Отчет за 07.03.10

1. кбжу +50

2. вода (8 стаканов) +10

3. СЃРѕРЅ +10

4. спорт (пеший заход на три с лишним часа) +200

5. разгруз +0

6. ац процедуры +0

7. косметические процедуры (эпиляция) +5

8. личная каждодневная цель (выйти в финал, пойти в пеший поход) +20

 Р�того Р·Р° день 295 баллов

�того за гонку 2240 + 295 = 2535 баллов

Отчет Р·Р° прошедшую неделю:         03.03 04.03 05.03 06.03
кбжу 50         50     50     50
РІРѕРґР°  10        10       0       0
СЃРѕРЅ    10        10      10    10
СЃРїРѕСЂС‚ 100      30      40   100
разгруз нет
ац        0         0       0    30 (контрастный, массаж, крем)
РєРѕСЃРј 15         15      15   15 (маска для лица, маска для СЂСѓРє, скраб)
цель 20        20       20   20 (работа РЅР° конференции, внешний РІРёРґ)
       205       135    135   225
�того за четыре дня: 700

Всего за гонку: 1540+700 = 2240 баллов

Отчет Р·Р° 02.03.2010 

1. Соблюдение КБЖУ- да +50
2. Вода не менее 8 стаканов - +0
3. Сон не менее 7 часов - да +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ - РґР° (С…РѕРґСЊР±Р°) +105
5. Разгруз - нет
6. АЦ процедуры - да (АЦ скраб, массаж проблемных зон, крем, обертывание) +40
7. Косметические процедуры - да (эпиляция, маска для рук, педикюр) +15
8. Личная каждодневная цель (газета с конференции - да, работа на факультете - да) +20

�того за день 240 баллов
�того за гонку 1300 баллов + 240 баллов = 1540 баллов

Удачки тебе!!! Ты сильно себя не изматывай - отдых тоже нужен!!!

Запарная неделя предстоит, нет времени отписываться, калории считаю на глаз и по памяти :))

Отчет за 01.03.2010

1. Соблюдение КБЖУ- да +50
2. Вода не менее 8 стаканов - +0
3. Сон не менее 7 часов - да +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ - РґР° (С…РѕРґСЊР±Р°) +130
5. Разгруз - нет
6. АЦ процедуры - да (АЦ скраб, массаж проблемных зон, крем, обертывание) +40
7. Косметические процедуры - да (маска для лица, маникюр, педикюр) +15
8. Личная каждодневная цель (коридор - да, работа на факультете - да) +20

�того за день 265 баллов

�того за гонку 1035 баллов + 265 баллов = 1300 баллов

Женечка, привет! Успехи ничего, но на выходных училась, поэтому чувствую себя неотдохнувшей и не очень готовой к рабочей неделе...

В гонках временно дала слабину (в плане спорта и косметической активности), но все наверстаю :))

Отчет за 28.02.2010

1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +10
3. Сон не менее 7 часов +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ +80
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. АЦ процедуры +0
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель (участие в конференции, не превысить КБЖУ в гостях) +20

�того за день: 170 баллов

�того за гонку: 865+170 = 1035 баллов

Чёртик, привет! Как дела? Как выходные? Как твои успехи?

Я обожаю классические суши, т.е. роллы, с лососем, с тунцом, люблю филадельфию, домино и аляску(плохо,что с майонезом ). А остальное тоже нравится, но эти на первом месте)))А если дома делаю, то тамуже сборная солянка получается, фантазирую)))

надо собраться :)

Отчет за 26.02.2010

1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ (С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ) +60
5. Разгруз 1 раз в неделю +0
6. АЦ процедуры +0
7. Косметические процедуры +0
8. Личная каждодневная цель +0

�того за день: 120 баллов
�того за гонку: 713 баллов

видимо, когда реально охота жрать, то уже ничччче не горчит!

Р° что Р·Р° суши без СЂРёСЃР°??? сашими что ль?  

у меня, по-ходу, закрепился результат талии 61 см и бедра почти 88 уже! если завтра так же покажет - поменяю подпись!!! блин, а ведь если бы не хавала так в эту неделю, то было бы все еще лучше!

а у тебя как делишки?

Грусть-тоска меня сьедает... Денег нет. То есть прожиточный минимум есть, а на девичьи радости нет.

Хм, Soffy, интересно, а у меня не загорчило :) Но оно долго лежало в холодильнике, может, по этому. А творог был со сметаной...

Женя, а после каких? Может, надо сменить тип :) Я тут обнаружила, что есть суши без риса и в какой-то белочной оберточке...

чертик, РєРёРІРё РІ сочетании СЃ творогом начинает горчить! Рё ананас тоже! РІСЃРµ остальное катит!  

я тоже суши обожаааааю! сама их дома готовлю! вроде как не замечала прибавки после них...

у меня прибавка от одного, и это абсолютно точно - мучное и сладкое! хоть ты тресни!!! и если я худею и позволяю себе это даже в маленьком кол-ве каждый день - всё, капец. вес встает, как вкопанный!

А у меня после суши сразу прибавка в 1 кг((( а я их так люблю...

Посчитала сейчас все в планировщике, хороший день по жирам оказался, несмотря на мороженое. Суши спасут мир и худеющих девушек :)

Забрала кучу старых пластинок. Зачем, пока не знаю.

Отчет за 25.02.2010

1. Соблюдение КБЖУ +50
2. Вода не менее 8 стаканов +0
3. Сон не менее 7 часов +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ (С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ) +60
5. Разгруз 1 раз в неделю 0
6. РђР¦ процедуры  +0
7. Косметические процедуры (крем для рук специальный) +5
8. Личная каждодневная цель (испечь наконец пирожки домашним) +10

�того за день: 135 баллов

�того за гонку: 615 баллов

Хочу довести до 200 в день минимум.

4 реанимировала. Но киви с творогом на слоеном тесте мне понравились.

Я горе луковое и их сожгла.

Мандариновый кекс постоял полдня и оказался таким вкусным, что муж сеьл его целиком в один присест :) Вдохновленная успехом, пошла делать пирожки с творогом.

Сегодня Р±СѓРґСѓ качать, вчера  СЃРїР°С‚СЊ ушла :)