Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: СТАТЬИ о здоровом образе жизни!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., БАРХАТ, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Как не заразиться гриппом в офисе?!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Статья хорошая. Именно то, что нужно для профилактики. Можно ещё в поисковике найти статью Комаровского о свином гриппе, тоже интересно почитать.

Я считаю, что ношение масок в общественных местах- это массовый психоз, не более. Только что приехала с учебы (повышения квалификации)... Большая аудитория... ни один врач из присутствовавших не сидел в маске... Оксолиновая мазь тоже не панацея, её эффективность (как и арбидола, и анаферона и многих др.) научно не обоснована, так что не расстраивайтесь её отсутствию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,оксолиновая мазь одно из лучших средств для профилактики, но сейчас в какую аптеку не зайдешь везде написано: "Масок  и оксолиновой мази нет!" Так что приходиться выкручиваться подручными средствами.

Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все правильно,да еще каждому оптимизма побольше!!!!!

 

Сегодня вес69-будет 60-желаю 58
Желающего судьба ведет,нежелающего-тащит.Сенека

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно мазать ноздри оксолиновой мазью, тоже неплохая профилактика, учитывая дефецит масок в аптеках. Кстати если мазь посиреневеет или посинеет, то у организме уже есть вредные микробы и надо как можно быстрее с ними бороться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Ещё на работе я на столе держу маленькую рюмочку в которую капаю ежедневно несколько капель эфирных масел - лавандового и апельсинового. Они тоже убиваю витающий вокруг вирус и вокруг меня приятный запах весь рабочий день8) Тоже протираю руки антибактериальными салфетками, и стол протираю после этого... пару раз в день. Пока в кабинете переболели двое из пяти, я держусь8) Да, ну и , естественно, в профилактических целях я пью Арбидол. Не знаю что больше помогает, но наверное, всё в комплексе. И в метро езжу в маске пропитаной тем же лавандовым маслом.

Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)

Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)

ссылка

Послать личное сообщение

Не плохая статья. Напоминает и перечисляет все то, что мы давно знаем. Но, " повторенье - мать ученья". Помнить надо обо всем, что в статье написано.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Современная офисная планировка open space, конечно, имеет свои преимущества. Но во время эпидемий ОРВИ и гриппа они меркнут перед одним большим недостатком: не подхватить вирус в общем зале при плотной рассадке очень сложно. Но все-таки возможно. Щеголять целыми днями в марлевой повязке? Или стать снобом и прятать руку от рукопожатия? Есть и другие способы.

РАБОТАЙТЕ ДОМА
Договоритесь с работодателем брать часть работы домой.  «Героев», которые приходят на работу насквозь больными, станет меньше.
Граждане, которые ходят на работу невзирая на ОРВИ! вам будет интересно ознакомиться с выводами ученых лондонского

университетского колледжа. Они 10 лет наблюдали за 10 тысячами госслужащих. Оказалось, что 30–40% тех, кто практически никогда не берет больничный, через несколько лет почти в 2 раза чаще попадают в больницы с серьезными заболеваниями сердца, сосудов, почек.

НЮХАЙТЕ ГЕРАНЬ
Принесите в офис герань. Ее листья содержат летучие фитонциды, которые будут уничтожать бактерий. Растирайте листики в руках и вдыхайте запах. Вообще чем больше зелени в офисе, тем выше иммунитет и работоспособность людей, уверены ученые из университета штата Техас (США). Они сравнили людей, работавших в помещениях без растительности и в «зеленых» офисах. Оказалось, что комнатные растения помогают 82% служащих чувствовать себя бодрыми и спокойными.

НЕ ЕШЬТЕ ПЛЮШКИ
Перебиваться пиццей и плюшками во время эпидемии гриппа вдвойне неразумно: вы рискуете не только поправиться, но и ослабить иммунитет. А нам надо, наоборот, его повысить! Итак, на завтрак – обязательно свежевыжатый сок. Чай в офисе – с лимоном и долькой черного шоколада. На перекус – яблоки, апельсины, киви, хурма, натуральный йогурт, орехи. В обед – рыба, печенка, отварная или тушеная брокколи, салат из проростков, морковки и болгарского перца. А дома за ужином добавляйте в блюда чеснок и свежий лук.

МОЙТЕ РУКИ
Когда вокруг кашляют и чихают, чаще мойте руки. Ведь мы все время трогаем дверные ручки, телефонные трубки, которые до этого хватали сопливые коллеги. Причем, чтобы заразиться, совсем не обязательно потом тянуть руки в рот – достаточно потереть глаза или почесать нос. Держите под рукой влажные салфетки или флакончик антибактериального геля.

ПОЛОЩИТЕ ГОРЛО
Если вы сидите под кондиционером, несколько раз за рабочий день полощите горло. Чтобы не морочить себе голову изготовлением полосканий в офисных условиях, просто держите в столе флакон ополаскивателя для полости рта, в нем содержится антисептик, вполне подходящий и для полоскания горла.

ПОВЫШАЙТЕ ВЛАЖНОСТЬ
Эпидемии гриппа и ОРВИ начинаются в отопительный сезон:  пересушенный центральным отоплением воздух – то, что надо вирусам для ускоренного размножения. Лучше всего вирус передается при низкой влажности – от 20 до 35%. При влажности более 80% передача вируса практически прекращается. Так что покупаем увлажнители и мойки воздуха и повышаем влажность в офисе!

Текст: Екатерина Кошкина
источник www zdr ru
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика