Вот, я снова решила взяться за свой вес, т.к после майских праздников, жутко поправилась. Сегодня второй день моей правельной пищи. Я думаю, нет у меня должно все получиться!!!!

Neobuknovennaya, привет тезка! Мой вес за последнее время был нагло набран (2,7 кг), но уже начала сбрасывать и сегодня отвес в 600 гр!

Какой у тебя сейчас вес и какой коридор ?

Девченки как у вас дела?

Вот у меня, не особо вес не сбрасываеться, а только все больше набираеться, но все равно стремлюсь к намеченой цели, уже поставила перед собой цель не в 50 кг, а в 53, т.к думаю дойти хотя бы до этой цифры)))Страюсь изо всех сил) Пока что не очень получаеться....

вес постепенно возвращаеться к норме, если еще два денечка переживу без сытного кушания, то вес придет в норму, по крайней мере должен...я буду стараться, ведь скоро весна, пора коротких юбочек и высоких каблучков)))

вчера был катострафический день, я наела столько калорий, что просто не вписываюсь ни в какой коридор, уж тем более не в тот, которого я придерживаюсь, в итоге + около 1.700, ну короче 2!!!поэтому строго строго слежу за питанием!!!!!!

После последнего дня масленицы, не удержалась и напекла себе горку блинчиков без соли и сахара, получилось очень вкусно и не замечая как, я съела их очень много)Естественно этот день получился обжорным, т.к еще посетила кафе с суши...В итоге на весах около 1 кг 300, сейчас пытаюсь снова вернуть бывшие 55(((

Я могу себя похвалить и сразу же поругать. Блины я не ела еще ни одного - я молодец)))А вот от сладкой пастилы и мармаледки я удержаться не смогла - ругаю себя)За неделю много согрешила, обещаю исправиться))))

Вообщем пока у меня все хорошо, не радует только тот факт, что вес встал и не уходит больше(расстроилась

то, как ты себя чувствуешь в своём теле!

в том то и проблема когда вес 55 - я счастлива, чувствую себя превосходно, но когда появляються лишние 3 - 2 кг и вес становиться уже 57-58, я просто себя ненавижу в таком теле.

Подтянуть фигуру с удовольствием, но ни как нет времени заняться фитнесем, т.к свободного времени от учебы и работы нет совсем. Может есть какие нибуть видио уроки?которые действительно помогают...

Лен, привет!

Мне кажется у тебя идеально сочетание роста и веса! Ты уверена что тебе надо именно худеть (до 50!!!) а не заняться спортом, чтобы подтянуть фигуру?!

"РќРѕ вообще Рє лету, Рє пляжному сезону, хочу именно эту цифру видеть РЅР° весах)))" -  СЌС‚Сѓ цифру РЅР° весах можно увидеть, если подкрутить весы! Главное РЅРµ цифра - Р° объёмы Рё то, как ты себя чувствуешь РІ своём теле!

Да, точно надо бы представиться и рассказать пару слов о себе и о том, с чем я борюсь)

Зовут меня Лена, мне 20 лет, мой рост 170 см, а вот вес постоянно меняеться, в последние время максимум зашкаливал до 58 с граммами, т.к была в отпуске, а так вообще если придерживаться нормы питания и вести активный образ жизни, то вес около 56 кг.

РџРѕ структуре СЏ вообще человек, склонный Рє полноте, РїРѕ крайне мере СЏ так считаю, С‚.Рє РјРѕРё родители Рё РІСЃРµ РјРѕРё родные практически, РІСЃРµ полные. Худею СЏ уже  очень РјРЅРѕРіРѕ времени, еще СЃРѕ школы веду Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ лишними РєРі, С‚.Рє РІ школе СЏ вообще была "плюшкой" (весила около 65 РєРі), Рё очень этого стеснялась. Р�менно СЃ того момента СЏ Рё решила начать действовать. Пробовала разные разгрузы, диеты, вес уменьшался. Рђ поступив РІ институт Рё устроившись РЅР° работу, СЏ сама как то взяла Рё похудела, естественно соблюдая график питания.

На данный момент, имею целью достичь вес в 50 кг, хотя если честно сказать прям так яро к ней не стремлюсь, т.к когда мой вес входит в норму 55, я могу себе позволить и сладости, вообщем побаловать себя))) Но вообще к лету, к пляжному сезону, хочу именно эту цифру видеть на весах)))Вообщем посмотри, что получиться, главное не выходить за рамки.

По поводу коридора, на данный момент я его слегка уменьшила, поэтому вписываюсь нормлаьно)при этом дискомфорта не ощущаю.

