R-meow, я тоже пока без спорта, ладно, все равно мы молодцы

Д ладно, я думаю все равно с питанием у тебя было все ок

У меня тоже вчера был наезд на угли....вишня/черешня/персики/абрикосы...ммм...я маньяк

R-meow, урааа)) Надеюсь ты не будешь пропадать!

Правильно правильно! Запасайся)))

А еще а еще мне папа за отличную сессию дал денежки на гантельки и они вчера ко мне приехали))). Вид у них ужасающий если честно, но меня это так радует - никаких фентифлюшек, только тяжелая работа . А еще у меня уже такая сумка собралась с продуктами и всякими прибамбасами, что ой-ёй-ёй, я во Францию на пол-года меньше брала, наверное .

Ууху! У меня сегодня минус 1 кг . Водичка сошла и желудок наверное очистился, теперь на мир стало смотреть веселее .

Ой, мне так приятно . Я хочу купить себе интернет мобильный, надеюсь удастся, потому что калории нужно считать и переводческий практикум делать... Так что планирую заходить.

R-meow, привет!

 РќСѓ это отличный РїРѕРІРѕРґ привести СЃРІРѕРё мысли Рё себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!

Ээм....а ты тут будешь появляться?

скучать буду...

Привет, Кристюш, тут тут я))) Неделю праздновала сессию. Сначала у подруги жила, а она привыкла чай после каждого приема пищи пить со сладеньким соответственно, ну и я с ней)))). Потом два дня была на даче, там еды нет, поэтому тоже ела, что получиться). Ну вот и вернулся весь мой скинутой вес, пошли размышления о смысле жизни. В четверг уеду в деревню до сентября планирую, хожу собираю продукты, протеин, витаминки. Сладкое надеюсь не покупать, более того, собираюсь ездить на велосипеде в город 40 км за продуктами. В общем берем себя в руки и главное постоянство, хочу за два месяца 6 кг убрать...

Олечка, ????!!? как ты??!

R-meow, Ольчик, так так так! Куда это мы пропали???

R-meow, ура ура ура!!! Поздравляю))) Ты герой! Я то с 3 еле справилась, а тут целых 6!!! Я в восхищении

Ммм...какие у тебя покупочки классные)))

Тренировочка выполнена. Еще неделя и я смогу их поменять, уже приелась немного и веса не достаточно. Даже видна динамика по сожженым калориям - сжигается все меньше и меньше. Сосиски вроде получились, точно завтра станет понятно, сегодня они уже в коридор бы не влезли.

Рљ 1662

Р– 51

РЈ 176

Р‘ 152

Хороший у меня день, отдохнула, прибралась немного, съездила забрала первую посылочку, она ко мне всего чуть больше недели шла))) Вторая тоже быстро добралась, вроде как уже на почте, но пока извещения не было. Я сразу слопала один квест и попробовала кокосовые чипсы совсем совсем чуть-чуть. Какое все вкусное! А главное наелась очень быстро, все-таки протеина там не мало))). �з сегодняшних планов нужно еще потренироваться и хочу сегодня сосиски из курицы приготовить, немного переживаю из-за них.

Ураааа, сессия закрыта!6 экзаменов на 5, я просто мностр!

Вчера позволяла слабости, а вечером был мой йоло примем пищи - пошли с девченками праздновать закрытие сессии))). Я съела кусок овощной лазаньи, круасан с ветчиной и сыром, чашка кофе и рожок мороженного. Так что никакого мне торта сегодня, а завтра еще едем на кораблике праздновать выпускной подруги, планирую взять там како-нибудь салатик).

А сегодня оооотдых. Что-то мне мой рацион приелся надо придумать какие-ниубдь блюда, а то начну срываться. Надо еще тренировочку выполнить.

R-meow, вот и я весь день бестолковлюсь

Зато потом все) Практически свобода!

Да, постараюсь гнать, просто они навязчивые эти мысли. Я выполнила тренировку, когда ходила на элипсе, смотрела Завтрак у Тиффани, вдохновляюсь))). Чувствую себя уже намного лучше. Спасибо, Кристин, за поддержку!

Как я тебя понимаю! У меня экзамен завтра, но процесс подготовки идет меееедлено, зато завтра с раннего утра и до 4 дня буду как прикованная сидеть .

R-meow, Оль, привет!

А ну гони такие все мысли! Неудачницей ты будешь, если забьешь на все это дело, то да, ты проиграла.

А колебания веса это нормально, у меня он снижался как раз такими колебаниями, раскачивается и уходит, просто по прямой вниз не бывает же, ты и сама знаешь)

У меня в СБ последнее испытание - готовиться совсем лень((

Кристина1605, да протеин не дешевое удовольствие, к тому же еще нужно быть аккуратной со вкусом, может не понравится, а так как покупаешь сразу много, то стоит об это задуматься.

Вчера до тренировки не дошла, но питалась правильно. Нужно было немного отдохнуть после экзамена, а завтра уже следующий((( Сегодня взесилась и плюс 300, нивелировался результат почти предыдущий недели((( Я так подозреваю, что возможно это просто колебания воды, так как питалсь я нормально. Но все равно дико расстраивает, сразу чувство, что я не знаю как скидывать вес и вообще неудачница.

R-meow, Оль, да даже у меня после прочтения слюнки потекли!

Тем более я особый любитель запеканок...и сыыырничков

РЇ Р±С‹ купила себе РїСЂРѕС‚ только хотя Р±С‹ ради выпечки! РќРѕ РїРѕРєР° РІРѕРїСЂРѕСЃ РґРѕСЂРѕРіРѕРІРёР·РЅС‹ решает, ничего, потом соберусь))

Кристина1605, конечно, учитывая количество сладостей в начале недели и что не дотянула я до цели всего 100 грамм меня это не огорчает))) Конечно, хотелось бы пока есть сильная мотивация выкладываться на все 100, это меня и печалит, что это моглы бы быть кило... Ну это не страшно, я работаю над этим)))

Сдала вчера 5-ый из 6 экзаменов))) Творог в результате выкинула, еще весь следующий день у меня бури в животе. �з-за этого питалась вчера целый день углеводами, ну может это и полезно. Все равно хочу сегодня аэробную часть тренировки увеличить в два раза. А сейчас в духовочке стоит запеканочка из хорошего творога. В этот раз заменила одну треть манки клубничным протеином, а одну треть кокосовой мукой, посмотрим, что выйдет, но пахнет оочень вкусно))).

R-meow, ну ничего, зато есть отвес! У меня тоже вес уходил неравномерно, мог и постоять - а потом сразу раза в 2 больше, чем должно))

Хотя я худела медленнее - у меня получалось в среднем 2 кило в месяц, т.е. приблизительно 500 г. в неделю. Так что я та еще черепашка была - зато в любом случае результат есть - главное НЕ останавливаться! (вот видишь, и это не просто слова!)

Правильно! Пережохнуть надо! А то и умстченный и физический труд - организму тяжело!

Я тоже в начале июня загналась по тренировкам...так тяжело было, сейчас отдохнула - вроде полегчало)))

А для меня ролики как для тебя велик!!! � время летит незаметно и жирки горят)))

Спасибо, Кристюш, для меня баскет и велосипед самые лучшие способы сжигать калории. На велосипеде вообще загляденье - совершенно не замечаю, как время летит, а калории сжигаются)))

Я вот поняла, что для того, чтобы мне не уйти в долгий зажор после расслабона главное не сбивать режим, то есть не есть шоколадку в место полдника, а сначала основной прием пищи, а потом хоть вся шоколадка если влезет. � не объедаться до такой степени, что потом тошнит и двигаться не можешь. Я в такие моменты какбуд-то соскакиваю и все понеслоооось потом на несколько дней раздрая...

