Ой, воть у меня сидячая работа, времени нет ни на спорт, ни на толковую диету. Я конечно сидела на них,н отак пожрать чё нить вкусненькое охото было!!! Но щас воть спотром буду по выходным хотя бы заниматься, а то диетами не отовсюду можно жир убрать:))) Меня кстати девченки с работы на тилайтфул грацию, чай такой, подсадили! Я с ним сбросила много, но бока осталиь:(( � кофе всетаки лучше не пить, да и фастфудом увлеваться не советую, а то никакие средства не помогут! � диета на фастфуде - чушь, у моего знакомого сердце работать хуже стало, так что не стоит заниматься самообманом:))

Валентина,поздравляю с именинами!

Делаем талию! Чтобы она стала тонкой и гибкой, нужно всего лишь укрепить мышцы живота. Если использовать фитбол и выполнять каждое упражнение по 15-20 раз, то живот быстро станет плоским и красивым.

�сходное положение: лежа на боку с упором на руку, прямые ноги вместе. Выдох - подними таз так, чтобы корпус и ноги были на одной прямой. Вдох - вернись в исходное положение. Если сначала будет трудно, ногу, что лежит на полу, согни под прямым углом. То же - в другую сторону.

�сходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, голени параллельны полу, мяч на голенях. Выдох - оторвав плечи от пола, потянись к мячу и возьми его в руки. Вдох - вернись в исходное положение, уложи мяч за голову. Выдох - оторвав плечи от пола, положи мяч на голени. Мышцы живота, рук и ног

Скручивание. Косые мышцы живота

�сходное положение: лежа спиной на фитболе, руки за головой, колени согнуты. Выдох - потянись левым плечом к правому бедру, задержись в позе на 3-5 секунд. Вдох - вернись в исходное положение. Выдох - повтори в другую сторону.

Подъем ног. Прямая мышца живота

�сходное положение: лежа на спине, руки вдоль корпуса, фитбол зажат ногами. Выдох - подняв ноги, оторви плечи от пола, возьми фитбол в руки и положи его за голову. Вдох. Выдох - то же в обратной последовательности.

лечение пол-полой Взять 1 ст. л. травы, залить 1 стаканом кипятка, поставить на водяную баню и прокипятить 20 минут, остудить и пить через трубочку по 100 мл 3 раза в день за 30 минут
до еды. Курс лечения - 10 дней. Сделать на 6 месяцев перерыв и снова провести лечение 10 дней. Всего нужно сделать 3-4 курса. А чтобы каждый день не заваривать, лучше сразу брать 3 ст. л. на 800-900 мл воды (приготовление такое же). Этого количества вам хватит на 2 дня. А через два дня приготовите новую порцию на следующие два дня.
Кстати, трава пол-пала не только растворяет камни в желчном пузыре и почках, но и очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек. Добавлю: чтобы очистить кровеносные сосуды от отложений холестерина, каждый день ешьте чеснок. А чай, кофе не употребляйте.
�сключите также сало свиное, жирное мясо. Введите в свой рацион побольше фруктов, овощей, растительное масло, мясо индейки, кролика, мед, картофель. Заготовьте листья смородины, клубники, мяты и вишни - измельчите их, заваривайте и пейте как чай каждый день.

. Прославленный американский натуропат доктор Мак Феррин рекомендует пить свекольный сок в течение весьма длительного периода времени и утверждать, что камни растворятся постепенно и относительно безболезненно.

3. Взять несколько головок свеклы, очистить, вымыть и сварить их. Затем продолжать варить эту смесь до тех пор, пока она станет почти как сироп. Пить по три четверти стакана несколько раз в день. Знатоки утверждают, что камни в желчном пузыре довольно скоро растворятся.

Лечение начинается с очистки желудочно-кишечного тракта любым методом, но предпочтительно раствором английской соли (можно глауберовой или карловарской) - 50г на 1 л воды. Выпить его необходимо с 17 до 19 часов. Утром - очистительные клизмы. Далее идет голодание столько дней, сколько больной сможет выдержать, но желательно не менее 15 суток с одновременным приемом соков сырых овощей и фруктов по 1-2 л в день, но ни в коем случае не менее 0,6 л в сутки.

Все это время ежедневно или через день делаются очистительные клизмы по утрам (2 л воды с содой и солью или соком одного лимона). Одновременно 2-4 раза в день пьют настои трав, каждый раз заедая медом (1-2 чайные ложки). Настои трав следующие:

Хочу сегодня поделиться с тобой замечательными словами, которые сказал Чарли Чаплин на своем 70-ти летнем юбилее.

Когда я полюбил себя

 РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что тоска Рё страдания – это только предупредительные сигналы Рѕ том, что СЏ живу против своей собственной истины. Сегодня СЏ знаю, что это называется «Р‘ЫТЬ РЎРђРњР�Рњ СОБОЙ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», как сильно можно обидеть РєРѕРіРѕ-то, если навязывать ему исполнение РјРѕРёС… же собственных желаний, РєРѕРіРґР° время еще РЅРµ подошло, Рё человек еще РЅРµ готов, Рё этот человек – СЏ сам. Сегодня СЏ называю это «РЎРђРњРћРЈР’АЖЕНР�ЕМ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал желать РґСЂСѓРіРѕР№ жизни, Рё РІРґСЂСѓРі увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет РјРЅРµ РІСЃРµ возможности для роста. Сегодня СЏ называю это «Р—РЕЛОСТЬ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что РїСЂРё любых обстоятельствах СЏ нахожусь РІ правильном месте РІ правильное время, Рё РІСЃРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ исключительно РІ правильный момент. РЇ РјРѕРіСѓ быть спокоен всегда. Теперь СЏ называю это «РЈР’ЕРЕННОСТЬ Р’ СЕБЕ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал красть СЃРІРѕРµ собственное время Рё мечтать Рѕ больших будущих проектах. Сегодня СЏ делаю только то, что доставляет РјРЅРµ радость Рё делает меня счастливым, что СЏ люблю Рё что заставляет РјРѕРµ сердце улыбаться. РЇ делаю это так, как хочу Рё РІ своем собственном ритме. Сегодня СЏ называю это «РџР РћРЎРўРћРўРђ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ освободился РѕС‚ всего, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ вред моему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня РІРЅРёР· Рё уводило СЃ моего собственного пути. РљРѕРіРґР°-то СЏ называл это здоровым СЌРіРѕРёР·РјРѕРј. Сегодня СЏ называю это «Р›Р®Р‘ОВЬЮ Рљ РЎРђРњРћРњРЈ СЕБЕ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал всегда быть правым. Р� именно тогда СЏ стал РІСЃРµ меньше Рё меньше ошибаться. Сегодня СЏ РїРѕРЅСЏР», что это«РЎРљР РћРњРќРћРЎРўР¬».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ прекратил жить прошлым Рё беспокоиться Рѕ будущем. Сегодня СЏ живу только настоящим моментом Рё Р·РѕРІСѓ это «Р¦Р•Р›РћРЎРўРќРћРЎРўР¬».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником.
Сегодня СЏ Р·РѕРІСѓ эту СЃРІСЏР·СЊ «РњРЈР”Р РћРЎРўР¬ СЕРДЦА».

Вот один рецепт для очищения организма. Мне его посоветовал мой тренер в тренажерке. Он безопасен и направлен не столько на быстрое очищение, сколько на укрепление иммунитета, а значит ЖКТ. Улучшает пищеварение (организм очищается в щадящем режиме), состояние кожи и суставов...

1 ч.л. молотых семян кориандра

1 ч.л. молотых семян фенхеля

1 ст.л. молотых семян льна.

Все залить стаканом горячей воды, дать настояться 15 мин. и сразу все выпить. Пить нужно 2-3- раза в день перед едой. Вечером после него, естественно, ничего не есть, а утром и днем можно есть ч/з 30 мин. Тренер сказал, что пить нужно постоянно и всегда. Сам он уже несколько десятков лет пьет и нифига не болеет, и выглядит прекрасно!)))))) (Я ему верю, поскольку в свои 50 - он охурчик!))))

Древнегреческий врач Гален для снятия воспаления рекомендовал использовать очищающий крем. Его рецепт сохранился до наших дней. Полторы столовые ложки воска или парафина растопите на водяной бане. Смешайте 4 столовые ложки вазелинового масла и 6 столовых ложек розовой воды, подогрейте и влейте в воск.

РљРѕРіРґР° смесь немного остынет, добавьте 2-3 капли СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ масла, тщательно перемешайте. Полученным кремом нужно «СѓРјС‹С‚СЊСЃСЏ», оставить его РЅР° коже РЅР° 10-15 РјРёРЅСѓС‚, затем ополоснуть лицо теплой РІРѕРґРѕР№.

Если прыщик уже «СЃРѕР·СЂРµР»», его лучше удалить вручную, естественно, РЅРµ забыв продезинфицировать СЂСѓРєРё Рё кожу лица РґРѕ Рё после процедуры. РќРё РІ коем случае РЅРµ прижигайте поврежденное место Р№РѕРґРѕРј или спиртом: РєСЂРѕРјРµ ожога Рё покраснения это ничего РЅРµ даст. Рђ РІРѕС‚ капля масла чайного дерева СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚ кожу Рё уничтожит бактерии.

Самое неприятное – обнаружить, что кожа РЅР° самом РІРёРґРЅРѕРј месте припухла Рё покраснела, РЅРѕ удалять, РїРѕ сути, нечего. «Р’иновница» проблемы – скопившаяся РІ месте воспаления лимфатическая жидкость. Р’ этом случае поможет глиняная маска.

Купите РІ аптеке СЃСѓС…СѓСЋ голубую или белую глину, разведите ее РІРѕРґРѕР№ РґРѕ консистенции густого РїСЋСЂРµ Рё нанесите РЅР° воспалившееся место. Оставьте РЅР° час. РљРѕРіРґР° смоете – увидите, что покраснение Рё отечность уменьшились.

Если воспаление только появилось, остановите его при помощи мятного лосьона: 2 столовые ложки сухих листьев мяты залейте 0,5 литра воды, кипятите в течение 5-10 минут, процедите.

Затем добавьте 4 чайные ложки борного спирта, 2 столовые ложки настоя календулы и чайную ложку лимонного сока. Протирать лицо лосьоном нужно регулярно, примерно раз в полчаса. Уже через несколько часов вы заметите улучшение.

РћРґРёРЅ РёР· проверенных временем СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ устранения проблем СЃ кожей лица – дрожжевое лечение. 20 граммов дрожжей смешайте СЃ небольшим количеством молока РґРѕ консистенции сметаны. Нанесите эту маску РЅР° лицо, Р° через некоторое время удалите, «СЃРєР°С‚ав» круговыми движениями. Остатки смойте теплой РІРѕРґРѕР№.

Антисептическое действие окажет маска на основе фруктовых и овощных соков. Смешайте столовую ложку порошкообразных пивных дрожжей, половину столовой ложки натурального йогурта, по чайной ложке лимонного, апельсинового и морковного соков. Нанесите на кожу, выдержите в течение 15 минут, затем удалите остатки маски ватным диском.

Тем, кто предпочитает фитотерапию и держит дома различные травяные сборы, подойдет маска из сухих лепестков ромашки, липы и бузины. Смешайте все ингредиенты в равной пропорции, залейте кипятком и настаивайте в течение часа.

Затем добавьте столовую ложку толченого миндаля, чайную ложку муки и 5 грамм меда. Размешайте и, не давая остыть, нанесите на пострадавший участок кожи, подержите полчаса.

Вам понадобится:

Клубнику промойте и обдайте кипятком. Разомните её в ступке и добавьте молоко или соль с оливковым маслом, в зависимости от типа кожи. Если вы пропустили сезон клубники, не страшно, в состав скраба можно ввести любы ягоды с мелкими косточками.

Вам понадобится:

В емкость со свежей сметаной добавьте измельченные в кофемолке миндаль и овсяные хлопья и всё перемешайте.

Вам понадобится:

Смешайте кофейную гущу и масло, добавите корицу, сахар и соль. Если у вас сухая кожа, можно добавить ещё немного масла.

Вам понадобится:

Перед использование скраба проверьте, нет ли у вас аллергии на мед. Нанесите небольшое количество меда на тыльную сторону руки, подождите некоторое время, смойте. Если на коже нет покраснения, смело приступайте к процедуре.

Морскую соль размельчите в ступке, добавьте подогретый на водяной бане мед. Натрите на терке грейпфрут вместе с кожурой и введите его в состав.

Долгое время, до изобретения смеси "мюсли", среди французских женщин был оооочень популярен французский салат красоты и кто знает рецептик испозьзует и сегодня).
основа салата готовится с вечера: три столовые ложки хлопьев залить стаканом молока комнатной температуры (исходя из своих вкусовых пристрастий можете заменить молоко кефиром или кипяченой водичкой). Утром, перед употреблением, добавьте одну чайную ложку меда, тертое яблоко (или горсть ягод) и одну столовую ложку орехов или семечек. Это - поооолный набор дневных витаминов!!! Если склонны к полноте, магу еще предложить рецепт овсяного торта, в который не добавляется ни одного грамма муки.
- веничком взбейте 2 яйца, добавьте 200 г размягченного маргарина и один стакан фруктозы (или уж так и быть сахарного песка). полученную смесь разотрите с двумя стаканами овсяных хлопьев. По вкусу добавляется соль, ванилин или лимонная цедра. Выпекать торт на фольге, слегкааааа смазанной маслом, в любой форме при температуре 200oC. готовый корж разрезается на две продольные части. Каждую часть можно смазывать чем угодно: вареньем, кремом или сгущенным молоком, можно добавлять орехи или фрукты))

все это об употреблении во внутрь овсянки. а масчки какие чудесные из овсянки. просто загляденье.
Я каждый день для умывания использую такой скраб - 1 стакан овсяных хлопьев смолоть в муку и смешать с 1 ст.л. соды. Для умывания взять 1 ст.л. этой смеси и чуть-чуть развести водой. Если делать каждый день, то кожа становится нежная, ровного цвета и без прыщиков даже перед месячными. В сочетании с умыванием лица только холодной водой получаются замечательные результаты.

-очень нравится маска из молотых овсянных хлопьев и клубничного йогурта. летом вместо йогурта лучше брать клубнику смешанную со сметанкой.

для ног чудесно просто делать ванночки и масочки для любимых ножек. если еще и гуречка добавить то ножки - как у ребенка попчка.

Календула

В древности люди плели из цветков календулы гирлянды и прикрепляли их к дверным ручкам. Оранжевые цветы прекрасно справляются с микробами и в наш век. Анти микробное мыло может отдыхать.

Кроме того, любуясь календулой, вы успокаиваете сердце и душу. Так считали наши предки. Почему бы не попробовать и нам, например, поставить на обеденный стол букет из ноготков?..

Если после первых осенних холодов Сѓ вас заболело горло, полощите его отваром календулы – безобидное Рё очень эффективное средство.

Для красоты:

А для кожи полезны маски из календулы.

Мелко нарежьте горсть цветов, добавьте две столовые ложки простокваши или кефира. Наложите на лицо на 15-20 минут. Смойте тёплой водой.

Горсть цветков календулы смешайте с 1 столовой ложкой свежего мёда. Нанесите на лицо на 20-30 минут. Смойте прохладной водой. Нанесите увлажняющий крем.

С угрями поможет справиться протирание настойкой из лепестков календулы.

2 столовые ложки лепестков залейте стаканом кипятка. 1 час дайте настояться. Процедите, добавьте 1 чайную ложку водки. Протирайте кожу утром и на ночь.

Ползёт вверх РїРѕ плетню, РїРѕ забору зелёная гирлянда СЃРѕ светлыми почти белыми шишками…Подлетит РѕСЃР°, взмахнёт крыльями, словно нехотя …

Р�РЅРѕРіРґР°, кажется, что налетит ветер, тряхнёт шишечки, как колокольчики Рё польётся Р·РІРѕРЅ. РќРѕ ветер только машет сонным крылом Рё сладко зевает… РћРЅРѕ Рё понятно, РІСЃС‘-таки хмель…

Хмель

Экстракт цветков хмеля обладает успокаивающим Рё бактерицидным свойствами, Р° отвар РёР· шишек хмеля применяют для укрепления волос Рё РІ качестве безобидного средства РѕС‚ бессонницы – травяной подушки, РІ которую закладывают шишки хмеля листья папоротника Рё орешника, цветы бессмертника, С…РІРѕСЋ СЃРѕСЃРЅС‹, листья душицы, лепестки СЂРѕР·.

Для красоты:

Чтобы уменьшить жирность кожи, 2 столовые ложки сырья залить стаканом кипятка. Настаивать 1 час. Протирать по возможности чаще.

Для дряблой увядающей кожи свежие цветы хмеля мелко порезать. Залить ½ стакана горячего молока. Настоять 20 РјРёРЅСѓС‚. Добавить 1 чайную ложку мёда. Наложить маску РЅР° лицо. Через 20 РјРёРЅСѓС‚ смыть РІРѕРґРѕР№ комнатной температуры. Нанести увлажняющий крем.

Для стареющей кожи: 2 столовые ложки шишек хмеля заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 час. Процедить, сделать горячий компресс (так, как терпит кожа без неприятных ощущений).

Когда ткань на лице остынет, снова намочить в горячем отваре. Потом умыться холодной водой и протереть лицо кубиком льда.

В медицине препараты, содержащие компоненты фиалки трехцветной применяются в качестве отхаркивающего средства при бронхитах и бронхопневмониях.

Отвар из 20 г травы на стакан воды нужно настоять 4-6 часов, после чего принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день как отхаркивающее, потогонного, противоревматическое или мочегонное средство.

Для красоты:

Для улучшения цвета и состояния кожи, лечения экземы и других кожных напастей делается напар: 2 столовые ложки цветов (желательно свежих) заливают стаканом кипятка. Настаивают час.

Протирают кожу, пока напар ещё тёплый. Через 30 минут умываются холодной водой.

Ветер разносит поток сильного сладкого аромата. Это доцветает донник. Его золотые веточки колышутся на ветру, соцветия кажутся чешуйками золотой рыбки.

Так и хочется забросить невод мыслей своих в серебристо-зелёное море сентябрьской травы и выловить свою золотую рыбку.

- Донник, а донник, пусть я буду красивой до скончания века!
А он уронит на ладонь пыльцу и прошелестит тихонько:
- Будь РїРѕ-твоему…

Он уже отдал пчёлам свой целебный нектар, и они уже сделали из него чудесный мёд, который по вкусу уступает, пожалуй, только липовому.

Донник

Обладает способностью поглощать и растворять микробы. В народной медицине донник используют при лечении мигрени, головной боли и боли во время менструации.

Если вас беспокоит эта проблема, возьмите 2 СЃС‚. ложки СЃСѓС…РѕР№ измельченной травы РґРѕРЅРЅРёРєР°, залейте 0,5 Р» крутого кипятка. Настояв 1—2 С‡ процедите. Пить нужно РїРѕ 1/3 — 1/2 стакана 2—3 раза РІ день.

Настой донника также обладает противоспазматическим, болеутоляющим и успокаивающим свойствами. Ванны с отваром донника рекомендуют принимать женщинам, страдающим бесплодием.

Для красоты:

Для гладкости кожи и приобретения ею здорового свежего вида 2 столовые ложки сырья заливают 1 стаканом кипячёной воды. Выдерживают час. Потом нагревают до кипения.
Снимают с огня и настаивают ещё час. Умываются по утрам и днём протирают кожу вместо тоника.

Цикорий обыкновенный

�звестен своим противовоспалительным, вяжущим, болеутоляющим, ранозаживляющим, противомикробным и другими свойствами.

Его отвар стимулирует работу желудка, предотвращает появление бактерий в толстой кишке, противодействует запорам. Желающие поправиться и прибавить в весе могут употреблять его для возбуждения аппетита.

Для красоты:

Отвар из лепестков успокоит воспалительные процессы и придаст коже эластичность. Горсть голубых лепестков залить стаканом кипятка и настаивать час. Умываться утром и вечером.

Чтобы воспользоваться противомикробным действием цикория и избавиться от сыпи, угрей, прыщей нужно собрать корни, вымыть, высушить (или купить в аптеке). 2 столовые ложки залить 200 граммами кипятка.

Настаивать 30 минут в закутанном виде (можно накрыть подушкой или пальто), процедить, добавить 70% спирт 1:6 или водку 1:5. Протирать утром и вечером. В идеале при любой возможности до полного исчезновения высыпаний.

От отёчности помогут примочки. 2 столовые ложки корней залить стаканом кипятка, настаивать 1 час. Делать примочки чуть тёплыми или комнатной температуры.

Что это там желтеет среди травы? Точно стайка солнышек качается на зелёных волнах. О! Да это пижма! Полевая рябина. Она ещё и не думает увядать. � нам поможет продлить пору цветения и красоты.

Пижма

Народная медицина использует пижму в виде ванн и припарок при вывихах, воспалении суставов и ушибах. Также это растение спасет от осенней простуды и надоедливого насморка, если вы зальете 10 столовых ложек соцветий пижмы 10 л воды.

Варить на слабом огне 30 минут, затем настаивать 1 час, после чего процедите. Этим отваром (теплым) нужно промывать носовую полость, а еще можно мыть голову при сильном насморке.

Для красоты:

2 столовые ложки измельчённого сырья залить 1 стаканом кипятка. Настоять 1 час. �спользовать для протирания от прыщей и угрей.

Внутрь пижму самостоятельно не стоит использовать - растение ядовито. Противоядие неизвестно. С его помощью вы можете избавиться от мух, муравьёв, тараканов и клопов.

Для этого нужно тщательно изрезать и измять растение вместе с цветами, добавить 1 столовую ложку жидкого мёда. Угощать свекровь этим блюдом не желательно, если, конечно, вы не планируете ограничение своей свободы на долгие годы.

Зато ещё пижму можно использовать в сухом виде для предохранения одежды от моли. Здесь она действует ничуть не хуже лаванды.

Ученые сделали удивительное открытие. Совершенно случайно специалисты обнаружили необычайное свойство душицы, растения, которое часто используется в кулинарии.

Положительное влияние на организм оказывает карвакрол, эфирное масло, входящее в состав душицы. Это вещество по своим действиям эффективнее 18 известных на сегодняшний день антибиотиков.

Так, карвакрол обладает широким противогрибковым и антибактериальным действием и может использоваться в самых разных областях медицины.

На сегодняшний день американские специалисты создали масло из экстракта душицы.

Прежде было доказано, что душица положительно влияет на нервную систему, улучшает аппетит, пищеварение и обладает потогонным и мочегонным свойствами. Также ее советую применять для нормализации давления и при лечении атеросклероза

Р’ наше время люди потеряли интерес Рє жизни: РѕРЅРё РЅРµ скучают, РЅРµ плачут, лишь ждут, РєРѕРіРґР° пройдет время. РћРЅРё отказались РѕС‚ Р±РѕСЂСЊР±С‹, Р° жизнь отказалась РѕС‚ РЅРёС…. Это РіСЂРѕР·РёС‚ Рё тебе: действуй, смело РёРґРё вперед, РЅРѕ РЅРµ отказывайся РѕС‚ жизни.»

«Р�спользуй каждое мгновение, чтобы потом РЅРµ раскаиваться Рё РЅРµ жалеть Рѕ том, что упустил СЃРІРѕСЋ молодость.».  Пауло Куэльо.

