсы, РІ которые ты влазила РІ прошлом РіРѕРґСѓ, РЅРѕ РЅРµ влазишь теперь. (Сѓ меня Рё такая мотивация есть) УДАЧР�!!!

Я вот тоже не могу себя заставить худеть и отыскать свою силу волю. Никогда еще не получалось худеть. Максимум на 4 кг. � то они уже давно вернулись. Сижу в декрете, никуда не хожу. С ребенком гулять врачи пока не разрешают. В однокомнатной квартире шевелений особых не сделаешь. Вот и вес стоит на месте. Вот так...

Привет. Я тебе попробую помочь. . Я похудела на 12 кг. У меня много мотивашек есть.. сама себя очень долго "кроила" пока не научилась не срываться....

Почитай пока про срывы. Я написала в теме "как бороться со срывами" свой принцип

У меня пока нет времени писать, но вскоре, думаю, появится....

Так что держись :)

Сегодня день начался с боевого настроения!

 Р� РІРѕС‚ решила СЃРЅРѕРІР° принимать контрастный душь - только РІРѕС‚ РЅРµ знаю решусь или нет, летом постоянно его делала, Р° теперь как- то  СЃС‚рашно Рё холодно)))))

Да, фотография в холодильнике помогает, даже на дверях холодильника. На эту тему даже анекдод есть ( подсмотрела у николаевны в группе "Динозавры, вперед). Читайте и смейтесь.

Сын-студент приезжает на каникулы к родителям. Лезет в холодильник и видит, что там внутри наклеено большое фото голой красотки из "Плейбоя".

Он, с удивлением:

- Мам, это что такое там в холодильнике?!!

- Фотография? А, это я наклеила, чтобы поменьше есть. Каждый раз, как только лезу в холодильник за едой, гляжу на фотографию и думаю - вот какую фигуру я бы хотела иметь...

- Ну и как, помогает?

- � да и нет. Я пять кило потеряла, но твой отец десять прибавил...

тут Сѓ меня вообще такая мысль возникла, сделать мотивацию для себя  (взять РѕРґРЅСѓ фотографию СЃРІРѕСЋ) Рё отфотошопить ее, первую сделать стройненькую, Р° вторую ооооочень толстой, РІРѕС‚ это Р±С‹ для меня мотивация была Р±С‹, жаль что фотошопом воообще пользоваться РЅРµ умею((

Спасибо девченки!Да действительно, то ли заняться нечем, то ли стрессы, (всегда в холодильнике торчу)

Привет, �ринка!

Вступай в гонки! Мы как раз набираем компанию на декабрь! Если решишься, напиши мне в личку!

Удачи!

Привет!Это хорошо,что ты осознаешь эту проблему!Я уверена,ты сможешь с ней справиться!!Для начала попробуй все-таки понять,отчего у тебя жорик загостил?Может быть,тебе нечем себя занять.и рука сама тянется к вредностям?Нужно срочно искать занятие!!и обязательно попробуй найти мотивацию.Лично меня вдохновляет мой �деал,та,на которую я хочу быть похожей� попроси маму оставлять вкусняшки на работе,пусть там попьют с ними чай,а мы стройнеем и прекрасно обходимся без шоколада,верно?

Господи, у меня же есть сила воли!!!Я это знаю!Надо просто взять себя в руки!Соберись тряпка!!!!!

Я с марта худеть начала вести ЗОЖ ис 75 похудела до 62 а вот сейчас опять наедаю все обратно!!!!Надо мне по голове дать, может мозги обратно на место встанут...эх

� так, для начала нужно составить план на завтра:

1. Выпить на тощак стакан воды

2. Следовать планировщику питания (1200-1550ккал)

3. Выпить 2 литра воды

4. Обруч 2 раза по 20 минут

5.Не есть за 3 часа до сна

Сейсас буду думать еще, попозже допишу

А вообще я очень часто ем конфеты, у меня мама врач и постоянно с работы приносит всякие разные конфеты-шоколадки (ну очень уж они вкусные), я никак не могу их не попробывать, в итоге съедаю почти все

� так, на первый раз убирем семечки в сторону......неееет, лучше убрать их подальше, что бы не было соблазна

     Р’сем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ времени суток! Помогите плиииииз!Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ настроится РЅР° похудение, СЃ вечера РІСЃРµ запланирую планировщик расчитаю, СЃ утра встаю  РІСЃРµ выполняю, Р° Рє вечеру опять наедаюсь, Рё опять начинаю планировать питание РЅР° следующий день Рё так продолжается РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ, долгое время(((

      Сейчас РјРѕР№ вес колеблется РІ районе 66-68 РєРі РїСЂРё росте 170, хотелось Р±С‹ Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ килограм 4-5 сбросить, Р° там РґРѕ лета  РґРѕ 55, РЅРѕ РІРѕС‚ мотивации никакой!Ужас!!!!

      Сейчас сижу грызу семечки, знаю, что нельзя, РЅРѕ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться