Полвина пути пройдено.........правда за слишком большой период...в том числе со спадами...ленью...подъёмами...и возвращению к пути

Еще преодолеть 12кг и я буду "...само совершенство....я идеал!!!":)

РџРёРІРѕ СЃ чипсами Рё рыбой...Слава Богу Рѕ себе РЅРµ дало знать  РЅР° весах сегодня....

Никаких расслаблений...в суббoту 1мая...шашлыки...природа....

Мне так стыдно....

я на радостях,что похудение проходит успешно....с мужем выпила пива с рыбкой и чипсами...КК-зашкалил

завтра всё отбегаю...усилю тренеровки и разгруз на молокочае....чтоб не повадно больше было!!!

Хотя я так устала за всем вести контроль,что вот и расслабилась....

Сегодня плановое взвешевивание и замеры....У меня,для меня,потрясающии результаты....фитнес это делает совместно с питанием

Настроение просто супер и у меня таковы результыты за неделю:

-1РєРі

-2см в талии

-1см в бёдрах

-2см нижняя часть живота

-1СЃРј РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ

-1см верхняя часть ноги

неужели.....я сорвалась с места...продолжаю в том же темпе и в том же планне:

бег по утрам 5-6 раз в неделю

по 30мин Джиллиан 5-6раз в неделю

бодифлекс хотябы 4раза....просто не хватает на него времени

доброе утречко Ikusya! попробывала твой вариант! это супер! но до последнего нужно было себя уговаривать, думала не выдержу. Да уж, возможности человеческого организма неисчерпаемы.

Честно говоря, я так и сделала вместо гантелей бутылки с водой,правда по 1кг....Решила не бегать не искать гантели у нас на масиве...Эконом-вариант!

Спасибо,Солнечный_Зайчик!!!

Привет Ikusya! Поздравляю с отвесиком!

Каждый день бегать - ты герой. Получается и Джилиан каждый день? Ух! Какой тут Бодифлекс вместится, такая нагрузка. Но уже поняла, что силовые важны, очень важны. А у тебя вообще прекрасное сочетание аэробных и силовых получилось.

Ты меня вдохновила :) ради такого отвеса и я готова приложить усилия. Но каждый день пока не смогу. А вот через день очень постарасюь. Кстати у меня будет сильная помеха - мой отъезд, плюс за границу и на две недели может быть прийдется прервать фитнес, но очень буду старатся. Вот думаю гантели в Джилиан заменить на бутылки с водой по 0,5 л. Как думаешь лучше чем ничего? не везти же с собой в отпуск гантели ;)

Что за жизнь?....уже как неделю не могу себя заставить сделать бодифлекс

Не хватает всё времени на него....а всего то нужно хотябы 15минут и тех нет!!!

Всю неделю придерживалась фитнес-плана и вот он результат:

-1,9кг в весе

-1см в талии

-2см в нижней части живота

Буду придерживаться этого и далее...может мой путь к совершенству сократится?на пару недель

Бодифлекс у меня каждый день не получается делать...а вот с бегом всё ок!Завтра у меня замеры и вес-посмотрю на результаты недели

Рђ РІРѕС‚ позавчера скачала похудение Р·Р° 30 дней СЃ Джилиан...Рё хочу  СЃ завтрешнего РґРЅСЏ начать!

Расскажи, все делаешь, что запланировала из фитнеса на эту неделю?

Только что пообедала Рё сижу РІРѕСЋ... РќРµ смогла доесть даже тарелку СЃСѓРїР°. Марина Корпан говорила, что желудок уменьшится, РЅРѕ что СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ съесть даже 200 РіСЂ легкого супчика  СЏ РЅРµ думала. Правда это пришло РЅРµ сразу. Начала замечать СЃРѕ вчера это. Завтра опять РЅР° пробежку, внутри такая радость образовалась, настроение чудесное, СЃРёР» куча.

Целый день провожу домашнюю генеральную уборку с помойкой окон и прочего! а на шагомере меньше 600 шагов. А я себе поставила задачу каждый день проходить по 12 тыс.... нужно найти что-то из аэробики, а то и 5000 тыс. не натопаю :)

Привет! Да цель одна, только мне до нее огого! еще сколько, ну ничего, будешь меня поддерживать, а я не буду тебе давать расслабляться :)

Нет!Не против!к тому же у нас одна цель похудеть до 60кг....Поэтому будем это делать вместе,поддерживая друг друга!

Привет Ikusya! Не против, если буду заходить в гости? Вот тебе живность для заселения

За спиной уже 11кг....еще 13кг...продолжаю СТРОЙНЕТЬ,ХУДЕТЬ и ХОРОШЕТЬ!

Второе дыхание....Продолжается

На сегоднешний день мой вес 73кг

План действий:

1.Бег 6 раз в неделю по 3км

2.Бодифлекс по 15минут 6 раз в неделю

3.солевые ванны через день-борьба с целюллитом

4.Питание по системе "Минус 60"

5.Ходьба,прогулки с ребенком,домашняя работа-забота!

Стартую с веса 77кг,с тем что до праздкников был 75,5...

Второе дыхание!!!!

"ПУТЬ к СОВЕРШЕНСТВУ"

1.Система "Минус 60"

2.Бодифлекс,Оксисайз

3.4раза в неделю Силовые упражнения

4.каждый день-Кофейный скраб,Мумие...

привет? сколько ляльке? Нам годик в всреду

Возобновляю работу над собой...после праздников...

Забросила ВСЁ и правильное питание,и спорт....и даже дневничок пустует....Я вернусь

1 ФЕВРАЛЯ!!!

Я буду здесь....

Сейчас худею с помощью системы Минус 60,но при этом всё равно считаю калории...

Система очень нравится-даже не трудно,но какой же будет результат?Хотя бы к Новому году!

Моё начало таково:

Проснулась...

-"О,весы...",наткнувшись на них заглядывая в холодильник,так как они стоят под холодильником....

-"Так сколько же я вешу?????"-давно не вставала на них!!!

-"ЧТО?????!!!!!84?????!!!Кошмар,я столько вешу?"

Покормила дочурку...сделала всё что полагается утром...

� села за комп...в интернет...

-"так напишем в строке яндекс-Похудеть....Диета"

Перебрала массу ссылок Рё Р’РћРў  Р”иета Онлайн,заходя РЅР° сайт РЅРµ верила,что это прекрасный сайт,думала очередной разводняк Р·Р° деньги,РЅРѕ НЕТ....Это просто супер сайт...сразу же начала РІСЃС‘ разучивать,читать,смотреть...

� только сегодня решила создать Личный журнал-Дневник...Сегодня 21день как на сайте...На весах уже 79,1кг....Уже радует!!!