Катюш, расскажи потом про спаржу! Прям заинтересовала ты меня!!!

Только добралась до компа. Денек сегодня на работе сумашедший какой-то. Одно радует - время быстро летит и про еду забываешь.

Вчера удержала-таки СЃРІРѕР№ разгруз после выходных. РќР° весах СЃ утра - 55.5. Это даже РЅР° 100 Рі поменьше будет СЃ субботы.  РќР° ночь вчера выпила кефира 1% Рё опять пряталась РІ душе, РїРѕРєР° РјСѓР¶ ужинал (РІРєСѓСЃРЅРѕ так, причем).

Сегодня СЃ утра РІСЃРµ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу взяла. РџРѕРєР° получилось РЅР° 800 ккал. Купила вчера спаржу зеленую РІ баночках. РџРѕ составу - РЅР° 100 Рі -  13 ккал, 0.3 жира Рё 1.3 белка. Р’ баночке чистого продукта 125Рі.  РџСЂРѕ РІРєСѓСЃ РЅРµ знаю - только сейчас Р±СѓРґСѓ пробовать как гарнир Рє рыбной котлетке.

РЇ, кстати, РІ воскресенье сняла реснички СЃРІРѕРё. Глаза теперь отдыхают.  РЇ теперь балуюсь РІСЃСЏРєРёРјРё кремами-масками.

Натали, я бы с удовольствием похвасталась покупками. Ты прямо по больному месту. Фотик же поломан у меня, новый купить все руки не доходят. Но потом сразу много покажу. Честно-честно. Еще же с последнего летнего отдыха ты не видела фотки.

Катюша, похвастайся сапогами!Стойкая ты, Катенька! Мне разгрузы вообще не удаются-кончается тем, что к вечеру срываюсь и обжираюсь!

Удачного дня , Катюша и вам обитатели сего дневника!(девушка на Катюшу похожа)

Научится бы себя хорошо вести на выходных

А у меня бывают иногда после выходных отвесы) Стараюсь вести себя хорошо)))

Катюшка, првиет! молодцы, отлично время провели!))

удачного разгрузика тебе)))

Долгожданный отдых! Рада за тебя, Катюш))) Видимо вчера у многих был день шоппинга, мы тоже по магазинам ходили))))

А после выходных действительно лучше на весы не вставать. Зря психику травмировать. У меня тоже сегодня разгруз)))

Хорошего дня!!!

Всем доброе утро!!! С новой неделей!!!

На весы не вставала, я никогда это не делаю после выходных. Может, зря, конечно. Но мне так спокойнее.

РЈ меня получился первый выходной аж Р·Р° целый месяц. Р’ субботу вечером уехали РІ Листвянку СЃ ночевкой. Отдохнули хорошо, напарились РІ сауне. Так что что было съедено РІ субботу вечером Рё выпарилось РІ баньке. Будем считать так. Воскресенье тоже было насыщенным очень.  Поехали РїРѕ магазинам тратить деньги (весь месяц ведь работали Рё времени РЅРµ было). Купили - мужу шикарную Р·РёРјРЅСЋСЋ куртку-дубленку, туфли РЅР° выход. Р’ Р�ль РґРµ Боте затарились РЅР° РґРІРѕРёС… РІСЃСЏРєРёРјРё духами. Потом СЏ решила - почему РІСЃРµ мужу-то???  РќРѕ РѕСЃРѕР±Рѕ ничего себе РЅРµ выбрала. Сапоги только купила РЅР° осень высокие Рё РІСЃРµ.......... Зато СЃ полным правом зудела весь вечер -............ РІСЃРµ только тебе почему-то досталось, Р° РјРЅРµ ничего.  Р� С‚.Рґ Рё С‚.Рї.  Р’ итоге решили РІ эти выходные идти РјРЅРµ Р·Р° шубой.

Сегодня Сѓ меня РїРѕ плану такой РјРёРЅРё-разгруз.  Что-то тяжеловато желудочку моему сегодня. Взяла РЅР° работу РґРІР° яйца, РґРІР° яблочка Рё............... еще РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.  Вечерочком  будет только кефир. Очень хочется завтра РЅР° весах увидеть цифру хотя Р±С‹ без изменений Р·Р° субботу. 

