Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Учимся новой жизни

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивация...а перышки мне снежинки напоминают)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ведь вроде пятница. Должна отдыхать ужеsmile

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я что-то так устала...На работе завал!С работы бегом в магазин за продуктами, мужу ужин готовить. Домой прибежала пакеты кинула, побежала машину заводить....с ней промучалась пока, вся замерзла...Завела. Снова домой, готовить...Приготовила. Мужа накормила. Только что освободилась. Хотела сегодня обруч покрутить и обертывание сделать из голубой глины. Но не могу уже...

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять сегодня обертывание делала....еще и корицу туда добавила. Мне ну очень нравится!!! От меня сейчас пахнет как от булочки с корицей)))

Завтра утром у меня взвешивание. Боюсь, конечно. НО!!! Я заметила, что мой животик уменьшился!!! Я этому рада и это меня поддержит, если вес изменился не на столько, насколько я надеюсь!

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мне мотивация....

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла с Дня Рождения и чувствую себя шариком. Вроде и кушала там немного, но просто я в последний месяц стараюсь практически не ужинать....поэтому сейчас ощущение тяжести...В КК вроде уложилась, но мне кажется что чудом))) Хотя я могла и забыть что-то внести и тогда точно нет...

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня практически не было грязиsmile Я наносила ее частями. Нанесу и сразу пищевой пленкой обматываю. Обматала хорошо. Ничего нигде не замаралось. Смылась тоже вроде без труда. В общем впечатления только самые положительные.smile

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!)))

А я пару дней назад делала глиняное обертывание,мне не понравилось....smileВся ванная была в глине,и халат тоже...Да  еще тяжело отмывалось...Или это я такая неаккуратная?!))))

ПРикольное сердечко на картинке!Я тоже обожаю 3.D!Правда,не думала,что на мониторе будет видно что-то...Кстати,тренируется зраение хорошо!

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня сделала обертывание!!!!Понравилось очень!!!!

Только я сегодня без корицы сделала. Не захотелось в магазин за ней бежать.smileСледущее обязательно еще и с ней сделаю.

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обертывание глиной против целлюлита

Антицеллюлитный курс состоит из 10-12 процедур. Рекомендуемый перерыв между процедурами глиняного обертывания: 2-3 дня. В результате курса процедур обертывание из голубой глины в домашних условиях изменения жировой ткани постепенно исчезают.

Обертывание из голубой глины.

Для обертывания потребуется глина голубая или антицеллюлитная. Также потребуется масло апельсина или лимона, а также маленький пакетик корицы. Пакетик глины смешиваем с небольшим количеством теплой воды, капаем по 3 капли масла апельсина и лимона, туда же пакетик корицы. Все ингредиенты смешиваете до консистенции сметаны. Наносим получившуюся смесь на проблемные места, держим 30-40 минут. Затем смываем все теплой водой и смазываем антицеллюлитным кремом.

Вот так я завтра и сделаю обертывание.

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот...за неделю - 400гр....я расстроилась. Так хочется посильнее сбросить вес к Новому году...!!! Но ничего буду стараться все-равно!!!

Я еще теперь стала обруч крутить. Каждый день примерно по 30 мин.

И еще завтра постараюсь обертывание сделать. Голубая глина+масло лимона)))

И кофейный скрабик часто стала делать, не знаю на счет эффекта, но запах

просто умопомрачительный!!!

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К Новому Году надо быть красивой снегурочкой....)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Ну совсем уже разленилась и не пишу. Я - молодец, держусь! Завтра судный день - встаю на весы... Должно все хорошо быть, т. к. я старалась.... В выходные с мужем ходили по магазинам. Я набросилась на новогодние сувениры, елочки...Все это так здорово!!!

   Девочки, подскажите, пожалуйста, про молокочай. Читала здесь, что пьют. Но не знаю зачем и как его делать.

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша привет, темка будет перемещена в ЛЖ, она не сообветствует теме форума.

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так люблю 3D картинки!!! Увидеть то, что не видно на первый взгляд!

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Сегодня что-то уже спад настроения...Усталость недели сказывается...Да и на работе всякие новшества, которые к сожалению отрицательно на нас скажутся....Работы добавят, а денег нет...Надо держаться! Зато Новый Год впереди!!! Думаю об этом и как-то радостнее становится!!)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРА!!!! У меня -1400 гр за неделю!!! Я так рада!!!

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Обожаю всякие разные фруктики и овощи)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Настроение у меня сегодня вообще отличное!!! Мне нравится худеть! Правда трудно бывает, особенно от сладкого отказываться, но это того стоит. Завтра я встаю на весы...Страшно...Боюсь, что вес окажется больше, чем я ожидаю...На прошлой неделе у меня так и было. Я думала, что на 1000 гр похудела, а оказалось на 400....я расстроилась даже...Поэтому и боюсь завтрашнего дня...Хотя и жду! ведь интересно все-таки результаты недели узнатьsmile

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, приветик! Умница, что так стойко держишь свои позиции относительно питания. Но я бы посоветовала по-немногу начинать дружить со спортом. Поверь, результат этого стоит. Я еще не достигнув своей цели не устаю восторгаться внешним состоянием своего тела, настолько подтянутыми с ровным очертанием стали ножки, и так упруги стали округлившиеся ягодици. Ты не сможешь построить свое тело лишь одним питанием! Подумай над этим!

Катя, 30 лет, 160 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Только близкий человек может очень сильно обидеть...иногда даже и не желая этого....А близкий друг тем более...Умом понимаю надо простить и отпустить....а сердцем не могу...тяжело...

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!твой вопрос- "Если человек давным-давно предал тебя, стоит ли его прощать?" Всегда говорила: "ДА". А теперь не знаю...Ведь предал один раз, предаст и второй....

Прощать нужно обязательно,если не прощать людей,то возникают разные болезни,особенно у женщин.

Если меня кто-то обидел,я всегда делаю так:Имя человека который тебя обидел.......,я прощаю тебя за то,что ты не был таким ,каким бы я хотела тебя видеть,Я прощаю тебя и отпускаю.

Попробуй написать на бумаге раз 50,или на компе набрать,или просто про себя почитать.Помогает ,это 100%.Не унывай и мир вокруг тебя будет еще лучше.)))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Молодец, что не отходишь от цели=) Так держать!   

А насчет вопроса я думаю, что  стоит простить его и  отпустить  , то  что он сделал, но впредь просто  не подпускать  столь близко, чтобы больше не было  больно! ;)

/community/post.php?topic_id=19540 Здесь немного обо мне. Заходите =).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Хочу сегодня себя похвалить и поддержать!!! Я все-таки такая молодец!!! Держусь, хотя так много соблазнов вокруг меня. Сейчас как назло столько всего вкусного, все угощают, даже заставляют кушать, НО я не отхожу от поставленной цели!!! Да и вообще я умничка!!!

   А еще меня сегодня очень мучает вопрос: "Если человек давным-давно предал тебя, стоит ли его прощать?" Всегда говорила: "ДА". А теперь не знаю...Ведь предал один раз, предаст и второй....

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Что-то вечером все сложнее становится удержаться от еды. Часов в 9 так кушать хочется! Но я себя настроила на красивую фигуру, поэтому держусь.

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Мы сегодня с мужем ходили в кинотеатр. "Новолуние" смотрели. Он чуть не уснул там. Первую часть он не смотрел, да и вторую не хотел.smile Но мне отказать не смог. Фильм мне понравился. Правда слегка нудноватый. Зато Джейк почти весь фильм полуголый проходил. Фигура у него, конечно, класс...Случайно это мужу сказала...разозлился ужас.... Потом мы еще в кафе зашли, перекусить. Муж 2 кусочка торта себе заказал...А мне пришлось только чай с лимоном без сахара пить, т.к. ничего безвредного я там не увидела...Вот ведь сила волиsmile

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивация на сегодня...

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Я тоже стараюсь все самое вредное есть до 12 smile

А вообще пока стараюсь ничего не есть сладкого. Хотя 1-2 конфетки бывают проскакивают как-то)))

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я скраб предпочитаю: обычный молотый кофе!!! Пенишься и наносишь кофеsmile

Я-Ира,24 года.Мои рост 159. Вес52. Хочу 47,5.
Мама двоняшек - Эдика и Владлена, скоро 3года)))
Хочешь быть красивой - ухаживай за каждой частью своего тела
/myhome/user.php?id=86210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет тезка!!! Все получиться!!!

А на счет завтраков,  я предпочитаю есть все самое вредное именно на smileзавтрак!!!

Конфетку, кусочек тортика ..или еще какую-нибуть фкуснятину...наверно все ИРИШКИ сладкиежкиsmile

Я-Ира,24 года.Мои рост 159. Вес52. Хочу 47,5.
Мама двоняшек - Эдика и Владлена, скоро 3года)))
Хочешь быть красивой - ухаживай за каждой частью своего тела
/myhome/user.php?id=86210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот нашла еще, обязательно попробую.

