|
|
|
|
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
16.9.2012 23:16
|
Очередная неделя, неудовлетворившая меня совершенно. Нехватка мотивации? Возможно. Но больше так её искать и есть не могу, значит буду действовать. Буду действовать СЕГОДНЯ. http://brinblog.ru/kogda-nachat-sledit-za-figuroj-tochka-otscheta/ Да, мне тоже страншно от того, что не вижу весь путь, а вижу все сложности. НЕВАЖНО! Я буду действовать и видеть только цель. Не со всем я с Брином согласна. Но я буду пробовать сделать 6 разовое питание. Я буду готовить и тренироваться, а там глядишь и мотивация появитьтся. Начну плавно. Эта неделя, план минимум - никаких соусов, кроме соевового, все салаты заправлены либо маслом, либо ничем и все ж таки как человеку бывалому полный отказ или замена торотов, плюшек, САХАРА. Тортами и плюшками проблема не стоит, но что делать с пастилой и зефиром? Попробую эту неделю без них. Пошла действовать - загружать в мультиварку кашу на завтрак. Ах да, и надо мне сжиться с мыслью о том, что только я виновата в том, что вес растет, что я еще не такая как хочу быть (тяжело отогнать мысль о влиянии гормонов).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
9.9.2012 20:31
|
Да-да, про объем салатов это точно! Я поражаюсь сколько его выходит из одного огурца, помидора и перца!))) Меня в приготовлении нута больше напрягает то, что его надо замачивать часов на 6, а потом еще варить минут 50. Я пришла к выводу, что десерты лучше покупать - их замучишься готовить, еще и стараешься диетичнее сделать, а они невкусные выходят(.
Все, пошла я ходить.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
9.9.2012 20:12
|
Заходи-заходи))
Я очень люблю нут! Как-то в кафе пробовала салат из нута, свеклы, морковки, кунжута, и еще чего-то там. Очень вкусно было. Салаты дома вообще делать - дело дохлое: вечно нет нужных ингредиентов, да и по объему выходит слишком много, никто его не ест кроме меня... так и выкидываешь продукты зря. Так что в кафе лучше)
Я еще готовила нут с помидорами, было вкусно)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
9.9.2012 19:30
|
ООО, Алиса, привет! Спасибо, что зашла - буду стараться. Все собираюсь сегодня позаниматься спортом. А еще сегодня первый раз попробовала нут, честно говоря, я понимаю, почему не часто ела бобовые. Их столько надо готовить! Но вообще нут с курицей был вкусный, но напоминал горох.)
Не знаю почему, но не приходили уведомления о сообщениях в твоем дневничке - обязательно наверстаю))).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
9.9.2012 18:56
|
Привет)
Приятного тебе постройнения! Держись правильного курса
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
8.9.2012 23:18
|
А теперь еще почитаю журнальчики и спать, так как мне нужны похудательные гормоны. А на кухне для завтрашнего здорового питания уже стоит замоченный нут))).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
8.9.2012 23:15
|
Манифест здорового образа жизни
1. Пейте больше воды. 2. Спите столько, сколько требуется для восстановления. 3. Медитируйте. 4. Занимайтесь спортом. 5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь. 6. Тренируйте разные части тела. 7. Ешьте больше фруктов. 8. Ешьте больше овощей. 9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов. 10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд). 11. Любите себя. 12. Ходите или бегайте босиком. 13. Очистите свою жизнь от негативных людей. 14. Очистите себя от негатива. 15. Не держите в себе негативные мысли. 16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание. 17. Дышите. Глубоко. 18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой. 19. Ешьте небольшими порциями. 20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты. 21. Замените белые углеводы на коричневые. 22. Определите свои жизненные цели. 23. Откажитесь от жирной пищи. 24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара. 25. Старайтесь есть органическую пищу. 26. Следите за своей осанкой. 27. Сократите употребление газировок и кофеина. 28. Перестаньте употреблять алкоголь. 29. Научитесь готовить. 30. Научитесь говорить «Нет». 31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому. 32. Почаще обедайте в салат-барах. 33. Уменьшите употребление калорий. 34. Бросьте курить. 35. Избегайте пассивного курения. 36. Перекусывайте здоровыми снеками. 37. Пейте фруктовые и овощные смузи. 38. Пейте соки (овощные и фруктовые). 39. Попробуйте вегетарианскую диету. 40. Попробуйте веганскую диету. 41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.) 42. Почаще выходите на прогулки. 43. Тщательно ухаживайте за зубами. 44. Выберите себе занятия в спортивном клубе. 45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.
Есть над чем работать, особенно 5,8,11,15, 20, 26...
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
8.9.2012 22:57
|
Посмотрела отличный фильм Hungry for change и очень много поняла о человеческом теле, о себе и о своем постройнении. А еще я увидела 77.1, это не я, я не вешу столько и больше я никогда не увижу это цифру. Я забываю весь негативный опыт попыток и стройнею. У меня достаточно времени для себя в этом учебном году и нет абсолютно никакого места отговоркам. Мое тело хочет весить меньше, оно хочет быть здоровым, я хочу быть здоровой, я хочу быть сильной, я хочу с легкостью преодолевать все лестницы и чувствовать мышцы.
Для начала у меня неделя, чтобы достигнуть моей цели, а именно 76. Мне необходимо ввести спорт в привычку, чтобы организм без него не мог. Также мне нужно готовить, а не питаться постоянно творогом и хлопьями. Начнем с этого. Также просто необходимо визуализировать, чтобы мое тело знало, к чему ему стремиться и больше узнавать о своем теле, ведь я оказывается столько еще не знаю, а оно так прекрасно! Глядишь и любовь к себе возрастет .
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
2.8.2012 20:12
|
Моя проблемная зона.
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).
1. Тянем носок
Ложитесь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем. Согните левую ногу и поставьте стопу за правое колено. Сделайте выдох и приподнимите прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержитесь на одну секунду. Сделайте вдох и вернитесь на исходную позицию. Сделайте 12 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой.
2. Махи ногами
Для внутренней поверхности бедра очень эффективны махи.
Лягте на левый бок, опора – на локоть. Согнув в колене правую ногу, поставьте ее перед левым бедром. Сделайте 20 махов прямой ногой. Перевернитесь на другой бок. Важно: напрягайте икру и тяните мысок.
3. Ноги – в сторону
Лягте на спину, ноги прямые. Поднимите одну ногу вверх, затем медленно отведите ее в сторону. Медленно опустите. Вернитесь в исходное положение. Повтори 15 раз с каждой ноги.
4. Растягиваем внутреннюю часть бедра
Сядьте на пол, спина прямая, ноги согните, ступни прижмите друг к другу, колени разведите. Старайтесь прижать колени к полу. Нажимайте на колени руками. Дышите равномерно. Сделайте 5 попыток, задержавшись в максимально прижатом положении 30 секунд.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
25.7.2012 8:34
|
Да мне нужно психологически перестроиться - понять, что решение похудеть окончательное, а не что я беспрестанно лишь пытаюсь. И тогда и обстоятельства подстрояться. В этом случае постоянно вспоминаю фразу:"Человек успевает делать все, чего он действительно хочет".
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
24.7.2012 11:08
|
И не жди похвалы со стороны окружающих. И не слушай, что они говорят.
Ты приняла решение и уверена в себе, и ничего не сможет тебе помешать. Обстоятельства всегда подстраиваются под человека, когда он уверен в своих действиях.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
24.7.2012 11:07
|
R-meow пишет 23.07.2012 в 22:13 (ссылка):
Я сейчас уставшая, не так что лапами двигать не могу, но все же делать все, что мне хочется тоже не успеваю. При этом усталость общая - физическая и психологическая. Но некоторые здоровые привычки въелись настолько в меня и в мою семью, что отпустить себя на самотек я не могу, но и не полностью в руках себя держу, так и живу в промежуточном состоянии.
Это правильно, что ты пишешь, как себя чувствуешь. Нужно высказывать то, что тебя сковывает, и оно отпустит - правда! Так что продолжай ныть на полную катушку)) Я тебя поддержу)
Пойми: ты никому ничего не должна, но радовать себя обязана;)
R-meow пишет 23.07.2012 в 22:13 (ссылка):
А как ты поймала нужную волну?)
Дай вспомнить... Я долго собиралась вновь начать худеть - с начала своего дневника и до того места, где я сфоткалась. В тот день у меня появилась система и правильный настрой.
Я поняла, что решение похудеть окончательное и обжалованию не подлежит. Я приняла свое тело таким, какое оно есть, и решила, что правильно питаться мне нравится. Поэтому если я приложу немного усилий (подсчет ккал), то получу отличный результат!
Главное препятствие было - сладости. Но я решила, что буду их включать. Экспериментальным способом открыла, что это не влияет на похудение! Сейчас я прислушиваюсь к себе - иногда я ем сладкое и прочее "вредное", но считаю калории. Заранее продумываю, какую вкусняшку съем завтра утром. Это напоминает подход Миримановой в ее системе Минус 60. Я читала ее книги, и многое почерпнула из них. Но система у каждого своя.
