Рѕ, РјСѓР¶ меня сегодня опять поразил! вечером пришел, отчитался, что РѕРЅ там съел РїРѕРјРёРјРѕ выданного обеда, пришлось углеводы сокращать. Р’ итоге СЏ ему положила порцию еды Рё сказала, что больше ничего РЅРµ получается, если РїРѕ нормам калорий. Так РѕРЅ Р’РќР�РњРђРќР�Р•! РЅРµ доел грамм 200 Рё сказал, что хочет чего-РЅРёР±СѓРґСЊ еще взамен РІРѕС‚ этого недоеденного объема:))) объем то небольшой был, чтобы заменить РЅР° вкусненькое, РЅРѕ СЏ решила, что РѕРЅ ведь только начинает Рё лучше пусть привыкнет, что РІСЃРµ РЅРµ так сложно, как кажется. Поэтому вместо недоеденного дала ему кусочек низкокалорийного тортика Рё РІРѕРґС‹ СЃ ягодным СЃРёСЂРѕРїРѕРј. Р�Р· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° выбились только калории Рё то немного. Рђ белки, углеводы Рё, самое главное, жиры - РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ!

я подвела итог и он согласился, что питался он сегодня ничуть не хуже, чем обычно и нисколько не страдал, но при этом питание было правильным и сбалансированным:) я счастлива:)

ну может и не очень правильным, но точно сбалансированным.. а потом как-нибудь и до правильного дойдем:)

Kana83, а, знакомо, у нас тоже все вместе ка-ак полезли, когда мы с началом осени начали пить витамин Д:) ну тогда ничего.. пройдет..

Света, ну это еще неизвестно, как дальше пойдет, хватит ли ему терпения придерживаться этого питания.. но не исключено, что будет.. главное, чтобы он наедался, а остальное он потерпит:) сегодня забирал пакет с баночками из холодильника такой удивленный: ничего себе, говорит, ты мне тут положила:))) а я ему остатков вчерашних не пожалела:) и чечевицу, и пюре с котлетками, и заправку кефирную, чтобы сметану или майонез не ел. Примерно 1 200г там всего вместе, надеюсь, хватит

жалко, что вчера вечером яиц не было, еще бы творожный пирог сделала, чтобы уж точно не позарился на сладости, ну исправлю сегодня этот промах:)

Mossana, чей калораж? свой или мужа? свой - на все приемы пищи, а вот муж не завтракает никогда, только если в выходные, когда дома

Привет! Ты наверное весь калораж распределяешь на завтрак и обед?

Врача уже вызвала! у нас сразу 4 зубика лезут!

Привет Алеся!

Ой какая ты молодец на счет мужа...я когда на дион пришла, муж тоже вроде так заинтересовался подсчетом калорий, тоже хотела его зарегестрировать, но он отказался, и я так приблизительно считала сколько он ест, похудел на 3-4 кг...за месяц где то. А после отпуска и сейчас ему уже все равно, ест опять так же как раньше, хотя я не говорю что он прямо много ест, но бывает...в выходные особенно, а вот по жирам то точно у него тоже перебор часто бывает.

Kana83.. ого.. ничего себе приболели.. бегом к врачу, вернее скорее вызывайте на дом

А мы сегодня приболели, температурка у сынули поднялась до 39,2!

а мне пока, наверно, такое и нельзя.. неизвестно, что там в молоко попадет.. что-то подустала я от ГВ. сегодня полночи висел на титьке, я не выспалась вообще

компьютер завис, мобильная сеть не работала.. караул какой-то:)

)))) да, за мужа тывзялась основательно...вообще умничка! Что до моего, то это бесполезно...вот сейчас ночью с работы пришел и съел пол тарелки селедкипод шубой(я ему и себе ее делаюпо разному)), да еще чаю с блинчиками и с вареньем...авообще, на его фигуре пока не очень отражается, видимо на работе все сгоняет))))

Да, а на счет пирога...ты совершенно права,начинка может быть совершенно разной,тут поле для экспериментов!!!