 

1. Антицеллюлитный кофейный скраб

Сильным аквадренажным и антицеллюлитным эффектом обладает масло кофейных бобов. Если кофейные скрабы использовать регулярно, то апельсиновая корка уменьшается, а кожа становится упругой и гладкой.

Состав 1: кофейная гуща.

Скраб и маска в одном. Массирующими движениями снизу вверх на тело наносится кофейная гуща, и оставляется минут на 10-15. Масло кофейных бобов увлажняет кожу и сжигает жиры, а кожу отшелушивают частички кофе.

Состав 2: сахар или морская соль (для чувствительной кожи не использовать), оливковое или массажное масло, молотый кофе.

Смешать несколько ложек молотого кофе (зависит от объема обрабатываемой зоны), 2-3 капли масла, сахар или соль.
Для начала нужно горячей водой разогреть тело, распарить кожу, чтобы открылись поры. Затем на тело нанести скарб круговыми движениями. Несколько минут помассировать, смыть и нанести увлажняющий лосьон или крем.

Состав 3: растительное масло (можно также масло виноградных косточек, миндальное, оливковое), молотый кофе, эфирное масло с антицеллюлитным эффектом (апельсин, корица, розмарин, бергамот, кипарис, грейпфрут, можжевельник, эвкалипт).

Нужно взять столовую ложку растительного масла, 100 г молотого кофе, добавить капель 8-10 эфирного масла и хорошо перемешать. Предварительно распарив кожу наносить круговыми движениями. Массируем минут 5-10, затем смываем, а полезней и лучше применить контрастный душ. Использовать нужно раза 2-3 в неделю, а скраб в это время нужно хранить в холодильнике.

Состав 4: гель для душа (сметана, масло) кофейная гуща.

Кофейную гущу смешиваем с гелем (маслом, сметаной) и на распаренную кожу наносим снизу вверх массажными, круговыми, движениями. Массировать нужно минут 5-10.

Состав 5: не густой мед (можно немного растопить), молотый кофе.

На пол стакана меда берем молотого кофе с горкой две ложки и пораженные целлюлитом места растираем полученной смесью.

2. Антицеллюлитный скраб из морской соли

Состав: оливковое масло, соль морская.

Оливковое масло нужно смешать с водой в пропорции 2:1, затем столько же, сколько и воды добавляем морскую соль. Интенсивно растираем проблемные зоны полученной смесью снизу вверх. Затем, используя контрастный душ, смойте. Кожу увлажните кремом или лосьоном.

3. Антицеллюлитный скраб морковный

Состав: манка и морковь.

На крупной терке натрите морковь и в равных количествах смешайте с манкой. Скраб готов. Курс, который можно делать каждый день состоит из 10-15 процедур.

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Вчера прочитала в интернете про кофейный скраб. Вчера же и решила попробовать))) Вечером принимала душ и взяла в ладошку кофе, туда же добавила свой любимое жидкое крем-мыло. И начала втирать в проблемные места. Минут 5-10. Запах, конечно, обалденный!!!! Такое удовольствие!!!! Мне очень понравилось!!! Буду его постоянно делать!!! Теперь решила еще поискать рецептики антицеллюлитных скрабиков!!!

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация перед Новым годомsmile

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Вот и правильно, я тоже только с планировщиком поняла, что конфеты настолько калорийны, что несколько штук могут оставить тебя без обеда или ужина если твердо хочешь вписаться в ККsmile

А вот со спортом нужно что-то решать... Во-первых с ним КК больше и худеешь, а во-вторых, мышцы улучшают фигуру и опять же увеличивают расход калорий. А насчет не хочется - это дело привычки, главное начать и не бросать сразу, потом привыкнешь и тело само будет просить позаниматьсяsmile

Ирина, 34? рост 174
75.....59,5 (на ДиОне 4 года назад).....72(сейчас)....64 стремлюсь:)

мои записки и фото здесь /community/post.php?topic_id=17561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Меня сегодня на работе как назло все угощали конфетами.smile Это ж надо. Но я не сдалась и съела всего 2, остальные раздала (мужу). На самом деле я их пока не сильно хочу. Я, конечно, страшная сладкоежка, но пока могу спокойно от них отказаться. Я как подумаю о своем коридоре калорий, так сразу и не хочу.

