Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Фитнес-программы на видео

 
    
 
  Всего Страниц (76):    76757473727170первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kozavka, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4306337

pic
Beachbody & Les Mills: COMBAT - Ultimate Warrior Kit

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Посоветуйте чего-нибудь вроде кикбоксинга, плиз)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем спасибо за ссылки!smile

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь по видео тренькам примерно 8 месяцев(и достигла довольно хороших результатов: )Видео беру в основном с ютуба.Хочу поделится ссылочками на любимые каналы

1)http://www.youtube.com/channel/UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg Тренер оччеень веселая девушка,буквально заряжает позитивом : )На ее сайте есть бесплатный календарь по которому можно выполнять упражнения(обновляется каждый месяц соответственно)

2)http://www.youtube.com/feed/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ Тут сразу двое тренеров,муж и жена: )Очень много тренировок,и для совсем новичков и для "бывалых".

3)http://www.youtube.com/feed/UCrd4Hfglr4EczsLXKdGvCLA Думаю Зузку многме знают.Ее фирменный стиль короткие,но максималь жесткие тренировки.

4)http://www.youtube.com/feed/UCa5OCJkZgtbIkaB1sA86XVA Йога,в основном короткие видео.

5)http://www.youtube.com/channel/UCM1Nde-9eorUhq-teaWlgUA Тренировки разной направленности(пилатес,йога,кардио и т.д)по 5-25 минут.Еще есть упражнения расчитанные на двоих,очень весело выполнять с друзьями или мч : )

6)http://www.youtube.com/feed/UCq7t0kzQPxHkMVYC6MHnd0A Много кардио и хорошие комплексы упражнений на фитболе

Отдельно(вдруг кому-то нужно)ритмичная музыка для тренировок  http://www.youtube.com/feed/UCOPYfuB--fFoeU7eUM46LLA

 

Еще несколько любимых видео

Мои самые любимые упражнения для попы и ног(3 уровня)

http://www.youtube.com/watch?v=TcNxaXb5Ews

http://www.youtube.com/watch?v=j-QW_nVnBo8

http://www.youtube.com/watch?v=WZBzZjE3oGM

3 просто чумовой специально для него бодибар купила : ) Пятая точка потом болит безумно,но результат того стоит.

Самая сложная тренировка  которую я когда либо пробовала(опять же для попы).всего 20 минут,но это 20 минут чистейшей боли XD

http://www.youtube.com/watch?v=zEaCKvm5oHA&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF&index=4

 

 

На пресс  любимые Billy Blanks - Tae Bo Insane Abs (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3420700)  и Bob Harper: Totally Ripped Core

Все тело Les Mills Bodypump(http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=les Mills bodypump)Правда вместо штанги и блинов у меня пока бодибар(7 кг) и гантели(3 кг).

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vZNUHEwFVHA

Вот здесь ее комплекс на ноги.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tanechkastel пишет 13.04.2013 в 08:32 (ссылка):

перечитала тут все, лениво молчать показалось. Я тренировками с you tube  живу.  Нашла там Катю, у нее такие прекрасные комплексы, что просто диву даюсь результатам) Особенно последние ее выпуски. Плюс она очень позитивная, что тоже не может не радовать, когда с ног валишься))

Я тоже начала заниматься по ее комплексам! Очень нравится!

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, это такая симпатичная и все за границей снимается, никнейм что-то вроде - Бурда?

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.

ссылка

Послать личное сообщение

smile

ссылка

Послать личное сообщение

перечитала тут все, лениво молчать показалось. Я тренировками с you tube  живу.  Нашла там Катю, у нее такие прекрасные комплексы, что просто диву даюсь результатам) Особенно последние ее выпуски. Плюс она очень позитивная, что тоже не может не радовать, когда с ног валишься))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже вышла новая программа тренировок Джил - Hard Body. Киньте ссылку, у кого есть.

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.

ссылка

Послать личное сообщение

Succubys13 пишет 06.03.2013 в 08:35 (ссылка):

selena0407

Привет, Я здесь новичок, но я тоже очень уважаю Джиллиан и тренировки с ней довольно интенсивные, хотя не занимают много времени. А вчера скачала с Ру-трекера интенсивное кардио от Боба Харпера - теперь все тело просто один большой "синяк". Видимо, очень хорошая тренировка - с меня вчера за 1 час десять потов сошло. Попробуйте - рекомендую. )) smile

а ссылку можно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще один отличный coach - Шон Ти. Его программа Insanity Deluxe Edition -очень интенсивное кардио и есть план тренировок. 

http://rutracker.org/forum/index.php

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.

ссылка

Послать личное сообщение

Kida пишет 16.03.2013 в 20:31 (ссылка):

Мне кажется смотря какие гантельки возьмете. Может и неплохая силовая получится :)

rbyj пишет 10.01.2013 в 08:32 (ссылка):

iul_v_komode пишет 10.01.2013 в 09:30 (ссылка):

я люблю заниматься по Джиллиан Майклс

а как эти тренировки отмечать в разделе Фитнес? они ведь одновременно кардио и силовые

хочется на старте поиграться с диет-баллами и заработать какой-нибудь приз

Это кардио. Поверьте мне. Там отягощение мизерное Это аэробика

 

В том режиме, в каком ведется занятие, это все равно будет высокоинтенсивное кардио.

/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне кажется смотря какие гантельки возьмете. Может и неплохая силовая получится :)

rbyj пишет 10.01.2013 в 08:32 (ссылка):

iul_v_komode пишет 10.01.2013 в 09:30 (ссылка):

я люблю заниматься по Джиллиан Майклс

а как эти тренировки отмечать в разделе Фитнес? они ведь одновременно кардио и силовые

хочется на старте поиграться с диет-баллами и заработать какой-нибудь приз

Это кардио. Поверьте мне. Там отягощение мизерное Это аэробика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Succubys13 пишет 06.03.2013 в 06:35 (ссылка):

selena0407

Привет, Я здесь новичок, но я тоже очень уважаю Джиллиан и тренировки с ней довольно интенсивные, хотя не занимают много времени. А вчера скачала с Ру-трекера интенсивное кардио от Боба Харпера - теперь все тело просто один большой "синяк". Видимо, очень хорошая тренировка - с меня вчера за 1 час десять потов сошло. Попробуйте - рекомендую. )) smile

Надо будет скачать  и попробовать.

Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо!!!! smile скачала))))

ссылка

Послать личное сообщение

sweetLana_1980 пишет 07.03.2013 в 17:50 (ссылка):

СухойЛистик, подскажи, как правильно заниматься по "Боди революшн"? Не знаю, с чего начать...(((

Скачайте план занятий http://vk.com/doc-35851440_60487409?dl=2a1b56d812b85a86a8. Там расписано какой воркаут в какой день нужно делать.

/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com

ссылка

Послать личное сообщение

СухойЛистик, подскажи, как правильно заниматься по "Боди революшн"? Не знаю, с чего начать...(((

ссылка

Послать личное сообщение

selena0407

Привет, Я здесь новичок, но я тоже очень уважаю Джиллиан и тренировки с ней довольно интенсивные, хотя не занимают много времени. А вчера скачала с Ру-трекера интенсивное кардио от Боба Харпера - теперь все тело просто один большой "синяк". Видимо, очень хорошая тренировка - с меня вчера за 1 час десять потов сошло. Попробуйте - рекомендую. )) smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gerra, я скачивала с рутрекера года два назад. Они все там в одном пакете.

Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!

Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, кто занимается по Chalean Extreme? Нашла все три фазы силовых тренировок, в плане указаны еще 

Burn Intervals, 46 minutes

Ab Burner, 10 minutes

Где вы их брали?

Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451

ссылка

Послать личное сообщение

СухойЛистик, привет! большое спасибо за новую тренировку Джил)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я обожаю Джиллиан Майклс. Вот уже 8 день занимаюсь по программе " Стройная фигура за 30 дней". В программе 3 уровня.И всего 20 минут в день.Конечно сначала очень тяжело,но я уже втянулась и не могу без нее

Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девчата,подскажите как найти хорошую видео тренировку на степ платформе и к какому виду тренировки она будет относиться?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Послать личное сообщение

На этой неделе начала заниматься по программе "Супер семидневка" с Екатериной Буйдой. Очень довольна и процессом и результатами, которые уже очевидны. Всего 20 минут в день, а столько счастья :)

Рост 175
11.06.12 - 65 кг
03.07.12 - 62 кг
13.01.13 - 58 кг
Цель - 54 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Зарегистрируйся и качай с http://rutracker.ru/

Лучший фитнесс-тренер-Джиллиан Майклс

 

Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

iul_v_komode пишет 10.01.2013 в 09:30 (ссылка):

я люблю заниматься по Джиллиан Майклс

а как эти тренировки отмечать в разделе Фитнес? они ведь одновременно кардио и силовые

хочется на старте поиграться с диет-баллами и заработать какой-нибудь приз

Это кардио. Поверьте мне. Там отягощение мизерное Это аэробика

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Послать личное сообщение

я люблю заниматься по Джиллиан Майклс

а как эти тренировки отмечать в разделе Фитнес? они ведь одновременно кардио и силовые

хочется на старте поиграться с диет-баллами и заработать какой-нибудь приз

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие-нибудь видео с кардио. Желательно для начинающих. Заранее благодарна)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень хорошая ссылочка...себе скопировала...теперь начну заниматься снова....спасиб

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapafromrussia пишет 23.09.2012 в 03:58 (ссылка):

упражнения на любую часть тела: http://www.fitnessblender.com/v/exercise-group/?all=1p=1&var1=2l&str=&type=TkRPZmllQjFhZUIxYTQ4M2VCMWF2U2k_&primaryMuscle=bXR6NnhlQjFhZUIxYTY1MmVCMWFtbUY_&searched=1#listContainer

спасибо огромное.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем!!! Хочу предложить вам бесплатный видеоконтент по фитнесу и многое другое. Наш контент на данный момент не большой, но если вы будете оставлять нам просьбы, то по мере возможности, мы будем стараться их выполнять.smile

ссылка

Послать личное сообщение

упражнения на любую часть тела: http://www.fitnessblender.com/v/exercise-group/?all=1p=1&var1=2l&str=&type=TkRPZmllQjFhZUIxYTQ4M2VCMWF2U2k_&primaryMuscle=bXR6NnhlQjFhZUIxYTY1MmVCMWFtbUY_&searched=1#listContainer

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я попробовала на себе несколько силовых тренировок:

 Синди Кроуфорд - из-за ужасной озвучки все желание пропадает + неуместные перерывы Синди на "попить водички", входишь во вкус, хоть и тяжело, а тут водичка.. Хотя тренировка неплохая.

8 мин. на пресс - с переводом все ок, но не очень понравились занятия

10-минутки на пресс, руки и т.д. - пока не попробовала голливудского тренера, было неплохо.

Голливудский тренер на пресс и ягодицы комплексы по 20 мин. - делаю неделю, чередую через день, нравиться. Доходчивое и простое пояснение, нормальный ритм, хорошие упры. Планирую делать как минимум месяц. Результаты опишу потом.

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настоящий подарок для поклонников Джиллиан Майклс - Body Revolution (2012)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239

Программа на 3 месяца, 15 дисков. Свеженькая.smile

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СухойЛистик пишет 03.06.2012 в 08:51 (ссылка):

VeryPoppins пишет 02.06.2012 в 23:18 (ссылка):

девочки и мальчики,нашла вот такое обсуждение видеотренек на трекере(сама сейчас читаю):

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388

А без регистрации нельзя почитать? Ссылка выводит на страницу ввода пароля.smile

 

попробуйте просто зайти на этот сайт- не по ссылке,а через поиск в любом поисковике;и потом зайти в раздел фитнес-программ - оттуда уже рукой подать,в закрепленных темах это обсуждение.

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VeryPoppins пишет 02.06.2012 в 23:18 (ссылка):

девочки и мальчики,нашла вот такое обсуждение видеотренек на трекере(сама сейчас читаю):

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388

А без регистрации нельзя почитать? Ссылка выводит на страницу ввода пароля.smile

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки и мальчики,нашла вот такое обсуждение видеотренек на трекере(сама сейчас читаю):

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Послать личное сообщение

katy_heartless, подскажите пожалуйста никак не могу найти где написано о диетэ?то есть свою диету этапы?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dordonella, спасибо, попробую

34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
  Всего Страниц (76):    76757473727170первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика