|
|
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 18:31
|
Кристиночка! Так я ж на самом дела бабушка! Моей внучке 3 года и 3 месяца!
А насчёт
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 18:28
|
УСИПУСИЛАПОЧКА, на счёт 7 пункта прям в точку! я тоже так стараться буду,а то прибегаешь с учёбы и заедаешь все свои стрессы сразу! Сейчас свои цели конкретизирую и выложу!
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 18:27
|
абсолютно согласна
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 18:26
|
Ага,в универе, 4 курс, вот в конце марта на диплом уж выхожу...эх...
Вот когда я второй раз худела,так я с собой зелёный чай таскала ( у меня с целлюлитиком ещё проблемки,а это помогает в борьбе с ним), надо бы опять взять это за привычку.А вот с капустой дело не очень - от неё живот надувается,не очень состояние,прям кругленький такой становится а винтгрет я люблю,надо забабахать! Юль, ну вот что это за настрой у тебя такой! Возраст у тебя,которому можно только позавидовать - уже в жизни много добилась, опыт, мудрость и т.п. На аве я так понимаю ты - замечательно выглядишь!!! Прям милашка-красотка! Так что убирай подпись про годы и бабусю, пиши: молода душой и телом, полна сил и оптимизма!
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 18:21
|
Вот пока мои правила:
1. За каждый день вхожий в коридор - 10 рублей
2. Не есть за 2 часа до сна
3. Всегда носить каблуки(это почему-то делает меня увереннее в себе
4.Подводить итог каждого дня(что я добилась, с чем я справилась)
5. Каждую неделю замер и фото
6. Выкладывать сюда что ела в конце дня
7. Не есть как только пришла с учёбы(сначала успокоиться)
8. Бодифлекс (20 - 25 минут каждый день)
Промежуточная цель -- 50 кг
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 18:17
|
Кристина! А бутылочку воды с собой носишь? Воду попиваешь периодически??? Мне понравилось .. в Европе у всякой уважающей себя девушки есть в сумочке бутылка с питьевой водой :-)...
В институте учишься??? Если буфет или столовая есть--салат из капусты,капусту тушёную,винегрет... просто здорово! Сейчас вспомнила,как поехала поступать в Питер (оооочень давно),деньги быстро закончились, а нужно было неделю прожить :-).. и я в студ.столовой на завтрак,обед и ужин питалась :салат из капусты--5 копеек, капуста тушёная--6 копеек,чай --2 копейки.
Через неделю всё на мне просто висело как на вешалке,домой приехала, так мама даже всплакнула ,меня увидев...
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 18:15
|
bysinka_tyt, спасибо,тебе тоже удачи,заходи к нам,деоись успехами!
cosmjchka Про молокочай слышала,но как-то не решилась ещё...но я соблюдаю постные дни, это не диета,но и не отразиться (положительно) на фигуре не может.
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 18:11
|
И ещё... здорово раз в неделю разгрузочный день устраивать на чае с молоком! У меня такой день по вторникам каждую неделю. Если бы не устраивала--уже бы в дверь не вмещалась....:-)
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
bysinka_tyt
Diet-Баллов: 5590
Сообщений: 227
15.11.2009 18:11
|
Я тоже с сегодняшнего дня снова за ум берусь. Расслабилась немного... всю неделю безобразничала и кушала не очень хорошо. Девочки, всем удачи!
Я Таня. Рост 173 см.
Фотоменю /community/post.php?topic_id=36099
1 подход: с 78 до 63,5 кг (2009-2010)
2 подход: с 79 до 70 кг (2012 - )
Бросила курить в декабре 2010 года. Сейчас мой вес 78 кг.
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 18:10
|
cosmjchka, да я тоже это заметила, но у меня график такой...учёба эта,блин! думаю на фрукты подсяду ещё, а овощи в субчике есть (груздянка или как там его)
Можешь своё меню кинуть в качестве примера для подражания!
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 18:08
|
Крисtina, маловато по ккал получилось!!! И по кол-ву приёмов пищи тоже..., добавить бы ещё ланч,полдник и перекус. Да и овощей добавить бы не мешало!
|
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 18:07
|
Я тоже уже хочу завтрашний день,но торопить события не стоит,пусть всё идёт своим чередом! На счёт супчиков полностью согласна с cosmjchka! они такие лёгкие-во всех смыслах,хочу сделать их приоритетным -основным питанием, а из более серьезных блюд - курочка и рыбка.