пысы: я вот сегодня себе жесть устроила(раз в месяц делаю). Решила почистить весь кишечник(если честно, не очень приятнаяеа вкус штука, но столько д....ма выходит,наверно столькои не ем в сущности).В аптеке покупаю магнезию в порошке и развожу....бяка, но потом так легко!

сегодня вечером уговорила мужа завести эккаунт на Дионе!!!! вести планировщик питания буду все равно я, но главное, что он согласился начать следить за своим питанием и на обед брать еду из дома, которую я приготовлю.. что его сподвигло, не знаю.. может мой пример, а может то, что я посчитала калорийность его обеда сегодняшнего и сообщила ему результаты.. лично у меня волосы зашевелились от полученных цифр.. я тут ему ужины готовлю максимально без жиров по возможности, а он на работе обедает на 3500ккал.. количество жиров превышено в 4 раза за день.. по белкам все ок и даже углеводы в норме, но жиры..

так что у меня теперь задача непростая.. не только попасть в его коридоры (поставили щадящий режим, без фанатизма, но все-таки), но и умудриться быть разнообразной и при этом учитывать все его нелюбимые продукты.. а проще перечислить, что ему нравится, чем список того, что он не ест..

Наташ, а если цукини тоже фасолью заменить? а то нет в наличии.. завтра попробую сделать. В принципе, если правильно понимаю, можно и с другой начинкой тоже делать, тесто ведь вполне универсальное и с кучей белка:)

а я сегодня из книжки Симиненко два рецепта опробовала, семья была в восторге, даже муж поел, чему я вообще несказанно рада, а то он у меня очень привередливый и кроме мяса и макарон больше ничего не ест практически, я ему на мозги каждый день потихоньку капаю, вроде небольшие подвижки есть.. спросил у меня сегодня, а не переберет ли он этой чечевицей углеводы:)

а готовила я чечевицу с мясом (это и поел муж, смел все с удовольствием, но для приличия поворчал маленько, что я его всякой ерундой кормлю:)))

а свекровь умяла (ну и я с ней вместе) салат из маринованных огурцов, лука и горошка, заправленного оливковым маслом и бальзамическим уксусом (последнее я по собст инициативе добавила) и все это с картофельным пюре..

РІ общем сегодня просто какая-то обжираловка получилась, Р° вечером РІСЃРµ равно пришлось творог СЃ СЏРіРѕРґРЅРѕР№ подливкой РЅР° РІРѕРґРµ Рё СЃ ложкой фруктозы РµСЃС‚СЊ, потому что белка РЅРµ хватало Рё углеводов.. СЏ порции то себе РЅРµ очень большие делала..

Привет, Алесь)))

Про чай...как хочешь, можешьи холодным( лично я ложу вместопакетиков нормальный чай и нормой побольше, а потом как заварку использую, наливая пол кружки). Кроче, чай получится теплым)))

Рђ РІРѕС‚ рецепт РїРёСЂРѕРіР° 

Тесто : 200 РіСЂ.нежирного творога,2 яйца,4СЃС‚.ложки масла раст.,1С‡.Р».разрыхлителя,щепотка соли, 1 С‡.Р». сахара, около 200РіСЂ.РјСѓРєРё

 РќР°С‡РёРЅРєР°:100РіСЂ. резанного цукини или зеленой фасоли(типа заморож

енной),50гр.слабосоленой семги(или рыбных консервов в собственном соку),укроп,петрушка,1 яйцо,100 гр.сметаны(не жирной), перечная смесь

а мы 21.09.2008:))) на месяц и 1 день раньше:)))

АлесяН, спасибо за ссылочку! буду изучать! Я сынулю родила 22-10-2008, а вы когда родились?