Нужно просто подружиться с собой. Вес будет уходить - обещаю) Найди к себе подход
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
23.7.2012 22:18
|
Кстати, о хорошем, я сегодня правильно питалась и 53 минуты позанималась на эллиптическом тренажере. Очень рада такому дню)))
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
23.7.2012 22:13
|
Очень приятно, да, я Оля))) Мне 19)
Я сейчас уставшая, не так что лапами двигать не могу, но все же делать все, что мне хочется тоже не успеваю. При этом усталость общая - физическая и психологическая. Но некоторые здоровые привычки въелись настолько в меня и в мою семью, что отпустить себя на самотек я не могу, но и не полностью в руках себя держу, так и живу в промежуточном состоянии.
Честно говоря, то, что ты зашла и просто поинтересовалась, как у меня дела, очень помогает, хочется что-то делать, не сидеть сложать руки.
А как ты поймала нужную волну?)
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
23.7.2012 11:25
|
Я Алиса) Тебя Оля зовут? Сколько тебе лет?
На данный момент у тебя какое настроение (в плане жизни, похудения)?
Психологический настрой очень важен...
Я вот только в апреле наконец поймала волну стройности...
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
23.7.2012 8:18
|
Ох, ну да, путь большой, только в плане постройнения не совсем успешный).
Да, в одно лето в деревне, я похудела с 72 до 66, а так как рост у меня был тогда меньше, я увидела, каким пончиком я была в 72, потом я в роде за учебный год всегда набирала немного набирала, а летом сбрасывала, ну это я происходило стихийно, хотя я уже нашла давно ДиОн к тому времени, стройнеть с ним у меня не получалось. В декабре 2009 г. мой вес был 63, хотя я этого даже не осознавала, мне все казалось что это дико много! Ну вот и напросилась наверное, на НГ я начала есть и не смогла остановиться, так мой вес вернулся к 72. В прошлом году весной я вошла в колею и сдвинула вес к 70, потом он встал, я месяца два не сдавалась, все равно всё соблюдала и в июне я даже увидела 69,4, но за лето я вернулась где-то к 72. Потом мне врач прописал гормоны и на них вес рос очень быстро - по полтора кг за ночь, так я дошла до цифр 75-76 и никак сейчас от них не могу уйти из-за своего настроя, потому что гормон, прописанный мне наоборот помогает стройнеть. Вот так вот.
Сегодня у меня мелькнула мысль, что может я перестала получать удовольствия от еды, весь день это меня не очень волнует, а вечером видимо хочется все таки чего-нибудь вкусного, вот я и ем, чтобы почувствовать этот самый вкус.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
22.7.2012 22:56
|
Сложно сейчас охватить твой путь с 2009 года, я поняла, что началось все с деревни. Расскажи вкратце, что было потом? До сегодняшнего дня))
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
22.7.2012 22:47
|
Я просто помню, когда совмещала учебу, работала, то тоже ела по вечерам стабильно и было безразлично, толстею я или нет.
Еще отношения с бывшим парнем не доставляли радости...
Вот я и получала все через еду - и "успешность", и "любовь".
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
22.7.2012 22:43
|
Привет! Спасибо, что зашла!)))
Я делаю это совершенно спокойно, без угрызений совести, не как раньше, как будто мне все равно. Сегодня опять так же, но уже гораздо меньше съедено, я попробовала остановиться, подмумала о фигуре, но есть прямо какая-то тяга организма.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
22.7.2012 22:35
|
Привет!
Хочу тебе помочь) Расскажи поподробнее, с какими чувствами ты наедаешься по вечерам... А я пока почитаю твой дневничок
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
22.7.2012 22:30
|
Никак не могу понять, что происходит, каждый день начинаю одинаково - правильный завтрак, заношу в планировщик, иду на работу, не совсем правильно обедаю, а потом прихожу домой и наедаюсь, хочу остановиться, но ем еще больше, я даже готова выйти из дома, чтобы купить себе сладкое. Меня ооочень тянет на углеводы и сладкое. Не пойму, даже если я завтракаю овсянкой - не чувствую себя долго сытой, довольно быстро снова хочу есть. Я стараюсь найти сильную мотивацию, читаю замечательные дневнички, каждый раз вечером после еды мне очень хочется правильно питаться и заниматься спортом, но с утра я встаю и все повторяется снова. Мне не нравится, сколько я вешу, ощущение от одежды, которая врезается в кожу(((. Как же мне выйти из этого круга???
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8529
8.7.2012 18:36
|
R-meow, а я в школе язык целых 11 лет изучала, а сейчас в институте он только для галочки, обидно, ведь я его конкретно начинаю забывать надо начинать самой заниматься, а то ведь база то неплохая, но за 2 года хорошенько подзабылся он.
Конечно будут!!! Еще и опередишь меня
Вот и тебе в дневничок мою любимую мотивашку
а кстати, ты не выкладывала свои фотки?
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
8.7.2012 17:31
|
Да, изучала 4 года в школе и сейчас получаю дополнительное образование, буду переводчиком в сфере профессиональной коммуникации))))
Здравствуй коллега!))) Наедеюсь потом у нас еще одинаковым будут и результаты .
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8529
8.7.2012 16:51
|
Оль привет)))
а ты французский оказывается изучаешь?)))
здорово, я тоже француз, который любит баскет
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
4.7.2012 23:31
|
Спустя две кружки чая и три воды, я таки смогла ничего не слопать вечером, хотя до сих пор хочется)))) Пошла сделала себе ванночку для ног со всеми вытекающими скрабами и кремами, а теперь с журналом в кровать. Надо уж завтра себя пораньше от кровати оторвать, чтобы поучить французский).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
3.7.2012 23:54
|
Кбжу - 1667 68-71-192 Впринципе мне нравится как я сегодня питалась, но вот мюсли состоящие из орехов и меда могла бы не есть, но не будем подрывать мотивацию, посморим, чего я добилась, а именно, я не притронулась к шоколаду на работе, и когда дико хотелось есть я купила бананы, вместо окружавших меня вредностей, а самое главное я пошла на баскетбол, хотя была очень уставшей, а еще я не кушала ничего после него и пила много воды. Ого, а оказывается не так уж мало я и сделала))))))
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
3.7.2012 10:07
|
Из деревни вернулась с огромным привесом и вес растет, увидела новые циферки. Плевать! Я все равно буду весить, сколько хочу:"Ты не проиграл, пока не сдался". Я уже вкусно позавтракала и зарядилась антиоксидантами из вкусного зеленого чайка)))).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
27.6.2012 21:58
|
1284 ккал, есть не очень хотелось, но и спорта не было, завтра наконец взвешиваюсь!)))
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
26.6.2012 23:42
|
Только что пришла с баскетбольчика, отлично побегали! Съела немножко клубнички после этого, но думаю это никак на весе не отразиться. Завтра еще не буду на весы вставать, чтобы не радоваться большому отвесу после баскета, а вот в четверг взвешусь, надеюсь порадоваться))) Калорийность дня - 1790. Следую совету врача и постепенно поднимаюсь до 2000 при этом включаю спорт.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
hot_or_not
Diet-Баллов: 21449
Сообщений: 2946
Город: Москва
26.6.2012 12:36
|
R-meow, может быть пора налегать на фрукты сезонные?) они надоесть не могут, ибо ока начнешь привыкать, они уже уйдут)
Евгения, 20 лет, 170 см
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
25.6.2012 22:24
|
Пипец, сколько денег, ну я придумаю что-нибудь)
Наела 1700 ккал, над питанием работаю и работаю))) Зато я очень горжусь, что в обед мне хотелось еще, после того, как все было съедено и я собиралась купить поесть, но вместо этого пошла, выпила много-много воды и поняла, что объелась бы, потому что чувствовала сытость. А еще сегодня полтора часа каталась на велосипеде по набережной и горам.
Эххх, не знаю, что делать, мне приелись многие привычные мне продукты и каши на завтрак не хочется есть(((
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25399
Сообщений: 10209
Город: Санкт-Петербург
24.6.2012 8:03
|
Оль привет! Поздравляю со сдачей:)
А у нас на работе обед стандартно рублей 250 выходит (гарнир салат и мясное).
Итого 1250 в неделю и почти 5 тыс в месяц... А нас двое.... Оо
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
23.6.2012 23:30
|
Сессия сдана, куча времени для того, чтобы в конце-то концов измениться. Если я сброшу 3 кг будет очень хорошо. Сегодня 75,2, как бы не хотелось это признавать, но я уже стала привыкать к столь большому весу.
С калоражом перебрала, где-то в районе 2000, это все батончики и мороженое. Я считаю ВСЕ калории, которые съедаю, считаю, считаю. Еще сходила на стадион, проверелы какие там тренажеры, это что-то ужасное, так что занятия там отпадают. Но я по-прежнему могу кататься на роликах и велосипеде, а еще присматриваю себе фитнес клуб. А так прошла с Лесли за 30 минут 2 мили, это где-то 3 км 200 метров и покрутила 5 мин. обруч.)))
У меня добивалось забот с питанием, потому что столовую на работе закрывают и это просто ужасно((( Она давала мне необходимое разнообразие и вкусные супчики, которые я не готовлю. Лето я еще как-то справлюсь, но что делать во время учебно года? Носить с собой в контейнерах обед, полдник и ужин плюс ко всем многочисленным учебникам и временами ноутбуку, боюсь, что моей спине это не под силу. А питаться в центре - никаких денег не хватит, за месяц 4000 тысячи только на еду выходит(. Но человек, который по-настоящему хочет, как мы знаем, ищет возможности, чем я и займусь.
Так что пошла искать идеи быстрых и вкусных блюд и составлять список покупок.
Мой завтрак.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8529
10.6.2012 11:29
|
Оль, понимаю, у меня почти в таком же положении ногу сводило, ее свело я приземлилась и подвернула ее еще
А чтобы быстрее прошла в последний раз я мазала ее капсиканом (разогревающая мазь), горело сильно конечно, но результат зато отличный прошло намного быстрее.
Да, с морем конечно не приятно может получится, это и правда очень долго(( Надеюсь, что все-таки все сложится и ты сможешь как следует отдохнуть.
У меня у самой отпуск будет скорее всего только в конце августа, так что ещещ работать и работать! Зато денюшка появится так что везде свои плюсы
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
9.6.2012 9:22
|
Кристинчик, привет!))) Не, я уже давно не занимаюсь ((( Так, играем часа полтора. Я как раз в атаку шла, подпрыгнула, чтобы пас дать, да так вместе с мячом и упала. Икра, кстати, долго не проходила - 3 дня, я её и растягивала и массировала, но сейчас все вроде уже хорошо)
Сдала уже 4 экзамена, еще 2 осталось, последний 19 июня, не намного раньше, чем твоя закончится) А так я уже 13 снова выхожу на работу, лето буду работать, вот все никак не складывается у меня с планами на отпуск, как бы совсем без него не остаться( Я уже 3 год тогда не поеду на море, для меня это очень долго(((.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8529
8.6.2012 13:24
|
Привет)))
о, баскетбольчик!!!!! ты занимаешься? или просто поиграть?!)) я уже так соскучилась по нему, месяц не играла
А так всегда поначалу, а потом привыкаешь к нагрузке и с каждым разом все легче и легче, помню у меня тоже жутко икры сводило.
Самое проттивное, когда прыгаешь кидаешь трешку, а в пряжке свело икры и не можешь нормально приземлится был у меня такой ужас(((
потом обязательно расходишься, максимум денек поболит, эт ерунда
Как кстати с сесиией у тебя? все сдала? мне до 22 мучиться, а потм и практика еще
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
5.6.2012 23:33
|
А мне вот тоже писать нечего . Но я постоянный, беспрестанный обатетль Диона - невидимо слежу за всеми)))).
Была у эндокренолога, он мне сказал продолжать пить гормон, еще какое - то лекарство назначил, посмотрел мой дневник питания, взял в руки красную ручку да так её обратно и положил. Так что моя проблема не в питании, а в отстутсвии постоянства, что уже давно мне известно, но только от этого не легче. Сказал мне питаться на 2000 ккал это со спортом и ввести два разгрузочных дня на белке - 500 грамм рыбы, мяса, творога, неограниченное количество овощей и много гулять.
Пока сессия питаюсь как получится, но не объедаюсь, вес снижается. Сегодня опять была на баскетбольчике. Это просто поразительно, но ровно неделю назад я еле бегала, сегодня же все было гораааааздо легче и лучше. Интересно, с чем это связано? Единственное, что слегка мне омрачает настроение, так это то что мне свело мышцу на икре на правой ноге и сейчас там сохраняется какое-то напряжение, но я надюсь завтра расходиться).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
5.6.2012 14:44
|
ку-ку))
ты тоже нечасто тут бываешь
как дела?
ку-ку))
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
26.5.2012 9:53
|
Мдааа, а это неделю возвращаю их обратно! Шутка, но после болезни, вернулся аппетит, а с ним и граммы, но до болезни я весила 73,8, мне бы к понедельнику 73,4 сделать и будет чудесно.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25399
Сообщений: 10209
Город: Санкт-Петербург
26.5.2012 6:50
|
Оляяя!!! Молодец! 2 кг за неделю!
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|