Цитата на сегодня:

Делая то, что вы любите, вы можете работать дольше и успевать больше, чем раньше, но при этом находить в своей работе такую радость и удовлетворение, что временами она будет казаться игрой.

Шакти Гавэйн

добрый день Света худеется очень медленно, но здоровье стало намного лучше

приветик Валентина  ,как дела ? РєР° худеется??

Печень будет здоровее, если несколько раз в год месячными курсами пить отвар из плодов шиповника.

Как приготовить витаминный настой
Взять 20 г плодов шиповника и залить 500 мл кипятка (можно в термосе), принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю или серебряное ситечко). Готовить не более как на 2 суток.

Отвар шиповника (сушеного)
Взять 100 г сухих плодов шиповника, 1 л воды, 5-10 г сахара или меда. Плоды раздавить пестиком, убрать отделившиеся волоски, остальное залить водой прокипятить в закрытой посуде 5-7 минут, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить через 3 слоя марли. Для улучшения вкусовых качеств добавляют сахар или мед.

Отвар шиповника с лимонным соком
Взять 20 г сушеных плодов шиповника, 20 мл лимонного сока, 150 мл воды.
Плоды промыть, залить горячей водой, кипятить 10 минут. Дать настояться и процедить. Можно добавить 1 ч. ложку сахара. Влить лимонный сок.

Здоровыми и счастливыми бывают люди, которые прямо смотрят фактам в лицо.

Брайан Трейси

Счастье — это успешное Рё последовательное воплощение РІ жизнь достойного идеала.

Брайан Трейси

Рождение нашего совершенства начинается с нашей уверенности в том, что мы можем по своему выбору определять то, во что верить и во что не верить. Мы можем выбрать систему уверенностей, которая будет ограничивать наши возможности, а можем выбрать и такую, что будет поддерживать нас.

Энтони Роббинс

Я сейчас зимой пристрастилась к такому салату.
Мелко режу капусту (белокочанную, если вижу краснокочанную, то покупаю ее) , туда же тру на средней, иногда на мелкой терке (под настроение) сырую свеклу, вареное яйцо (можно без него), много укропа и петушки, стебель сельдерея (на любителя, лично я обожаю, открыла недавно) если есть перец сладкий, на терке еще перец, все с оливковым маслом и соевым соусом, можно несколько капель лимонного сока, чтобы был сочный, капусту сначала давлю руками. Объедение. Если кому-то понравится, буду рада.

В зеленом чае гораздо больше антиоксидантов, необходимых для поддержания иммунной системы, чем в овощах и фруктах. Одна-две чашки в день, улучшая самочувствие и работоспособность сердечной мышцы, помогут в лечении сердечнососудистых заболеваний, поспособствуют лучшему восприятию организмом витамина C.

Зеленый чай - это еще и поливитаминное профилактическое средство, укрепляющее капилляры, успокаивающее нервы и снижающее активность воспалительных процессов. Настой зеленого чая уменьшает алкогольную интоксикацию организма, стимулирует работу половых желез и органов кроветворения.

Рецепты для иммунитета:

Рецепты для поддержания фигуры в форме.

Показания: прославленный рецепт для тех, кому не важно, что есть, лишь бы этого было много. Диета рассчитана на неделю. Рацион: Сварить суп из 500 г белокочанной капусты, 170 г моркови, 170 г сельдерея, 150 г репчатого лука, 150 г зеленого лука, 300 г цветной капусты, 300 г помидоров, 20 г чеснока, 0.2 л протертых томатов, 0.1 л оливкового масла, 1.5 л воды, 2 кубиков овощного бульона, 1 ст. л. толченого кориандра, 1 ст. л. измельченного тмина, 1 ст. л. порошка карри, 2 высушенных стручков острого красного перца, 2 лавровых листов, 1 ч. л. соевого соуса, кусочка имбиря, зелени петрушки, кинзы. Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Варить до готовности овощей. Есть в неограниченном количестве. Кроме супа можно есть: в 1-й день - фрукты (кроме бананов); 2-ой день - зеленые овощи. На ужин - одну вареную картофелину с маслом; 3-й - фрукты и овощи, но без картофеля; 4-й - три банана и нежирное молоко; 5-й - 120 г куриной грудки или рыбы, 6 помидоров; 6-й - отбивную с зеленым салатом; 7-й - дикий рис с овощами. Обязательно пить много воды.

Каша от запоров

Хроническая вялость кишечника, приводящяя Рє запорам,  СЌС„фективно лечится благодаря включению РІ пищу балластных веществ. Простое средство — каша РёР· зерна РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола, которую рекомендует знаменитый немецкий доктор Петер Тайс.

  • Две столовых ложки дробленого зерна (любой зерновой культуры, РЅРѕ рекомендуется чередование),

• РґРІРµ столовых ложки цельных семян льна,

• РґРІРµ столовых ложки размельченного ореха (годятся РІСЃРµ сорта, РєСЂРѕРјРµ арахиса),

• РґРІРµ столовых ложки мелконарезанных сушеных фруктов (например, инжир, финики, сливы, РёР·СЋРј).

Эту смесь заливают таким количеством воды, чтобы она была ею покрыта, и оставляют разбухать на ночь. Утром туда можно добавить кислого молока, кефира, йогурта или молочной сыворотки, после чего кашу, которая не должна быть ни слишком густой, ни слишком жидкой, можно подавать к завтраку. Не употребляйте в качестве добавки свежие фрукты. Смесь из зерновой каши и свежих фруктов приведет к бродильной диспепсии и непереносимости пищи.

Если эту кашу из свежего зерна есть каждый день на завтрак, то уже через три дня установится регулярный стул. На этой стадии перестройки питания, когда в пищу употребляются каши из круп грубого помола и хлеб того же помола нельзя пить фруктовые соки, которые приведут к процессам брожения и метеоризма.

При запорах также следует перейти на вегетарианскую пищу и ни в коем случае не нужно применять слабительные средства.

маски для лица 1. Маска из овсяных хлопьев, меда, оливкового масла, йогурта обогатит кожу витаминами А и Е, отбелит, и разгладит морщины. Все ингредиенты смешайте в равной пропорции и наложите на очищенную кожу лица.

2. Одну столовую ложку хлопьев заливают тремя столовыми ложками теплого молока или сливок. Когда хлопья набухнут, добавляют сок моркови, или разрезанную капсулку витамина А, кашицу накладывают на лицо и шею. Через 20 минут смывают теплой водой. Хорошо подходит для чувствительной и раздраженной кожи.

3. 1 столовая ложка овсяных хлопьев, свежевыжатый апельсиновый сок, мед. Все смешать в равной пропорции, смывать отваром ромашки.

4. Маска РёР· овсяных хлопьев для СЃСѓС…РѕР№, чувствительной Рё стареющей кожи лица. Две столовые ложки помолотых овсяных хлопьев смешать СЃ тремя или четырьмя ложками сметаны или молока; после того как хлопья набухнут, добавить несколько капель лимонного СЃРѕРєР°, массу нанести РЅР° лицо Рё шею Рё держать 15 — 20 РјРёРЅСѓС‚, затем маску смыть.

5. Смешайте 1 столовую ложку кефира СЃ 1 чайной ложкой меда Рё 1 чайной ложкой хлопьев или толокна, добавьте немного соли Рё тщательно перемешайте. Нанесите РЅР° лицо Рё шею РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚. Смойте теплой, Р° затем холодной РІРѕРґРѕР№. Эта маска вернет вам естественный цвет лица, снимет шелушение, Р° главное — укрепит мышцы лица Рё шеи.

6. Маска для жирной/комбинированной кожи: 2 ст. ложки овсянки, 1 ст. ложка сметаны, 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса или несколько капель лимонного сока. Смешайте овсянку со сметаной, тщательно разотрите, чтобы не было комков, затем добавьте в смесь уксус или лимонный сок. Нанесите маску на лицо на 20-25 минут, затем смойте теплой водой. Эта маска способствует глубокому очищению пор, придает матовость жирной коже и поднимает ее тонус.

7. Маска для сухой/чувствительной кожи: 2 ст. ложки овсянки, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка меда. Смешайте все компоненты, нанесите маску на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой. Мед содержит целебные вещества, которые хорошо успокаивают кожу и придают ей свежесть и упругость.

Ну и рецепт скраба для лица.

Скраб для лица (для любого типа кожи): 1 СЃС‚. ложка РѕРІСЃСЏРЅРєРё, 1 С‡. ложка меда, ½ С‡. ложки мелкой соли, 1 СЃС‚. ложка оливкового масла. РћРІСЃСЏРЅРєСѓ измельчите РІ кофемолке. Смешайте РІСЃРµ ингредиенты. Помассируйте этим скрабом очищенное лицо, шею Рё Р·РѕРЅСѓ декольте. Оставьте РЅР° 2-3 минуты, затем смойте теплой РІРѕРґРѕР№.

скраб из овсянки от целлюлита Рецепт 1

1 ст. ложка овсянки, 1 ст. ложка кукурузных хлопьев, 2 ст. ложки сахарного песка, 3 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла. Все ингредиенты смешать и мягко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. Затем смыть теплой водой.

Рецепт 2

Р�змельчаем РІ кофемолке овсяные хлопья, разводим РёС… РІРѕРґРѕР№ или молоком, РґРѕ состояния РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1—2 минуты.

Наверняка вас не удивит заявление о том, что противный животик не является отличительной чертой только пышных дам с приличным избыточным весом. Частенько на пляже можно наблюдать картину, когда, в общем-то, стройная молодая особая предпринимает попытки спрятать от посторонних глаз эту часть тела. Почему же это происходит?
Р’Рѕ-первых, животик — это первый признак нарушения РІ питании Рё свидетельство банальной лени.

Р’Рѕ-вторых, РјРѕРіСѓС‚ быть Рё более уважительные причины. Например, недавняя беременность. Р’Рѕ всех этих случаях РІ первую очередь стоит несколько изменить привычки РІ питании Рё, конечно, пересилив себя, начать выполнять физические упражнения. Р’ дополнение Рє этому имеется Рё еще РѕРґРёРЅ проверенный СЃРїРѕСЃРѕР±. Как РІС‹ уже, наверное, догадались — это массаж.

Для выполнения массажа живота достаточно самых минимальных навыков, а также выполнения двух основных правил.
1. Процедуру следует выполнять за 1-2 часа до еды или через такое же время после.
2. Не переусердствовать.

Для самомассажа можно использовать специальные массажные аппараты, ручные приспособления или пояса. Также подойдут для этого силиконовые банки и даже обыкновенная водяная струя.

Так, принимая РґСѓС€ или ванну, можно массировать струей область живота РїРѕ часовой стрелке. Главное здесь — подобрать комфортную температуру Рё силу напора, чтобы РЅРµ повредить внутренние органы. Р� конечно, лучше отказаться РѕС‚ массажа РІРѕ время беременности или РїРѕ рекомендациям врачей.

С помощью жесткой рукавицы можно растирать область живота сначала в вертикальном, а потом и в горизонтальном направлении. Такой самомассаж хорошо проводить с использованием антицеллюлитных гелей и скрабов для душа.

Перед баночным массажем нужно хорошо очистить кожу, можно даже спиртовым раствором. Затем смазать ее антицеллюлитным или простым кремом. Хорошо подойдет и эфирное масло.



Банки закрепляйте на животе так, чтобы внутри оказалось не более полутора сантиметров кожи. Перемещайте их по часовой стрелке, используя простые, зигзагообразные и спиралеобразные движения. Для массажа живота достаточно 5-7-ми минут, затем следует накрыть живот теплым одеялом и полежать некоторое время.
Вполне возможно, что назавтра вы обнаружите на теле небольшие синяки. Это вполне нормальное явление, когда ваша кожа привыкнет к такому обращению, синяки появляться перестанут.

Хороший эффект дает и простой ручной массаж, и я предлагаю рассмотреть несколько его вариантов.

РЎРїРѕСЃРѕР± 1

Лягте поудобнее и постарайтесь расслабиться. Затем начинайте массировать кожу живота по часовой стрелке легкими щипками. Постепенно увеличивайте силу захвата с каждым кругом, пока кожа слегка не покраснеет. После этого энергично разотрите кожу по часовой стрелке махровым полотенцем.



РЎРїРѕСЃРѕР± 2

Лягте на спину и слегка согните колени, подложив под них небольшую подушку.

1. Выполните предварительное поглаживание ладонями по часовой стрелке.
2. Согрейте кожу энергичными растираниями, которые выполняются в быстром темпе ладонью или рукой, сжатой в кулак.
3. Теперь захватывайте жировые складки и перемещайте (перекатывайте) их руками.
4. Выполните рубящие движения. Одной рукой ухватите складку, а ребром ладони другой сделайте отсекающее движение.
5. Прямыми пальцами обеих рук делайте быстрые надавливающие движения. Надавливайте и отпускайте энергично, но легко, не допуская травмирования кожи и внутренних органов. Перемещайте руки по часовой стрелке.
6. Поставьте обе руки ребрами ладоней внизу живота, как бы очерчивая паховую область. Теперь делайте ладонями быстрые колебательные движения, чтобы вызвать волнообразные колыхания живота.
Живот при этом должен быть полностью расслаблен.

РЎРїРѕСЃРѕР± 3

Начните массаж с легких медленных круговых поглаживаний по часовой стрелке. С каждым разом увеличивайте диаметр круга, постепенно доходя до солнечного сплетения.

Затем наклонитесь вперед и немного напрягите пресс. Снизу увидите отвисающую часть животика. Хорошенько надавливайте на нее основаниями ладоней. Движения при этом плавные и не слишком сильные. Таким образом, вы мягко разминаете жировую прослойку.

Для завершения процедуры сделайте несколько успокаивающих поглаживаний по часовой стрелке.

Попробуйте один из этих способов, уверена, что при регулярных процедурах вы скоро сможете заметить неплохие результаты. А может кто-то знает еще более действенные виды самомассажа живота для похудения и захочет поделиться ими с нами. Будем ждать!