Вечером пришли КД,а утром отвес был,надо же.Первый раз у меня такое.

Молодец! подзлравляю с отвесом!!! )) А у меня за выходные привес 200 гр.((( Но опять встала на правильный путь!!!

Всем привет.Вот у меня прошла неделя примерного поведения.Отвес -1,2,очень радует.Поднимаю кк до1600-1650.Надеюсь все так же будет радостно.

Это больше 1 кг в неделю - вот это да!!! А после зажоров как вес изменился, много пришло?

Привет девочки.С Протасовки не сорвалась,за 5 недель -6,7кг.Выход делать не стала,перешла на -60,но эта система не пошла,сорвалась перед КД.Потом ездила навещать мужа в командировке,только привыкла без него и приехала ушла в зажор.Решила буду стройнеть с Минус Фунт.Учла ошибки прошлых попыток,всегда срывалась,когда постепенно доходила до1500 кк.В этот раз начала с 1500.Буду постепенно поднимать до 2100,там пересчитаю согласно весу и начну систему.Особо сжиганием я не занимаюсь,у меня итак на ура вес уходит,если я не косячу(работа подвижная очень)Но в этот раз решила походить на аэробику 2р в неделю,у нас рядом с домом открыли спорткомплекс(Ходи Галя не ленись)

Галя привет! Р° как протасовка? сорвалась? 

Расскажи как будешь идти к своей цели. Сколько каллорий можно съедать? Скалько сжигать? Как будешь сжигать?

Поскольку за время депресухи набрала много,то планирую хотя бы 85 быть.Стимул муж наконец 25 декабря вернётся из командировки и поедем в Смоленск на НГ к моей сестре.

Приветик! Тоже поставила задачу до НГ похудеть, перейти барьер 80

Привет, Галя. Похвально!!! какаие стимулы для себя выбрала? Я тоже решила к НГ 2 кг скинуть точно! Вот пишу в блокноте каждый день фразу "Хочу 67 к НГ", вроде помогает...

Всем привет.А вот и я, взяла себя в руки и решила постройнеть к новому году,хотя бы немного.

Если мы с мужем идем, то получается, что я больше съедаю. Он всегда заказывает роллы и что-нибудь горячее, Сначала съедает горячее (а порция не маленькая), ароллы пару штук, остально приходиться мне доедать (не могу оставить такую вкусняшку)!!!)))

РЈ меня, например, РІСЃС‘ зависит РѕС‚ того СЃ кем СЏ Рё РіРґРµ... Если СЃ мужем заехали пообедать, то это РѕРґРёРЅ ролл Рё РІСЃС‘, Р° РІРѕС‚ если РјС‹ собираемся СЃ подругами Сѓ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ гостях, то заказываем доставку - набор, плюс нам всегда ещё  РѕРґРёРЅ ролл РІ подарок дают ... РЅСѓ Рё понеслась душа РІ рай...

РЇ всегда филадельфию беру, Рё еще  порцию простых роллов СЃ авакадо (СЂРёСЃ, авакадо Рё водоросли). Вполне хватает, РЅРѕ думаю, что можно Рё поменьше. ))) РќРѕ так как поедание суши РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РЅРµ часто, позволяю себе РґРІРµ этих порции!

Действительно, надо просто не наборами покупать, а, например, какой-то один вид и всё, тогда и соблазнов не будет всё попробовать...

Я тоже люблю суши/роллы. � шоколад люблю. Но это не значит, что я его ем плитками. Но пару ломтиков в день обязательно!

Если тебе от роллов хорошо, то зачем есть их так, чтоб стало плохо?

Прочитай еще разок и поймешь))))

я не ем по 150гр роллов, я их слишком люблю, чтобы так мало есть!

В смысле, меньше? �ли больше? Смешно-то от чего?

Моя стандартная порция - 150 гр. �ли тарелка мисо. Но что-то одно. � наедаюсь нормально.

200гр роллов))) ну смешно) никогда по столько не ела)))

Суши - обажаю!!!! РљРѕРіРґР° ем РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. Зато потом РѕС‚ переедания плохо становиться... Раньше РґРѕРјР° РёС… делала, сейчас перестала, С‚.Рє. сколько сделала - столько Рё съела, РЅРµ зависимо РѕС‚ количества!!! 

У меня - 900 !!!! )))))))

А мой желудок, наверное, привык к маленьким порциям. Стоит положить туда чуть больше, буквально какой-нибудь орешек, - потом ужастное чувство переполненности не покидает несколько часов. Особенно вечером

Самой стыдно

Aнютф пишет 21.11.2011 в 11:07 (ссылка):

Бедный желудок!

Р’РѕС‚-РІРѕС‚, это если ты съедаешь РѕРґРЅСѓ порцию,  РЅРѕ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° вдовоем СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ ты РІ течении вечера съедаешь набор РЅР° 1000 РіСЂ... надо думать, что пользы РѕС‚ этого будет мало...

В одной порции ролл около 150 гр. Максимум 180. Если учитывать это, как полноценный обед, то это около 150 КК. У меня в дни, когда я обедаю в японском, не набирается и 800 КК

Это смотря сколько съесть))) Вообще мне кажется, что калорий там вполне достаточно, рис, филадельфия, например, авокадо, рыба да ещё с соусом, по-моему многовато...

Девочки, а че, от суши поправляются? Там же калорийность невысокая!

РЇ РёС… раньше вообще РЅРµ любила, С‚.Рє. первый опыт поедания - это самодельные роллы  РІ гостях, СЃ тех РїРѕСЂ СЏ РёС… никак РЅРµ любила, даже РЅРµ ходила РІ подобные заведения. РќРѕ однажды, Сѓ нас был корпоратив Рё заказали набор, Р° СЏ была такая голодная, что решила попробовать... РЅСѓ Рё понеслось...

Да, у нас уже снег, погода в районе -10 держиться, в четверг да -18 обещают((( Холода, как я успела заметить, сильно на аппетит влияют, очеь есть хочется, когда мёрзну(((

Первый год пошла нормально, но сразу стала часто болеть, но у неё одно на другое наложилось... �ммунитет ослабевает - сразу вирус подхватывает, а иммунитет ослабевает из-за аллергии... Летом на море съездили вроде получше стало по крайней мере обходимся только соплями и кашлем. Так что крепитесь, побольше витаминов, прогулки обязательно до -10, если нет температуры, даже если на больничном.

Да, Анют, надо так попробовать! У меня поеданите роллов случается очень часто, держусь, чтобы еще чаще не есть, люблю их

У вас уже снег? У нас если и пройдет, то тает сразу же.

У тебя дочь уже второй год ходит в сад? А первый как ходила? Мы с 1 сентября, наверное, отходили всего 3 недели, остальное время болеем(

РЇ что-то совсем подзабросила РІСЃС‘ СЃ этой работой, поэтому косметические процедуры делаю время РѕС‚ времени, как всегда скраб кофейный, массаж щеткой. Единственное чему СЏ остаюсь верной, так это то, что записываю РІСЃС‘ съеденное РІ блокнот, РєРѕРіРґР° есть возможность, то Рё РІ планировщик. РќР° РґРЅСЏС… почувствовала, что как-то припухла, хотя РґРѕ РљР” ещё далеко, взвесилась Рё  Рѕ, ужас, 70 РєРі. Решила взять себя РІ СЂСѓРєРё, теперь каждое утро пишу РІ блокнотике "хочу 67 Рє РќР“" Рё стараюсь идти РІ этом направлении. Утром пробежка СЃ санками РґРѕ детского сада, днем тренировка, плюс работа, надеюсь поможет!!! Правда РІ субботу отошла РѕС‚ цели - нажралась суши, РЅРѕ СЏ РёС… быстро уберу!!!

Так что, Саш, попробуй промежуточную целе поставить, может и даст какой-то толчок...

Сашка, не переживай. Все сойдет. У меня еще не лучше почти 76 .

Где все? у меня, блин, все теж 67

Значит, Ань, рубеж в 70кг преодален? Ты летом вроде ок 72 была?

Анют, а косметич процедуры делаешь?

не то слово требует, он рвёт и мечет... У нас резко похолодало, и дома было около 17 градусов, так я только чай с печеньем пила, чтоб согреться в итоге + 1 кг.

Саш, результаты оставляют желать лучшего... топчусь от 68 до 69,5, если бы не тортики давно бы 65 точно была. Вот теперь поставила новую цель, сначала 67 к новому году, потом 63 ко дню рождения. Я что-то подумала, что я уже не хочу 60, у меня кожа на ляжках(внутри) никак не хочет подтягиваться, даже несмотря на тренировки, и чем стройнее я становлюсь, тем больше это видно(((

Aнютф пишет 11.11.2011 в 09:56 (ссылка):

я тоже что-то с тортиками подружилась, надо придумать план расставания...

Холодает, однако.   Организьм нагло требует углеводов. Жирных

Привет, Анют. Ну, что сделаешь, если этап такой был в жизни. Новый год, праздники, праздники и на тебе...диплом, стресс. Ну, вот вам и 12 кг прибавки. Взялась за ум только в октябре, после приезда из Сочи.

РђРЅСЋС‚, привет, как твои результаты? 

Ой, девочки, привет!!! Я думала вы уже все достигли своих целей и пропали(я была бы рада этому), у меня уж самооценка падать начала, что я одна всё никак не дойду...

Вера, и правда, ты задаёшь темп, давай разгоняйся...

Саш, я тоже что-то с тортиками подружилась, надо придумать план расставания...