Нужно пить витаминки обязательно! с Кальцием.
Ногти, блин, очень медленно улучшаются, так что нужно еще запастись терпением.
Я каждое утро мажу маслом кутикулу (в любой аптеке продается недорого) и вечером тож.
И жалеть нужно ручки. По морозу без перчаток не шариться. Кремом мазать. Стирать и полы мыть в резине или шваброй. И к посуде это тоже относится. Ну ради каждой тарелки-кружки конечно не будешь перчатки одевать. Но если уж гора накопилась, то можно.