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 18:06
|
Трудно только первые 40 лет!!! А потом.... ЕЩЁ ТРУДНЕЕ!!!!!!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 18:05
|
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 18:02
|
надо помнить что самое трудное первые 2 недели, а потом свыкнется)
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 18:01
|
до 18 00 набрала уже всё .. идеально ))
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 18:00
|
Ещё... прикольно всякие супчики на куриной грудке готовить ... ккал мало, жира мало, хорошо наедаешься...
Ой, блин... я уже хочу завтра!!! А на сегодня я выбрала по ккал уже всё :-(
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 17:57
|
Я себе сегодня купила пекинской капустки, обыкновенной капусты, хурмы --навалом, фейхоа--на рынке просто завались,яблоки,мандарины, памело,сельдерей...
Из того,что посерьёзнее--творог(не очень жирный), грудки куриные, говядинку(телятинку) отварить...
Кофе--только без сахара, с щепоткой соли(так он вкуснее), и с 4-5 шт.фиников....
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 17:56
|
давай кидай)) жду..
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 17:55
|
А я вот что-то свой обруч подзабыла, стоит за шторкой плачет...ну т.к. с завтрашнего дня нового жизнь у меня,то и у него тоже! заработает как миленький- скучать не дам! я тут накидала план питания...по ккал недобор,но весов у меня нет,так что на деле думаю всё норм будет
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 17:51
|
Весы у меня есть уже) я про еду.. мы решили вместе придумывать что кушать будем...
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 17:49
|
А что именно ты покупать собралась?
Главное--весы(кухонные,электронные)
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 17:48
|
А с завтрашнего дня начинаю новую жизнь! Нашла у себя скакалку и обруч...100-летней давности...
Завтра в бой,покой нам только снится!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 17:48
|
так.. я даже не знаю как составить план питания... надо ещё всё купить сходить...
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 17:46
|
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 17:43
|
Все бы так курящие девушки стали рассуждать!
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 17:40
|
Никакого Карра... Видимо уже давно была готова... прочитала ПИСЬМО КУРЯЩЕЙ ДЕВУШКЕ (правда до девушки мне ооооочень далеко....) Прочитала ,смяла пачку сигарет, выкинула и вынесла мусор и всё!!! И ничто и никто меня не заставит больше никогда взять сигарету в зубы!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 17:38
|
И я! и я!
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 17:33
|
я себе сделала подпись))!! уху!!
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 17:31
|
Ой, девчонкииииии это самый отвратительный и неприятный мужик,которого знаю - Жора! такой навязчивый и наглый иногда! а ещё бывает с ним Ленка придёт, так ващеееееее...но ничё,мы их победим! больше я их не пущу! никакой лени и переданий в деле ЗОЖ не должно быть по определению!
cosmjchka, бросила курить - респект,очень рада,если что, поддержку жди здесь всегда!
Elizabeth_Est, спасибо, сейчас всё просмотрю)))
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 17:22
|
какая молодец!!! поддерживаю.. а как?? сила воли или Аллен Карр?
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
Elizabeth_Est
Diet-Баллов: 10467
Сообщений: 840
15.11.2009 17:20
|
Крисtina, если ты про подпись, то Все твои настройки-Настройки пользователя-Настройки для форумов)
Удачного старта!)))
... чтобы не было мучительно больно за бесцельно проеденные годы=)
Рост 165
____57__________53,8_____________49__________
19.05.2009____4.08.2010____к 1.09.2010_______
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=13625
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 17:18
|
Да вот ... собираюсь немножко переписать,исправить то,что там написано....
Посетил тут Жора.... вес пополз вверх...знаю почему--курить бросила...
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 17:12
|
УСИПУСИЛАПОЧКА, меня безусловно радует твой настрой! наш настрой!!!
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 17:11
|
Уже вижу что почти также: В марте весила 74кг, сейчас 67.5, цель--62кг! кстати,а где надо это прописать,чтоб так же цель отражалась?
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 17:10
|
привет)) стартовать мы будем быстро, а вот вести ЗОЖ всю ЖИЗНЬ))
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 17:10
|
Привет, cosmjchka! Да в принципе не так далеко, никаких сказочных путешествий, всё реально и осуществимо! я собираюсь по пути к "совершенству" скинуть 5 кг У тебя как?
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.11.2009 17:05
|
Как далеко мы собираемся стартовать???
Привет всем!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
УСИПУСИЛАПОЧКА
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 165
Город: волгоград
15.11.2009 17:05
|
было 60 , сейчас 52, будет по-любому 47
|
Крисtina
Diet-Баллов: 4110
Сообщений: 333
15.11.2009 17:01
|
Привет всем! ну что?! стартуем?!
Я теперь тут
/community/post.php?topic_id=20105
|