Всем хорошего дня!!!

Да, Катюша-ты герой!

Доброе раннее утро!!!

Кто как, Р° РЅР° работе аки пчелка........  Еще Р±С‹ зарплату унести РІ трех кулях (РҐРђ-РҐРђ).

Утро порадовало - вес 55,6.  Вчера ужина как такового РЅРµ было. Выпила 150Рі кефира 1% Рё героически легла спать. РњСѓР¶ ужинал - СЏ пряталась РІ душе. Заодно Рё процедры красоты провела. Ночью проснулась - есть хочу.  Подумала-подумала - Рё дальше спать. РЇ герой РґРЅСЏ!!!!  Однако - сегодня суббота...........  Р’РѕС‚ Рё выбирай здесь...........

Катюш, привет!

Самое то, если в 7 ужин, а ложишься около 12.

А чем ты ужинаешь? Думаю, было бы неплохо тунца консервированного с салатом... �ли курочки - только нежареной конечно) тоже с овощами, можно обычный салат сделать или фасольку или капусту потушить... Сытно очень даже, калорий по минимуму...

А насчёт гонки, мне кажется Катюшке будет не до них... =((

Всем доброго, хорошего дня.

Буквально РЅР° минутку....  Весы - 55,7, талия - 59 СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ.  РџРѕ РљРљ РЅР° сегодня 900 без ужина.  Р’СЃРµ равно Сѓ меня основным приемом пищи получается ужин.  Хоть ты тресни. РќРѕ если СЏ ужинаю РІ 19-00, Р° ложусь около 00-00 это ведь РЅРµ ужасно?

Хочу фоточек, Катюша!!!

Делюсь новостью: с 19, то биш с понедельника вступаю в гоночку "Гонка к стройности". Хочешь, тоже поучаствуй? Правила ненапряжные. начальные фото буду делать в воскресенье: в белье и в одежде, в общем фотосессия предстоит

Хочу тебя попросить не впадать в крайности: не голодать и не обжираться!

Вот я вчера напилась шампанского и сегодня болею

Катюш, Приветик! Ничег себе у тебя запары какие..да и питание хромает.(( А ты не нажирайся, вдохи по-тихоньку опятьв ритм ЗОЖ))) � вес никуда не денется!

Весы СЃ утра показали 56 СЂРѕРІРЅРѕ. Переживаю - РЅР° предстоящие три недели работа поспокойнее, попроще Рё остается РјРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени -  РЅРµ нажраться Р±С‹ еды РІСЃСЏРєРѕР№. Короче, РјРЅРµ РЅРµ угодишь.

Наконец-то нашла время появиться хоть ненадолго. Уж и забыли меня все поди.

РЎ той работой.......... времени нет вообще..........  Ладно, Рѕ грустном РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РњС‹ наконец-то открыли Р Р­Рћ, РЅРѕ работы РЅРµ поубавилось - Р° наоборот.  Времени нет даже перекусить. До РґРѕРјСѓ - Рё сразу спасть.  Результат - Сѓ меня стабильные 55 - 56 РєРі. РќРѕ это только РёР·-Р·Р° неправильного питания. Р’ день получалось ккал РЅР° 500-600, плюс беготня похлеще любого фитнеса. РќР° работе девушка ушла РІ отпуск Рё СЏ ее три недельки заменять Р±СѓРґСѓ. РќР° этом рабочем месте немного поспокойнее Рё инет есть РЅР° РєРѕРјРїРµ.  РЎРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ СЃ вами.

Совсем куда то подевалась

Катюшка, привет! Надеюсь у тебя всё хорошо!)) Придёшь к нам с радостной новостью об отвесике!))) А если нет - не беда, ты всё сможешь!!!

Катяты деее!?

КАтюшка!!!!!!!!

Заработалась совсем, Катюша

Ну и кто у нас потерялся??????

 РњРѕР»РѕРґРµС†!!!!

Катюш, привет!

молодец, что отдохнула! жаль конечно что набрала, но ничего - упорство и труд всё перетрут! обязательно добьёшься желаемого результата!

Любанечка, привет!!!!

Спасибо Р·Р° утешения РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса.  РќР° самом деле уже замучалась ходить РІРѕРєСЂСѓРі РґР° около.  Эти 55 как  заколдованные.  Рђ прошлым летом было ведь 53. Значит - РјРѕРіСѓ. 

РќСѓ,  РІ Кынгарге ведь РѕСЃРѕР±Рѕ-то РЅРµ покупаешься? РћРЅР° же горная. РўС‹, если РЅРµ ошибаюсь, РІ Аршане там купалась?

Приветик, Катюшка!))

Чувствую прямо какой отдых хороший получился))) Молодец, что наплавалась, а я за лето дважды купалась в �ркуте и в Кынгарге)))

А вес не страшно, ты права - это же отдых! Все уйдет)))

Девочки всем привет-привет!!!

РЇ приехала. Отдохнули классно. РњС‹ РїСЂСЏРјРѕ украли РїРѕРіРѕРґСѓ.  Весь четверг-пятницу РёР· РІРѕРґС‹ РЅРµ выходила. Наплавалась...................  Фотки СЃРєРёРЅСѓ завтра СЃ утречка. Разгребаю дела РЅР° работе.

Рћ грустном - весы сегодня убили  -  59 РєРі.  Давно такого РЅРµ было.  РќСѓ, ничего - зато отдохнула. Сегодня разгрузочный день.  Как всегда РґРѕ 57 уйдет легко (СЏ уже РЅРµ парюсь). Рђ потом - пипец.

Приятного тебе отдыха!!!!!

Не ругайся, у нас вчера как в тундре, ни воды ни света, воды три дня не будет, свет хоть дали и то хорошо, пипец полный!!!!!

Долгожданный отпуск)))

Весы у тебя еще и хорошо показывают...а мои меня расстраивают..я что-то немного расклеелась!(((Хоть у тебя позитивчика поднабрать;)

Вот проснулась сегодня в 6..и нет чтобы встать и пойти на пробежку, я валялась в кровати до 7..Может из-за КД все же? Ну я же не такая на самом деле??))) Вот и я немного поныла у тебя в дневничке))

Пойду делать Метаболизм с Джилл!

РЈР Рђ!!!!!!

Рада за тебя!!!

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ

Катюшка, привет! Рада за тебя! Жду фоточек с отдыха! Привози оттуда также положительные эмоции, отвесики, отдохни там по полной!))

Девочки мои хорошие!!!

Только что Р±РѕСЃСЃ разрешил отпуск!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!!

Решили выдвинуться уже сегодня. Так что жду сменщицу Рё поеду затариваться.  Чтобы завтра уже полноценный день отпуска получился.  Хоть Р±С‹ РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ подвела!!!!!!!!!!!!!!!

Бук РІРѕР·СЊРјСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№. 

Молодец,Катюша! Насчет ужина у меня такая же фигня- основной прием пищи.

А какое вино возьмешь? Вроде в ЗОЖ вписывается сухое.

Я щас фотки скину с Малого моря в свой дневник. Ты приедешь, тоже скинь.

Хорошего отдыха!

РќСѓ что - весы сегодня порадовали -  57,1.  Объемы РЅРµ меряла. РќРѕ РѕС‚ радости забабахала суперзарядочку. Р� скакалка - 50 раз, Рё нижний-верхний пресс, Рё махи ногами.  Короче, СЏ молодец утром была.   Планировщик РґРѕ ужина показывает  800 ккал. Р’СЃРµ равно Сѓ меня ужин остается основным приемом пищи. Ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ этим поделать.  РќРѕ ужинаю СЏ около  19-00 19-30  Р° ложусь спать  около 00-00 00-30, РёРЅРѕРіР° Рё позже.  РЇ считаю - это РЅРµ совсем СѓР¶ критично.

Завтра собираюсь СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° отдых. Хотим поехать РЅР° Култушную.  РњСѓР¶ меня даже РѕРґРЅСѓ отпускает, Сѓ него дела, РЅРѕ РѕРЅ Рє нам приедет потом РЅР° денек.  Правда, Р±РѕСЃСЃ еще РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ РјРѕРёС… выходных.  Думаю, РІСЃРµ-таки отпустит. РўРўРў.

Поэтому завтра СЃ утра закупаться продуктами Рё, конечно,  винишком.  РџРѕРґСЂСѓРіР° пьет РїРёРІРѕ, Сѓ меня же РЅР° этот напиток табу.  Буду надеяться, что РјРЅРѕРіРѕ кегешек РЅРµ привезу. 

Привет Катюшка!!! Как ты там? РЇ СЃ малой ездили РЅР° алтай РЅР° 3 недели РЅР° свадьбу Рє брату СЂРѕРґРЅРѕРјСѓ мужа, свадьба была РґРІР° РґРЅСЏ Рё ела СЏ РґРІР° РґРЅСЏ Рё потом еще три недели.СЋ это какойто пипец, Сѓ меня есть предрасположенность Рє полноте, РЅРѕ СЏ казявка РЅРµ смотрю Р·Р° этим, РІРѕС‚ Рё  РїРѕРїСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ, надо 8 РєРі сбрасывать, РЅРѕ настроение Сѓ меня решительное Рё СЏ готова РІ Р±РѕР№!!!!

РќР° весы сегодня тоже РЅРµ вставала.  Боюсь - покажут РјРЅРµ  что-РЅРёР±СѓРґСЊ плохое - Рё СЂСѓРєРё опустятся совсем. РџРѕ РєРє вчера было РЅР° 1300, РЅРѕ  жиров совсем РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ - 24.  Р’СЃРµ-таки Р·РёРјРѕР№ стройнеется легче. Практически нет дач-РїРёРєРЅРёРєРѕРІ-речек-отдыха.  Рђ СЃ этим летом   -   РѕРґРЅР° беда.  Р’РѕС‚ РІ четверг собираюсь  (если, конечно, РЅР° работе отпустят)  РґРЅСЏ РЅР° три-четыре РЅР° Байкал сгонять.  Р� даже думать Р±РѕСЋСЃСЊ сколько СЏ отдуда привезу.

РџРѕ питанию РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ (как обычно - РґРѕ выходных всегда РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ).  Нагрузка РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Правда, РЅР° работе РјРЅРѕРіРѕ бегать приходится.  Сижу грызу яблочко.  Рђ хочется колбаски. Р’РѕС‚ блин.

Р’ воскресенье, кстати, наконец-то привела голову РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Была РІ любимом салоне.  Еще маленько пошоппинговалась. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ введением дресс-РєРѕРґР° РЅР° работе, пришлось покупать белый верх.  Купила РґРІРµ блузочки Рё льняной жакетик.  Р� еще РЅРµ удержалась - черно-белое шифоновое платье РІ РїРѕР».

Вот такие дела у меня.

Любушка,  привет дорогая.  Тебе тоже хорошей недельки. Забегу Рє тебе сейчас.

Ох, как же захотелось жареных креветок-то!!!

Я, кстати, тоже не вставала после выходных...да и КД скоро, не буду вставать на весы пока не кончатся)))

Хорошая неделя - залог успеха)))

Приветик Катюшенька! Ура - ты появилась))

То есть ты после кд так и не вставала на весы?

ждём тогда на завтра хорошей цифры которая тебя порадует!)))

Девочки, всем привет!!!

Что-то закрутилась на работе немного.

Выходные прошли более-менее. РќР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ жарили РјСЏСЃРєРѕ, креветки. Р’РёРЅРѕ, разумеется, было.  РќРѕ Рё РІ бассейне наплавалась. РќР° весы РЅРµ вставала сегодня, страшновато.  Завтра Р±СѓРґСѓ меряться.

Неделя началась ЗОЖно.