Kana83 я вот тут качала http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=280849, там есть еще, но я занимаюсь именно по этому курсу

ниже девченки дали еще одну ссылку, посмотри

и сегодня я таки достала старую одежду.. и я в нее влезла и выглядела чудесно:))) не во всю конечно, но частично мой гардероб стал побогаче:)))

ходила сегодня по делам и надо было одеться по-деловому.. так вот моя самая большая юбка уже в талии не просто свободна, а в нее спокойно влезает кулак еще и некоторые рубашки уже сидят хорошо. Если бы не грудь, то уже все могла бы одеть, наверно.

весы пока никак не реагируют:) ну да и ладно, придет время и вес тоже изменится:)))

Алеся! Ты умничка! Очень хорошие результаты! А что такое Т-тарр? Есть ссылочка на упражнения?

требую рецепт пирога в студию!:)

а я чего-то пристрастилась к весам.. вроде и спокойна, и настроилась на длительный процесс, а вот не так давно участвовала в чем-то типа гонок и там надо было каждый день взвешиваться.. вот и довзвешивалась, теперь каждое утро достаю

а чай холодным пить?

а книгу Симиненко скачала и начала читать. Уже с самого первого рецепта желудок задрожал от восторга:) спасибо тебе огромное за эту ссылку:) теперь новый приток вдохновения кулинарного, может даже и мужа удастся на это дело переманить.. он хочет похудеть, но категорически не хочет отказываться от своего обычного питания.. максимум - от сладкого отказался, но жиров в рационе каждый день недельная норма

А по поводу Т-Таппа...может вот эта ссылка поможет.(там все есть, даж видео)

SHelen ....попробуй сама вот по этой ссылке)))

http://www.fit4woman.ru/klt.html 

Доброй ночи, Алесь)))

Фотки конечно у тебя впечатляют, на них все прям и объяснять не надо!!! Просто супер! Ну, а сейчас ты вообще наверно куколка...здорово ты придумала себе мотивашку...я так делаю и сейчас, только по другому случаю(бросила курить и радую себя каждый день за это...то солярием, тоеще чем нить)))Блин, даже кожа стала суперской(это еще плюс питание правильное наверно).

А про весы я часто не вспоминаю( мне тренер по фитнесу сказал, что не чаще, чем раз в неделю, так как вес может варьироваться плс-минус 2кг даже , в зависимости, как организм задерживает воду). Он сказал, лучше делать замеры сантиметром,или шмотки стары постепенно выкладывать и примерять...Жир, поразумению, легче, чем мышечная масса...на весах может и не уйти ничего, а вот брюки спадают(проверила на себе)))

А куда деть творог? Я недавно делала рыбный пирог(а тесто творожное)...если интересно, напишу рецепт, очень вкусно и полезно(уже с расчетом по калориям)))

А вот рецепт вкусного чая(для похудения):

- 3 стакана воды

-10 головок гвоздики

- 2 пакетика зеленого чая

- кардамон и корица ( по четверти чайной ложки)

Чайные пакетики и гвоздику залить и оставить завариваться,затем высыпать остальные приправы.(пакетики заблаговременно вытащить)

до встречи))))

Лена, ну.. могу только посочувствовать:)))) а ты попробуй на этом сайте найти что-то, что и ему будет интересно, может тогда и зарегистрируется? там, кстати и бодифлекс есть всякий разный и русский, и оригинал. Чего там только нет.. я ребенку там образовательные программы тоже накачала, песенки, сказки и прочее. Себе аудиокниг, чтобы нескучно было часами по улицам гулять с ребенком.

мне Т-Тарр нравится тем еще, что после этого мышцы не болят, а нагрузка хорошая и в меру. Мышцы прямо горячие после занятий. А на утро я бодра и весела, а не лежу, боясь согнуть ногу или руку:) Занимаюсь вечером, когда ребенка спать уже уложу. Тогда никто не мешает, да и после еды уже несколько часов проходит.

