Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
New life with Dion... I do it

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик:) у меня тож цель - 47 кг., и начинала дневник с 52 кг. Давай стримится вместе:) А ты спортом замнимаешься? разгрузы делаешь?

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять недобрала!! да чтож такое!!!!

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за вчерашний день недобрала, а в кино ела всякие гадости

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ураааа, отвесик в кило!! крууууто!!!!

если бы не сбивалась с пути(((

ну ничего!!догоним!!

таак, к следующей среде должен быть 50,2

 

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, я  с вечера пробовала , как то всё потом по-другому ела))

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я с вечера стараюсь набрасывать план питания на следующий день из наличия в доме продуктов.Если ЖБУ не набирается по норме, то я смотрю чем можно добавить и на следующий день подкупаю недостающие продукты.За 2 недели на программе уже в магазинах получается покупать только нжные продукты. А мужикам своим я готовлю отдельно.Им мясо подавай и блины.

Мое имя Людмила,возраст 53 ujlf, рост 167,5 см. г.Нижневартовск Вес был 106,4, на сегодняшний день 91.3 Обязательно будет 71.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тяжеловато поначалу, а потом втягиваешься и уже все на автомате)))

Веруняша
27лет,168см
ближайшая цель - минус 6кг, а там посмотрим

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тяжеловато всё БЖУ соблюдать... я раньше тока кк соблюдала..

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да молоко, а исчо есть кефир, творог разной степени калорийности и жирности (я кстати не могу есть нулевой, просто воротит сил нет), натуральный йогурт, низкокалорийные сыры, домашний сыр, зерненый творог... смотря что любишь

вообще в молочке плюс это кальций, который как выяснили ученые помогает выводить жир из организма

в обычном сыре тоже много кальция, но он жирный, как 40 грамм с утреца примешь так все... по жирности к концу дня можно и не пролезть

Веруняша
27лет,168см
ближайшая цель - минус 6кг, а там посмотрим

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 ну  ок)) сегодня попробую..

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молоко 1,5 % всего 45 ккал на 100 г

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.. я сегодня супчик сварила))

а молоко разве можно? оно же калорийное пипец..

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Слушай, мне прям тебя жалко бедняжку... Все время себя убеждать что не надо есть. Боюсь, что долго ты так не продержишься. Попробуй как-то по-другому: выбери продукты, которые сытные и которые можно есть много - овощи например, молочка, ну то что ты любишь.

А то ты по-моему начинаешь себя мучить. И потом голод же может быть от того, что ешь редко, без перекусов. Или набираешь пустые калории, от которых коридор красный становится, а голодно...

Веруняша
27лет,168см
ближайшая цель - минус 6кг, а там посмотрим

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

verunechka, привет)) спасибо бошое..

 

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так трудно постоянно себя убеждать что надо не есть..ни на секунду не расслабится...

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milenka, привет, я думаю мне 47самое то.. спасибо..

наверное я действительно всё смогу если столько человек искренне желают мне удачи....

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УСИПУСИЛАПОЧКА, удачи тебе!!! я вот тоже-как дорвусь до вкусненького-не остановить. Но я верю - все получится!!! Все мы разные и видим себя по-рзному, люди при одинаковом росте и весе порой смотрятся совсем по-разному. Правильно питаться-это никому не помешает, но вот худеть... Может выложишь фоточку? честно, вес, к которому ты стремишься, как-то маловат.

После роддома 68,5 кг
64,5........60
(01.02).....будет обязательно
28лет. Рост 173 см
Теперь у меня классическая семья: папа, мама, доча и сыночек.
Настало время худеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план+хорошее настроение= УСПЕХsmile

Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! спасибо, девочки)

 

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УСИПУСИЛАПОЧКА

Добрый день девушка,если позволите, то дам небольшой совет - в мотивации не надо писать фразы с НЕ.

Попробуйте заменить "не сорваться" на "удержаться"

и увидишь, так станет легче!smile Больших успехов в снижении веса!

Мое имя Людмила,возраст 53 ujlf, рост 167,5 см. г.Нижневартовск Вес был 106,4, на сегодняшний день 91.3 Обязательно будет 71.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Удачного и хорошего дня тебе!

Веруняша
27лет,168см
ближайшая цель - минус 6кг, а там посмотрим

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

запичалась на гонки!!! жду не дождусь начала!!

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план на завтра:

убраться в квартире

приготовить еду

подвести итог дня

бодиф

не сорваться

 

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kadoda, но я хочу)) я очень-очень хочу... разве я не могу себе это позволить?.. в краснооктяборьском ветра мало))

Mariarus, да я не то чтобы боюсь, я стесняюсь..

 

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А чего бояться то? если заранее знаешь, что пойметsmile)) хотя  я сама скрывала smile)))

Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УСИПУСИЛАПОЧКА, а не слишком ли Вы круто на такой вес замахнулись? У меня подруга ниже Вас ростом, весит 51 кг, ее ветром шатает...

У нас в Волгограде ветер сами знаете, какой... Не унесет? Мне кажется, что Вы и сейчас уже просто прекрасны. Миниатюрная, красивая, молодая. Прекращайте себя казнить! Пожалуйста!

Екатерина. 41 лет, 164 см, 3 сына: 18 лет, 11лет и 10 месяцев
Было 80 - стало 78 - будет 65 - мечта 60

Как из букв Ж, О, П, А сложить слово СЧАСТЬЕ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mariarus, спс ..

на самом деле я уже поняла, что чтобы я ни читала, кто бы мне не помогал, я должна дойти до всего сама и осмыслить все эти правила питания и т д и т п..

Решила рассказать своему парню что хочу похудеть..боюсь(( ЗНАЮ что он меня поддержит, но .. не знаю..не знаю почему я боюсь.. мне так нужна поддержка..

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) зашла к тебе в гости и увидела себя  ( ну почтиsmile)...

Те же проблемы с перекусами , боязнью набрать 1500кк... Ну это было со мной в июне , за тот период я сбросила всего 2 кг, и то чего мне это стоило... Потом поняла свою главную проблему- зацикленность на похудении. Потом получилось так что не могла быть на сайте некоторое время, просто отвлеклась от всего этого, но в мозгу уже как рефлекс остались основные правила диона. Ну потом взвесилась и оказалось что я потеряла около 5кг.

Сейчас опять на дионе, почему я здесь не знаю, но свои "помешанные" ошибки уже не повторяю. Разумно подхожу к этому вопросу)))smile

Тебе желаю найти идеальную золотую серединку в процессе)) удачи

Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нокся, привет, в системе Борменталя есть такое же.. правило ЗССЗ - захотел, сосчитал, съел, записал))

ну почти такое же..

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

verunechka, я на диете... и мне ещё 3 кило!! это кажется вечностью, особенно когда я такая неуправляемая...

блин, решила быть абсолютно откровенной в этом дневнике, но... не знаю... люди смотрят..мне стыдно за себя..

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем известно, что пользы от фруктов и овощей "не в сезон" совсем немного. Какие плоды содержат максимальное количество витаминов и микроэлементов? Ведь с наступлением холодов и повышением риска подхватить грипп они нам особенно необходимы.

Редис. Этот корнеплод богат витамином С, а он, как известно, необходим для поддержания нормального иммунитета. К тому же, витамин С помогает нашей коже лучше питаться и оставаться эластичной, а зимой этой ей ох как пригодиться. Ещё один плюс редиса - в его цвете. Как утверждают диетологи, яркие цвета - даже на тарелке - помогают нам бороться с плохим настроением и депрессиями и тем самым избежать повышения аппетита. Что касается вкусовых качеств, редис добавит в любое овощное блюдо приятную терпкую (или чуть горьковатую) «изюминку». Особенно он хорош в салатах со сметанной заправкой и солью.

Зелёный горошек. Мы привыкли воспринимать его как закуску или добавку к салату, а вот американцы традиционно употребляют горошек в качестве гарнира. И правильно: в нём много витаминов С, Е и К (последний нужен для нормального кроветворения и здоровья костей), а калорий мало. Также горох богат железом, фосфором и калием, способствует выведению лишней жидкости из организма, а благодаря содержанию клетчатки быстро приводит к чувству сытости.

Кабачки. В 200-граммовой порции кабачков содержится почти целая суточная доза витаминов С и К, достаточно много клетчатки и так называемые фитонутриенты - вещества, способствующие выведению ядов и продуктов метаболизма из нашего тела. Кабачок также является хорошим мочегонным и благоприятно сказывается на состоянии кожи. При этом, это практически идеальный продукт для диет - в 100 граммах кабачков около 20 килокалорий, так что при готовке к ним смело можно добавлять растительное масло, кляр, сметану и, конечно, другие овощи. Попробуйте, например, обжарить кабачки в яйце - получите вкусное сочетание витаминов и большого количества белка.

Капуста белокочанная. Витамина С в ней не так уж много (в той же брокколи его намного больше), зато клетчатки - хоть отбавляй. Благодаря этому капусту даже называют продуктом с отрицательной калорийностью, то есть организм тратит на его переработку больше энергии, чем получает при её потреблении. Что касается кулинарной ценности капусты, она поистине неописуема. Яркий вкус и сочность капусты позволяет использовать её для супов, салатов (особенно со сметаной), рагу, солянок, запеканок, котлет и много другого. В свежем виде капуста, как правило, требует мелкой шинковки, а в пропаренном или тушёном хороша и целыми листьями.

Ревень. Это растение отлично переносит климат суровых русских зим, но на наши столы попадает нечасто. Вместо этого ревень используют как кормовую культуру, хотя он и обладает довольно приятным кисленьким вкусом и вполне мягкой структурой (стебли растение не жёстче капустных «прожилок»). Плюс, в нём много кальция - для здоровых зубов, ногтей и костей - и опять же витамина С, нужного нам зимой. Употреблять ревень лучше с сахаром или мёдом, можно добавить и сметаны и орешков, чтобы сгладить кислоту. Впрочем, красноватые стебли можно пожевать и так - кому как нравится.

Артишок. Консервированные артишоки доступны в магазинах круглый год, а свежие - ранней весной и в конце осени-начале зимы. Причудливый вид этого растения (оно похоже на большую зелёную шишку) может отпугивать начинающих кулинаров, но на самом деле ничего страшного в нём нет. Достаточно сварить целый артишок - и листочки можно есть просто так, без добавок. Также артишоки можно добавлять в рисово-овощное рагу, к жаркому из птицы, в супы и запеканки; ваши блюда обогатятся витамином С и фолиевой кислотой - ещё одним «столпом» крепкого иммунитета.

Клюква. Неприхотливая красная ягода доступна для покупки в любых видах - консервированном, замороженном, свежем - и так же в любом виде может готовиться. Её добавляют в салаты (например, к морской или белокочанной капусте), запеканки, мясные блюда, выпечку, делают из неё соусы и компоты. Но лучше всего её, конечно, есть необработанной: так в ней сохраняются все полезные вещества, которые, между прочим, предотвращают развитие раздражений и инфекций, а также повышают уровень так называемого «хорошего холестерина». Самый лёгкий рецепт из клюквы - смесь свежей ягоды с сахаром и мягким творогом. Объеденье!

Хурма. Хурма сочетает в себе пользу лучших из овощей и насыщенную фруктовую сладость. Помимо витамина С и клетчатки в ней много калия и магния, полезных для сердца, каротина для глаз и ликопина, который считается сильнейшим природным борцом против рака. Есть её можно просто без всего, в качестве фруктовой заправки для зелёных салатов и мясного рагу (для этого хурму разминают в пюре), в составе канапе и других закусок и, конечно, в сладкой выпечке и компотах.

Интереснее всего молочные коктейли с хурмой: в блендере смешайте очищенный от кожицы и косточек плод и двумя ложками мороженого и молоком - и получите сладкий и полезный напиток. Кстати, только с молоком ваш организм сможет полноценно усвоить содержащийся в хурме каротин.

Каштаны . Эти орешки появляются на продуктовых рынках очень не надолго - как правило, найти их можно только с октября по декабрь, так что не упускайте свой шанс. В каштанах много белка и, главное, жирных кислот, помогающих нормальной работе мозга и сердечно-сосудистой системы. Более того, некоторые исследования показали, что повышенное потребление этих веществ улучшает мыслительный процесс и приводят в порядок всю нервную систему человека. Да и вкус у каштанов замечательный - сладковатый и чуть маслянистый. Но не приторный, так что эти орехи отлично подойдут в салаты и мясные рагу, а также просто в качестве перекуса.

Красные апельсины. Как и любые другие цитрусовые, красные апельсины могут похвастаться богатым запасом витамина С и сладким или кисловатым вкусом. От обычных апельсинов их, в общем-то, отличает только ярко-красный цвет, а помните, чем важны яркие цвета? К тому же, это просто красиво - добавьте дольки апельсина и немного свежеотжатого сока к любым овощным салатам, мясным блюдам или рыбе (дольки можно просто выложить на тарелку с мясом). На новогоднем столе это украшение будет как никогда кстати.

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День сегодня прошёл ужасно..(( ничего не сделала, перебрала коридор..

вот хочется у себя спросить: "Тебе самой нравится вот так вот время проводить??"

ответ стопудово  такой:"НЕТ,НЕТ,НЕТ!!!!!!!!!!"

завтра кровь сдавать.. помню в детстве  мама за то что я сдаю кровь покупаламне пироженое большое))) сейчас нужно себе что-нибудь другое придумать...не хочу, не хочу и боюсь...

 

 

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже давно поняла, что худеют прежде всего в голове. Когда понимаешь зачем тебе это нужно становиться горазда проще. Долой поедание булочек на автомате, Даешь вдумчивую еду!!!

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Я чтобы реже лазить в холодильник, повесила на нем надпись:
Этапы двигательно-волевой активности:
1.Побуждение
2.Желание
3.Осознание мотивов
4.Выбор путей
5.Принятие решения
6.Предвидение последствий
7.Выполнение действия.
И прежде чем что-нибудь вкусно-вредное съесть, стараюсь внимательно это прочитать, применительно к тому, что собираюсь положить в рот, а потом съесть (если не расхотелось)
Алла. 39 лет. Мама двух пацанов (19 и 2,6).
/community/post.php?topic_id=21252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже была жуткая проблема с перекусами. Тут кусочек, там кусочек. Взяла себе заправило, перед тем как что то положить в рот спросить организм - хочет ли он есть. Если да, тогда села и нормально поела, а если нет то брысь от холодильника. Даже по рукам себя бью иногдаsmile

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна с атоут. smile сильно меньше не значит лучше... все должно быть в меру!

слушай, так ты на диете? а я думала на правильном питании...smile

Веруняша
27лет,168см
ближайшая цель - минус 6кг, а там посмотрим

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем))конечно я не ем постоянно хлебцы с сыром, просто день прошёл в дороге, а ребята еду брали без меня и это было самое съедобное))неудержалась я ещё от чипсов чуть-чуть, хотя стараюсь их вообще не есть, даже когда не на диете..

verunechka, спасибо)))

атоут, спс за совет, ты меня прям напугала..всю жизнь думала что чем меньше жиров тем лучше... буду стараться всё соблюдать...

Алисьён, соглашусь..кусочничать очень вредно..особенно для меня.. очень трудно становится считать кк...

было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Да не мало жиров у УСИПУСИЛАПОЧКА просто у нее ручной ввод чипсов и читоса(только КК без БЖУ),

УСИПУСИЛАПОЧКА, не расстраивайся, а делай выводы, что на кусках очень легко устроить себе перебор, при этом получить дискомфорт в желудке и никакой пользы для организма...

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно я влезу с советом?Жиров очень мало,пропадут месячные,начнётся гормональный срыв.Практически нет железа в рационе,попробуй забить его в планировщик и сама увидишь.Белков катострофически мало,норма 60.Углеводов тоже ниже нормы вот и тянет на сладкое.Про низкий КК я молчу,сама потом будушь возмущаться,что вес встал!Потом начнёшь толстеть от огурцов.Читай Дионовские статьи,много хорошей инфы.Удачи!

7 апреля 2014
85 кг----------------65 кг
79 кг
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика