Elenami, Джиллиан Майклс это фитнес тренер, Сѓ неё РјРЅРѕРіРѕ программ, например, "30 day shred", для разгона самое то))) РјРЅРµ ещё очень нравится "избавься РѕС‚ жира, СѓСЃРєРѕСЂСЊ метаболизм" супер!!!  Рђ сейчас вышла новая программка INSANITY, рассчитана РЅР° 60 дней, Р·Р° которые тренер обещает сделать конфетку РёР· тех, кто будет заниматься СЃ РЅРёРј! здесь РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже РјРЅРѕРіРёРµ позаболели ею)))))) Р’РѕС‚ тема фитнес-программы РЅР° видео, может тебя что-то РґСЂСѓРіРѕРµ заинтересует, там РјРЅРѕРіРѕ интересного))))

Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 161 Р° вес 55,5, для меня это перебор! 

Приветик Elenami, я тоже хочу скинуть до нового года хотябы 5 кг., а какой у тебя рост, вес! Расскажи немного!

а что такое джиллиан?

ну канеш, на новогодние праздники питаться в КК 1200-1550 очень проблематично)))))) ну если ты не веган или не ярый язвенник

хотя, почему Р±С‹ Рё нет скачай себе джиллиан или СЃРёРЅРґРё Рё никаких проблем))))))))  РЅСѓ Р° если наберешь, то СЃРЅРѕРІР° милости РїСЂРѕСЃРёРј Рє нам))))))

СЏ хочу Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 3 РєРі скинуть.... самое для меня страшное -  РїРѕС‚РѕРј РёС… набрать!

деваньки всё будет!!! всё в ваших руках)))))) мне удалось за первый месяц сбросить 6 кг, за второй 5 кг))), дашь медленней, по 2 кг за месяц, но я и такому темпу рада!!!!

Обязательно завотайтесь в начале пути!!!!! я когда посмотрю какой я была раньше, лишнюю плюшку есть не хочется

Я тоже хочу к Новому году!!!хотябы 10!!!!

какие у тебя цели? сколько тебе сбросить нуно? ты занимаешься спортом? весы кухонные уже есть?))))))

Ох! буду стараться

привет!!!! обязательно поможет, если очень хочешь!!!! а если быстренько тут разберешься, то и очень скоро поможет!!!!))))))))))))))) уже прям к новому году)))))

что непонятно, спрашивай))))

Я новичок, ничего не понимаю здесь, но очень хочу похудеть! Надеюсь эта прекрасная программа поможет мне в этом:)