Ну смотрю дела идут хорошо! А ты в коридор нормально вписываешься?!

Как СЏ Р±СѓРґСѓ бороться СЃ масленицей?! Никак! РќРµ Р±СѓРґСѓ СЏ СЃ ней бороться, поэтому блины Р±СѓРґСѓ есть обязательно   2-3 штуки РІ день (С‚.Рµ. максимум грамм 200).

А расскажи немного о себе! как зовут?! какие параметры?! т.к. рост 170 и вес 55 мне кажется идеальным сочетанием, и я не понимаю, зачем тебе 50 кг?!

Привет, как у тебя дела?! что нового?!

Приветик, у меня все хорошо, вот вес наконец - то отошел от страшных цифир, но я очень боюсь вновь к ним приблизиться. Возможно сильный скачок веса был из-за "КД". Ну все ранво эту неделю я держала себя в руках. Всю неделю я воздержалась от конфеток, булочек и прочего всего вкусного. Ой как было тяжело, но ничего привыкла, заменяла конфетку фруктом)оказываеться все можно, если очень захотеть. Планирую план питания на следующию неделю, но пугает тот факт, что на следующей неделе МАСЛЕН�ЦА)))а там же будут ой какие вкусные блинчики((Девченки а как вы будете справляться с этим вкусным торжеством?)))

На этой неделе мой фитнес был таков: утренняя зарядка - была каждый день 15 минут, работа в "жарком" ритме, по вечерам иногда крутила "круг здоровья" 10 минут.

Далее, усиленно стремлюсь к цели.

Привет, как Сѓ тебя дела?! что РЅРѕРІРѕРіРѕ?! 

Чувствую себя легко)Отработала сегодня первый день на работе, после отпуска, а силы еще даже остались)Наконц-то настало время движения и жизнь снова закрутилась.

А ты почитай статьи на ДиОне, как ПРАВ�ЛЬНО худеть и как ПРАВ�ЛЬНО удерживать вес!

Диета - не выход!

Да мне хотя бы вес удерживать научиться, а там может и худеть правельно научусь. Ведь удержать вес одно из самых сложных этапов похудения.

Очевидно, ты ещё не созрела, чтобы худеть, раз такое происходит! НО есть, как ешь сейчас ты (завтрак и ужин) это не правильно!

Вообщем когда я не на диете, то мой рацион таков:

Это же не рацион, а издевательство какое-то!!!! Продукты вроде бы правильные, отварные, на пару, тушеные, но испытываешь ли ты удовольствие питаясь такой едой??? Может быть поэтому все правильное заедается сладким??? Может лучше позволять себе все, что любишь и что неправильное, и тогда сладостей поуменьшится???

Обязательно старайся! Р° то чем дальше - тем хуже 

спасибо)))буду пробовать исправляться

"Наверно проблема в том, что не получаеться составить план питания правильного."

 Р”Р° нет! РЅРµ РІ этом дело! Просто обедать надо РЅРµ спустя 10 часов после завтра...Р° гораздно раньше! надо научиться выкраивать время! хотя Р±С‹ РјРёРЅСѓС‚ 10-15, чтобы сесть СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё поесть! бери еду СЃ СЃРѕР±РѕР№ РёР· РґРѕРјР°, Рё РЅР° работе обедай (хотя Р±С‹ прежде чем поехать РІ универ!). Рђ РІ выходные РЅРµ удивительно, что "РґСЏРґСЏ жора" Рє тебе наведывается, С‚.Рє. Р·Р° неделю организм очень РјРЅРѕРіРѕ страдает Рё мучается!

А на завтрак советую не есть сырки глазированные, только если очень захочется, т.к. ими н наедаешься утром, а Кк многовато! Лучше поесть обычный творог с ч-н!

Вообщем когда я не на диете, то мой рацион таков: завтрак может включать следующие продукты - хлопья не сладкие с молоком 1.5 % жирности; или каша быстрого приготовления с тем же молоком; или йогурт; так же чай, с сырком глазированным или же опять сладости. Обедать получаеться только после работы, а это в часов 5, т.к раньше не успеваю, на работе возможности кушать нет, т.к ухожу раньше что бы поехать учиться. В обед, если успеваю заехать домой то могу кушать - суп или же второе блюдо, в основном это рис или овощи тушеные в пароварке, и чай со сладким чем нибуть Это еще ладно, когда будни, а вот когда наступает выходной, вот тут то и начинаеться "праздник живота", вот и приходиться себя ограничивать разными диетами и разгрузами. Наверно проблема в том, что не получаеться составить план питания правельного.

А не надо себя мучать! Мы с радостью поможем тебе с твоим рационом, поможем советом, окажем моральную поддержку!

От сладкого не надо отказываться! не надо отказываться от любимых продуктом - это ведёт к срывам, зажорам! Просто кушай "вредные" продукты в меньших количествах!

Если хочешь, чтобы мы тебе помогли, расскажи нам о своём рационе. что ты кушаешь в течение дня?

к тебе как не попадёшь, только разгрузы!

так вот после обильного питания на выходных и приходиться делать разгрузы(

Спасибо за коментарий, я правда все понимаю, что все эти диеты не к чему хорошему не приведут. Но правельному питанию, совсем не получаеться следовать, не получаеться составить план питания, и очень сложно отказаться от сладкого, а когда на диете, есть какое -то внушение, что нельзя!

Необыкновенная...

к тебе как не попадёшь, только разгрузы! А есть кто за тебя будт?!

ты сейчас идёшь по иоему давно пройденному пути!

тебя уговаривать безполезно,ну в прочем как и меня в тот момент!

но всё же я скажу: ты сама поймёшь что голодать нельзя,и поймёшь ты это тогда,когда во время голодовок вес перестанет падать,а когда станешь питаться нормально он быстро пойдёт на верх,

и ровно тогда когда ты стенешь весить больше чем всегда,ты начнёшь питаться "правильно"!!

ещё раз скажу : долина,пугачёва,китайская,японская,гречневая--это ерунда,и худееться там только благодаря худению мышечной массы!

если не веришь,то купи себе дорогие весы тефаль,те которые меряют отношение жира и тощей массы,у ты увидишь что худеешь,но жира от этого меньше не станет,а меньше станет мышц!

� так взялась за себя!

Вчера был разгруз на фруктах, скушала грушку и два мандарина. Отвес вроде был, не взвешывалась до этого.

РЎ сегоднешнего РґРЅСЏ ограничила питание РІ сладостях.  Посомтрим, что будет дальше.

да спасибо, буду пробовать составлять совй план)

посмотри, если хочешь, меню в дневничках других участниц нашего форума! и есть даже тема такая "чем питаться на 1200-1500 ккал в день" - как-то так называется :)

и не нужны тогда эти неработающие диеты будут! я разгрузы не переношу совсем (дни на одном продукте) - разбаловала организм свой...

привет! а зачем ты голодаешь? это ведь обмен веществ замедляет и абсолютно не полезно...

Так вот я стараюсь перейти на правельное питание, но мало чего получаеться, не могу составить правельный рацион питания. Поэтому и пользуюсь различными диетами и разгрузами, т.к в них есть более менее подобранное меню.

привет! а зачем ты голодаешь? это ведь обмен веществ замедляет и абсолютно не полезно...

Сегодня проснулась после разгрузочного РґРЅСЏ, СЃРёР» вообще РЅРё какких, тело меня РЅРµ слушаеться, слабость, даже РЅРµ смогла доделать утреннюю зарядку.  Решила позавтракать, думаю это РЅРµ испортит РјРѕР№ сегоднешний отвесик)

Да, как же помочь себе?Как составить план правельного питания?Что - то у меня ничего не получаеться. Вес только прибавился, из-за чего я снова пробую бестолковые диеты, хотя и понимаю на сколько они вредны, ну поделать ничего не могу, ну не могу я жить с такой цифрой на весах.

Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае, немного болит голова, но думаю это от длительного сидения за компьютером, а не из-за разгруза.

�так мой старт был начат, еще с воскресенья. А теперь я хочу попробовать вести свой личный дневник по диете, так думаю мне будет легче себя контролировать.

Все началось с того, что я почувствовала тяжесть в теле, тяжесть в ногах и я пришла к выводу, что нужно худеть.

Рћ себе: вообще РјРѕР№ вес состовляет 56 РїСЂРё росте 170, РЅРѕ идеальным для меня являеться стабильный 55 РєРі, Р° целью - 50 РєРі.  РЎРІРѕР№ вес почему-то РјРЅРµ очень сложно удержать, РѕРЅ колеблиться, Рё то прибовляеться, то уменьшаеться.  Р� как СЃ этим бороться СЏ еше РїРѕРєР° РЅРµ придумала, РєСЂРѕРјРµ вечных разгрузочных дней Рё диет.

Диета: таким образом, с воскресенья я начала новую диету, а точнее хорошо забытую старую, т.е диету от Ларисы Долиной. Сегодня у меня идет уже 5 день, и результаты видно, вес снизился, но вот теперь основная проблема, как удержать и как выходить из этой диеты? Ведь если сейчас поем, все вернеться на круги своя.