Привет всем!Если этот дневничок вызовет у кого то интерес, или захотите присоедениться - всем добро пожаловать!:))))
Я уже долго здесь брожу - хожу, читаю дневники, вижу проблемы..... вот и решилась поменять немного свою жизнь:)))). На самом деле сказать что я полная - нет, я вешу 58 кг.,рост 167 см. мне 25 лет, у меня прекрасная дочурка, ей 3,5 года. У меня как и у всех - проблема с вечерним жором, катострофически не хватает время на здоровую пищу, работа поглощает все. Я курю, и от этой вредной превычки собираюсь тоже здесь избавляться.....Переодически занимаюсь спортом.
Что меня сподвигло чтобы здесь создать журнал? Во-первых, хочу быть здоровой, во-вторых , красивой:)))) Сейчас вы скажите - все хотят.... Это я тоже знаю.....но мало кто этого добивается. Вообщем, решила попробывать внести в свою жизнь разнообразие, поменять ее, - в лучшую сторону.А здесь, я конечно же, надеюсь на вашу поддержку...!
Я решила приблизиться так сказать к своему совершенству - 50 кг. НО!!! Я не хочу себя мучать диетами, поэтому сначала, и постепенно, буду себя приучать к здоровым привычкам. Кстати, бросить курить - тоже входит в мои планы. Хочу попробывать с табексом это сделать:)
Основные задачи, которые я для себя обозначила:
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день |
|
|
|
|
|
|
|
Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день |
|
|
|
|
|
|
|
Есть 2 фрукта или овоща |
|
|
|
|
|
|
|
Спать по 8 часов |
|
|
|
|
|
|
|
Написать на форумах |
|
|
|
|
|
|
|
Не курить! : 7 раз в неделю
Также, по уходу за собой, сейчас прохожу курс пиллингов для лица, массаж, йога, обертывания......
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
|
|