Катюшка Привет!!!! Как дела? как настрой, СЏ настроена оптиместически!!!! 

Ну вот первый день и я поперла в сторону худобы, хи, настрой отличный!!!

ПР�ВЕТ!!!!! Я вернулась с новыми силами, была на алтае!!! Короче приехала коровушка, с заквтрешнего дня все заношу!!!!!Вес даже писать не хочу

Муж за рулем та еще штука)) Даже не опытный со стажем в месяц!!! � тот горазд на советы))))) Ну это у них сучность такая, куда они без этого)))

Ольтермани я люблю - он вкусный! А это нежирный я, Кать не ела)

Кстати, Катюш мне кажется у тебя коридор маловат, надо же не меньше 1200 кк кушать, а меня низя говорят плохо будет!

А я ем ольтермани 17 и не парюсь))) уже привыкла к нему) недавно купила кусман весом в полкило - чтоб уж надолго хватило))))насчёт советов мужей когда за рулем ТЫ - наслышана)))и повернула ты не туда, и поворотник поздно-рано включила, и вообще руки из жопы, глаза на затылке!

Утро доброе!!!

Вес без изменений, хотя вчера РљРљ был всего  около 1000.

РЎ утра небольшая (совсем небольшая) СЂР°Р·РјРёРЅРѕС‡РєР°. Планировщик расписала, без ужина РЅР° 1000 получилось. РЎ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу РІСЃРµ как бычно РІ контейнерах.

Наташа, машинка хорошая, РІСЃРµ нормально, СЏ ее Левушкой Р·РѕРІСѓ.  Езжу РЅР° работу Рё СЃ работы. РњСѓР¶ РїРѕРєР° без колес СЃРѕ РјРЅРѕР№  рядышком Рё задолбал уже СЃРІРѕРёРјРё советами. РќСѓ эта тема для всех знакома, РЅРµ Р±СѓРґСѓ углубляться.

Сыр пробовала вчера, особых впечатлений нет.  РќРµ Ольтермани, хотела сфотать, Р° фотик еще РЅРµ сделала.  РћРЅ РІ нарезке, РЅРµ плавленный, РЅРѕ какой-то  резиновый, что-ли. Р� почему-то неестественно СЏСЂРєРѕ-желтый.  РќРѕ так ничего, есть можно. Учитывая еще что всего 5 жира. 

Катюш, напиши потом как тебе сыр!)))

как машинка?)

Вес хороший, даже несмотря на КД.. А я все пытаюсь согнать "свои Новосибирские" кгшки устала немного!((

А сырок случаем не Ольтермани? Я его в Новосибе ела, там он дешевле намного и вкусный)))

А массаж это круто, я тоже очень хочу! А у меня вчера было аж 2 треньки с Джилл и пилатес с Голивудским тренером))

Утро доброе!!!

РќРµ удержалась - встала РЅР° весы - 57,4. РќРѕ это еще РљР” последний день сегодня, думаю будет меньше.  РљРљ уже неделю РІ РЅРѕСЂРјРµ, еще РЅР° той неделе опять начну массаж заново.  Плохо только, что СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕ самому РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ.

РќР° сегодня РЅР° работу РІСЃРµ взяла РІ контейнерах. Вчера купила сыр СЃ 5% содержанием жира, РЅР° 100 Рі белка  28, жира 5 Рё ккал. - 177. Правда, РґРѕСЂРѕРіРѕР№ - нарезка РІ 200 Рі - 243 СЂСѓР±.  РќРѕ ничего, еще РЅР° пробовала - надеюсь, вкусный будет.

Альбиночка, с возвращением. Спасибо за поздравления. Забегу к тебе позже.

Привет, Кэтт, поздравляю с покупкой машины тебя!!!

А я предсталяешь, свалилась в пятницу с инфекцией, не могла вообще ничего делать, у себя подробнее расскажу, забегай. Сейчас уже все нормально =)

Катюшка, привет! Очень интересно, какойтам вес у тебя)) Может иправильно делаешь что не взвешиваешься) Хотя я когда в кд взвешиваюсь и если вижу цифру больше, сразу оправдываю себя "Ну у меня ж кд!")))

Надеюсь ты одержишь победу в вопросе насчёт белого верха))) я кстати с тобой солидарна!

зы. у себя выложила новые фотки (с выходных) - если интересно забегай :-**

Натали, привет еще раз (я уже у тебя была)!

Да, знаешь, РЅРµ форма, Р° просто белый верх, Р° РЅРёР· хоть что. Вчера была РІ Ангарске, так там вообще девочки кто РІРѕ что горазд. РћРґРЅР° РІ белой строгой блузке, вторая - РІ пляжной майке СЃРѕ стразами (РЅРѕ БЕЛОЙ), третья вообще РІ трикотажной БЕЛОЙ водолазке СЃ коричневой цаплей РІРѕ РІСЃРµ РїСѓР·Рѕ. РќРѕ, зато белый цвет везде есть. Черти что.  РќРµ знаю - что Сѓ нас решат. РЈ меня, например, вообще РѕРґРЅР° белая блузка, Рё та как рубашка.  Короче, пипец.

А с фотиком у меня тоже беда какая-то. Когда на Култушную ездили, видимо в песке валялся. � теперь объектив через раз открывается. Даже через 10 раз. Надо его Кершером продуть на мойке.

Привет, Катюша! Это новая форма будет? Сфотаешься?

Всем утро доброе!!!

Погода, правда, немножко печальная. Прохладненько.

Ну, что имеем?

На весы не вставала, КД еще, планирую в субботу утром контрольные замеры. Визуально - все в порядке. Физ. нагрузки - по самому минимуму. Бегать что-то совсем забросила. Сегодня была скакалка 80 раз. Немножко растяжечки, наклоны....

РџРѕ питанию  -  РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Без ужина - 880 ккал. Нормально, думаю.

РќР° работе запара. Р’ понедельник открываем Р Р­Рћ Р“Р�БДД ( наконец-то, ждем уже месяца 3). Вчера утвердили РЅРѕРІРѕРіРѕ начальника Р“Р�БДД РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. Теперь дело двинется. Р’ авральном РїРѕСЂСЏРґРєРµ учимся, вчера ездила РЅР° стажировку РІ Ангарск (Сѓ нашего Р±РѕСЃСЃР° там тоже Р Р­Рћ). Учились там. Р�нтересненько.   Единственное, что напрягает - белый верх.  РЇ вчера СЃ руководством спорила - можно же просто строгие офисные светлые блузки-кофточки.  Ведь СЏ РјРѕРіСѓ РёР· белого такое сотворить (что-РЅРёР±СѓРґСЊ прозрачное, например).  Рђ РІРѕС‚ если строгая блузочка, РЅРѕ серенькая - чем РЅРµ вариант. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ решили придумать шарфики какие-то, Р° РїРѕ цвету РїРѕРєР° думают.  Да Рё РЅРµ настираешься белых вещей-то. Короче, ждемссс.

Посмотрела фото в интернете твоей машины- очень приличная- стремительная такая, почти "Спорт"!

Еще раз поздравляю, очень рада за тебя!

Я вот на Фантике езжу, хотелось бы помощней машинку- Мазератти, Ферарри или Ламборджини!

У меня первые успехи-забегай ко мне, почитаешь!

Как у тебя дела? Мое мнение ты знаешь-худеть тебе не надо! Мучить разгрузами и диетами тоже! имхо, упор можно делать на точение фигурки- упры, уход.

Но ничего не навязываю, ты сама больше меня в этих вопросах рзбираешься.

Кстати, спаибо тебе за историю с герболайф: я же виделась с сестрой в Красноярске и поговорила. подействовало-она сказала, что больше не будет покупать.

А я еще не поздравила с машинкой (стыдно)! Поздравляю! Левн прикольная, маленькая и резвая! � главное, чтобы тебе нравилась!

� чтобы потом Вот такая мечта осуществилась))))

Девочки мои хорошие, спасибо за поздравления.

Наташа, тебя вдвойне рада видеть, а то опять куда-то подевалась.

Купила СЏ себе Тойота-Королла-Левин. Старенькую правда, 1998 Рі рождения. Темно-бордовая трехдверочка, РЅР° литье 15 (РјСѓР¶ РѕС‚ литья РІ восторге Рё хочет отобрать, собака). РЈ меня был РЅР° выбор еще Ниссан-Марч 2003 РіРѕРґР°, РЅРѕ что-то РЅРµ захотелось. РЇ РґРѕ этого три РіРѕРґР° ездила РЅР° Карине ЕД Рё попривыкла Рє таким полуспортивочкам. Рђ Марчик, конечно, посвежее, РЅРѕ.........  Ладно, немного покатаюсь РЅР° своем Левочке (это СЏ его так сразу назвала), потом поменяю РЅР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ посвежее. Например, РЅР° Кайен, или там  Мазератти. РҐР°-хаха!!!  РљРѕСЂРѕР±РєР°, конечно, автомат. РЇ РЅР° механике даже Рё РЅРµ умею.

Катенька! УРА!!! Поздравляю с машиной! � молодец, что сразу поехала! Так как перерыв был большой, пооторожничай пока для безопасности: "Лучше перебздить, чем недобздить!"

Какая машина?Марка?Автомат или механика? Цвет? Фотку может сюда?

Приветик, Катюш))

Про несчастные 2 кг прочитала и поняла, что у меня тоже самое, но только не год, а 3-4 месяца, как похудела до 58.

Р� сама РЅРµ знаю что делать..Р’ выходные РЅРё есть РЅРё пить ничего что ли? РЇ так РЅРµ умею..Может лето потому что?  Хотя ты Сѓ меня РїСЂРѕ это уже писала. Р’ общем тоже небольшое расстройство.

Хотя Мой говорит, что у меня все отлично, и главное, что у меня есть цель и что поддерживаю себя в форме!)))

РќСѓ РІСЃРµ - СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю. Если Р±С‹ РЅРµ пасмурный денек - было Р±С‹ вообще Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РќР° весы РЅРµ вставала - начались таки РљР” Рё смысла РЅРµ вижу - расстройства лишние. РљР” РїСЂРѕР№РґСѓС‚  -  Рё Р±СѓРґСѓС‚ контрольные замеры. РќРѕ визуально РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.

Выходные были немножечко зажорными - был РїРѕРІРѕРґ. РњС‹ купили РјРЅРµ машину.  РўСЂРё РіРѕРґР° практически Р·Р° рулем РЅРµ ездила - немножко страшноватенько. Машин РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ больше стало. РќРѕ РѕС‚ такой езды - каллории сгорают хоть. Сегодня РЅР° работу сама приехала. Р’РѕС‚ как!

Планировщик на сегодня забила - небольшой такой разгрузик устроила себе. Сейчас на работе. Вечером расскажу подробнее.

Всем привет!!!

Катюш, не дрейфь! Это всё из-за кд наверняка! Расслабься!)))

Привет, вот и у меня тоже лень... Тоже на предстоящие КД грешу...

Почти неделя РІ РљРљ, физнагрузки РІ РЅРѕСЂРјРµ  -  вес скачет туда СЃСЋРґР° РїРѕ полкило. Правда, еще РљР” завтра-послезавтра.  Р СѓРєРё опускаются. Что делать?

Что-то такая лень. Второй день не могу себя заставить ничего написать. Хотя читаю здесь все, планировщик заполняю. Может, потому что успехов никаких особо. Вот сейчас перелистала весь дневник и что - уже больше года на одном месте топчусь. Что-то видимо нужно менять. Несчастные два кг туда сюда гоняю. А смысл?

Привет, Катюша!!!

Почитала твои отчетики- да ты просто энерджайзер- столько энергии!

А я как то выпала из тренировок, лень вставать, лень что-то делать. Стресс, смена(хоть и небольшая) часового пояса, другие заботы сделали свое нехорошее дело. Но ты меня воодушевляешь! сегодня составлю план тренировок и потихоньку начну заниматься.

Доброе утро, Катюшка)))) Наконец-то заставила себя отписаться, а то реально отвыкла от писания в нете)))

Запеканочки - это супер! Я очень люблю их! Только вот творожные особо не пробовала, но очень хочу!

Привет, минус только в планировщике то, что он не учитывает испарение воды, супы легко по весу отрегулировать, а вот что-нибудь запекаемое в духовке трудно(

Всем доброе утро!!!

Даже РІ воскресенье - СЏ как пчелка РЅР° работе.  РЎРєРѕСЂРѕ заработаю РІСЃРµ деньги! РҐР°-С…Р°!

Утро - скакалка 50 раз,  СѓРїСЂС‹ РЅР° ножки, маленько растяжки. Контр. РґСѓС€,крема-красота.

Завтрак - опробовала вчерашнюю запеканку.  Р’ принципе, терпимо, СЏ думала - будет хуже. Сверху капнула варенья черничного РЅР° 10 Рі, получился завтрак всего РЅР° 130 ккал. РќРѕ очень сытно, СЏ РїСЂСЏРјРѕ впихивала РІ себя через силу. РЇ же клетчатку РІ тесто добавляла.

Поехала в салон наводить красоту.

Да забыла сказать - отвес 500 Рі  Рё теперь Сѓ меня 57,5. 

Катюш, привет))

насчёт котлет я поняла, что они мужу - мне просто интересно стало, как вообще ты котлетки делаешь?))) у меня свекровь с булкой делает (батоном).

 РїСЂРѕ стевию РЅРµ слышала - интересно было узнать!)))

сфоткаешь свою запеканочку? =))

Альбина, привет дорогая.

РЎРёСЂРѕРї "стройности" РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ зеленого чая Рё грейпфрута СЃРѕ стевией СЏ брала РІ Багире РЅР° Автовокзале. Там специальная полка диетическая есть. Р’СЃСЏРєРёРµ РІРёРґС‹ - шиповник, малина, ....  Рё везде вместо сахара  - стевия. Рђ сама стевия РІ порошке есть РІ Экспрессе РЅР° 2 Р¶.Рґ. РќРѕ, думаю РІ любом приличном супермаркете РЅР° диетических полках есть.  Только РЅРµ вздумай брать РІСЃСЏРєРёРµ конфеты-РїСЂСЏРЅРёРєРё РЅР° фруктозе. Такая гадость!  РўРёРїР° сахара нет, Р° РїРѕ ккал такие же. Р� вообще, ученые доказали что фруктоза как заменитель сахара РЅРµ катит. Просто почитай РїСЂРѕ стевию РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ. РЇ здесь слышала, что РІ Питере нет такого, девочки РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РёР· разных РіРѕСЂРѕРґРѕРІ пересылали. Рђ Сѓ нас есть. Может РѕРЅР° РіРґРµ здесь растет?

А про рецепты, меня Наташа научила в планировщике свои собственные создавать. Да ты, наверное, сама умеешь. Там заносишь все продукты, количество, вес, порции. � он тебе все высчитывает. Так удобно, особенно для супов.

Привет, а где этот сироп со стивией продается? я что-то такой не видела?

Р� что Р·Р° мастер-класс был РїРѕ созданию рецептов? СЏ что-то пропустила))) 

Нет, Наташа, котлетки  - это мужу.  Как  РІ РєРѕРЅСЏ РєРѕСЂРј.  Ест РІ любое время суток Рё РІ любом количестве. РЈ нас СЃ РЅРёРј,  как говорится, раздельное питание.

Рђ насчет Р—РћР–РЅРѕРіРѕ СЃРѕСѓСЃР° - СЏ даже РЅРµ знаю. РЇ очень редко так основательно готовлю. Рў.Рє. работаю как Папо Карло. Чаще простая пища - каша, РіСЂСѓРґРєР° куриная вареная, либо что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Готовлю РІСЃРµ без соли Рё без этих приправ РІ макетиках геномодифицированных. Покупаю РґРѕСЂРѕРіРѕР№ соевый СЃРѕСѓСЃ, такой густой-густой (50Рі бутылочка 170 СЂСѓР±), его буквально РґРІРµ капельки - Рё РІСЃРµ насыщенно-коричневое становится, РЅСѓ Рё подсаливается соответственно.  Можно еще самый легкий майонез разбавить соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё покрошить РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ зелени туда.

РЇ РІРѕС‚ сейчас РёР· РґСѓС…РѕРІРєРё СЃРІРѕСЋ экспресс-запеканку достала (намешала 2 пачки творога обезжиренного, молоко 1.5% 50 Рі, клетчатки ржаной ложку,  РјСѓРєРё ложку столовую, манки потому как нет, корицы сыпанула  Рё для сладости капнула СЃРёСЂРѕРїР° СЃРѕ стевией (классная кстати вещь, Сѓ нас РІ порошке продается, это такое растение заменяет сахар, РЅР° кончике ножа - Рё аж приторно. Слышала, наверное?)  Получилась такая корявенькая, конечно, РЅРѕ ничего - сойдет. Как ты учила - создала рецепт (спасибо, кстати, Р·Р° совет, теперь только так Рё делаю) Рё РЅР° 125 Рі получилось 119 ккал.  Буду завтра РЅР° завтрак пробовать.

Молодец Катюш!))) Хотела спросить, а как котлетки делаешь? Что за соус? Знаешь какой-нибудь ЗОЖный соус?)))

Уже дома и переделала кучу дел.

- помыла полы

- помыла себя

3 по 11 верхний пресс

3 по 15 нижний пресс

3 по 7 косые мышцы

Скакалка 50 раз, ну и по мелочи - растяжечка, наклоны. После недельного почти перерыва тяжеловато будет.

Поставила в духовочку запеканочку творожную (все что было намешала, не знаю что получится)

Еще мужу делаю котлетки в соусе плюс гарнир.

Молодец СЏ, РІСЃРµ-таки.  Рђ завтра СЃ утра Сѓ меня ноготочки, голову РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє приведу. Рђ если СЃ утра будет отвесик награжу себя РїРѕС…РѕРґРѕРј РїРѕ магазинам.

Блиииннн, этот рабочий день кончится РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ или нет?  Р� главное, начальство Сѓ ехало кататься РЅР° корабле, РёР· клиентов  три калеки,  Р° ты СЃРёРґРё здесь, как привязаный РґРѕ РІРѕСЃСЊРјРё вечера.  Хотя, может, удастся РІ семь закрыться.  Уже РЅРµ знаю чем себя занять.  Подведу хоть итоги полдня.

утро - бег 15 РјРёРЅ, зарядка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ - 15 РјРёРЅСѓС‚.  Пошла РІРѕР·СЊРјСѓ пирожок РЅР° полочке....

контр. душ, процедуры красоты

8-00  яйцо вареное

10-30  2 мандаринки

12-00 РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ (РЅРµ хлопья, Р° именно РєСЂСѓРїР°, СЏ ее РЅР° ночь РІРѕРґРѕР№ заливаю, Р° утром РЅР° 2 минутки РІ РЎР’Р§) + 10 Рі клетчатки ржаной + ложечка черничного варенья.  Хотя это  варенье РЅРё фига РІРєСѓСЃ РЅРµ улучшило.  РќРѕ полезно - значит РІРєСѓСЃРЅРѕ.

14-00 яблочко на 130 г и грушка на 200г

Теперь планирую РІ 17-00 салат СЃ тунцом (покрошила огурец, банку тунца РІ СЃРѕР±СЃС‚. СЃРѕРєСѓ, РѕРґРЅРѕ яйцо, капельку соевого СЃРѕСѓСЃР°, Рё 3 !!! (РЅР° весах мерила) Рі льняного масла.  Посмотрела-посмотрела Рё сверху посыпала 40 Рі обезж. творога) Что получилось - РЅРµ знаю еще.

Р’СЃРµ это вместе вышло РЅР° 902 ккал.   Рђ впереди вечер еще.  жрать почему-то хочется.  РЇ заметила, РІРѕС‚ вчера Р·Р° весь день было всего РґРІР° яблочка Рё нормалек.  Рђ сегодня............ РњРЅРµ вообще как РІ СЂРѕС‚ что-РЅРёР±СѓРґСЊ попадет, так РЅРµ соатновишь.  Лучше голодать.  РќРѕ СЏ знаю, что нельзя.

Короче, вот такие вот дела.

Катюнь, я тебе сообщение в личку кинула, глянь по возможности))

Вчерашний суперразгруз порадовал   --  отвес 1 РєРі. Р� теперь Сѓ меня 58.  РќРѕ чтобы вернуть прошлонеделешные 56 еще работать Рё работать.  Рђ могла Р±С‹ эти 56 уже понижать. 

Утром бегала Рё делала зарядочку РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ.  Сейчас РЅР° работе забила планировщик, без ужина получилось 901 ккал, Рё белка аж 63. Вполне возможно, что ужина РЅРµ будет.