katiska, вот и я не могу найти активную тему по бодифлексу и каким-то мотивирующим соревнованиям:( нашла их несколько, написала в них и тишина... Можно выбрать одну какую-то и там отписываться:) ну или как вариант создать новую! придумать какие-то "призы"...А то я вот иногда даже пропускаю денёк-другой позаниматьсяа так будет стимул дополнительный (чтобы не краснеть перед собой и единомышленниками)

Девочки, может откроем новую темку и там будет новые гонки, а то что-то хозяйки темы не видно?

всем привет!я новичок, особо не понимаю где что писать,но думаю сейчас правильно пишу)) занимаюсь бодифлексом 2 месяца, очень нравится, но результаты перестали появлятся(( хочу учавствовать в гонках! когда надо писать отчеты от занятий?)

У меня есть уроки с Корпан на видео, там девочка рассказывала, что бросила курить, занимаясь этой гимнастикой

Здравствуйте! Раньше я занималась бодифлексом, хотя и не слишком регулярно, но результаты были.

Сейчас хочу вернуться к этой гимнастике, но ситуация осложняется тем, что последние три-четре года я курю, чем дальше, тем больше. Сейчас спокойно уходит по пачке в день.

Грир пишет, что после длительныхи регулярных занятий курить уже даже не хочется. Я не шибко в это верю, но начинать-то занятия как-то надо =)

недавно попробовала - на третьем упражнении такое ощущение было, буд-то легкие выворачиваются наизнанку. Думада, сдохну.

Короче, вопрос в следующем: были ли у кого подобные проблемы, сиречь курение+бодифлекс, и как выходили из ситуации?

С удовольствием бы присоединилась.

LuchikLenchik пишет 14.06.2012 в 15:49 (ссылка):

привет. Смысл в том, чтоб все кто в гонке отчитывались 1 раз в неделю(вес и обьемы) и будет линеечка, кто первый. Такой стимул и поддержка !!!

Всем привет, я новенькая, пару дней на форуме. С бодифлексом немного знакома, занималась около месяца, затем на учебу уехала и забросила все, вот планирую начать. Подскажите, что за гонки, в чем смысл?

Я бы тоже с удовольствием вступила бы в гонку

что-то наш организатор пропала)))РґР° Рё остальные рассосались. РЇ РїРѕРєР°  РІ поездке была даже РёРЅРѕРіРґР° занималась-просыпалась рано, РЅСѓ Рё раз РІСЃРµ равно РЅРµ сплю, РїРѕРєР° остальные РґРѕ завтрака дремали, уходила РЅР° веранду заниматься, РЅРµ каждый день, РЅРѕ РІСЃРµ же

а на июнь гонки будут? с удовольствием бы поучаствовала :)

Делаю бодифлекс чуть больше недели без перерыва:)

Надеюсь так и продолжать. Хочу добавить какие-то упражнения на бедра и попу(у меня фигура груша), может кто-то подскажет на чем остановиться?

Синеглазаечка, Р° почему РЅРµ будет результата, конечно есть, Сѓ меня сейчас затормозились   СѓРїСЂС‹-РѕС‡ устаю РѕС‚ огородней трудотерапии Рё РЅР° дыхалку времени РЅРµ остается, РЅРѕ начинала СЃ БФ Рё цигуна Рё РѕС‡ хорошо продвигалось -вес Рё смшки улетали быстро.

нравится калланетика,зимой часто делала, проблема в лени собственной и отговорках вечных...

Плюшонок, СЏ точно продолжаю))) РїРѕ утрам как положено пыхчу! 

меня все таки мучает вопрос совмещения БФ и других нагрузок- есть ли результат при этом?

перед майскими праздниками РІСЃРµ затихло..... так Рё РЅРµ возобновилось!  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ затишье только РІ теме, Р° занятия РІСЃРµ продолжают!

Плюшонок, да ни говори,я думала гонки меня будут мотивировать,а тут не вижу ни общения ни табличек итоговых

эх, ни кто сюда не заходит...

ЮлияМедведева пишет 08.05.2012 в 09:28 (ссылка):

 Р®Р»СЊС‡РёРє, Р° подскажи что Р·Р° упражнение, Р° то ходила мерть купальники Рё это место меня РѕС‡ начало напрягать, раньше такого РЅРµ было))

Синеглазаечка, Я тоже читала, что лучше заниматься чистым БФ, но на тренажеры у меня абонемент, да и нравится.

Может, нужно подольше заниматься, тогда будет понятнее

�нгарик, а вот нам как раз говорили на курсах силовые не подключать к БФ( вы пишите о результатах,может есть исключения из правил

СЏ РІРѕС‚ кардио хочу добавить- сайклы (велотренировки  РіСЂСѓРїРїРѕРІС‹Рµ). 

Синеглазаечка пишет 09.05.2012 в 10:24 (ссылка):

Я делаю БФ как утреннюю зарядку каждый день, и 3 раза в неделю тренажеры. Результаты точно есть. Но БФ делаю недавно - около 3 недель. А гонки - стимул не бросать.

девочки,расскажите,кто с какими нагрузками сомещает БФ и при этом есть результаты хорошие?

девочки,с Праздником Победы!!!

С праздником всех!

сегодня РёР· Р·Р° РљР” пропустила занятие БФ- РІ жизни уже чего то РЅРµ хватает(( 

ЮлияМедведева, то есть в общем-то любые упражнения, напрягающие нужные мышцы подойдут? �ли нужны растягивающие?

�нгарик, привет. Я придумала свое упражнение)))))Что-то я не нашла упров, как убрать жир над грудью (ну рядом с подмышкой). Отжимание не помогает. Ну вот и придумала упражнение, чтобы эти мышцы напрягались и добавила бодифлекс. Делаю его недавно, еще не измерялась, но визуально мне кажется, что результат есть.

Привет всем!

Как-то пусто здесь. Ау, люди-и-и!

Мне в голову пришла идея - а нельзя ли с БФ дыханием делать другие упражнения, которые мне нравятся. Кто-нибудь экспериментировал?

привет всем единомышлиникам. с субботы занимаюсь, завтра буду делать замер, надеюсь положительный:)

Хочется узнать, кто-то занимается длительное время как результат? Стоит ли добавлять со временем еще что-то из физ нагрузок?

Юлек почитала Грир, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще так заниматься - спасибоньки 

Ура, получилось!

Elena-35 пишет 24.04.2012 в 19:14 (ссылка):

sakura311, как много полезного материала! Сегодня урву минутку и буду внимательно изучать.

За книгу буду признательна. Я не читала.

я вступила в гонку-замеры оставила в темке,если что то не так,поправьте новичка:)

sakura311, спасибо,нашла уже,включила в активность дневную) всего 126 калорий за 30 мин)

Синеглазаечка пишет 24.04.2012 в 07:56 (ссылка):

непонятен вопрос..зачем в планировщике питания бодифлекс?

для этого есть спорт - и там в аэробных/другая активность есть бодифлекс..

девочки,а сколько все таки реально калорий задействуется при БФ? ну явно же не 3500 ? вы их как то в планировщике питания учитываете?