Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: давайте худеть дружно ..... на много
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ann-1, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
SOS, help и так далее.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет клетчатки. В аптеки продается Сибирская клетчатка. Она упакована в пластиковую банку, в которй гранулами клетчатка. Стоит около 25-30 руб. Я в свое время 1 столовую ложку добавляла к йогурту или кефиру.

Но мне кажется все дело не в клетчатке, а в высоко углеведном питании. Попробуй низкоуглеводную диету. Это должно сдвинуть вес.

Аня, 28 лет. Рост 165см.
94 кг.......76кг.........86 кг.......65 кг
было...06.2011...сейчас......цель
Все что не делается, все к лучшему!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не думаю, что недостаток клетчатки - причина набора веса... Скорее всего причина - отсутствие контроля над весом. Например, отметила ДР... прибавила так незаметно... 200-300г и так далее....Не взвешивалась регулярно, видимо. У меня так было... не было весов... и я с 40 с копейками кг вышла за цыфру 60.... за год!  При переедании 150 ккал (всего-лишь баночка Даниссимо, например...) за год наберется около 6 кг! А если 2 баночки.....? Есть над чем поразмыслить....

Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см

68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хлеб ем обычно или дарницкий, или украинский. Они однотипны, поэтому вписываю тот, который есть в справочнике (украинский).

Иногда я ем ржаные хлебцы (есть в справочнике), реже - лепёшки из дутого риса или гречки. Гречневые лепёшки я вписала к себе в "любимую еду", но их много не съешь, потому клетчатки тоже получается 1-2 грамма всего :( ...

Ты думаешь, что недостаток клетчатки может настолько сильно повлиять, что мне "удалось", так сказать, прибавить 17 кг за 10 лет?

Я вообще не большая любительница хлебо-булочных изделий...

ссылка

Послать личное сообщение
И еще - ты граммы клетчатки сама считаешь? Дело в том, что в базе не у всех продуктов она прописана. Например, у зернового хлеба ее просто нет, и у отрубей тоже, а ведь это самые \"клетчаточные\" продукты, не считая свеклы с капустой ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Алиссия, ты ешь хлеб обычный или с отрубями и зерновой? в нем гораздо больше клетчатки. Можно купить отруби (или клетчатку) и добавлять в йогурт, или кашу, или в выпечку - калорийности прибавиться не сильно, а пищевых волокон гораздо больше.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если не в той группе задаю вопрос - поправьте, я в другом месте запостю.

Сбросить мне нужно килограммов 10 (идеально - 15-17, но в возрасте за 40 этого, наверное, лучше не делать). Что при росте 156 немало.

Проблема вот в чём. Я давно - ещё до знакомства с Диетой-Онлайн - питаюсь достаточно правильно. Сейчас сверяюсь по коридору - я укладываюсь в него, может, иногда съедаю чуть-чуть меньше (не дотягиваю до 1320). Практически всегда у меня \"зелёные\" циферки и в белках, и в жирах, и в углеводах. Единственный недостаток моего меню - мне недостаёт клетчатки, но я просто не понимаю, откуда взять 25-35 г клетчатки, если при съедении 50 г хлеба я получаю всего 4 грамма её и те же 4 грамма - с салатом из 200 г капусты... Ну, и ещё не получается выпивать \"положенные\" 8 стаканов воды - получается не больше 5-6. Я не любитель сладкого, не любитель жирного и жареного, предпочитаю рыбу, овощи и кефир...

Да, я не всегда сжигаю столько калорий, сколько \"положено\". Но сжигать я их собираюсь для того, чтобы похудеть... А вес даже не держится на месте... За 10 лет я прибавила 17 килограммов. И это - не рожая и не кормя.

 

Что делать? Помогите :( ... я просто не понимаю... Я хочу весить \"свои\" 55-57, а не 67 :( ...  Я понимаю, что информацию о себе дала неполную, но отвечу на все вопросы. Надеюсь, выход будет найден.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика