Рђ СЏ очень быстро худею, РЅРѕ гадкий зажорик (СЃРѕ стабильной РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РЅРѕСЃС‚СЊСЋ раз РІ неделю) путает РјРѕРё планы. 6 РєРі уже ушло. Рђ дальше - никак. 500 РіСЂ СЃРєРёРЅСѓ, 500 наберу, 500 СЃРєРёРЅСѓ, 500 наберу, Рё так уже РґРІР° месяца :(

yulia1986, пока я делаю только кардио, силовые отложила до формирования фигуры, когда она появится, фигура-то))

Для попы делаю элементарные, из всех подряд тренировок - махи, приседания, и прочее. Тепло было - бегала. Еще летом хорошо ходить - очень это дело люблю. Берешь бутылку с водой, уезжаешь на другой конец города, и до дома... Часа 3-4 пешком, наутро минус 2 см и 2 кг)) Но я вообще люблю ходить - вот тепло было, проблем с нижней частью вообще не стояло.

Еще бодифлексом занимаюсь иногда, но никак не приведу это в систему.

Паста, да.. попа это и моя проблема, ты делаешь какие нибудь упражнения?

PureSpirit, на главной твоей странице (под приветствием) есть пункт "Все Твои Настройки", а там Настройки Пользователя -> Настройки Для Форумов (здесь и вставляешь)

PureSpirit, вот здесь: /myhome/mysettings_forum.php

Я хочу бедра и живот убрать. Я еще когда правильно питаешься уходят проблемы с кожей лица - всякие прыщики и воспаления.

девочки вопрос не по теме: как вставить внизу линеечку, например как у yulia 1986

yulia1986, проблема в постоянном недоборе. Пришла сюда худеть, и когда заменила булки-печенюшки на фрукты-овощи-рыбу поняла, что столько съесть сложно. Добиваю калораж орехами, а он в жирах краснеет... В-общем, пока учусь, хоть и "сижу" на ДиОне с августа.

Хочу в попе похудеть. Вот уж никогда не думала, что это станет проблемным местом (раньше за животом пряталась)))

PureSpirit, да не бяка ты, просто организм восстанавливался, для него же операция тоже стресс!

Паста, что за проблемы с питанием?

Все будет хорошо, совместными усилиями у нас все получиться!!!

Что хотите получить от гоночек, на что упор больше будете делать? Я, например, не хочу просто сбросить, хочу буть подкаченной..особенно в попе!

Ой, так хочется уже приступить к гонкам!!! Может это меня наконец встряхнет, а то совсем распустилась... После операции набрала за 3 месяца 8 кг... Какая я все-таки бяка!

У меня настрой не на победу, а на участие, для меня важна компания, чтобы я хоть питаться по-человечески научилась. У меня вечно то пусто, то густо.

� со спортом также)

Сбросить осталось 7 кило, а вот застряла, может, хоть гонки подстегнут.

Всем Добро пожаловать в гонки..будем все стройняшками? Как настрой???

Девченочки и я к вам в компанию, в гонки. ))

Всем привет! Предновогодние гоночки - это ооооочень хорошо! :)

В каких-то гонках читала про задание на неделю, у нас такое будет? Для меня это тоже первая гоночка. А результаты я тоже поправлю, т.к. у меня тоже КД намечаются.

� еще вопросик:если я похудею ниже желаемого веса, это будет считаться достижением результата или как?

Про силовые: может их лучше считать за количество повторений, а то я пресс очень медленно качаю, чтоб мышцу чувствовать. Например, 100 раз покачал пресс=10 баллов.

Lenog, привет!!! Какая ты умничка..как шустро подхватила)))

Выполнение процедуры по факту будет зачитываться! Можно указать что делали!

Вот насчет вычета баллов пока не знаю, подумаем!

Хорошо разгруз добавлю! А начальные параметры лучше написать в воскресение! Коридор ниже нормы не считается! Мы за ЗОЖ!

innamorata

Достижение цели будет считаться в конце гонок! Так что цели ставьте более реальные!

innamorata, я думаю, имелся ввиду желаемый вес к концу гонок. �ли, у кого-то сбрасывать не так много...

Кстати, Lenog, в воскресенье-понедельник я подправлю исходные параметры, поскольку с приходом КД за ночь опухла почти на 3 кило, но указала то, сколько на данный момент меня есть.

Достижение цели в весе: +100 баллов.

Я этот пункт не поняла, он начисляется в конце гонок или нет? Ведь не реально скинуть желаемое колличество кг за это время!

basya83, присоединяюсь к вопросу - коридор ниже нормы считается? Разгрузы для меня - святое...

Привет! � я хочу с вами! 10.11 начала свои первые гонки .там обязательное условие тренировка с Джиллиан , можно параллельно присоединиться к вам?

и еще вопрос про разгрузы? они как то будут учитываться или будет считаться как не соблюдение коридора?

� у меня вопрос за косметические процедуры 1 балл за каждую процедуру или за факт что были процедуры?

А, еще вопрос, а отниматься баллы не будут, за НЕвыполнение каких-либо пунктов (самых важных, например коридор и стаканы воды)?

В каких-то гонках это видела, мне кажется, это тоже здорово стимулирует

Вроде как я зарегистрировалась. Давно хотела поучасвовать в гоночках, да везде опаздывала. Честно сказать отчитываться удобнее раз в неделю, так и путаницы нет и результаты ощутимее. Меня угнетают ежедневное взвешивание и замеры.

Я с вами)

Одной силы воли никак не хватает.

Это первая моя гонка, надеюсь, разберусь.

Регистрируемся тут!

Привет всем! Условия я изменила, может еще будут пожелания говорите, пока не нчались гоночки!

Всем привет! Я с вами! Думаю все вместе мы для каждой сотворим классную фигуру! Потому как, лично мне, самой не хватает силы воли дойти до нужного результата...

Я тоже хочу попробовать!)

Зарегистрировалась. Первые мои гонки на ДиОне :)

Девочки, и меня принимайте в свою компанию! я гоняюсь впервые. думаю, походу разберусь с условиями и отчетами.

Да Юля, я тоже думау что промежуточние лучше убрать!

� так отчету каждую неделю!

РЇ тоже учавствую  РІ гоночках:))

Учитывая свой собственный опыт участия в гонках, а также обязанности по подсчету баллов я могу сказать, что отчеты лучше еженедельные, как для участников, так и для администраторов. Многие уходят из гонок в связи с отсутствием возможности или желания подавать отчеты ежедневно. Да и еженедельно не все успевают вовремя подать. Например, мои гонки (ОбДи гонки) еженедельно минус 3-4 человека.

Я правильно зарегистрировалась или нет? а то я в этой гонке единственный участник что ли?

Lenog, я согласна с МашаЛи, промежуточный лучше убрать.

Девченки попросили сделать промежуточные отчеты для лучшего контроля самих себя, может как то по другому будем их учитывать пока не знаю, может что предложите?

Мне кажется, что промежуточные отчеты будут путать участников, да и тебе наверно считать проще будет раз в неделю.

Спасибо, данные я отправила, наверно все правильно сделала. гонки заканчиваются 31 декабря? и какая система начисления баллов?

Гоночки и правила здесь! Присоединяйся!

Привет! �нтересное название гоночек, а где можно правила почитать? и еще вопросик, отчеты 2 раза в неделю по средам и пятницам? Регистрироватья в темке гонки?

Тут будем обсуждать все вопросы касаемые гонок!