В общем сегодня я силовую и кардио сделала по плану, но заметила, что накопилась уже усталость, решила немножко притормозить, завтра экзамен, вообще не буду спортом заниматься, а дальше видно будет. Еще купила сегодня творог на рынке, "какая же гадость эта ваша заливная рыба!". Попробую завтра весь его в запеканку бухнуть. Кстати вес -0.4 кг, немного до цели не дотянула, но главное иду в нужном направлении))). Цель на эту неделю - 1 кг). Пока все никак не решу, поднимать ли на 100 ккал корридор или нет... Посмотрим, что эта неделя покажет)

Рљ 1545

Р– 35

РЈ 175

Р‘ 135

R-meow, привет!

Ух, молодец какая ты! Велик должен хорошо каллории сжигать и ножки улучшать! Так что даже вкусняшки не должны были повредить)))

РЈ меня тоже должна быть отдушина, РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ долго РЅР° строгом питании сидеть! Р’РѕС‚ теперь Сѓ меня выходные такие Р Р°СЃСЃР»Р°Р±РѕРЅ конкретный, главное потом себя заставить восстанавливать трени Рё питание!

Забабхаю быстренько отчетец, а то меня еще много билетов ждет.

Катались сегодня с подружкой, хорошо так, пасмурно, холодно, слякотно никого нет, можно быстро ехать. Накатали 3 часа 27 мин. 1562 ккал.

Рљ 1442

Р– 37

РЈ 169

Р‘ 106

Ура, ура, новый день! Не такой уж пасмурный, как до этого, а значит вероятность велопрогулки вечером увеличивается. Осталось только сделать кучу билетов к экзамену.

Хотела оставить здесь ссылку на протеинвовые десерты.

Так, быстренько отчитываюсь, чтобы еще чего-нибудь не съесть. А все потому что поехала на велосипеде кататься не поев перед этим, потом такой голода напал...

Покаталась сегодня немножечко на велосипеде 1 час 14 мин. Фактически только доехала до набережной как пришлось уже ехать домой((( Ну ладно, сожжено 760 ккал.

Рљ 1539

Р– 32

РЈ 172

Р‘ 139

Наконец-то зелененький коридорчик сегодня))) Завтра хочу наконец-то приготовить рататуй).

В целом сегодняшним днем довольно, только мама испекла сегодня хлеба и я его довольно много схомячила, если бы не это вообще бы все было идеально.

Силовая 40 мин. сделана, элипс тоже минут 40 где-то - 686 ккал.

Рљ 1648

Р– 40

РЈ 161

Р‘ 155

Эххх, опять сегодня от вкусняшек не удержалась... Поехала к подруге, а она столько домашнего наделала, тем более в теплой компании, где все едят, в общем не смогла устоять. Но туда обратно я свои 14 км проехала, то в горочку, то с горочки.

Значит, цель у меня пол кило скинуть к понедельнику, осталось три дня, добавляем по максимуму кардио и завтра силовая.

Отлично! План на сегодня выполнен, силовая и 20 минут кардио, все как надо))).

Кристина1605, привет! Рада, что заглянула ко мне . Я вот поняла, что мне надо хотя бы раз в две недели есть что-нибудь такое шоколадное шоколадное и довольно много, а то я все на альтернативах уже несколько месяцев, чувствую психологически все тяжелее тяжелее становится.

Нууу, у меня на это лето запланирована только деревня, так что особо бы я не расстраивалась, но там и лекарства было бы негде найти...

Сегодня позволила себе сладенького в гостях у подружки, поэтому в планировщик вбивать не буду, чтобы не расстраиваться. Но к ней и обратно я ехала на велосипеде, пульсометр говорит 976 ккал потратила, но что-то мне кажется, что гораздо гораздо меньше, но это и не так важно, главное я двиагалась. Теперь меня ждет силовая и двадцать минут элепса.

Завтра снова еду в гости, но и туда поеду на велосипеде, должно выйти порядка 14 км. � хочу испечь довольно диетическую творожную запеканку и там есть, чтобы никаких соблазнов не было.

R-meow, привет))

Ну так всегда, даешь себе слабиночки, и потом вечно хочется то просто что-нибудь пожевать, то вкусненького, то еще что.

А если держишь все под контролем - так даже и легче!

Ох, герпес неприятная штука, конечно, но это не конец света! Уж лучше сейчас, в сессию! А то прикинь, только все посдавала, собралась отдыхать или в отпуск вообще и тут бац - втройне обидно было бы(

Последнее время была серьезная проблема, которая меня гнела, так что ела я плохо, тем большее дион не работал и в планировщик не могла занести. А вчера целый день к экзамену готовилась, потэтому ела, что попадется, не большой перебор по калориями, все остальное в норме. Ну, теперь проблема разрешилась, Дион работает, экзамен сдан - увеличиваем прикладываемые усилия. Пойду сейчас приготовлю всякого полезного, чтобы никаких соблазнов не было. Для меня самой большой подарок, это вещь которую нельзя купить, - соблюдение мною режима.)))

В понедельник была силовая по плану, а вчера отходила 70 мин. на элипсе))).

Ну вот, с утра еще и герпес выскочил, для полного счастья только его мне и не хватало... Эх, что-то время болячек у меня какое-то((( Еще и жарко и сессия. Ну как говорится, если ждать хороших условий, никогда ничего не достигнешь.

Ох кто-то на этой неделе режим не соблюдал... Завтра буду к нему возвращаться. Кстати, я заметила, что как только несколько дней стала отклоняться от схемы, сразу захотелось сладкого, значит организму нормальных веществ не хватет. Состояние у меня еще не лучшее, уши как будто заложены и легкий насморк, ну в целом нормально. Уже очень хочется вернуться в строй и спортом заниматься. Я прямо чувствую как тяжело ногам на силовой будет(((.

Сегодня о спорте уж не могло было быть и речи, хотя жалко, я бы с удовольствием на баскет сходила...

Рљ 1159

Р– 40

РЈ 109

Р‘ 85

Корридор добран только по жирам, какая ирония. Вот, что бывает, когда не можешь есть то, что нужно.

Еще не знаю, смогу ли я спортом заниматься, у меня сегодня слабость целый день была, завтра с разу прямо налегать не стоит, а в четверг уже экзамен, весь день за учебниками буду... Ну может удастся все-таки после силовую сделать. Вот так неделя и проходит, а я ничего для минус 1 кг не сделаю(((.

Сегодня уже горло РЅРµ так болит, РЅРѕ теперь кашляю РјРЅРѕРіРѕ(((  Вес РїРѕРєР° для меня очень большой, больше твоего начального, РІРѕС‚ РґРѕ 75 РґРѕР№РґСѓ, скажу)))

Вчера ничего не считала и ела не хорошо из-за болезни, позволила себе много лишнего. � спорта не было. Ну это не страшно, у меня до понедельника еще есть время) Продолжаем работать. Сегодня все считаю, но жалко из-за простуды не пойду на баскет, наверное. Сделаю сегодня просто кардио какое-нибудь, и в магази на веслосипеде может выберусь.

R-meow, Олечка) не расклеивайся давай! Сразу лечи все!!! Мне помогают ингаляции (как в детстве над вареной картошечкой), а если туда добавить еще эвкалипт

Хороший результат!!! А какой у тебя сейчас уже вес?

Эхх, я немного простыла, ничего страншного просто горло ощутимо болит. �з-за этого и брать в рот ничего не хочется... Поэтому на завтрак у меня было горячее молоко и мед и миндальные орешки...

Результаты Р·Р° неделю - 1.2 РєРі, эту неделю оставлю РІСЃРµ так же, если опять уйдет больше  1 РєРі надо будет РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ повышать.

Так, отчет за сегодня.

Тренировка по плану, вышло на час 40 мин и 778 сожженых ккал.

Рљ 1362

Р– 44

РЈ 94

Р‘ 136

Посмотрим, что завтра весы покажут.