Фасоль обладает оздоровительными свойствами. Её плоды входят в диетическое питание при сердечной недостаточности, сахарном диабете, ревматизме, желудочно-кишечных заболеваниях, при проблемах с кожей, почками.

Благодаря соотношению РІ своем составе натрия Рё калия фасоль благотворно воздействует РЅР° сердечно — сосудистую систему, имеет очищающее Рё мочегонное свойство. Содержание цинка, витаминов Р’ Рё Р Р  РІ фасоли оказывает благотворное влияние РЅР° нервную систему, успокаивает ее, повышает общий иммунитет. Рђ глюкокинин — вещество, СЃС…РѕРґРЅРѕРµ РїРѕ свойствам СЃ инсулином, благоприятно действует РЅР° содержание сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Фасоли также присущи антибактериальные свойства. Регулярное употребление фасоли предотвращает образование Р·СѓР±РЅРѕРіРѕ камня.

Кроме того, фасоль имеет хорошие косметологические свойства. Маска, из протертых вареных плодов, смешанных с растительным маслом и соком лимона, оказывает омолаживающее действие на кожу, питает необходимыми элементами, устраняет морщины.

Душу питает красота, которую мы видим своим внутренним и внешним зрением, которую воспринимаем сердцем. Она успокаивает разум и позволяет расслабиться физическому телу.

Лиз Бурбо

 РїРѕР·Р·РёС‚РёРІ

Пусть медленно, но верно
уходит лишний вес,
неважно совершенно,
куда же он исчез.
Куда ушли размеры
и боковые складки?
Куда сбежал животик?
ТАКая вот загадка.
Пусть в тех местах волшебных,
куда они ушли,
кому-нибудь понадобятся
действительно они.
Я им желаю счастья,
пускай меня простят,
за радость расставания
Нисколько не журят.

Беременность Рё рождение ребенка, как правило, оставляют РЅР° женском теле РЅРµ слишком привлекательные следы — увеличенный объем бедер, растяжки РЅР° животе, рыхлая кожа, обвисшая РіСЂСѓРґСЊ. РќРµ стоит оставлять эти проблемы “РЅР° потом”, полагая, что РІРѕ время беременности Сѓ вас есть более насущные задачи. Ведь именно правильный СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей, разумные физические упражнения уберегут ваше тело РѕС‚ некрасивых следов материнства.

Слегка заметное увеличение живота начинается на 4-м месяце, а его размеры зависят от индивидуального строения организма. При росте плода стенки живота растягиваются, расходятся волокна в глубоких слоях кожи с кровоизлиянием в них и последующим разрастанием соединительной ткани. На передней стенке живота, бедрах, молочных железах образуются дугообразные атрофические полосы в виде розовато-бурых рубцов (специалисты называют их стриями). То же самое происходит и с грудью, ведь размеры молочных желез в начале беременности и в первые дни после родов увеличиваются так быстро, что кожа просто не успевает растянуться. После родов багровые рубцы на груди и животе светлеют, кожа приходит в норму, хотя нередко становится дряблой.

Чтобы уменьшить вред от растяжек груди и живота, упругость кожи в течение второй половины беременности необходимо поддерживать специальными гелями и кремами, чтобы ее растяжение проходило без внутренних разрывов. Предохранить себя от рубцов поможет и специальная гимнастика.

РњРЅРѕРіРёРµ будущие мамы отказываются РѕС‚ физических тренировок РІРѕ второй половине беременности, Р±РѕСЏСЃСЊ спровоцировать преждевременные СЂРѕРґС‹. Да Рё РЅРµ очень-то СѓРґРѕР±РЅРѕ наклоняться, подпрыгивать или бегать трусцой, РєРѕРіРґР° животик начинает жить собственной жизнью. Однако, проведя несколько месяцев РІ полном бездействии, РІС‹ рискуете оказаться Рє моменту СЂРѕРґРѕРІ РІ “плохой физической форме”. Да Рё последующие Р·Р° родами недели Рё месяцы потребуют РѕС‚ вас значительного запаса прочности. Что же делать?

Врачи рекомендуют РІ это время отдать предпочтение РІРѕРґРЅРѕР№ гимнастике. Сопротивление РІРѕРґС‹ требует больших усилий Рё одновременно уменьшает “вес” живота, прохладная РІРѕРґР° закаляет Рё тут же снимает усталость. Р’С‹ можете использовать как природные водоемы — речку, РјРѕСЂРµ, если температура РІРѕРґС‹ РІ РЅРёС… РЅРµ ниже 18 градусов, так Рё бассейн. Р�так:

Укрепим мышцы спины, бедер, ног...

Ноги поставьте врозь, руки вперед, кистями внутрь. Вода доходит до уровня плеч. Резко разведите руки в стороны, голову откиньте назад, а затем медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите 8-10 раз.

Соедините руки за спиной в замок и быстро отводите их вверх, стараясь не наклоняться при этом. Повторите 10-15 раз.

Упражнение выполняется на мелководье. Обопритесь руками о дно. Стопами сожмите резиновый мяч. Старайтесь опускать выпрямленные ноги с мячом под воду. Повторите 10-12 раз.

... и живота.

Войдите в воду поглубже и, держась вертикально на плаву, делайте следующие упражнения. Для большей устойчивости в вертикальном положении можно надеть плавательный жилет или круг.

Руки перед собой. Резко сгибайте обе ноги, колени подтягивайте к животу и медленно разгибайте их. Повторите 12-16 раз.

Поднимите ноги вперед, пальцами рук постарайтесь коснуться носков и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 10-12 повторений.

Поднимите выпрямленные ноги вперед. В среднем темпе выполняйте круговые движения ногами по 5-6 раз в каждую сторону, как будто очерчивая ступнями колесо диаметром с полметра.

Встаньте в воду до уровня плеч, ноги поставьте пошире, а руки под водой в стороны ладонями вверх.

Делайте резкие повороты туловища в стороны, постепенно увеличивая амплитуду поворота. Повторите по 5-6 раз в каждую сторону.

Руки на поясе. Делайте 5-7 раз круговые движения тазом, постепенно увеличивая их амплитуду.

Поверните руки кистями вниз. наклоняйте туловище в сторону. Руками давите на воду. Повторите по 5-6 раз в каждую сторону.

Укрепим грудные мышцы:

Вода до уровня плеч. Поднимайте руки вперед ладонями вниз.

Резко опускайте руки вниз и медленно поднимайте их вперед. Повторите 8-10 раз. Резиновый мяч даст еще больший эффект.

Теперь круговые движения руками по 8-10 раз. Через 15-20 секунд отдыха повторите их в другую сторону. Можно взять мяч.

Руки в стороны, ладони вверх. Быстро сведите руки и медленно разведите. Повторите 8-10 раз.

Хорошо бы начать заниматься подобной гимнастикой еще до беременности, чтобы как следует укрепить переднюю брюшную стенку и диафрагму, предотвратить отеки ног, расширение вен, боли в пояснице.

Растяжки, если они все-таки появились, полностью уже никогда не исчезают, но бледнеют и уменьшаются после курса массажа и ультразвука (разумеется, уже после родов). Кроме того, избавиться от них поможет современная пластическая хирургия.

Р�менно Рє ней РІСЃРµ чаще обращаются сегодня женщины СЃ косметическими дефектами, вызванными беременностью Рё родами. Ведь возможности “реконструкции” фигуры после СЂРѕРґРѕРІ СЃ помощью скальпеля почти безграничны.

Например, живот после СЂРѕРґРѕРІ РёРЅРѕРіРґР° остается обвислым, “фартуком” нависая над лобком. Столь сильно деформированную кожу РѕРґРЅРѕР№ гимнастикой РІ РЅРѕСЂРјСѓ РЅРµ приведешь. Операция РїРѕ устранению такой складки называется абдоминопластикой. Вырезается РЅРµ только лишний жир, РЅРѕ Рё кожа, косметический шов РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РїРѕ линии Р±РёРєРёРЅРё Рё через полгода становится практически незаметным.

Рђ сколько проблем возникает после СЂРѕРґРѕРІ СЃ формой РіСЂСѓРґРё! “Элементарная” подтяжка обвисшей после РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ кормления молочной железы сегодня уже РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ настораживает, так как РїСЂРё этом вырезается лишь часть кожи над РіСЂСѓРґСЊСЋ. Немного сложнее операция РїРѕ уменьшению РіСЂСѓРґРё (кормление РіСЂСѓРґСЊСЋ РёРЅРѕРіРґР° РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє такой необходимости). РќРѕ здесь аргументом РІ пользу операции являются РЅРµ только эстетические РЅРѕСЂРјС‹. РЈ дам СЃ гигантомастией РјРѕРіСѓС‚ появляться боли РІ СЃРїРёРЅРµ Рё нарушение осанки, сердечные недуги Рё злокачественные опухоли молочной железы.

Но какие бы проблемы вас ни начали преследовать после родов, не надо самоуспокаиваться рассуждениями о счастливом материнстве. Ведь вы при этом должны остаться не только мамой, но и привлекательной женщиной. Поверьте, это вам вполне по силам.

Елена РУДНЕВА

Если вы каждый день падаете с ног от усталости, несколько физических упражнений помогут вернуть бодрость. � для этого вам совсем не нужны изнуряющие тренировки. К такому выводу недавно пришли специалисты.

Ученые уверены, что здоровым молодым людям, которые постоянно жалуются на усталость, вернуть энергию помогут тренировки - 3 раза в неделю. Лучше всего для этого подойдут занятия на велотренажере в умеренном темпе.

Не нужно перетруждать себя, просто занимайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что усталость вас покинула. 20 минут для одной тренировки будет вполне достаточно.

Некоторые РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «РЇ слишком устал, чтобы тренироваться». РќРѕ даже если РІС‹ падаете СЃ РЅРѕРі РѕС‚ усталости, небольшая физическая нагрузка встряхнет вас, Рё РІС‹ почувствуете прилив СЃРёР». Это особенно важно для тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Наверняка вам случалось после тяжелого трудового дня и хлопот по дому чувствовать себя настоящим "выжатым лимоном". Хуже всего, если вы постоянно чувствуете себя усталой и измотанной... Эта статья Passion.ru для тех, кто не понаслышке знает, что такое синдром хронической усталости, а также для тех, кто хочет предупредить появление этого далеко не шуточного явления.

Современная женщина успевает сделать все: приготовить еду, прибрать в доме, отвести и забрать ребенка из детского сада, купить продукты, быть профессионалом своего дела и продвигаться по карьерной лестнице...

А как хочется просто поиграть с ребенком, почитать ему книжки, не ерзая от мысли, что из кухни подозрительно запахло паленым?!

Как приятно, встречая любимого, не наспех чмокнуть его в ухо, думая о завтрашнем отчете, а провести вместе вечер в покое и тишине...

Все надо успеть современной женщине, и при этом сохранить к концу дня летящую походку, бодрое настроение и целый букет фантазий и страсти для любимого!

Что же делать, если кажется, что внутри что-то сломалось? Почему-то нет сил на обычные дела, опускаются руки, пропадает интерес ко всему на свете.

Хочется только, сидя целый день, бездумно щелкать по ссылкам в интернете или кнопкам на пульте телевизора, а еще лучше - просто спать...

Может, это старость? В каком-то смысле, да! Ведь старость - это усталость от самой себя, и появиться она может в любом возрасте.

РќРѕ эту «СЃС‚арость» можно прогнать надолго. Рђ кто знает? Может быть, Рё навсегда!

Симптомы знакомы РјРЅРѕРіРёРј: быстрая утомляемость, забывчивость, нервозность, усталость Рё сонливость СЃ раннего утра, Р° РїРѕРґ вечер состояние автопилота Рё ночная бессонница. 

РўСѓС‚, откуда РЅРµ РІРѕР·СЊРјРёСЃСЊ, молочница, герпес,  перепады артериального давления, частые простуды Рё РґСЂСѓРіРёРµ «РїСЂРµР»РµСЃС‚Рё»!

Причин этого состояния бесчисленное множество:

- недостаточно продолжительный или беспокойный сон,
- накопленный стресс,
- переутомление,

- банальный авитаминоз и неправильное питание,
- прием некоторых лекарственных препаратов (например, противоаллергических),
- практически любые заболевания, протекающие как остро (даже обычная простуда), так и в скрытой форме.

Одна-единственная причина может долго оставаться незамеченной, но несколько причин в комплексе могут превратить жизнь в тяжелое бремя.

�ногда в корне всех проблем лежат серьезные нарушения здоровья:

эндокринные заболевания (болезни щитовидной железы, надпочечников);

болезни сердечно-сосудистой системы и крови (атеросклероз, гипертоническая и гипотоническая болезни, анемии);

инфекционные заболевания (туберкулез, хламидиоз, хронические вирусные инфекции и др.), глистные инвазии;

опухолевые заболевания мозга;

болезни нервной системы и различные функциональные расстройства (вегето-сосудистая дистония, неврозы, депрессии);

ожирение.

Заболевание или функциональное расстройство?

К счастью, чаще речь идет не о грозном заболевании, а о функциональном расстройстве.

Представьте, что Сѓ вашего компьютера «РїРѕР»РµС‚ела операционка». Р’СЃРµ детали РЅР° месте, электроника работает исправно, РЅРѕ проблема РІ программном обеспечении. Стоит переустановить программу - Рё РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ!

Так обычно бывает и в организме. Практически все вышеперечисленные причины приводят, в конечном итоге, к нарушению кровоснабжения головного мозга и периферической нервной системы.

Клетки мозга начинают задыхаться, а вы усердно зеваете, тоскливо вздыхаете и все интересы, амбиции и потребности сжимаются в одну - поспать.

Стоит вам как следует «РЅР°РґС‹С€Р°С‚СЊСЃСЏ», заставить РєСЂРѕРІСЊ побегать РїРѕ сосудам (например, размявшись или РїСЂРёРЅСЏРІ прохладный РґСѓС€), - Рё голова проясняется, появляется бодрость.

Но иногда и этого мало. В результате нарушенного обмена веществ клетки нашего организма хоть и не страдают от плохого кровообращения, а все равно - голодают.

�м не хватает питательных веществ, энергии, витаминов и микроэлементов для нормальной работы.

Более того: РІ условиях «Р¶РµСЃС‚РєРѕР№ СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё» организм включает резервные механизмы, которые работают отнюдь РЅРµ идеально.

В результате биохимических процессов начинают накапливаться продукты жизнедеятельности клеток, токсины, неполноценные обрывки молекул, продукты перекисного окисления липидов, тормозные нейромедиаторы, которые замедляют скорость прохождения нервного импульса в головной мозг и обратно.

Вот вам и ухудшение памяти, снижение восприятия, вялость, медлительность.

Как это ни банально, но лечить надо, конечно же, причину такого состояния. А для этого нужно обратиться к врачу, пройти обследование и эту самую причину выяснить наверняка.

У современной медицины накоплен большой арсенал для лечения хронической усталости.

Кроме этого, нужно избавиться от стресса, уменьшить ежедневную нагрузку, обеспечить себе адекватный отдых и полноценный сон и т. д.

Все это понятно и бесспорно, но... Наш образ жизни во многом продиктован необходимостью, и изменить его радикально подчас просто невозможно.

На обследование тоже надо выкроить время и деньги, записаться на прием и дождаться своей очереди.

Поэтому, пока вы планируете свой визит к специалисту, попробуйте кое-что изменить своими силами. Быть может, ваш случай не такой уж и тяжелый, и медикаментозное и аппаратное лечение не потребуется.

1. Прежде всего - режим дня

Каким бы напряженным не был ваш график, строго определите время подъема, отбоя, принятия пищи.

Даже если в вашем расписании маловато времени для сна, стабильный распорядок позволит организму легче адаптироваться к нагрузке и недосыпу.

2. Прохладный душ

Это самое лучшее, что вы можете подарить своему телу перед завтраком! Водные процедуры нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ.

Если вы работаете дома, то ничего так не бодрит, как душ в течение дня. Сон и усталость как рукой снимет.

То же касается и вечернего моциона. Когда сил уже нет совсем, а любимый провожает вас хищным взглядом, примите прохладный душ, ноги полезно облить вообще ледяной водой.

�, быть может, не придется отворачиваться к стене и оправдываться неприятностями на работе или мигренью.

3. Физкультура

Не торопитесь ставить крестик на этом пункте. Даже 5-10 минутная разминка в начале дня прибавит вам сил, если будет регулярной.

Пусть некогда и тяжело, но с помощью зарядки вы улучшаете кровообращение, тонус сосудов, окончательно просыпаетесь и заряжаетесь положительными эмоциями.

Ведь вы каждый раз преодолеваете себя! А это не может не радовать!

Особое внимание уделите шейному отделу позвоночника. Шейный остеохондроз приводит к постоянному сдавливанию основных сосудов, питающих головной мозг.

Для его профилактики выполняйте повороты головы вправо и влево; вытянув шею вверх, изо всех сил поднимите голову, а потом втяните ее в плечи; дотянитесь подбородком до груди, а после аккуратно наклоните голову назад.

Нет времени - просто потянитесь, как следует, глубоко подышите, повесите на турнике, сделайте пару наклонов.

4. Вредные привычки

Курение, алкоголь и здесь нельзя обойти стороной. Сигареты и спиртные напитки, как известно, вызывают спазм сосудов, в том числе и головного мозга, способствуют развитию атеросклероза.

Поэтому от всех этих далеко не полезных "излишеств" следует категорически отказаться.

5. Оптимизируйте рацион

Старайтесь не переедать. После переедания всегда тянет в сон - это физиологическая потребность. Всем известно, что из-за стола нужно вставать немножко голодным.

РљРѕРіРґР° заканчивается «РїСЂР°Р·РґРЅРёРє урожая» Рё РЅР° прилавках пропадают свежие фрукты Рё овощи, обогащайте СЃРІРѕР№ рацион искусственно: принимайте БАДы, поливитамины, минеральные добавки.

Для борьбы с усталостью полезны препараты, содержащие цинк, селен, железо, магний, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамины А и Е.

Женщины подвержены ежемесячной кровопотере во время менструации, в результате чего нередко развивается анемия.

�ногда единственным проявлением анемии бывает постоянная усталость.

Для профилактики малокровия полезно употреблять в пищу белые грибы, печень и почки, персики, абрикосы, петрушку, картофель, яйца, ржаной хлеб, гречку - продукты, богатые железом.

Старайтесь чередовать употребление мяса с морепродуктами, богатыми йодом, селеном, магнием и цинком.

�сточником многих минеральных веществ являются кисломолочные продукты.

Не злоупотребляйте диетами, особенно во время и сразу после болезни и месячных. В эти периоды организму требуется повышенное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов для активной работы.

6. Следите за весом

Ожирение приносит массу неудобств, неприятностей и комплексов. Но кроме этого, оно влияет и на развитие хронической усталости.

У людей с излишним весом чаще других возникают эндокринные и сердечно-сосудистые заболевания, в результате чего они менее устойчивы к нагрузкам, быстрее устают.

Ожирение приводит к развитию синдрома ночного храпа или синдрома апноэ (от греч. "отсутствие дыхания") во сне.

При этом состоянии во время сна у человека возникают эпизоды остановки дыхания, и головной мозг страдает от гипоксии (недостатка кислорода).

В результате - плохой сон, утренняя усталость, утомляемость, дневная сонливость и т. д.

7. Фитотерапия

Сил и бодрости может прибавить употребление в виде настоев, отваров и сиропов некоторых растений: шишек хмеля, плодов боярышника, травы зверобоя, земляники, хвоща, подорожника, тысячелистника, женьшеня, элеутерококка, эхинацеи, лимонника китайского, родиолы розовой, корня солодки, алоэ и др.

Эти средства повышают устойчивость к стрессам, болезням (стимулируют иммунитет), активируют нервную систему, поэтому их лучше принимать в первой половине дня.

На ночь полезно использовать чаи из различных успокоительных сборов, содержащих валериану, мяту, душицу, пустырник и др. Так как они помогут нормализовать ночной сон, избавиться от тревожности и беспокойства.

В гармонии с часами и собой

Утомление и усталость часто бывают связаны с эмоциональным состоянием. �, если с депрессией трудно справиться без медицинской помощи, то просто с плохим настроением можно повоевать.

Постарайтесь планировать СЃРІРѕР№ день заранее, придумайте себе «РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ-РјРёРЅРёРјСѓРј» Рё «РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ-максимум». РќРµ планируйте того, что успеть невозможно.

Важно, чтобы к концу дня вы были удовлетворены его результатом. Каждый день среди будничной суеты находите время на что-то приятное - то, что получается у вас лучше всего.

Ведь даже одно небольшое, но выполненное на пятерку задание из вашей программы может перекрыть все неприятности и трудности прошедшего дня.

Поощряйте и мотивируйте свой труд, если не чувствуете в полной мере отдачи от него.

Например, подумайте, что если все успеете сегодня, завтра сможете посидеть с подругами в кафе или в выходные прекрасно отдохнуть с семьей за городом.

Осенью и зимой так не хватает света и тепла! Найдите в гардеробе яркие вещи, сделайте себе игривую прическу и целый день любуйтесь собой, думая о том, какая вы хорошенькая сегодня. Вот увидите, результат не заставит себя долго ждать!

Прощая себя и других, я очищаю свою душу.

Прощая, я обретаю внутреннюю целостность.

Прощая, я восстанавливаю единство со всем мирозданием.

Прощая, я делаю новый шаг к пониманию себя и ближних.

Прощение – это РјРѕР№ подарок себе.

Цитата на сегодня:

Р’С‹ посещаете школу РїРѕРґ названием жизнь. Каждый день РІ этой школе дает вам возможность выучить новый СѓСЂРѕРє, что-то вам очень нравится, Р° что-то – нет. РќРѕ старайтесь, чтобы обучение РЅРµ прекращалось. Думайте РѕР± успехе, как Рѕ процессе, который РІС‹ хотите продлить, Р° РЅРµ как Рѕ конечном результате, который РІС‹ хотите достигнуть Рё РЅР° этом успокоиться.

Денис Уэйтли

Травы — природные антидепрессанты.

Трудно переценить целебные свойства растений и их эффективность в борьбе с болезнями. Некоторые травы содержат вещества, благотворно влияющие на нервную систему, успокаивающие, нормализующие сон. К их числу относятся зверобой, семена овса, душица, хмель, чабрец. Всем известное растение валериана издавна применяется как успокаивающее, регулирующее сон средство.


Чай из ромашки, выпитый на ночь поможет от бессонницы, таким же действием обладает и натуральный мед. Так же хорош в качестве природного антидепрессанта хмель. Для улучшения сна его кладут в подушку или изготовляют специальную небольшую подушечку с хмелем, которую кладут на ночь в изголовье кровати. Пьют также отвар хмеля, но это средство нравится далеко не всем, так как жидкость получается довольно горькой.

Продукты Рё пряности — природные антидепрессанты.

Хорошее влияние на нервную систему оказывают некоторые приправы, поэтому, если вы чувствуете приближение депрессии почаще добавляйте в блюда кинзу, базилик, корцу, тимьян, кориандр.
В качестве закуски хорошо использовать салаты с добавлением редиса, сельдерея, капусты, моркови, латука, листового салата.

�з продуктов животного происхождения отдайте предпочтение речной рыбе, молоку, кисломолочным продуктам, сыру, индейке.
РќР° десерт РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ сладкие фрукты. РљСЂРѕРјРµ полезных, успокаивающих нервы веществ, сладкие фрукты можно использовать РІ качестве природных антидепрессантов, благодаря большому содержанию сахара, который РІ СЃРІРѕСЋ очередь стимулирует выработку эндорфина — РіРѕСЂРјРѕРЅР° удовольствия.


Для снятия симптомов усталости и уныния вам подойдут дыня, банан, сладкие сорта груш, изюм, хурма, инжир, айва.

Эфирные масла — природные антидепрессанты.

Ароматерапия — РѕРґРёРЅ РёР· самых естественных Рё приятных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ депрессией. РњРЅРѕРіРёРµ масла обладают успокаивающим действием, расслабляют, поднимают настроение. Среди РЅРёС… можно назвать масла базилика, герани, жасмина, СЂРѕР·С‹, нероли. Эфирное масло лаванды содержится даже РІ средствах для успокаивающих ванн для малышей. Такими же свойствами обладают сандал, пачули, ромашка.


Все эти масла можно применять в аромалампах, накапав немного на чистую салфетку или в аромамедальон, периодически вдыхать расслабляющий запах.

Отлично действуют на нервную систему аромаванны. Например, одним из лучших средств от депрессии считается ванна с добавлением эфирных масел апельсина ( 2 капли), бергамота ( 5 капель), иланг-иланга ( 3 капли). Попробуйте сделать такую смесь и влить в теплую воду. Такая ванна не только успокоит и добавит настроения, но и благотворно повлияет на состояние кожи.

Физические нагрузки.

Любые упражнения, пробежки, прогулки, танцы помогают высвобождению эндорфинов, а значит, тоже вполне подойдут в качестве природных антидепрессантов.



Таким же свойством обладает Рё самый мощный Рё естественный инстинкт — секс. Только для того чтобы «Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРѕ» сработало, нужно ответственно отнестись Рє выбору партнера. Если Сѓ вас нет второй половинки, РЅРµ стоит бросаться РЅР° РїРѕРёСЃРєРё приключений. Случайно выбранный объект может РЅРµ оправдать ваших ожиданий Рё только СѓСЃСѓРіСѓР±РёС‚ ваше состояние.

Еще РѕРґРёРЅ достаточно известный Рё доступный антидепрессант —
сама РїСЂРёСЂРѕРґР°. Прогулки РїРѕ красивым местам, пение птиц, легкий ветерок СЃ запахами трав Рё цветов — что может быть лучше для успокоения расшатавшихся нервов? Если РїРѕ случаю Р·РёРјС‹ СЃ травами Рё пением птичек приходится туго, пообщайтесь СЃ домашними животными. Ласковое мурлыканье пушистого котенка или РёРіСЂР° СЃ собакой, наблюдение Р·Р° рыбками РІ аквариуме обязательно поднимет настроение Рё заставит отвлечься РѕС‚ тяжких РґСѓРј. Согласно исследованиям ученых, даже простой СѓС…РѕРґ Р·Р° домашними растениями может благоприятно сказаться вашем настроении.


Как видите, природных средств, которые могут поддержать вас в трудную минуту, не так уж и мало, нужно просто найти то, что доставляет вам больше удовольствия.
Если вы применяете природные антидепрессанты в течение двух недель, а ваше состояние не меняется в лучшую сторону, тогда, конечно, лучше посоветоваться с врачом. Но даже когда вам будет прописано специальное лечение и процедуры, не забывайте о природных антидепрессантах. Они помогут вам быстрее преодолеть это состояние, вернут вкус к жизни.

Существует множество рецептов ванн, которые помогут вам в борьбе с целлюлитом. Но следует помнить, что все эти процедуры не помогут вам сразу же убрать целлюлит раз и навсегда. В сочетании с диетой, спортом или массажем, они усилят эффект, и приведут к более скорым результатам. Помогут вашей кожи стать более упругой и гладкой.

Солевые ванны.


Основным компонентом морской соли для ванны является хлористый натрий с кальцием, магнием и калием, йодом, бором, хромом и железом.
При принятии солевой ванны кожа покрывается невидимым слоем солевой мантии, при этом морская соль для ванны активно воздействует на кожу, нервную систему и дыхательные пути принимающего солевую ванну.
Солевая ванна действует омолаживающее на женскую кожу, так как она раздражает её и стимулирует рост новых клеток эпидермиса.
Микроэлементы морской соли нормализуют кислотно-щелочной баланс в организме, а значит, оздоравливают его.
Эффективно использование морской соли при целлюлите.
Здесь стоит уточнить, что особо хороша соль Мертвого моря, которая содержат мало поваренной соли, но богата магнием, кальцием, йодом, железом. Морская соль способствует выведению из тканей воды, шлаков и при этом не сушит кожу.
Для лечения целлюлита достаточно принимать ванну с добавлением соли 1-2 раза в неделю. Растворите в горячей воде 500 грамм грубых кристаллов соли и вылейте в ванну.
Температура РІРѕРґС‹ РЅРµ должна превышать 37°РЎ. Принимайте ванну РІ течении 20 РјРёРЅСѓС‚.
После косметологического приема ванны с морской солью соль необходимо немедленно смыть, чтобы очистить поры кожи, а после лечебного приема солевой ванны лучше полчаса-час после приема ванны не смывать соль с тела, а прямо с ней на коже полежать в постели около часа, а уже потом тщательно смыть.

Ванны с эфирными маслами.



Ванна с эфирными маслами также поможет в борьбе с целлюлитом.
Эфирные масла способствуют выведению лишней жидкости и сжиганию жира.
Рекомендуют использовать масла апельсина, мандарина, лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота, сосны, розмарина, нероли.
Для приема ароматической ванны нужно сначала налить воду, а после этого добавить в нее эфирное масло, чтобы оно не испарилось прежде времени.
Для общей ванны достаточно 5—10 капель эфирного масла. Для масел, способствующих усилению кровообращения, например масло лимона, это количество можно снизить РґРѕ 1—3 капель.
Ванны можно чередовать. Один день принимаем апельсиновую ванну, день перерыв, затем лимонная ванна, день перерыва и так повторяем три недели.
Затем делаете перерыв на месяц, спустя 30 дней курс лечения можно повторить.

Апельсиновая антицеллюлитная ванна:
2 капли апельсинового масла,
2 капли масла кипариса,
1 капля масла можжевельника,
2 капли масла грейпфрута,
100 грамм сухого белого вина.

Лимонная антицеллюлитная ванна:
3 капли лимонного масла,
2 капли масла кипариса,
2 капли масла можжевельника.

Ванны с травами.



Отвары некоторых растений при добавлении их в ванны оказывают антиццелюлитное действие. К ним относятся ромашка, липа, розмарин, аир, дубовая кора, черный чай, перечная мята, мелисса, тимьян, можжевельник, льняное семя.
Хорошо способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, шалфей.