  Еще про НГ думаю. Так здорово. Я так его люблю. У нас сегодня с работы уже ездили в кафе меню обсуждали, которое у нас на корпоративке будетsmile А мне еще надо успеть похудеть до платьяsmile Так что я стараюсь очень.

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот еще рецептик Гранола парфе на завтрак

В йогурт добавляем ягоды/мюсли, обжаренные с медом. 

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

А вот от этого лучше отказаться....

 В пользу этого...smile

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 У меня почему-то возникают проблемы с завтраком, совершенно не знаю, что бы такое съесть...Чтоб и не калорийно и питательно. Поискала разные виды завтраков.

Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения здорового питания это - прекрасный завтрак. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте корицей и положите меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и волокном, необходимыми для энергии. И всего за несколько минут.

Хрустящие хлопья. Их многие любят, и они очень питательные. Можно добавить обезжиренного или соевого молока, ягод.

Тофу - соевый творог. Намного полезнее, чем яичница. Добавляйте лук, перец, соевый соус, оливковое масло.

Свежие ягоды и йогурт. Обезжиренный йогурт, или йогурт с добавлением сои смешайте со злаками и ягодами.

Грейпфрут с цельно зерновым хлебом и миндальным маслом. Грейпфрут можно чуть-чуть посыпать сахаром, если он кажется вам слишком кислым. А в миндальном масле много белка, в отличие от обычного.

Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод - подбирайте фрукты по вашему вкусу. Добавьте лимонного сока или лимонной кислоты.

Протеиновый коктейль. Протеины можно смешивать с соевым белком, обезжиренным молоком, замороженной черникой и овсянкой. И это очень вкусно.

Яйца. Яйца можно комбинировать с перцем, с брокколи, луком. Но для реальной пользы организму лучше есть не целые яйца, а только белок. И заедайте цельно зерновым хлебом вместо обычного.

Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.

Сдоба. Если вы очень любите сдобу, вот совет, как минимизировать ее вред. Испеките низко калорийные булочки: 2 стакана овсяных отрубей, разрыхлитель теста - 3 ложки, сахарный сироп - четверть стакана, 2 яичных белка. Можно добавить изюм или молотый миндаль. Это вообще не составит никакого труда, если у вас есть хлебопечка. Выпекать 12-15 минут при 180 градусах. Также как обычные булочки, их можно есть с медом или джемом.


Цельнозерная каша: уверенно выбирайте несладкую цельнозерную кашу, способствующую поддержанию нормального веса. Каша с соевым или обезжиренным молоком и свежими фруктами существенно увеличивает количество потребляемой клетчатки, кальция, калия, магния, фолиевой кислоты и витаминов В группы. Старайтесь не сладить кашу, или же ограничьте потребление сахара одной чайной ложкой. Желательно разнообразить каши, чередуя гречневую, рисовую и овсяную каши, содержащие углеводы, необходимые для энергичного начала дня.


Бутерброды: бутерброд с маслом и сыром или кусочками помидоров - идеальный завтрак. Для разнообразия попробуйте хлеб из муки из цельного зерна с тонким слоем маргарина (полиненасыщенного или мононасыщенного). Рекомендуем попробовать хлеб из грубой непросеянной ржаной муки. Откажитесь от паштетов, содержащих насыщенный жир. Также держитесь подальше от меда и варенья - содержащийся в них сахар способствует повышению уровня ЛНП холестерина в крови.


Цитрусовые фрукты и соки: обязательно включите в меню завтрака цитрусовые и соки из них, содержащие витамин С и другие питательные вещества. Старайтесь потреблять фрукты как минимум трижды в день, начиная с завтрака.

Нежирное мясо : если вы привыкли за завтраком кушать мясо, выбирайте нежирное мясо, например, курятину или индюшатину. Бутерброд с тунцом и или лососем и тонким слоем майонеза - прекрасный источник омега-3-незаменимых жирных кислот.

Ну все теперь надо пробовать все и по-разному...smile

 

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Меня зовут Ириша. Мне 25 лет. Замужем.Нашла этот сайт и решила начать приводить свою фигуру в порядокsmile Мой рост 166, вес 61,2. Мечтаю о 53. И уже начала движение к своей цели. Уже 2 недели худею с планировщиком. Правда вот спортом не занимаюсь. Не хочется и всё тут. Но думаю заставлю себя. Просто дома не хочется одной, а куда-нибудь ходить денег нет пока...

Ирина, 30 лет, 165 см.
Надо всегда мечтать о том, о чем даже страшно подумать.
  Всего Страниц (12):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика