Спасибо, Крисtina, я нашла вас. Можно я с вами? Ты тааакая симпатичная! А фотки разные, на одной ты ближе, на другой дальше, опять - же профиль, анфас... Ты молодец! Всё у тебя получится!!! Я попробую сначала планировать еду, а потом есть, а то когда съем и вечером пишу фигня получается... Кстати о белках: в красной чечевице 25г (усваивается конечно растительный белок хуже чем животный). Я её отваренную (есст-но без соли) с творогом смешиваю (который такой зерненый) - мняяям.

РќР• хотела выкладывать СЃСЋРґР° фотки,РЅРѕ подумала,что это дополнительная мотивация! Это СЏ:минимальная Рё  максимальная (бееее...второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє...ужас!)

спасибо))

РќР• волнуйся, РІСЃС‘ будет хорошо! Р° если что,то СЏ думаю СЂСЏРґРѕРј СЃ тобой полно людей,которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚,поддержат РІ трудной ситуации! Если что, изливай душу-всегда выслушаю (вычитаю),поддержу,РїРѕРјРѕРіСѓ советом! 

нее, не хочу их))

у меня ещё другие есть))

в фотоотчёты тоже круто, фотка вообще супер)) а мы вот фоткались, а там ничего не видно((

меняется моя жизнь)) я боюсь..

РћР№, СЏ так Р·Р° тебя радааааа!!!   РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ перездом! РќР° счёт того,что сама выбирать Рё готовить - это РїСЂСЏРј мечта!!! РІСЃС‘ сама контролить будешь! классно!

 СЏ там музыку выбирала Рё РЅР° сцене танцевала 

Вау! круто! Р° СЏ блин РІ фотоотчёты попала РЅР° найтаут.СЂСѓ.... жесть!  

Рђ рафаэлки штучки опасные...РЅРµ ешь Рё РЅРѕСЂРј,Р° как откроешь - всёёёёёёё...так что,если откроешь вытаскивай РѕРґРЅСѓ конфетку Рё РїСЂСЏС‡ РєРѕСЂРѕР±РєСѓ сразу же! РІ РЅРёС… РІ РѕРґРЅРѕР№ конфетке 60 ккал! 

Я позавчера ходила тоже в клуб, там у меня ди джей знакомый был, я там музыку выбирала и на сцене танцевала , было классно)) обожаю клубы... и физически клёваа и морально)

купила лак который светится в клубе))) думаю завтра опять сходить..

всё больше срывов точно не будет, мне так кажется))

переезжаю сегодня к жениху своему жить..всё..сама выбирать буду что готовить, что есть)) вчера обиделась на бедного он мне коробочку рафаэлло купил, а потом смотрю на них и не хочется даже, открывать не стала

Ну ё мой,Машуль...ну ничего...один срыв - жто ещё не катастрофа!!! Давай тебя штрафанём за это и дальше вперёд к успехам??

РЇ вчера РІ клубец ходила...офигеееть...СЏ столько раньше РЅРµ танцевала, РїРѕРґСЂСѓРіР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что это типо РІСЃС‘ РјРѕРё тренировки -выносливая стала   РќР• переедала Р·Р° РІСЃРµ эти РґРЅРё, сегодня вообще отходники...РЅРµ хочется кушать даже...

А за отчёт за вчера - хвалю, умничка! так держать!

За вчера:

всё прошло супер, ни голода, ни срывов, ела вкусно и интересно))

да..злость клёвая мотивация)

так его))

 РІС‡РµСЂР° объелась(((( РјРЅРµ как поналожили всего всего СЏ Рё стала есть как ненормальная(( СЏ нас подвела

Мдаааа...РЅРё что так РЅРµ мотивирует как комментарий бывшего молодого человека Рє фотографии РІ контакте РґСЂСѓРіРѕР№ девушке РїСЂРѕ её фигуру....РЅСѓ РІСЃС‘!!! как похудею,похудею - похорошею!!! сфотаюсь РіРґРµ-нить красиво Рё выложу РІ контакт! пусть РІСЃРµ комментируют Рё хвалят,Р° РѕРЅ локти кусает!   

Приветик! как успехи? как вчера всё прошло?

Ахахахааааааа, РІСЃРµ статьи так добавляю,Р° РїСЂРѕ форум РЅРµ догадалась!  

в самом низу странички жми: добавить в избранное)

Подскажите как поместить темы форумов РІ раздел: РњРѕРё Рё любимые темы ??? Рђ то РїРѕ РїРѕРёСЃРєСѓ надоело вбивать 

да? надо тоже попробовать))

да, тут стандартно: оливье, пюре, с рёбрышками и всякое такое...я ж не знаю что они любят, а это все любят...

А чем решила родителей -то удивлять? Чего наготовила?

кстати, использовать планировщик РІ качестве планировщика,Р° РЅРµ РїРѕ С…РѕРґСѓ дела,РІ течение РґРЅСЏ заполнять еду, это тааааак действенно!  РЇ РІСЃС‘ забиваю вечером,Р° РІ течение следующего РґРЅСЏ уже знаю,что РІСЃС‘ спланировано Рё лишнее=дополнительное уже практическм РЅРµ позволяю  Практически, потому что заполняю РЅРµ весь рацион,только РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ,Р° РЅРµ большие перекусы РЅРµ РјРѕРіСѓ планировать...

)))

НЕмного юмора в жизни не помешает!

да ладно, зачем за правду благодарить))

РћР№, спасибо,Машуль Р·Р° тёплые Рё подбадривающие слова! рада Р·Р° тебя, что нашла своего принца! 

найдётся ещё))) вот похудеешь, наденешь коротенькие шортики, топ по улице пройдёшь и выбирай-не хочу... всё просто... )

РќСѓ РјРЅРµ РїРѕРєР° РѕР± этом думать ещё рано...жениха тютю  РёР·-Р·Р° этого +5 РєРі Рё прилипились РєРѕ РјРЅРµ...

ну там заказ всего, ой да там куча всего.. целые сайты есть по приготовлению... набери в поиске, там столько продумать надо..

Почитайте РЅР° РґРѕСЃСѓРіРµ  http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n138349932.html

ПРиготовление? это ты что именно имеешь ввиду если не секрет?

РќРµ волнуйся, РІСЃС‘ будет хорошо!  

Потом расскажешь как всё прошло ;)

  Р±РѕСЋСЃСЊ... РґР° собираюсь )) через РіРѕРґ)) осталось всего РіРѕРґ РЅР° приготовление, Р° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ лучше Р·Р° полтора начинать...

РћРіРѕ, ты уже замуж собираешься? РќСѓ держись Рё РїРѕРјРЅРё,что можно РІСЃС‘,РЅРѕ РїРѕ  Р§РЈРўР¬-ЧУТЬ Р’СЃС‘ будет РѕРє! 

прикольно))) ой кошмар..(( сегодня родители жениха моего придут с моими знакомиться... сейчас готовлю(( так что у меня куча нервов и много вкусностей((

как Сѓ тебя дела??? выздоравливаешь? РќСѓ тогда СЏ лучше ряженки выпью,РєРѕРіРґР° РїСЂСЏРј сильно пробьёт РЅР° покушать  РІ яблоках дофига углеводов,Р° РІ реженке...всего РїРѕ чуть-чуть,РґР° Рё кисломолочное -польза!

РќСѓ Сѓ нас разница РІРѕ времени.  17 это СЏ округлила  СЂР°Р·РЅРёС†Р° Сѓ нас 3 часа так понимаю.

17 часов???   сейчас 13.45 же))

да ничего страшного от ряженки не будет... главное не паниковать!!

Блииииииин, СЏ зефира СЃ халвой перебрала....РєРѕСЂРёРґРѕСЂ почти набрала,Р° ещё только 17 часов...С…Рј..РІРѕС‚ РЅРµ задача... может яблочко РЅРµ РІ счёт или ряженка (стаканчик)?  СЏ как Р±С‹ ещё РЅР° 100 ккал занизила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ....чё делать?

Примерно накидала,но не факт,что пойду по этому пути,откорректирую завтра

завтрак

творог Р�рмень, 100.0×грамм 
Сахар-песок, 10.0×грамм 
Зефир, 20.0×грамм 

Всего Р·Р° завтрак: 185  

обед

РЎСѓРї, РіСЂРёР± СЃ говяжьим бульоном, 200.0×грамм 
Хлеб украинский (РјСѓРєР° ржаная обдирная Рё пшеничная обойная), 40.0×грамм

Kinder молочный ломтик 28 грамм

Всего Р·Р° обед: 335 

Ужин

Ряженка 2.5% жирности, 200.0×грамм

Фрукты

давай!! а у меня больничный))) хихи.. не надо ботанить..

ХОЧУ НОВЫЙ ГОД!!!

РќСѓ С‘ РјРѕС‘..РЅСѓ ты там РЅРµ раскисай, лечись, выздоравливай! чай СЃ малинкой , СЂРѕРјР°С€РєР°, леденцы для горла...

Отчётик за день: коридор соблюла, водички выпила достаточно, чуть-чуть покачала пресс, сделала наклончики (больше сил нет,учёба грузит) ,сейчас распланирую завтрашний день и вботанить...завтра зачёт...аааааа...очкую чёт...не хочу не с первого раза сдавать...