Привет! спасибо, я уже к себе и не захожу сюда давно. Я в гонке на дионе участвую, там отчеты каждый день выкладываю. Вот худею) у меня экзамены начались, пытаюсь готовиться, но жутко лень.

Привет:) Хорошего дня:)

как дела у тебя?

 РїРѕСЃР»Рµ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° клятвенно обещаю взяться Р·Р° себя, РїРѕРєР° никак РЅРµ получается!

пошла готовить кашу, квартира сверкает просто от чистоты

план на сегодня:

8 стаканов воды

спорт(чем больше-тем лучше)

зеленый коридор!!!

готовиться к защите курсового проекта

прибраться в квартире

есть, сэр!)))

Приветик:) А ну давай бери себя в РУК�! Спорт! Еда полезная, шоколад тока 70%! Вперед! У тебя все получиться!!!:)

ем полезную пищу

столько решимости и энтузиазма было у меня, когда я нашла дион, куда все делось, не понимаю!

Начинаю сначала! Для начала надо привести в порядок коридор и воды пить побольше!

привет! не заходила на дион уже давно, не слежу за потреблением калорий, вобще себя запустила, я поправилась от того, что КД скоро, и наверное уже от того, что ем который день безумно много. Спорт вобще не помню когда был. Так много дел по учебе, нервничаю, переживаю, единственная радость- шоколад съесть...

Я расслабилась совсем, срочно нужно брать себя в руки. Я даже воду не пью.Сегодня посчитала,уже перебор калорий, но я больше не буду есть(хотя у меня еще только третий час дня), воды попью.

Может и попрыгаю, если заставлю себя. А все началось с того, что вес стоял, мне было обидно и я начала есть(

Сейчас жалею

приветик:)

Р° РѕС‚ чего привес? 

с каждым днем все ближе к чему-то необъятному... Я поправилась, у меня привес!

)))))))почти с меня рисовали

РЅРµ хочу никакой отчет писать, так как день был трудным, ничего РЅРµ успела, ела РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РІ  калории уложилась, жиры РЅР° 5 пунктов выше, углеводы Рё белки- недобор! РІРѕРґС‹ РІСЂСЏРґ ли уже столько выпью. отвес ноль, даже может привес небольшой.

рисованная мотивашка на день грядущий:)

МОЛОДЕЦ!:)

отчет за сегодня такой же, как вчера, я сделала все запланированное! Я молодец и могу собой гордиться, вот если бы еще завтра отвесик был, ну хоть малюсенький такой

нашла в чьем-то дневнике такую попу

попрыгала

продолжаю Р±РѕР№ СЃ весом

покрутила обруч хорошо, гимнастика и растяжка сделана, еще попрыгаю и массажер вечером. Коридор соблюдаю... Я расстроюсь, если результата не будет на завтра

но я думаю о хорошем!!!!

какие ноги красивые

что это Р·Р° фигня? РЅРµ РјРѕРіСѓ убрать

Сегодня очередная среда дома, запланировала план меню на сегодня, чтобы не съесть ничего лишнего!

С радостью напечатаю отчет за вчера

не есть после шести да

есть в пределах коридора да

не есть сладкого и мучного да

выпивать 8 стаканов воды да

растяжка да

гимнастика да

скакалка да

обруч да (но мало)

массажер да

подниматься пешком да

Хорошее настроение сегодня, ем РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ Рё невредную пищу, отвесик небольшой, РЅРѕ меня порадовал РІРµСЃ 64,5

мотивация на сегодня:

зонтик, это хорошая идея РЈ меня наоборот было, РєРѕРґР° электронные весы купила РЅР° РЅРёС… меньше вес был, С‚.Рє. Рё граммы еще более точно. Дела - РѕРє, РЅР° выходных срывов небыло,С‚.С‡. разгруз РїРѕРєР° делать ненадо. Хотя СЏ заметила, что Сѓ меня срыва обычно посреди недели, Р° РЅРµ РЅР° выходных....РќСѓ РґР° ладно:)

КАК ЛЕНЬ РАБОТАТЬ!!!

Вчера вечером я чуть не лопнула от всего того, что я съела, сегодня ем яблочки, поднималась пешком, может и спортом позанимаюсь, если здоровье не будет против, пью водичку, после шести есть не собираюсь! Вес 64.7, завтра жду отвесика

летом куплю себе зонтик и также сидеть буду

Привет, очень милая картинка, спасибо)))

купила электронные весы, давно мечтала, ...вес еще больше, чем РЅР° РјРѕРёС… старых СЏ расстроена!РЈ тебя как дела?

приветик:)как успехи?

для настроения

Надо скидывать не более 1 кг в неделю

Привет. Думаю, что за месяц- это слишком много, по крайней мере, без вреда для здоровья. 4кг будет куда эффективнее и безопаснее)))

Всем здрасти! Я только со вчерашнего дня на этой программе! Хочу с 53кг. дойти до 47-46кг. за месяц это реально??? Подскажите.