хм, знакомая история.
Я как-то в спортзале с непривычки перетренировалась (попросила тренера показать, как подкачать спину, он показал тренажер - типа "козлика", я попробовала, а он мне еще и диск 5-килограмовый в руки для нагрузки дал), так вот следующим утром начала поясница побаливать - я не обратила внимания. На следующий день к вечеру она уже болела так, что я побежала (а скорее поковыляла) в аптеку за мазью какой-нибудь. Фармацевт сказала - девушка, сходите лучше к врачу! но согревающую мазь я все равно купила. Наутро еле сползла с кровати, позвонила в поликлинику, на мое счастье, у невролога каким-то чудом было "окно" среди дня, так я с работы отпросилась и поехала. Оказалось - мышечное растяжение, что было меньшее из зол. Прописали курс массажа на спину и таблетки для снятия мышечного тонуса (параллельно выяснилось, что у меня приличный такой сколиоз...). курс массажа проделала, таблетки пропила. Вроде стало легче, но временами после нагрузок (когда много ходила, а еще когда спала в неудачной позе) спина давала о себе знать - не болела острой болью, а так, потягивала. На работе я стала делать небольшую растяжку каждые часа два - ставила ноги на ширине плеч, опиралась на перегородку между столами и тянулась пару минут. Начала в фитнес клубе потихоньку силовые на спину делать - но это когда боль уже эпизодической стала и ее можно было переносить. В какой-то момент поняла, что спина больше не болит :)
Для полноты картины - к врачу я обращалась где-то в мае, осознала, что болей больше нет - в октябре. Вот так.
Конечно, перво-наперво нужно к неврологу, а тогда - меры принимать.
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639