Попробую цельнозерновой хлеб включить, спасибо!

ДА я тебя очень хорошо понимаю, сама этим ещё переодически страдаю. По себе ещё заметила, бывает чем меньше ешь,тем меньше хочется и наоборот.

Попробуй допустим в перекус съедать на один фрукт больше, или на завтрак добавь кусочек цельнозернового хлебушка.Уже на 100 калошек побольше будет.Я себе делала как, твогог с фруктами взбиваю в блендере, получается очень воздушно и легко,объём выходит больше, но вкус более воздушный и лёгкий и съедается за раз побольше,либо на пару пееркусов разделить, оно проваливается в желудке быстро))Я такими уловками потихоньку увеличивала, просто, когда купила весы оказалось,что я очень завышала вес продуктов и дай бог по 800-900 съедала и к тому моменту худелось не очень хорошо,когда повысила и вес лучше потом пошёл вниз.Хотя голода до этого особо не испытывала.

НУ а сейчас, когда в бассейн пойдёшь, может и правда кушать сразу побоьше захочется:).А вечером ты за сколько до сна в последний раз кушаешь?

Блин, а меня теперь загрузили с этим недобором калорий)) Как может организм перейти на режим голодания, когда я сытая и не чувствуют голода. Что же делать-то)))

Кстати тоже вкусно, но по мне с зефиром вкуснее)Горькое и сладкое интересное сочетание))�звращёные вкусы.У меян уже подруга не удивляется, когда мы с ней решаем попить пивка, а я себе ещё и зефира беру, правда всегда косится и ржёт с меня))

Это да, я так постоянно дома воюю,мама накупит вкусностей, а я вроде и не хочу, а ручки-то тяяянутся

Мозг наш иногда очень сильно подвержен влиянию визуальных и обонятельных сигналов)) Вот вроде и кушать не хочется, а увидел вкусный пирожок на столе, захотелось, и без голода съел его.

У меня знакомая пиво с шоколадкой употребляет)) я удивлялась всегда, оказывается еще с зефиром могут люди)))

Согластна полностью, вот и ищу первопричину своих жоров.есть три варианта.НАхожусь в поисках того самого. ТУ это да насчёт витаминов но вроде вполне естественные назначали, рыбий жир и ещё какие=то по одному_которые при сбоях цикла, е вроде.Ага, только огранизм говорит одно, а мозг перебарщивает,вместо оного,другое и побоьше берёт, это в точку)

Вообщем я остановилась на 3=х вариантах,либо мало кушаю при количестве тренек, либо из-за проблем по-женски, либо что-то в голове.Надеюсь,что не последнее,так как первые два вполне решаемы.

А про апельсикн с морской капустой, я могу)))Правда не одновременно,но подряд)�з того же разряда пиво с зефиром,такая нямка

РќСѓ сам РїРѕ себе жор ведь РЅРµ будет нападать, верно? Это же что-то РЅРµ то значит РІ организме, если РїСЂРё достаточном сбалансированном питании есть СЌРїРёР·РѕРґС‹ переедания. Синтетические витамины эти, РЅР° РјРѕР№ взгляд, РЅРµ очень полезная штука. РњРЅРѕРіРёРµ витамины действие РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° аннулируют, РјРЅРѕРіРёРµ вообще вредны вместе, РґР° переборщить легко СЃ РЅРёРјРё, РІ таблетках ведь. Рђ РІРѕС‚ апельсин СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капустой РєСѓС€Р°С‚СЊ РЅРµ сядешь одновременно, РґР° Рё десять штук РёС… сразу РЅРµ съешь, потребность организма будет выполнена Рё РЅРµ будет ничего лишнего. Другой разговор, что организм может откровенно РЅРµ туда направлять) РљРѕРіРґР° РЅРµ хватает определенного микроэлемента, который можно достать РЅРµ только РёР· шоколада, РѕРЅ будет требовать шоколад, Р° РЅРµ то, что могло Р±С‹ его заменить)

У меня такое смутное ощущение, что завтра могу забыть связку,которую мы училихотя на данный момент,если разбудить меян ночью, станцую на раз её.

Но блин косяков у анс дофига, а на исправление только сегодняшняя последняя репетиция.мрак))

LS62, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ проверяли, РІ РЅРѕСЂРјРµ, правда РЅРµ РІСЃРµ, только РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ,что СЃРѕ СЃР±РѕСЏРјРё может быть связано. РџСЂРѕ недостаток веществ, даже РЅРµ знаю, после убийственного РєСѓСЂСЃР° различных витаминок,которые доктор прописал, хотя фиг РёС… знает, сейча-то уже РЅРµ так тянет РЅР° те продукты.РњРЅРµ первым делом РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё щитовидку проверяли.

Ощущаю себя молодой развалюхой.как-то навалились всякие гадости разом со здоровьем.

Yansik, с гормонами может быть связаны все эти переедания. А еще с недостатком каких-либо определенных веществ в организме.

Всё таки вчера лишнего натрескала.но это 3 апельсина и ещё семечки.не смертельно.� хотела я именно этого.ДУмаю тут кд больше и что-то ещё наверное. Как итог утром отвратного ощущения не было,что не может не радовать.)) Вчера кололи укольчик, в итоге у меня в мышце от попы такое неприятное тянущее ощущение((А завтра марафон и выступление.Попа вообщем.что с этим делать я не знаю.Попробую сегодня на степе,Если будет мешаться,то сегодня буду без укола,думаю немного рассасётся к утру.

Кстати,вот я тут думала о своих перееданиях. � поняла,что они собственно начались с моих сбоев цикла, а именно с лета, когда у меня кд 2 месяца не было, там их колёсиками доктор вызвал и вроде всё ок, жарко было и меньше всё ранво ела. А сейчас, когда по второму кругу пошло со сбоями цикла, но уже нормальный врач обнаружил маленькую кисточку по женской части и сейчас её убираю и постоянно повышеный аппетит, может это быть связано или просто нервное, хотя я вполне спокойна, единственно узнаю в понедельник рассосалась она или нет, если нет,то уже что-то посильнее пить буду.

Так в чём вопрос, может кто знает, может ли такая проблемка вызывать повышение аппетита?

Плюс у меня сначала было такое монообъедание, могла 1-2 дня питаться допустим только молоком, мроженным или горьким шоколадом, а потом остапа понесло.

Вообщем такие мысли.

А ещё инструктор не рекомендовала ходить на фитнес до марафона, а блин дома не сидится, а то от скуки хомячить захочется,поэтому пойду. Но не буду же я ей рассказывать о своих проблемах с холодильником))

Поужинала, так поужинала.Вот что значит за день меньше съесть и после йоги кушать хахотелосья ой как,хотя перестаралась-то я точно с ужином.

 СѓР¶РёРЅ

[?] Пастила, 30.0×грамм 97 24 0 0 

[?] Банан, свежий, 200.0×грамм 178 46 1 2 

[?] фасоль хайнз, 130.0×грамм 95 17 0 6 

[?] сыр Чечил , 20.0×грамм 28 0 1 4 

[?] [+] Рецепт: творожная запеканка СЃ курагой 123, 130.0×грамм 182 21 3 23 

[?] Семена, СЏРґСЂР° семени подсолнечника, сушёный, 6.0×грамм 34 1 3 1 

Всего за ужин: 614 108 8 37

Хотя итог за день стал более приличным Всего: 1249 210 18 79

Но блин в ужин.� ещё дико хочется банана и пастилы.Хотела хурмы,а её не оказалось.ТАк что пытаюсь удержаться от бананов и спать в 2,что б это всё хоть как=то переварилось