Ванны с настоем мяты.
5 столовых ложек мяты заварить 1 литром кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить и влить в ванну.

Ванна с шалфеем.
100 Рі измельченной травы залить 1 литром РІРѕРґС‹, кипятить 60— 80 РјРёРЅСѓС‚, полученную смесь отстаивать РІ течение суток, Р° затем профильтровать через марлю, добавить РІ ванну пресной РІРѕРґРѕР№. Температура РІРѕРґС‹ 35—37°РЎ.

Ванны с настоем чая.
4 десертные ложки черного чая заварить в стакане кипятка, настоять 10 минут, процедить и влить в емкость для купания (желательно специально для этой цели предназначенную, т. к. общая ванна может приобрести нежелательный оттенок, требующий некоторых усилий для его удаления).

Ванны из шалфея
Для общей ванны 100 Рі травы заваривают РІ 2 литрах кипятка Рё настаивают, чем дольше, тем лучше, РЅРѕ РЅРµ более 3 часов. Затем отвар добавляют РІ ванну СЃ температурой 37—39 градусов. Эта температура считается идеальной для ванны. Р’ такой ванне можно находиться 20 РјРёРЅСѓС‚

Ванны с настоем ромашки.
250 Рі соцветий заварить Рё настоять 30 РјРёРЅСѓС‚. Процеженный отвар или настой добавить РІ РІРѕРґСѓ, которая используется для ванн. Продолжительность ванны — 20—30 РјРёРЅСѓС‚.

Ванна с лимоном.



При целлюлите также хорошо принимать ванну с лимоном. Рецепт прост:
Разрежьте несколько лимонов на тонкие кружки и залейте половиной литра кипятка. Оставьте на 20 минут, затем вылейте настой в воду для купания. Такая ванна улучшит кровообращение, и сделает кожу нежной и гладкой.

Можем ли мы влиять на обмен серотонина в организме?

Можем и должны! Серотонин - это посредник между нашими мыслями и нервными реакциями.

Методики аутотренинга и самовнушения основаны на повторении положительных установок, аффирмаций.

Являясь регулятором нервных процессов, серотонин первым откликается на наши мысли.

Как влияют наши мысли на выработку и обмен серотонина?

По-разному. Хорошие мысли способствуют правильному обмену серотонина, плохие - нарушают его обмен.

При постоянных негативных мыслях и отрицательных эмоциях развиваются психосоматические заболевания, суть которых - патологические изменения в организме на нервной почве.

Поэтому есть смысл начать думать хорошо и выбирать только хорошие мысли. Давно известен и сейчас даже не оспаривается факт материализации наших мыслей.

РњС‹ есть то, что РјС‹ Рѕ себе думаем. РЎ нами РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ то, что РјС‹ обычно представляем. «РњРѕР·Рі - это ваше оружие». Р’С‹ выбираете ваши мысли, Р° РЅРµ наоборот.

Каков механизм действия наших мыслей на серотониновый обмен?

Механизм действия наших мыслей можно отобразить следующими схемами:

хорошая, позитивная мысль - мозг - серотонин - правильный обмен - передача нервных импульсов - радость, счастье, тонус.

плохая, отрицательная мысль - мозг - серотонин - нарушение обмена серотонина - нарушение передачи нервных импульсов - горе, астения, болезнь.

Так же действует воспринимаемая нами положительная и отрицательная информация. Важно научиться спокойно и с юмором реагировать на жизненные перипетии и неудачи, чтобы сохранить своё психическое и физическое здоровье.

Какие продукты следует употреблять для нормализации обмена серотонина?

Бананы, шоколад, кофе. Если у вас плохое настроение, позвольте себе плитку чёрного шоколада, чашечку ароматного кофе или тропический фрукт.

При онкозаболеваниях груди врачи рекомендуют каждое утро натощак съедать один банан.

Не стоит дожидаться разных заболеваний. Включайте эти продукты в свой рацион как можно чаще и думайте только о хорошем!

�нна ПУГАЧЕВА,

лечение и укрепление ногтей

Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины... Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.

Другая причина - нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс "Кальций с витамином D". Если такового не найдете - можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т.к. он плохо усваивается организмом.

Есть способ получения кальция животного происхождения в домашних условиях (такой кальций легко усваивается организмом). Промываем и высушиваем яичную скорлупу. Не очень мелко размалываем и прокаливаем 10 минут в духовке. После этого растираем скорлупу в порошок и высыпаем в плотно закрывающуюся баночку. Порошок хранят в темном и прохладном месте. Прием: в течении 2-х недель по 1 ч.л.

Что касается расслоения ногтя из-за его сухости, то можно посоветовать несколько способов:

Очень важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы (наносим на кутикулу и втираем масло или крем круговыми движениями большим пальцем другой руки). Затем апельсиновой палочкой отодвигаем размягченную кутикулу, тем самым, позволяя ногтю дышать. Ведь именно через эту область наш ноготь дышит и питается.

Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся.

Совет:1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь.

Ногти, также как и другие части вашего тела, требуют ежедневного ухода. Под этим подразумевается деликатное мытье области вокруг ногтя, легкий массаж и периодическая обработка специальным маслом или кремом, и ванночки для ногтей.

Массаж области кутикулы производится очень мягкой щеткой, предварительно намыленной глицериновым или детским мылом. При этом происходит легкий пилинг, освобождающий кутикулу от отмерших чешуек кожи и, главное, предупреждающий образование неэстетичных трещин, куда впоследствии может забиваться грязь.

Перед сном обязательно втирайте вокруг ногтей масло. Если руки запущены или подверглись разрушительным для них садово-огородным или ремонтным работам, лучше использовать специальное масло для кутикулы.

Если кутикула находится в приличном состоянии, вместо масла используйте обычный крем для рук. Нанесение крема на область кутикул активными массирующими движениями великолепно активизирует кровообращение ногтевого ложа и сглаживает все неровности и небольшие заусенцы.

В качестве заключительного аккорда помассируйте ногти выжатой половинкой лимона, обладающего размягчающими и отбеливающими свойствами.

РљСЂРѕРјРµ роста кутикулы, небрежное отношение Рє ногтям РІ течение длительного времени РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рё Рє РґСЂСѓРіРѕР№ неприятности – росту заусениц.

Если кожа РІРѕРєСЂСѓРі ногтя только начинает грубеть, РїРѕРјРѕРіСѓС‚ ежедневные ванночки РёР· теплого оливкового масла. РќРѕ если есть неприятные надрывы РІ уголках ногтей, необходимо принимать срочные меры. Теперь понадобятся специальные щипчики для удаления заусениц, которыми можно воспользоваться после теплой ванночки СЃ питьевой СЃРѕРґРѕР№. РќРё РІ коем случае РЅРµ выдергивайте заусеницы – РѕРЅРё начнут кровоточить, что может привести Рє заражению. Если же надрывов нет, РЅРѕ кожа достаточно грубая, просто отшлифуйте ее пилкой.

Для укрепления самих ногтей вы можете воспользоваться парафиновыми ванночками и укрепляющими лаками. Ломким ногтям помогут лаки с кальцием, расслаивающимся - с фруктовыми кислотами. Если ноготь уже сломался, достаточно покрыть трещину специальным материалом для заклеивания ногтей и покрыть им трещину, а сверху нанести обыкновенную основу под лак или специальный гель для затвердевания искусственных ногтей.

Парафинотерапия также оказывает благоприятное воздействие на сухую кутикулу и кожу рук, возвращая ей гладкость, мягкость и придавая ухоженный вид. Процедура парафинотерапии должна проводится на сеансах маникюра для улучшения внешнего вида ногтей и кожи рук.

Часто внешний вид ногтей страдает при недостатке кровообращения. Для устранения подобного явления применяется самомассаж - довольно простое и эффективное средство. Выполнять его можно 2-3 раза в день в течение 3-4 минут.

Положите кисть на стол или бедро, свободной рукой погладьте ее, начиная от ногтевых фаланг пальцев в направлении лучезапястного сустава. Проделайте это 3-4 раза. Затем в том же направлении разомните кисть ребром ладони 5-6 раз. Проделайте то же самое идля другой руки.

После перейдите к выполнению растирания. Для его выполнения слегка сожмите в кулаки пальцы обеих рук и, соединив средние фаланги пальцев, трите их одну о другую вверх-вниз и постепенно переходите на концевые фаланги, где находятся ногти. Затем продолжайте растирание в направлении вперед-назад. При выполнении этого упражнения будет хорошо, если Вы, растирая ногтевые фаланги, будете слегка разжимать кулаки, а когда будете растирать средние - слегка их сжимать. По окончании массажа разотрите кисть и завершите массаж поглаживанием кисти.

Не забывайте и про очень полезные солевые ванночки. Для них предпочтительна морская соль без ароматических добавок. Растворите в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и подержите руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно повторить. А для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.

Регулярно применяя вышеизложенный комплекс, вы в скором времени обеспечите великолепный результат своим ногтям, подарив им здоровье и блеск.

Современная фармакология предлагает множество лекарств, Р° косметология – бальзамов Рё масок РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ различных химических соединений. Однако еще древние римлянки знали секреты волшебных масок, которые изготавливали исключительно РёР· натуральных компонентов Рё которые делали РёС… волосы эталонными РїРѕ своей красоте. Поэтому РЅРµ стоит пренебрегать опытом, накопленным веками. Да Рё врачи СЃ косметологами сами рекомендуют использовать средства РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ полезных продуктов Рё целебных трав Рё растений.

Вообще использование домашних масок имеет множество преимуществ. Р’Рѕ-первых: РІС‹ знаете точно, какие продукты РІС‹ применяете, уверены РІ РёС… качестве Рё полезных свойствах. Р’Рѕ-вторых: эти маски РЅРµ такие РґРѕСЂРѕРіРёРµ, как РІ салонах, Р° пользы может быть больше РІ разы РѕС‚ РЅРёС…, чем РѕС‚ разрекламированных химических масок. РќСѓ Рё, конечно же, РІ домашней обстановке очень приятно ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Еще РѕРґРЅРѕ достоинство масок РёР· натуральных ингредиентов – компоненты для РЅРёС… легкодоступны. Можно использовать сырые яйца, растительное масло, СѓРєСЃСѓСЃ, касторовое масло, фрукты, овощи, глицерин, желатин, перец, мед, СЃР±РѕСЂС‹ Рё экстракты трав, плодов Рё С‚. Рґ. Чрезвычайно полезна ромашка, крапива, мята, цветы липы, лопух. РћРЅРё лечат, укрепляют Рё стимулируют СЂРѕСЃС‚ волос.

Простой рецепт эффективной маски РёР· горчицы, которая нагревает кожу головы, Рё приливающая Рє волосяным луковицам РєСЂРѕРІСЊ заставляет РёС… работать активней. Горчицы или горчичный порошок смешать СЃ горячей РІРѕРґРѕР№, растительного или оливкового масла, желток Рё сахарный песок – РІСЃРµ смешивается Рё наносится РЅР° РєРѕСЂРЅРё волос. Здесь нужно быть осторожным Рё учесть РґРІР° момента – если волосы СЃСѓС…РёРµ, то нельзя, чтобы маска попала РЅР° РёС… кончики. Р� еще РѕРґРёРЅ нюанс - маска может получиться очень жгучей, поэтому чтобы РЅРµ повредить нежной коже, необходимо провести тест. После нанесения, голову нужно обмотать полотенцем Рё через РїРѕР» часа смыть. Особенно такая маска хороша для жирных волос, РѕРЅР° снижает активность сальных желез.

РќРµ менее проста маска РёР· желатина, который полон протеинов – «РєРёСЂРїРёС‡РёРєРѕРІ», РёР· которых состоит волос. 1 ложку желатина развести РІ РІРѕРґРµ, дать набухнуть Рё добавить немного обычного повседневного шампуня. Нанести эту маску РЅР° волосы Рё подержать полчаса.

Наверно, эту маску делала каждая женщина или, РїРѕ крайней мере, слышала Рѕ ней – РёР· касторового масла. Тем РЅРµ менее, РѕРЅР° РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ актуальна Рё помогла множеству шевелюр быть густыми Рё здоровыми. Разогретое масло нанести РЅР° РєРѕСЂРЅРё волос, укрыть голову теплым полотенцем, Р° потом смыть через час.

Можно попробовать экзотическую маску из мякоти и молока кокоса, который очень богат белками и отлично укрепляет и питает корни волос, способствуя их здоровью и росту. Рецепт приготовления маски чрезвычайно прост - кокос освободить от кожуры, добавить воды и взбить смесь в блендере. Эту кашицу нужно втереть в кожу головы и оставить на полчаса. Причем наносить маску рекомендуется на чистые волосы, которые после удаления маски нужно просто прополоскать водой.

Есть интересный рецепт из пива, яйца, банана и меда. Каждый компонент имеет ценные свойства: яйцо и банан обеспечивают глубокое питание волос, мед интенсивно увлажняет, а пиво придает объем волосам. Банан лучше взять спелый, смешать одну ложку меда, яйцо и полстакана темного пива в блендере. Это очень сильная маска, не только улучшающая рост волос, но и делающая их блестящими и очень пышными. Рекомендуется накладывать такую маску не чаще одного - двух раз в месяц.

�спользовать натуральные компоненты очень полезно как совместно, так и отдельно друг от друга, самое главное знать их целебные свойства. Например, рекомендуется делать целебную маску из мякоти большой луковицы потому, что луковый сок - отличный стимулятор для роста волосяных фолликулов. �ли очень хороша медовая маска, питающая и увлажняющая. Поэтому если у вас даже под рукой нет какого-то ингредиента вашей привычной и любимой маски, это не повод отказываться от лечебной процедуры совсем.

Чтобы приготовить лимонно-хмелевую маску, надо взять по чайной ложке зверобоя, ромашки, листьев ежевики, шишек хмеля, листьев земляники. Залить все это стаканом горячей воды, дать настоятся несколько часов и процедить. В теплый травяной настой надо добавить чайную ложку свежего меда, два яичных желтка и лимонный сок из одного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать. Маску нанести на лицо и оставить на тридцать минут. Когда время закончится, маску смыть водой.

Для маски надо взять чашку или две замороженных ягод клубники или смородины, муку из овсяных хлопьев и десертную ложку ланолина. Ланолин для маски надо расплавить на водяной бане, в него добавить овсяную муку. Перемешать, чтобы получилась однородная по составу смесь и, не переставая мешать понемногу, добавлять сок из ягод.

�змельчить несколько ягод смородины и добавить к ним сметану и мед (по чайной ложке). Приготовленную маску надо нанести на чистое лицо. Держать маску 20 минут. Снимать маску надо ватным тампоном, смоченным в травяном настое. После снятия маски, на лицо надо нанести питательный крем.

Для этой очень простой в приготовлении и эффективной маски, надо сварить несколько картофелин, хорошо размять. В картофель налить молока и сок, из каких либо фруктов (свежеприготовленный). Маску наложить на лицо. По истечении двадцати минут, смыть водой.

Для мятной маски надо две столовые ложки измельченных свежих или сухих листьев мяты залить одним стаканом горячей воды. Пусть мята немного покипит, потом процедить ее и дать немного остыть. Теплую кашицу из листьев мяты наложить на лицо. Длительность одной процедуры 15 минут. Чтобы снять маску, пригодится ватный тампон.

Эта несложная маска требует всего несколько минут для приготовления. Для этого надо натереть помидор, добавить к нему немного крахмала, полученная смесь должна быть однородной. Добавить в нее немного оливкового масла или если его нет, обычного растительного, после чего смесь еще раз качественно размешать. Наложить полученную смесь на лицо. Через двадцать минут смыть.

Эта маска отлично не только питает кожу, но и оказывает увлажняющий и отбеливающий эффект. Для ее приготовления надо взять оливковое масло, творог, морковный сок и молоко. Все составляющие надо взять в равном количестве. Маска должна иметь однородную консистенцию. Нанести творожную маску на лицо. Смыть маску через 20 минут водой. После маски желательно протереть шею и лицо льдом.

Взять одинаковое количество жидкого меда и виноградного сока, смешать их вместе. Подготовить салфетку с прорезями для глаз и рта, намочить ее в смеси меда и сока и положить на лицо. Через пятнадцать минут маску можно снять. После этого, умыть лицо водой.

Одной из самых приятных и эффективных процедур против целлюлита является обертывания. В косметическом салоне вам предложат множество процедур с использованием разнообразных активных веществ, сжигающих жир, улучающих циркуляцию крови и лимфы, подтягивающих и разглаживающих кожу.

Однако при желании вы можете сделать такие обертывания дома, главное, придерживаться некоторых правил. Как уже было сказано, перед процедурой кожу нужно хорошо очистить и лучше сделать это с применением скраба. Смеси для обертываний нужно тщательно смешивать, чтобы масса была однородной, не имела комков и была достаточно влажной, чтобы легко наноситься на тело, но и не стекать.

После нанесения лечебного состава тело оборачивают полиэтиленовой пленкой – для этого СѓРґРѕР±РЅРѕ использовать пищевую, продающуюся РІ рулонах. Для усиления эффекта нужно надеть теплую одежду или накрыться теплым одеялом. Р’Рѕ время выполнения процедуры можно отдыхать или заниматься физическими упражнениями.

Если вы решили сделать горячее обертывание, убедитесь, что оно вам не противопоказано. Тем, у кого имеются заболевания сердечнососудистой системы, варикозное расширение вен, гинекологические проблемы лучше делать холодные обертывания. Не стоит рисковать и во время беременности.

После проведения процедуры состав нужно хорошенько смыть и нанести крем для тела. Обычно обертывания проводят 2-3 раза в неделю, курс составляют 10-12 процедур.

А теперь предлагаем вам рецепты кофейных обертываний для домашнего применения.

Самый простой, но тем не менее довольно действенный рецепт готовится следующим образом. Смешайте немного натурального меда с молотым кофе крупного помола. Нанесите смесь на проблемные зоны и оберните пленкой. Укройтесь потеплее толстым пледом или одеялом и полежите 30-40 минут.

Молотый натуральный кофе смешивают с ароматическим маслом, обладающим антицеллюлитным эффектом. Это может быть масло грейпфрута, горького апельсина или любое другое по вашему выбору.

Для приготовления смеси вам понадобится кофе или кофеин. Последний можно купить в аптеке в виде таблеток или ампул.
Глину разводят в теплой воде до кашицеобразного состояния и добавляют кофеин. Если вы собираетесь использовать молотый кофе, разведите три столовые ложки порошка небольшим количеством молока. Смесь нанесите на проблемные зоны, затем обернитесь пленкой и тепло накройтесь.

Довольно эффективное средство РѕС‚ целлюлита, благодаря тому, что РІ его составе находятся РґРІР° самых действенных ингредиента – кофе Рё красный перец. Возьмите мед Рё кофейную гущу РІ пропорциях 1:2, добавьте Рє этому столовую ложку красного молотого перца, хорошенько смешайте. Если РІС‹ подозреваете что ваша кожа достаточно чувствительная, уменьшите количество перца наполовину.

Этот рецепт довольно сложный по составу, но если вы все же решите попробовать действие этого обертывания на себе, совершенно точно не пожалеете.

Для приготовления смеси вам понадобятся по три столовых ложки фукуса и хвоща. Фукус хорошенько перемелите на кофемолке, добавьте хвощ и залейте крутым кипятком, пока смесь не превратиться в кашицу. Затем дайте ей настояться 30 минут и добавьте 3 ст. л. голубой глины, одну ампулу кофеина и три капли масла корицы. Теплую смесь нанесите на тело, обернитесь пленкой и тепло укройтесь или оденьтесь.

Здесь представлены самые популярные и эффективные рецепты кофейных скрабов и обертываний , надеюсь, вы сможете выбрать подходящий вам рецепт.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Как известно, кофе активизирует обмен веществ, дает телу энергию, очищает организм от токсинов. Содержатся в нем также антиоксиданты и такие необходимые коже элементы как магний, калий, железо и марганец. Все это позволяет кофе активно бороться с жировыми отложениями и целлюлитом.

Перед проведением любых косметических процедур тело рекомендуется очистить. Лучше всего это делать СЃ помощью скрабов – РѕРЅРё отшелушивают отмершие клетки кожи, улучшают циркуляцию РєСЂРѕРІРё РІ тканях, открывают РїРѕСЂС‹, позволяя активным веществам глубже проникать РІ проблемные Р·РѕРЅС‹.

Р� конечно, лучше всего использовать скрабы СЃ натуральными ингредиентами – Рё для кожи полезнее Рё зачастую выгоднее РїРѕ цене. Кофейные скрабы, которые можно приготовить самостоятельно, глубоко очистят Рё разгладят кожу, сделают ее РјСЏРіРєРѕР№ Рё шелковистой, окажут антицеллюлитный эффект.

Кофейную гущу хорошенько подсушите. Затем добавьте в нее йогурт (или жирные сливки) из расчета 1 ст. л. гущи на 3 ст. л. йогурта. Смесь нанесите на тело и массируйте в течение 5-10 минут. Затем смойте теплой водой и смажьте кожу питательным или антицеллюлитным кремом. Это рецепт подходит для глубокого пилинга и разглаживания кожи.

Для этого рецепта вам понадобится кофейная гуща и гель для душа, лучше всего без запаха или со слабым ароматом. Добавьте чайную ложку кофейной гущи на 100 мл геля и используйте смесь во время водных процедур.
При желании можно заменить гущу свежим молотым кофе, только при этом нужно учитывать, что слишком крупный помол может поцарапать кожу, а слишком тонкий будет оказывать более слабый отшелушивающий эффект.

Возьмите пару чайных ложек кофейной гущи, добавьте к ним столовую ложку сметаны и три капли эфирного масла. Хорошенько перемешайте и нанесите смесь на массажную рукавицу или губку. Обрабатывайте тело в течение пяти минут. Этот рецепт подходит для питания кожи и придания ей шелковистости.

К одной чайной ложке натурального молотого кофе добавьте две чайные ложки оливкового масла и чайную ложку меда. Этот рецепт подойдет не только для тела, но и для сухой кожи лица.

Смешайте кофейную гущу со столовой ложкой меда и тремя каплями оливкового масла. Добавьте одно сырое яйцо и хорошо перемешайте. Такой скраб очистит и тонизирует кожу, поможет вывести токсины.

Для приготовления этого скраба вам понадобится молотый кофе, морская соль, немного геля для душа, по нескольку капель эфирного масла-основы и ароматического масла с антицеллюлитным эффектом. Если у вас очень чувствительная кожа, замените морскую соль сахаром.
Все ингредиенты смешайте до однородной массы, нанесите на тело и массируйте проблемные участки около 5-ти минут. Этот рецепт очистит кожу и поможет предотвратить появление целлюлита.

Этот рецепт подойдет РЅРµ всем. Р’ его состав РІС…РѕРґСЏС‚ вещества способные вызвать аллергию, поэтому перед тем как применять его убедитесь, что Сѓ вас нет реакции РЅР° ингредиенты. Также соблюдайте осторожность РїСЂРё использовании скраба – РЅРµ допускайте попадания смеси РЅР° слизистые оболочки РІРѕ избежание ожога.

�так, возьмите 100 г зеленых зерен кофе и измельчите их до получения легкого порошка. К порошку добавьте 30 мл настойки жгучего перца (можно купить готовую в аптеке). Если после перемешивания смесь получится сухой, добавьте немного оливкового или растительного масла.

Хорошо перемешайте, плотно закройте крышкой и поставьте в темное место на 7 дней. После настаивания ею можно пользоваться во время водных процедур. Наносить скраб нужно только на проблемные зоны и массировать до легкого покраснения кожи. Затем скраб смывают сначала теплой, затем прохладной водой. После вытирания смазывают кожу питательным или антицеллюлитным кремом для тела.

Салат из квашеной капусты

Вам потребуется:

- 250 г квашеной капусты;
- 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ;
- 1 маленькая красная луковица;
- 10 ягод чернослива без косточки;
- 10 г зелени петрушки;
- растительное масло для заправки;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Капусту немного отжать. Морковь натереть на тёрке, лук и зелень петрушки измельчить. Чернослив разрезать на 4 части. Всё перемешать, заправить растительным маслом.


Салат из свежей капусты

Вам потребуется:

- 100 г капусты белокочанной;
- 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ;
- 1 яблоко;
- 1 авокадо;
- 1 ст. ложка лимонного сока;
- 5 г зелёного лука;
- 5 г зелени сельдерея (можно заменить любистком или петрушкой);
- оливковое масло для заправки;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Капусту нашинковать, примять, пересыпать солью и потереть руками до выделения сока. Добавить измельчённый зелёный лук и морковь, натёртую на тёрке.

�з яблока удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками. Авокадо нарезать кубиками. Всё смешать, посолить, заправить оливковым маслом, посыпать измельчённой зеленью сельдерея.

Салат оригинальный

Вам потребуется:

- 1 апельсин;
- 1 яблоко;
- 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ;
- 1 корень сельдерея (круглый);
- 15 г зелени петрушки;
- десяток ягод чернослива без косточки;
- ¼ стакана измельчённых грецких орехов;
- сметана для заправки;
- соль по вкусу

Способ приготовления:

Апельсин очистить и мелко нарезать. Яблоко, морковь, корень сельдерея натереть на крупной тёрке. Всё перемешать, добавить орехи, посолить чуть-чуть, заправить сметаной, перемешать, посыпать рубленой зеленью петрушки и украсить половинками чернослива.

Чтобы поднять себе настроение, нужно купить лимон!
Р� даже РЅРµ обязательно делать РёР· него лимонад, можно попить чай СЃ лимоном или вылить СЃРѕРє ¼ лимона РІ стакан СЃ негазированной минералкой.
Если практиковать это ежедневно, грустное настроение исчезнет.
Чай с лимоном, лимонные напитки облегчают состояние при гриппе, ОРВ�, простуде, уничтожают микробов и вирусы.

При жаре и лихорадке улучшают общее состояние и утоляют жажду.

При ангине разведенным соком лимона полощут горло и полость рта.

Тот, кто ежедневно ест лимоны, не страдает от нарушения обмена веществ, не набирает лишний вес.

Полезны лимоны при гастритах с пониженной кислотностью, мочекаменной болезни, подагре, авитаминозе, анемии, гипертонии.

Для улучшения пищеварения народные целители рекомендуют ежедневно съедать лимонную корку, сваренную в сахаре или на меду.

Наружно лимонный сок используют при грибковых поражениях кожи и ногтей, а также при обморожениях и укусах насекомых.

Древние египтяне прикладывали разрезанный пополам лимон к месту укуса скорпиона, чтобы нейтрализовать яд.

Если потереть кусочком лимона место укуса комара, то зуд прекратится.

Лимон используется и в народной косметике.

Женщинам в возрасте за 30 рекомендуется делать омолаживающий состав из оливкового масла и лимонного сока в равных частях и каждый день протирать лицо, шею, декольте.

К этому составу можно добавить немного натурального мёда.

Курс протираний - 15 дней. Две недели перерыва - и курс повторяется.

Для лучшего роста волос и приобретения ими блеска лимонный сок смешивают с куриным яйцом и втирают в корни волос, на голову надевают шапочку из целлофана, сверху - махровое полотенце. Через час голову моют шампунем и ополаскивают негорячей водой с добавлением лимонного сока.


Лосьон из лимона для жирной кожи

1 лимон очистить, нарезать, залить ½ стакана РІРѕРґРєРё. Настаивать неделю РІ тёмном месте, процедить. РџСЂРё употреблении разводить кипячёной РІРѕРґРѕР№ 1:1.


Салат овощной с лимонным соком

Вам потребуется:

- 2–4 картофелины;
- 1 репчатая луковица;
- 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ;
- 5 г зелени петрушки;
- СЃРѕРє ½ лимона;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Картофель и морковь отварить и нарезать кусочками, лук и зелень петрушки измельчить, посолить, поперчить, добавить лимонный сок и оливковое масло.

Яблочный чай

�з расчета на 2 порции потребуется: 2 ч. ложки зеленого чая, 1 яблоко (антоновка), 2 ч. ложки сахара, 500 мл воды.

Яблоко вымыть, нарезать небольшими кусочками, разложить в чашки и приспать сахаром.

В заварочном чайнике заварить чай, наполнить чашки, накрыть их блюдцами и дать постоять 2 минуты.

Яблочный напиток с медом

Этот очень вкусный и полезный напиток по достоинству оценят ваши домочадцы. Обязательно приготовьте его!

Потребуется: 1 кг яблок, 2 стакана меда, 2-3 л воды.

Мелкие кислые яблоки нарезать, удалить сердцевину. Поместить в большую кастрюлю, залить кипяченой водой и медом, перемешать, закрыть крышкой, поставить в холодное место. Через день напиток готов.

Напиток витаминный

Этот напиток с необычным вкусом очень полезен, а уж о витаминных достоинствах его и говорить нет нужды!

Вариант №1

Потребуется: 3,2 Р» РІРѕРґС‹, 600 Рі С…РІРѕРё, 120 Рі сахара, цедра Рё СЃРѕРє ½ лимона.

Зеленые иглы хвои тщательно вымыть, изрубить и положить в кипящую воду. Добавить сахар, цедру лимона и варить 30 минут, закрыв крышкой.

Отвар процедить, остудить и добавить лимонный сок.

Вариант №2

Потребуется: 200 г клюквы или брусники, 1 литр воды, 150 г меда.

Ягоды размять, залить водой. Прокипятить 5-10 минут, процедить. Добавить сок ягод и мед.

Напиток «РЈС‚СЂРѕ»

Потребуется: 600 мл морковного сока, 400 мл яблочного сока, 100 г сахара.

В морковный сок добавить сахар, размешать до растворения, добавить яблочный сок.

Напиток тонизирующий

Потребуется: 1 часть листьев черной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части листьев крапивы, 3 части моркови, на каждую чайную ложку сбора - 1 ч. ложка чая (на стакан кипятка).

Все компоненты залить кипятком, дать настояться.

На стол подавать, как обычный чай.

Напиток из рябины и шиповника

Потребуется: по 2 ст. ложки сушеных плодов рябины и сухих плодов шиповника, 1 л воды, сахар по вкусу.

Смешать рябину и шиповник, залить водой и кипятить 3-5 минут, после чего оставить на 3 часа для настаивания.

Настой процедить и добавить сахар по вкусу.

Коктейль «РўРѕРјР°С‚ный физз»

Потребуется: 2 помидора, 1 яблоко, 1 яйцо и 1 бутылка минеральной воды.

Выжать сок из яблока и помидоров, добавить яйцо и взбить смесь в шейкере.
Разлить в бокалы и развести минеральной водой.

Коктейль «РњРѕСЂРєРѕРІРЅС‹Р№ крем»

Потребуется: 3 морковки, 300 г сливок, 4 яйца, 125 мл апельсинового сока.

Выжать 250 мл морковного сока, добавить сливки, 4 яичных желтка и апельсиновый сок. Взбить в шейкере и разлить в бокалы.

Салат из бананов и клубники (целебные деликатесы)

Потребуется: 1 кочан китайского салата, 200 г замороженной клубники, 4 банана, 1 лимон, 1 ст. ложка фруктового уксуса, 2-3 ст. ложки оливкового масла, 1 ч. ложка зеленого перца горошком, щепотка сахара, соль и черный молотый перец по вкусу, 40 г измельченных ядер любых орехов.

Китайский салат вымыть, очистить и порвать руками на кусочки среднего размера.

Бананы очистить, разрезать вдоль на кусочки длиной 4-5 см. Сразу же сбрызнуть лимонным соком. Клубнику разморозить при комнатной температуре.

Приготовить соус: фруктовый уксус смешать с оливковым маслом. �змельчить в ступке зеленый перец, добавить по вкусу соль, черный молотый перец и сахар.

Листья салата положить в порционные салатники или один большой салатник. Сверху разместить клубнику и бананы.

Салат украсить, залить соусом, посыпать измельченными орехами.

В зависимости от сезона для салата можно использовать любые фрукты, как свежие, так и замороженные (персики, землянику, киви, виноград, мандарины и т.п.).

Салат фруктовый

�з расчета на 4 порции потребуется: по 2 банана, яблока и киви, 1 грейпфрут, 3 мандарина, курага, изюм, мед, сок лимона.

Фрукты очистить от кожуры, нарезать кубиками, добавить курагу и изюм по вкусу и перемешать. Заправить салат лимонным соком и медом.

Можно заправлять салат взбитыми сливками или нежирным йогуртом.

Пикантный салат из хурмы

�з расчета на 4-6 порций потребуется: 4 плотных плода хурмы, 1 репчатая луковица, 1 яблоко, пучок салата, 3 ст. ложки растительного масла, 2 ст. ложки лимонного сока, сахар, соль и черный молотый перец по вкусу.

РҐСѓСЂРјСѓ нарезать кружочками, лук – колечками. Яблоко разделить РЅР° 4 части, Р° затем каждую четвертинку нарезать тонкими ломтиками. Р’СЃРµ перемешать.

Листья салата промыть, положить на дно салатницы, а на них выложить салат.

Приготовить соус: смешать масло с лимонным соком, добавив по вкусу сахар, соль. Полить салат приготовленным соусом, дать постоять 5 минут.

При подаче на стол посыпать салат молотым перцем.

Тыква печеная (старинная русская кухня)

Очень вкусный и полезный десерт.

Потребуется: 1 тыква среднего размера Рё ½ стакана меда.

Тыкву разрезать пополам, очистить от семян и смазать изнутри медом. Соединить обе половинки и поставить тыкву на противне в предварительно разогретую духовку на 30-40 минут.

Подать тыкву с маслом и сметаной, нарезав ее на дольки.

Напитки, рецепты которых вы увидите ниже, наполнят ваш организм витаминами и микроэлементами, позволят сбросить тяготы быта и помогут сохранить энергию, а значит, и вернут интерес к жизни.

Помимо того, эти напитки вы сможете приготовить и к приходу гостей.

Фруктовое суфле ( целебные деликатесы)

Потребуется: по 500 г кураги и чернослива без косточек, 4-5 яичных белков.
Для украшения: зерна граната.

Плоды замочить с вечера на ночь. Утром в этой же воде довести до кипения, остудить, а затем по отдельности пропустить через мясорубку.

Белки взбить в крепкую пену и понемногу соединить с черносливом.

Массу разделить на 2 части и выпечь в негорячей духовке на сковороде, смазанной растительным маслом. Дать коржам остыть.

Один корж смазать курагой, накрыть вторым. Сверху выложить оставшуюся курагу. Украсить зернами граната.

Холодный пудинг с черной смородиной

�з расчета на 4 порции потребуется: 3 ст. ложки манной крупы, 0,5 л молока, 4 ст. ложки сахара, 1 яйцо, щепотка соли, 1,5 стакана черной смородины (зимой можно замороженную).

Ягоды проварить 2 минуты с 2 ст. ложками сахара, отложить 4 ст. ложки, остальные протереть через сито.

Молоко вскипятить, добавить оставшийся сахар, всыпать манку. Варить, помешивая, 5 минут.

Отделить желток от белка. Желток взбить и добавить в кашу. Добавить ягодное пюре, перемешать.

Белок взбить со щепоткой соли и перемешать с охлажденной ягодной массой. Разложить смесь в 4 формочки. Поставить в холодильник на 15 минут.

Подавать, украсив вареными ягодами и полив ягодным сиропом.

Десерт «РЎРєР°Р·РѕС‡РЅС‹Р№»

Чернослив замочить в воде и оставить для набухания. Затем нарезать на кусочки, смешать с нарубленными грецкими орехами и залить сгущенным молоком.

Десерт «РЇР±Р»РѕС‡РЅС‹Р№ снег»

�з расчета на 4-6 порций потребуется: 8 средних яблок, 1 пакетик ванили, 2 яичных белка и 100 г сахарной пудры.

Яблоки очистить, разрезать на 4 части, удалить сердцевину, затем нарезать ломтиками.

Выложить яблоки в кипящую воду и варить под закрытой крышкой на слабом огне 5-6 минут. Вынуть из воды и размять.

Взбить белки, добавить сахар, ваниль. Смешать с яблочным пюре и переложить в вазочки.

Целебные деликатесы

Целебные деликатесы по сегодняшним рецептам будут одинаково полезны людям всех возрастов. Эти рецепты можно смело использовать и для приготовления десерта к приходу гостей. Достоинства их неоспоримы: содержание витаминов и других полезных веществ в них достаточно, чтобы каждый из нас не только оценил их вкусовые качества, но и почувствовал интерес к жизни.

Салат «Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ»

Вариант №1

Натереть на средней терке 1 сырую свеклу и 1 сырую морковь, немного присолить и заправить 2 ст. ложками растительного масла.

Рецепт этого салата могут взять на вооружение те, кто хочет сбросить лишний вес. Если съедать ежедневно половину порции салата в начале обеда, а вторую - в начале ужина, потеря веса гарантирована.

Вариант №2

Сырые морковь и свеклу натереть на терке в соотношении 2:1. Добавить предварительно замоченный изюм и измельченные грецкие орехи. Приправить паприкой и белым молотым перцем. Смешать и заправить майонезом.

Вариант №3

Потребуется: 150 Рі редьки, 100 Рі РјРѕСЂРєРѕРІРё, 150 Рі яблок, СЃРѕРє Рё цедра ¼ лимона, соль РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ.

Редьку и морковь натереть на мелкой терке, смешать. Яблоко также натереть на терке и сбрызнуть лимонным соком. Добавить цедру лимона, посолить по вкусу и перемешать.

Вариант №4

Потребуется: 1 сырая свекла, 1 яблоко, ½ репчатой луковицы, 1 соленый огурец, растительное масло.

Свеклу очистить и натереть на мелкой терке. Яблоко (лучше кислых сортов) натереть на крупной терке. Лук и соленый огурец мелко нарезать. Все смешать и заправить растительным маслом.
Украсить салат мелко нарубленным зеленым луком.

от липуси

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБ�РАЕТ �ЗЛ�ШК� Ж�РА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ Н�ЖН�Й ПРЕСС, ПОДТЯГ�ВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3) Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХН�Й ПРЕСС).
4) Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СП�НЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5) Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ � ПОДТЯГ�ВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СН�МАЕТ Л�ШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШ�).
6) Лечь на живот. Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз. (ПОДТЯГ�ВАЕТ МЫШЦЫ ГРУД� � МЫШЦЫ РУК. �ЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВ�СЛОЙ КОЖ� НА РУКАХ.)
7) Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую. (РАЗБ�ВАЕТ Ж�Р � ЦЕЛЛЮЛ�Т НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ � УПРУГОЙ).

Р�нтересно было читать, РІСЃС‘ сразу РЅРµ перечитаешь.......  Р‘СѓРґСѓ ещё заглядывать)))

Вы не можете подарить то, чего у вас нет; вы не можете сделать счастливыми других, если сами несчастливы.

Брайан Трейси

несколько капель эфирного масла пачули, добавленные в шампунь или бальзам для волос, помогут устранить перхоть, придать волосам силу и здоровый блеск.

Для обогащения кремов для лица, бальзамов для тела и средств для волос обычно используют 1-5 капель масла на 10 мл основы.

Для тела это средство можно считать и вовсе незаменимым, его применение обеспечивает комплексный подход при борьбе с целлюлитом и последствиями похудения. Добавляя эфирное масло пачули в крема и лосьоны для тела можно добиться хорошего эффекта для обвисшей и потерявшей упругость кожи тела, подтянуть бедра и живот.

Массаж РіСЂСѓРґРё СЃ маслом пачули помогает улучшить ее форму Р·Р° счет подтягивания мышц Рё повышения упругости кожи. Применяя эфирное масло пачули РІ этих целях, РІС‹ можете добавить его РІ ванну (4–6 капель) или использовать для массажа, смешивая 6–8 капель СЃ 10 РјР» транспортно масла.

Если вы сидите на диете, аромат пачули способен оказать вам неоценимую услугу. Вдыхание этого запаха притупляет чувство голода и снижает аппетит.

Очень нежный уход обеспечивает эфирное масло пачули в интимной гигиене. Оно оказывает антимикробные и противогрибковое действие, подсушивает слизистые оболочки и регулирует секрецию при обильных выделениях. Обычно для спринцевания добавляют 3 капли на половину чайной ложки соды, затем смесь растворяют в стакане кипяченой воды.

В медицинских целях эфирное масло пачули с успехом применяется для лечения дерматозов аллергического характера, мелких повреждений кожи (царапин, порезов, трещин). Обладая противовирусным и одновременно ранозаживляющим действием, масло пачули хорошо помогает в лечении герпетических высыпаний, гнойных ран. Стимулируя регенерацию тканей, масло пачули помогает сглаживать рубцы и шрамы, отметины от угревой сыпи и воспалений на лице.

Положительное влияние оказывает эфирное масло пачули РЅР° работу внутренних органов Рё систем. Так, например, его применяют для лечения воспалительных процессов РІ кишечнике, геморроя. Для устранения этих недугов довольно эффективны микроклизмы РёР· 30 РјР» транспортного масла Рё 2–3-С… капель эфирного масла пачули.

Эффективно оно и при инфекциях и воспалениях мочевыводящих путей. Оказывая легкое мочегонное действие, эфирное мало пачули помогает избавиться от отеков. Также это одно из лучших средств для лечения расстройств пищеварения, таких как запор или понос.

Вдыхать аромат пачули рекомендуется при нервных расстройствах, стрессах, ощущении постоянного напряжения, он поможет расслабиться, успокоит нервы. При упадке сил и унынии этот аромат придаст вам бодрости, разбудит вкус к жизни, подарит оптимизм и уверенность. Для того чтобы иметь возможность постоянно наслаждаться этим волшебным ароматом, достаточно приобрести аромамедальон и капнуть в него 2-3 капли эфирного масла пачули.

Считается, что аромат пачули способен помочь творческим личностям. Он дает умственную и физическую энергию, помогает тоньше чувствовать обстановку, концентрировать мысли, позволяет проявить артистический дар и утонченность восприятия.

Также эфирное масло пачули хорошо для лечения и профилактики вирусных простудных заболеваний, гриппа. В этих целях применяют аромалампы с добавлением 3-5-ти капель масла на 10 м2.

РќРµ потеряло актуальности Рё РѕРґРЅРѕ РёР· самых древних применений эфирного масла пачули – преодоление половой холодности. Ароматические свечи Рё аромалампы СЃ маслом пачули используют для возбуждения эротических фантазий, усиления потенции Рё чувствительности интимных Р·РѕРЅ. Если РІС‹ решили устроить романтический вечер - зажгите такую свечу или капните 3–5 капель РІ аромакурительницу.

РќРµ строить планов – значит запланировать СЃРІРѕРµ поражение.

Бенджамин Франклин

Р–РёР·РЅСЊ Рё творчество – это заповеди сердца. РћРЅРё совершенным образом проявляются Рё РІ незначительных делах, Рё РІ тех, которые кажутся великими.

Маркус Бах

Я - не просто сущность. Я - процесс становления. Мои мысли сегодня становятся моим миром завтра.

Брэд Дженсен

Желудок символизирует начало работы. Кто боится приступать к работе, у того желудок спастический. Кто не желает приступать к работе, у того желудок не вырабатывает желудочный сок. А кто приступает к работе и делам со злобой, у того поначалу образуется воспаление слизистой оболочки - гастрит.

Человек, заболевший гастритом, переживает или пережил какой‑то сильный гнев. РћРЅ сопротивляется новым идеям, РІ особенности тем, которые РёСЃС…РѕРґСЏС‚ РЅРµ РѕС‚ него. РћРЅ РЅРµ может приспособиться Рє человеку или ситуации, которые РЅРµ согласуются СЃ его планами, привычками или образом жизни. Р’ нем сильно развит внутренний критик, который мешает ему прислушаться Рє голосу своего сердца.

Твой желудок говорит тебе, что ты должен избавиться от стремления все контролировать. Начни прислушиваться к мнениям других людей. Ты чувствуешь себя беспомощным, потому что не можешь изменить человека или ситуацию, но это неправильно. Найди в себе силы изменить свою жизнь. Начни доверять людям, как доверяешь своему желудку переваривать то, что ты ешь.

РўС‹ РЅРµ должен указывать своему телу, как ему функционировать Рё переваривать пищу. Точно так же ты РЅРµ должен указывать окружающим тебя людям, так как Сѓ каждого РёР· РЅРёС… есть СЃРІРѕРµ собственное мнение. Желудок РЅРµ случайно расположен СЂСЏРґРѕРј СЃ сердцем. РњС‹ должны РІСЃРµ принимать СЃ любовью, РІ том числе Рё тот факт, что РІСЃРµ люди разные. Мысли РІСЂРѕРґРµ «Р­С‚Рѕ несправедливо», «Р­С‚Рѕ неправильно», «РљР°РєР°СЏ глупость»  блокируют твое развитие точно так же, как твой желудок блокирует переваривание съеденной тобою пищи. Если ты научишься более терпимо относиться Рє РґСЂСѓРіРёРј, твой желудок станет проявлять большую терпимость Рє тому, что ты РІ него помещаешь.

Рецепты

1.          Цветы ромашки аптечной - 10 РіСЂ.; Трава тысячелистника - 10 РіСЂ.; Трава полыни РіРѕСЂСЊРєРѕР№ - 10 РіСЂ.; Листья мяты перечной - 10 РіСЂ.; Листья шалфея - 10 РіСЂ. 2 Чайные ложки смеси РЅР° 1 стакан кипятка, настаивать укутав 30 РјРёРЅ. Процедить. Принимать настой горячим РїРѕ 1/2 стакана 2 раза РІ день Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды. Применяется РїСЂРё гастритах Рё энтеритах.

2.          Фенхель, плоды - 1 часть; алтей, корень - 1 часть; ромашка аптечная - 1 часть; пырей, корневище - 1 часть; солодка, корень - 1 часть. Р’СЃРµ хорошо измельчить Рё смешать. 1 Столовую ложку смеси РЅР° РѕРґРёРЅ стакан РІРѕРґС‹. Кипятить 10 РјРёРЅСѓС‚, настоять укутав 3 часа, процедить, принимать РЅР° ночь РїРѕ 1 стакану настоя. Применяется РїСЂРё острых хронических гастритах.

3.          РџСЂРё хронических гастритах, язвах, Р° также РїСЂРё воспалении толстой кишки следует съедать каждый день РІ течение месяца (лучше РЅР° голодный желудок) РґРѕ 8 Рі прополиса, который РїСЂРё этом нужно долго жевать.

4.          РџСЂРё повышенной раздражительности Рё быстрой утомляемости желательно прием указанного выше настоя чередовать примерно через неделю СЃ приемом настоя следующего состава: смешать РїРѕ 100 Рі надземной части вероники лекарственной Рё РєРѕСЂРЅСЏ валерианы, РїРѕ 20 Рі травы чабреца Рё травы пустырника, 30 Рі цветов Рё листа ежевики Рё РїРѕ 40 Рі травы зверобоя, листа подорожника большого Рё толченых плодов шиповника. РЎРїРѕСЃРѕР± приготовления настоя, регулярность приема Рё РґРѕР·РёСЂРѕРІРєР° такие же, как Рё РІ предыдущем случае. РљСѓСЂСЃ лечения РѕС‚ шести месяцев РґРѕ РґРІСѓС… лет РїСЂРё соблюдении диеты.

5.          РџСЂРё остром Рё хроническом гастрите: смешать РїРѕ 35 Рі травы полыни РіРѕСЂСЊРєРѕР№ Рё травы золототысячника, заварить 1 стаканом кипятка 1 С‡. Р». смеси, остудить Рё процедить. Пить РїРѕ 1 стакану настоя РІ день. Можно применять РїСЂРё спазмах желудка.

Цели поддерживают вас и помогают вам выполнить ваше истинное предназначение.

Шакти Гавэйн

Здравствуйте, мои дорогие читатели и читательницы!

Предлагаю на время немного отдохнуть от психологических заморочек последних выпусков и заняться своим телом, а точнее подготовкой тела к новому сезону весна-лето.

Ежедневно пейте специально приготовленный медовый напиток: 1 столовую ложку мёда, без верха, разведите в 200 мл очищенной теплой воды, затем добавьте туда пару капель лимонного сока. Этот напиток необходимо пить утром натощак и за 1 час до ужина.

Такой медовый напиток - очень физиологичная для нашего организма жидкость, по набору минеральных веществ и свойствам, близкая к плазме крови.

Очень важно выпить залпом стакан медового напитка, после чего желательно  Р°РєС‚РёРІРЅРѕ подвигаться – сделать гимнастику или прогуляться. Это необходимо для того, чтобы мёд РЅРµ всосался сразу РІ РєСЂРѕРІСЊ, Р° проскочил РІ кишечник, РЅРµ обработанный желудочным СЃРѕРєРѕРј. 

Конечно, некоторое количество успеет ускользнуть через стенки желудка, РЅРѕ бОльшая часть «РѕС‚правится РІ путешествие» РїРѕ организму СЃ очистительной Рё регулирующей миссией. Таким образом, 60 различных полезных веществ, находящихся РІ мёде: ферментов, минералов, микроэлементов, органических кислот Рё витаминов – как заботливые пчелки, начнут трудиться вместе СЃ нами над избавлением РѕС‚ лишних килограммов.

Очень важно соблюдать некоторые ограничения во калорийности любимых блюд. Обща калорийность рациона не должна превышать 1200

Я - воплощение успеха.

Я - воплощение здоровья.

Я - воплощение мудрости.

Я - воплощение оптимизма.

Мои мысли гармоничны и полны мира, любви и счастья.

Цитата на сегодня:

Сомнения в моей подлинной идентичности ограничивают мою творческую силу.

Брэд Дженсен