РЈ меня мотиваций несколько- РЅРµ хочу лишних проблем СЃРѕ здоровьем, (РѕРЅРѕ Рё так плохое) Рё хочу быть самой  красивой Рё желанной для моего любимого.  Р� самой СЃРѕР±РѕР№ хочу гордиться что то что СЏ запустила - смогла привести РІ нужную форму. РЈРїРѕСЂРЅРѕ стараюсь.

Полезные советы худеющим:



· Утро начинать СЃРѕ стакана негазированной РІРѕРґС‹. Через полчаса - завтрак

· Петрушка, СѓРєСЂРѕРї, мята, пряности, лимон – сжигают жир

· Для салатов – оливковое масло, лимон, яблочный СѓРєСЃСѓСЃ, Р№РѕРіСѓСЂС‚ натуральный (СЃСЂРѕРє годности РґРѕ 10 дней). Для жарки – растительное масло чуть-чуть. Лучше жарить РЅР° РІРѕРґРµ.

· Растительное масло можно РЅРµ более 1 СЃС‚.ложки РІ сутки

· Общий суточный объем пищи 1РєРі-1,5РєРі,

· РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности 1200 ккал - *** ккал (верхня РЅРѕСЂРјР° РїРѕ формуле)

· Завтрак должен быть самым сытным, так как СЃ 6 РґРѕ 12 часов самый высокий обмен веществ, РјСЏСЃРѕ можно только РІ первой половине РґРЅСЏ Рё СЃ легкими овощами.

· РњСЏСЃРѕ РЅРµ желательно есть одновременно СЃ картошкой, крупами, макаронами

· Соль РЅРµ более 5 грамм РІ день Рё РґРѕ 14.00 Рё только морская СЃ пониженным содержанием натрия. Р�збыток соли РІ организме РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє задержке РІРѕРґС‹ Рё набору веса

· Сахар заменить РЅР° мед или кленовый СЃРёСЂРѕРї

· Р’РѕРґР° – пить РЅРµ менее 2СѓС… литров РІ день, РІ С‚.С‡. 70% просто РІРѕРґСѓ без газов

· Разгрузочные РґРЅРё – необходимы

· Планировать питание следующего РґРЅСЏ – накануне

· Между едой Рё РІРѕРґРѕР№ 30 РјРёРЅСѓС‚ перерыв РґРѕ Рё после

· После 18 Р·РёРјРѕР№ Рё 19 летом – РЅРµ есть. Пить можно только 50 - 100 РіСЂ.

· Чай можно пить СЃ 1 С‡.Р». меда или натуральным кленовым СЃРёСЂРѕРїРѕРј

· Вечером если чувство голода – можно кефир РїРѕ С‡.Р». медленно рассасывая, травяной успокоительный чай

· Перекусы: яблоки, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, огурцы

· Тарелки - десертные

· Осторожно употреблять те продукты, которые трудно контролировать (орехи, сухофрукты)

· Пищевой дневник СЃ контролем съеденных калорий – обязателен

myalady Тут на самой первой странице про маски есть и немного ниже, чуть ниже про чай... Читай. Есть тема про волосы, а у меня в дневе есть пара рецептиков чаев и про травы. Заходи)))

К�МА0475, не, не делала. У меня никогда не было такой проблемы и т-т-т, надеюсь не будет. У меня лезут волосы. просто ужас и слабые, как и весь организм. Перестали виться, хотя еще пару лет назад была как баран!

в бане лучше пить зеленый чай или мин воду без газа.а маски я всегда готовые беру,т.к на себя времени вечно нет.сын,работа,дом

Какая классная тема!))) Обожаю баню)) только хожу одна в основном... никто не составляет компанию...

Подскажите что лучше пить в бане) и что бы лучше мазать на волосы)

баня в морозы просто супер!особенно вместе с любимым человеком.такой кайф!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера опять была в бане)))

Спасибо за советы - попробовала мед с солью, маску для лица из желтка, меда и олив.м... а еще делала маску для волос: бальзам для волос (у меня восстанавливающий ревивор), добавила с порцию бальзама по ампуле витамина В6, В12 и экстракта алоэ (покупала ампулы в аптеке). Все это на сухие волосы, втирая в кожу головы. держала, ну не знаю сколько, минут двадцать точно, просто не засекала время. говорят ускоряет рост волос. А я просто для укрепления делаю и чтоб волосы поменьше лезли - а то я как вечнолиняющая кошка!

А мы уже 2го попарились и в снегу опять накупались!!!! ГО-ЛЫ-ШОМ!!! Красота и погодка благоволит, снежок сыплет и сыплет!!!! Хочу в выходные эти опять в баньку, мммм!!

привет всем.сегодня последний раз в этом году парилась.всем счастливого нового года и рождества!!!

Очень интересная тема. тоже очень люблю баню, но давно уже не была. особенно люблю деревенскую. Мечтаем свою построить... Мммм...

Как правило не получается масками баловаться в бане. Чаек всегда завариваем, очень любим с добавлением мяты. Да любые травяные сборы - я их сама делаю.

Еще всегда обливаемся ледяной водой, а зимой, если такая есть возможность - в городе то не всегда - валяеся после парилки в снегу. Такой кайф! Вот уж контрастная процедура!!!!

я тоже парюсь обычно дубовыми веничками.еще можевеловые хорошо.

Привет! Дубовый веничек хорош! Но я люблю березовый, а лучше парочку. Мы с подругой в баньке по очереди друг друга вениками парим)))))))

здравствуйте.сегодня воскресенье,а это значит,что баня.сегодня парились с веничками.после таких морозов баня была еще в большее удовольствие.

Я еще в баньку свой фирменный чаек делаю! � каждый раз по разному, смотря какое настроение))) но всем очень нравится!!! вот рецепт одного из них-

2 ст.л. липового цыета+1ст.л. сабельника завариваю в чайнике, настаиваю. В термос кладу небольшую горсть шиповника+3ст.л. ягод клюквы или брусники, заливаю кипятком и добавляю настой из чайника, кладу 1 дольку лимона и мед по вкусу. Термос у меня на 1,3 литра.

Получается очень вкусный и полезный напиток)))