скорее бы утро, взвешаться:)

Привет, Наташ:) РЅСѓ РјС‹ стараемся РїРѕ мере СЃРёР» поддерживать боевой РґСѓС…:) СЏ РІРѕС‚ РІ нетерпеливом ожидании очередной отметки весовой:) РІРѕС‚-РІРѕС‚ РјРЅРµ этот рубеж покорится:)  СЏ уже мечтаю Рѕ РЅРѕРІРѕР№ стрижке Рё приведенных РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє волосах:) очень надеюсь, что Рє следующей неделе этот последний РєРі РІСЃРµ-таки уйдет РІ небытие:)))

джинсы уже совсем болтаться начали.. так приятно это ощущать, просто слов нет:) других старых вещей пока не достаю, чтобы не расстроиться, если окажется, что еще рановато.. лучше уж так, чтобы наверняка:))) у меня есть одна любимая юбка, я ее очень люблю и очень жду, когда одеть можно будет:)

Р° СЏ еще, кстати, для лица такую штуку делаю: наморозила лед РёР· СЂРѕРјР°С€РєРѕРІРѕРіРѕ настоя Рё каждое утро Рё вечер протираю лицо Рё шею льдом. РЅРёРіРґРµ ничего РЅРµ РІРёСЃРёС‚ Рё кожа стала просто супер.Дешево Рё сердито:)

Посмотрю, что там пишет Симиненко:) название про вкусности многообещающее.. а то творог что-то уже поперек горла стоит, надо срочно его с чем-то готовить

привет Алесечка....и все девчонки)))

А ведь здорово у нашей Алеси....такой позитиФчик получаешь и массу интересного)))

Зайка, есть одна ссылка(может тыуже ее знаешь)Это Людмила Симиненко пишет...Ну,кто не знает-очень интересно и познавательно.Мне ужас как помогло!

htpp://vkusno-legko.info/

дома что-либо качать мене запрещено под страхом смертной казни ( было дело столько вирусов накачала, еле-еле новый комп спасли ) , если мне что-то надо я говорю, он качает

а на работе лимит ограничен.....

вообще у меня есть диски со спрот. программами, штук 10-12 наверно ( планирую прикупить еще )+ танцевальная аэробика и стриппластика , стараюсь заниматься по разным дискам ( что-бы не надоедало ) как правило стараюсь фитнес/аэробика/калланетик + танцульки, но не всегда к сожалению получаецца....

но, такова уж человеческая натура, что больше всего хочется того, чего не имеешь и это т-тапп

я-бы купила и диск, но не могу найти....

а муж вообще у меня хороший )))) не смотря на то что хихикает и издевается (любя правда) над моими "похуденческими мероприятиями" и вообще считает, что в этом плане я фигнёй страдаю и даже время от времени вредит мне и пытается откармливать

ну прикольно.. жене надо помочь, а ему лень..

а сама не сможешь? там все достаточно просто

АлесяН РЅРµ знаю.... ему РІРёРґРёРјРѕ просто лень или еще какие-то СЃРІРѕРё причины РЅР° это есть  РіРѕРІРѕСЂРёС‚ ищи РЅР° летитбит или депозитфайл...

Света, а вот тут тоже про воду в организме обсуждает мамочка будущая:) /community/post.php?topic_id=14386

может будет и тебе что-то интересно

karamelka25

так ведь на торрентс надо регистрироваться непременно и программу-клиент устанавливать.. там еще и в определенное время регистрация

СЏ РІРѕС‚ РІ принципе авторские права уважаю, РЅРѕ там столько всего нужного..  обожаю этот сайт

встала на весы с утра. Действительно, это был привет от Сулугуни.. вчера пила воду весь день и жидкость ушла лишняя.. набранный водой кг тоже ушел

Р° после вчерашней физ нагрузки СЃ утра чувствую легкость. РІСЃРµ-таки отличаются ощущения, РєРѕРіРґР° просто стройнеешь Рё РєРѕРіРґР° СЃ нагрузкой физической.. РІ животе Рё голове какая-то легкость появляется, Р° еще РјРЅРµ очень нравится, как РјРѕР№ позвоночник реагирует, РѕРЅ РіРёР±РєРёРј становится что ли..  как обновленный..Там ведь РјРЅРѕРіРѕ растяжек, скручиваний Рё прочего.. СЏ первые занятия РїСЂСЏРјРѕ слышала, как РІСЃРµ суставы чуть РЅРµ скрипели, устанавливаясь РІ РЅРѕРІРѕРј положении:)

у нас есь темка про Ттап, там девочки выложили ссылочку, и скачала все без регистрации. Только вот темку я у себя не сохранила. А видео было на торрентсе.

я качала с регистрацией, на torrents.ru Там много и другого полезного, тот же бодифлекс, шоу The Biggest Loser (я уже 3 сезона просмотрела)

где без регистрации, не знаю.. а почему без регистрации именно нужно мужу?

СЏ возобновила сегодня тренировки T-Tapp!!! РЈСЂР°, СЏ счастлива:) РјРЅРµ так этого РЅРµ хватало. Р’РѕС‚ решила попробовать, Р° если стало Р±С‹ Р±РѕР»СЊРЅРѕ РЅРѕРіСѓ, остановилась Р±С‹. РќРµ делала упражнения, РЅР° которых СЏ потянула РЅРѕРіСѓ РІ прошлые разы, Р° РІСЃРµ остальное СЃ удовольствием.

� я сразу эффект ощутила: жить захотелось:) Вновь силы появились и бодрость:) а еще сегодня весь день пью воду, посмотрим, как завтра с утра весы на сегодняшний день отреагируют

Nussi, конечно, заглядывай, будем рады:)

АлесяН, привет!!!! Очень понравился твой дневничок!!! Буду заглядывать, если не возражаешь!

Свет, если врач не спрашивает, не значит, что этого нет.. оно может пока просто не очень заметно.. в общем следи за этим.. самый простой тест: нажми пальцем кожу на ноге и посмотри.. остается ли ямка и какого она цвета, долго ли эта ямка исчезает и появляется ли вообще

а еще можно забеременеть, когда перестаешь совсем об этом думать:) вот как расслабишься, так оно и случится само собой:) в отпуске там или еще где.. что по своему опыту, что по знакомым .. статистика это подтверждает:)

Svetlanаmaranello вот-вот и я про это, я как раз и пытаюсь сбросить лишнее и научиться прально питаться что-бы во время беременности слишком много не набрать

Алеся  РѕРЅРё были РѕРґРёРЅ раз только..РЅРµ знаю, врач ничего РЅРµ сказала Рё РЅРµ спрашивала опухают ли РЅРѕРіРё. Да стараюсь ходить гулять...РЅРѕ правда РІ такую РїРѕРіРѕРґСѓ тааак РЅРµ хочется РЅРёРєСѓРґР° выходить...Сѓ нас РІСЃРµ время пасмурно Рё туманы...сегодня опять РЅРµ ходила, РЅРѕ легкой аэробикой 30 РјРёРЅСѓС‚ позанималась. Р� 2 раза сходила РІ гараж РЅР° этаж ниже, Сѓ нас там машинка стиральная...РІРѕС‚ теперь Рё это для меня еще стало зарядкой)) 

Да я тоже взяла на заметку твой кефирный соус, надо попробовать будет сделать. А то очень мне хочется салатик какой нибудь сделать, а майонез уже 2 года не ем...а так хочу, курицу с кукурузой и яйцом хочу сделать.

Елена у нас через пол года получилось, я тоже переживала что вот не получается...но всему видимо свое время) я еще и только только на работу устроилась))) 2 месяца поработала и ушла. Мой тебе совет старайся скинуть сейчас хоть немного кгшек...а то по моему опыту я худела, худела...а сейчас как вижу привесы расстраиваюсь..но рада что хоть немного похудела перед беременностью, а то сейчас уже бы почти 90 кг была...